តើវាមិនអីទេក្នុងការញ៉ាំប៉ាស្តាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ១ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ២ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៤ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ៧ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គម្រប ១៩: មរណភាព ៧ នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យ Nalasopara នៃ Maharashtra បង្កឱ្យមានការខឹងសម្បារសាច់ញាតិចោទប្រកាន់ពីកង្វះការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន
• បច្ចេកវិទ្យា តម្លៃ Samsung Galaxy M42 5G តម្លៃវីដេអូ Teaser នៅលើអ៊ីនធឺណេតចាប់ផ្តើមដំណើរការភ្លាមៗ
• ភាពយន្ត Team Radhe Shyam អបអរសាទរនិងជូនពរ F ពិធីបុណ្យជាច្រើនស្នេហាតែមួយជាមួយនឹងផ្ទាំងរូបភាពបុណ្យដែលសំដែងដោយ Prabhas
• កីឡា អាយ។ អិល។ ២០២១: ហ្សូហឺពន្យល់អំពីរបៀបដែលប្រជាជនឥណ្ឌាបុមបៃនឹងប្រើបា្រក់ត្រាប៊ូម
• ហិរញ្ញវត្ថុ PPF ឬអិនភីអេស៖ តើពិន្ទុណាមួយដែលជាជម្រើសវិនិយោគចូលនិវត្តន៍ប្រសើរជាងមុន?
• រថយន្ត យ៉ាម៉ាហា MT-15 ជាមួយឆានែលអេស។ អាយ។ អេសពីរនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមដាក់លក់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះហើយតម្លៃនឹងឡើងថ្លៃម្តងទៀត
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ប៉ាស្តាដែលផលិតដោយការចម្រាញ់ធញ្ញជាតិបង្កើតបានជាផ្នែកសំខាន់នៃម្ហូបអ៊ីតាលី។ ថ្មីៗនេះប៉ាស្តាបានវិវត្តជាអាហារសកល។ ក្រុមអាយុនិងសញ្ជាតិទាំងអស់ចូលចិត្តវា។ ទឹកស៊ីអ៊ីវនិងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះរហ័សអាចបង្កើតជាអាហារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលដោយការខិតខំតិចតួចបំផុត។

ប៉ុន្តែឥឡូវនេះមានសំណួរថាតើប៉ាស្តាមិនល្អទេក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ? មានប៉ាស្តាផ្សេងៗគ្នាដូចជាប៉ាស្តាពណ៌សនិងប៉ាស្តាពណ៌ត្នោត។ ពួកវាជាប្រភពល្អនៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញវីតាមីន A និង B និងអាស៊ីតហ្វូលិក។ ចូលចិត្តប៉ាស្តាដែលផលិតនៅផ្ទះព្រោះមួយដែលយើងទិញពីហាងប្រហែលជាមិនមានសុខភាពល្អទេ។

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាងាយរងគ្រោះសម្រាប់ស្ត្រីហើយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារដែលម្តាយសង្ឃឹមថានឹងញ៉ាំ។ ដូច្នេះតើ pasta មិនល្អទេក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? ចម្លើយចំពោះបញ្ហានេះនឹងអាស្រ័យលើប៉ាស្តាដែលអ្នកជ្រើសរើសចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកនិងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកញ៉ាំវាញឹកញាប់។

អាហារដែលលឿនបំផុតដើម្បីជៀសវាងនិងបរិភោគនៅពេលដែលមានភាពអត់ធ្មត់

ប៉ាស្តាផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនចាំបាច់ជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ការទទួលទានប៉ាស្តាមានកំណត់នឹងមិនបង្កឱ្យមានឡើយ ហានិភ័យសុខភាពដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ។ បន្តអានដើម្បីដឹងថាប៉ាស្តាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។

អាហារកែច្នៃ

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចៀសអាហារកែច្នៃគ្រប់ប្រភេទ។ ហាងដែលបានទិញប៉ាស្តាគឺជាអាហារកែច្នៃមួយប្រភេទ។ តើ pasta មិនល្អទេក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? មិនមែនទេប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាមានសុខភាពល្អនិងធ្វើនៅផ្ទះ។

Phytates និងសាស្រ្តាចារ្យ

ប៉ាស្តាមានផ្ទុក Phytates ដែលរារាំងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជាស័ង្កសីនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ វាក៏មានសាស្រ្តាចារ្យដែលអនុញ្ញាតឱ្យអាហារឥតបានការចូលទៅក្នុងឈាម។ ដូច្នេះការដណ្តើមយកប៉ាស្តាពិតជាមិនអីទេក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាទទួលបានការលួងលោមសូមដោះស្រាយក្នុងចំនួនតិចតួច។

ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់

ប៉ាស្តាក៏លើកទឹកចិត្តដល់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងជំងឺផ្សិតនៅក្នុងក្រពះរបស់យើងដូច្នេះការទទួលទានប៉ាស្តាទៀងទាត់ត្រូវតែជៀសវាង។ ញ៉ាំប៉ាស្តាដែលមានសុខភាពល្អដោយដាក់ចានចំហៀងវីហ្គី។

សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់

ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតធម្មតាសូមបន្តរីករាយជាមួយប៉ាស្តាក្នុងបរិមាណមធ្យម។ ប៉ាស្តាមិនអីទេក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងក្លាយជាបញ្ហានៃការព្រួយបារម្ភចំពោះតែអ្នកដែលមានទំនោរទៅរកជំងឺលើសឈាម។

ការមិនអត់អោន Gluten

ប៉ាស្តាគឺជាអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពមិនអត់អោននៃជាតិ gluten អ្នកពិតជាមានហេតុផលដើម្បីចៀសវាងការទទួលទានប៉ាស្តាជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ឡើង​ទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកស្រេកទឹកប៉ាស្តាឱកាសកាន់តែច្រើនសម្រាប់អ្នកដើម្បីទទួលបានទំងន់ដែលមិនចង់បានដែលអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះម្តងទៀតប៉ាស្តាមិនអីទេក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក្នុងបរិមាណល្មម។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនទៅហួសចំណិតជាមួយប៉ាស្តា។

អាំងស៊ុយលីនខ្ពស់

ដើម្បីប្រឆាំងនឹងការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបរិមាណអាំងស៊ុយលីនក៏ត្រូវបានកើនឡើងផងដែរ។ ដាក់កម្រិតបរិមាណប៉ាស្តាដែលញ៉ាំក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយដោយមិនមានការភាន់ច្រលំអំពី“ វាមិនស្រួលក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ” ។

បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម

ប៉ាស្តាមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌បន្ទាប់មករួមបញ្ចូលទាំងប៉ាស្តានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងមិនមានផលអាក្រក់អ្វីនោះទេ។

បញ្ហាក្រពះ

ប៉ាស្តាមានជាតិសរសៃទាបណាស់ហើយបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងក្រពះដែលនាំឱ្យមានចង្អោរនិងក្អួត។ ប្រសិនបើអ្នកយកវាក្នុងបរិមាណកំណត់ប៉ាស្តាមិនអីទេក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

អាឡែរហ្សី

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែរហ្សីចំពោះប៉ាស្តាជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ celiac វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជៀសវាងពីប៉ាស្តា។ ប៉ាស្តាមានជាតិសរសៃទាបណាស់ហើយការប្រើថ្នាំហ៊ាននេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហា។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ