ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ហើមជើង និងកជើង

មួយ។/ ៩

ខណៈពេលដែលការហើមជើងគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ កត្តាដូចជា - របៀបរស់នៅមិនល្អ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ និងការលើសទម្ងន់ នឹងត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះវា។ លើសពីនេះ ការឈរ ឬអង្គុយយូរ ភាពចាស់ ការមានផ្ទៃពោះ រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS) និងឈាមរត់មិនល្អ គឺមានទោសដូចគ្នា។ ការឈឺចាប់ រលាក ឡើងក្រហម និងមិនស្រួលក្នុងពេលដើរអាចទ្រាំមិនបាន ហើយដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកមិនត្រូវព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហានោះទេ។ នេះគឺជាឱសថផ្ទះធម្មជាតិ និងសុវត្ថិភាពមួយចំនួន ដើម្បីបញ្ឈប់ការហើមជើង និងកជើងពីការធ្វើឱ្យអ្នកថយចុះ។

ផ្តល់ឱ្យជើងរបស់អ្នកនូវ TLC មួយចំនួន

ផ្តល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ pedicure របស់អ្នកដោយគ្រាន់តែបន្ថែមអំបិល Epsom ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយកាត់បន្ថយការហើម ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដោយហេតុនេះនាំមកនូវការធូរស្រាលភ្លាមៗ។ បន្ថែមអំបិលនេះកន្លះពែងទៅក្នុងអាងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងវារយៈពេល 20 នាទី។ ធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

កំណត់ការទទួលទានអំបិល

ការប្រើអំបិលច្រើនពេកបង្កើនការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះបានរួមចំណែកធ្វើឱ្យជើង និងកជើងហើម។ ការណែនាំឲ្យរួចផុតពីពិរុទ្ធជនទូទៅ ដូចជាអាហារកំប៉ុង វេចខ្ចប់ និងកែច្នៃ ទឹកជ្រលក់ ភេសជ្ជៈ និងអាហាររហ័ស អាចជួយបន្ថយការហើមបានយ៉ាងសំខាន់។

ស្តុកទុកលើម៉ាញេស្យូម
កម្រិតទាបនៃម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការហើមផងដែរ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នករួមបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូមដូចជា បន្លែស្លឹកបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រី សណ្តែកសៀង ផ្លែបឺរ ចេក និងសូម្បីតែសូកូឡាខ្មៅ។

ម៉ាស្សាព្យាបាលទាំងអស់គ្នា

ការម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងដូង ដើមតែ ស្លឹកខ្ទឹម ឬប្រេងអាល់ម៉ុន អាចជួយឱ្យជើងអ្នកឈឺបានធូរស្រាល ធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់ក្នុងតំបន់នោះប្រសើរឡើង និងជួយកម្ចាត់ជាតិទឹកដែលលើស។ បន្ទាប់ពីលាបប្រេងក្តៅមួយចំនួន រួចម៉ាស្សាក្នុងទិសឡើងលើដោយប្រើសំពាធខ្លាំង។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះជារៀងរាល់យប់ មុនពេលងូតទឹក។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម (ACV) ដើម្បីជួយសង្គ្រោះ

ACV ត្រូវបានគេដឹងថាមានផ្ទុកសារធាតុប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដែលវាអាចជួយកាត់បន្ថយការរក្សាសារធាតុរាវ។ ត្រាំកន្សែងកប្បាសស្អាតនៅក្នុងអាងមួយដែលមានផ្នែកស្មើគ្នានៃ ACV និងទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់ពីច្របាច់យករបស់ដែលលើសចេញ សូមរុំជើងរបស់អ្នកក្នុងកន្សែង រួចអង្គុយសម្រាកប្រហែល ១៥ ទៅ ២០ នាទី។ អ្នកក៏អាចផឹក 2 ស្លាបព្រានៃ ACV ដែលមិនចម្រោះ រួមជាមួយនឹងទឹកក្តៅមួយកែវពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។

ចាក់ទឹកខ្ញីបន្តិច

គ្រាប់ពូជទាំងនេះត្រូវបានគេដឹងថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រឿងផ្សំថាមពលនេះ ដាំឱ្យពុះពីរទៅបីស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ coriander រួមជាមួយនឹងទឹកមួយកែវ។ បន្ទាប់ពីរាវកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល, សំពាធ, ត្រជាក់និងផឹក។ យកល្អគួរតែផឹកវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែប្រសើរ។

ថាមពលខ្ញី

ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ គ្រឿងទេសនេះពិតជាអាចជួយព្យាបាលជើងហើមដោយរំលាយជាតិសូដ្យូម ដែលជាកត្តារួមចំណែកដ៏សំខាន់នៅពីក្រោយការហើម។ អ្នកអាចម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗខ្ញី ឬផឹកតែខ្ញីពីរទៅបីពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការទំពារខ្ញីមួយចំណិតក៏អាចធ្វើការអស្ចារ្យបានដែរ។

ទទួលយកភាពល្អនៃ parsley

Parsley គឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ ហើយអាចជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិទឹកលើសដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងជើងរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វាអាចជួយបានយ៉ាងច្រើនក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងក្រហម។ ដាំស្លឹកជីអង្កាមមួយស្លាបព្រាបាយដាក់ក្នុងទឹកក្តៅមួយពែងសំពាធហើយទុកឱ្យត្រជាក់។ ផឹកនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់អ្នកបានធូរស្រាល។