តើការរំលូតកូនមានឥទ្ធិពលលើចិត្តនិងរាងកាយរបស់ស្ត្រីយ៉ាងដូចម្តេច?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

នៅប្រទេសឥណ្ឌាការរំលូតកូនគឺស្របច្បាប់ក្រោមកាលៈទេសៈផ្សេងៗដែលវាអាចត្រូវបានអនុវត្តរហូតដល់មានផ្ទៃពោះ ២៤ សប្តាហ៍។ ការរំលូតកូនដោយប្រយោលគឺជាពេលដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបញ្ឈប់ដោយស្ម័គ្រចិត្តពីអ្នកផ្តល់សេវាកម្ម។ ការរំលូតកូនដោយឯកឯងគឺជាការបាត់បង់ការមានផ្ទៃពោះរបស់ស្ត្រីមុនសប្តាហ៍ទី ២០ ដែលជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថារលូតកូន [1] ។

តាមវេជ្ជសាស្ត្រការរំលូតកូនត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាបីការរំលូតកូនដោយសុវត្ថិភាពការរំលូតកូនដោយសុវត្ថិភាពនិងការរំលូតកូនដោយសុវត្ថិភាពតិចបំផុត។ ការរំលូតកូនដោយសុវត្ថិភាពត្រូវបានផ្តល់ដោយបុគ្គលិកថែទាំសុខភាពនិងវិធីសាស្រ្តដែលផ្តល់អនុសាសន៍ដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោកការរំលូតកូនដែលមិនសូវមានសុវត្ថិភាពត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលដែលបានប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តមិនប្រុងប្រយ័ត្ននិងមិនមានសុវត្ថិភាពឬប្រើវិធីសាស្ត្រដែលមានសុវត្ថិភាពប៉ុន្តែមិនមានព័ត៌មានឬការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់ពីបុគ្គលដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល។ ហើយការរំលូតកូនដែលមានសុវត្ថិភាពតិចបំផុតត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលដោយប្រើវិធីគ្រោះថ្នាក់និងរាតត្បាត [ពីរ] ។

ការរំលូតកូនមិនគួរត្រូវបានគេធ្វើទូទៅទេព្រោះវាប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីគ្រប់រូបខុសគ្នា [៣] ។ ជារឿយៗការរំលូតកូនអាចជាបទពិសោធខុសគ្នាទាំងស្រុងសម្រាប់ស្ត្រីដែលឆ្លងកាត់វាបើប្រៀបធៀបនឹងមនុស្សនៅជុំវិញពួកគេ។ ចំនួនរាងកាយនិងអារម្មណ៍ដែលនីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រអាចមានលើស្ត្រីអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាដោយអ្នកខ្លះជួបប្រទះនូវផលប៉ះពាល់តិចតួចសម្រាប់អ្នកដទៃវាអាចនឹងធ្វើឱ្យមានការប៉ះទង្គិចខ្លាំងពេកជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់ជាច្រើន។ ពេលខ្លះការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរាងកាយឈានដល់កម្រិតមួយដែលពួកគេធ្វើឱ្យស្ត្រីឈឺចាប់ជារៀងរហូត។

ការរើសអើងចំពោះប្រធានបទនៃការរំលូតកូនបានកាត់បន្ថយតម្រូវការក្នុងការពិភាក្សាបន្ថែមទៀតអំពីតួនាទីនៃការរំលូតកូននៅក្នុងសុខភាពស្ត្រីដោយមានស្ត្រីជាច្រើនដែលឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមិនចង់ឬខកខានមិនបានពិភាក្សាអំពីបញ្ហាទាំងនេះជាមួយអ្នកដទៃដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកយល់ពីអ្វីដែល ពួកគេនឹងឆ្លងកាត់។

តាមរយៈអត្ថបទនេះយើងបានព្យាយាមបង្កើនការយល់ដឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរទូទៅមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី (និងគំនិត) បន្ទាប់ពីបានទទួលការរំលូតកូននិងវិធីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីការពារពួកគេពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរបស់ស្ត្រី បន្ថែមទៀត។

ឥទ្ធិពលរាងកាយនៃការរំលូតកូន

1. ហើមឬទន់ភ្លន់នៅក្នុងសុដន់

នៅពេលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរាងកាយរបស់នាងរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការទទួលខុសត្រូវនាពេលខាងមុខក្នុងការចិញ្ចឹមបីបាច់ទារក។ នេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូនដែលជម្រុញការវិវត្តនៃជាលិកាសុដន់ផងដែរ។ ជាលទ្ធផលនៃបញ្ហានេះសុដន់ប្រែជាទន់ភ្លន់និងហើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ [ពីរ] ។

ហើយនៅពេលដែលស្ត្រីឆ្លងកាត់ការរំលូតកូនវាត្រូវការដងខ្លួនជាច្រើនសប្តាហ៍ដើម្បីត្រលប់ទៅសភាពធម្មតាវិញ។ ដូច្នេះសុដន់អាចនៅតែទន់ភ្លន់និងហើមអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ នេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរមួយក្នុងចំណោមការផ្លាស់ប្តូរទូទៅបំផុតដែលស្ត្រីភាគច្រើនមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់ការមានផ្ទៃពោះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការពិសោធការបំបៅកូនពោលគឺការបំបៅទឹកដោះពីសុដន់ការរំលូតកូនក្រោយពេលសម្រាលកូនជាពិសេសប្រសិនបើការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបញ្ចប់នៅដំណាក់កាលក្រោយ។ ទាំងភាពទន់ភ្លន់និងការបំបៅដោះកូនគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិរបស់រាងកាយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពួកគេអាចលេចឡើងបន្ទាប់ពីការរំលូតកូន [៣] ។

2. ការរមួលក្រពើ

មនុស្សម្នាក់អាចនឹងមានការរមួលក្រពើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរំលូតកូនឬបន្តិចម្តង ៗ ម្តងម្កាលឬបន្ត។ នៅពេលដែលស្បូនត្រលប់ទៅទំហំធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីការរំលូតកូនពោះរបស់ស្ត្រីអាចមានអារម្មណ៍ថាកំពុងតែចង្អៀត។ វាក៏អាចមានហេតុផលផ្សេងទៀតសម្រាប់ការរមួលក្រពើដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីភាគច្រើនវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ហើយអាចធូរស្បើយដោយប្រើថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ [៤] ។

3. ការហូរឈាម

ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួនដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនការចង្អៀតបន្ទាប់ពីការរំលូតកូនត្រូវបានអមដោយការហូរឈាមឬស្នាមប្រឡាក់ [៥] ។ ការហូរឈាមប្រហែលជាមិនចាប់ផ្តើមប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងទេប៉ុន្តែវាអាចមានរយៈពេលពី ២ ទៅ ៦ សប្តាហ៍នៅពេលវាចាប់ផ្តើម។ ទោះបីជាវាអាចធូរស្បើយដោយការប្រើថ្នាំក៏ដោយប្រសិនបើលំហូរឈាមច្រើននៅតែបន្តអស់រយៈពេលជាង ៣ ម៉ោងនោះអ្នកត្រូវតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

4. ឈឺខ្នង

ស្ត្រីអាចមានបញ្ហាឈឺឆ្អឹងខ្នងជាប្រចាំអំឡុងពេលនិងក្រោយពេលរំលូតកូន។ ការឈឺចាប់នេះឆ្ពោះទៅតំបន់ក្បែរឆ្អឹងកង។ សកម្មភាពសាមញ្ញដូចជាការអង្គុយយូរអង្វែងហាក់ដូចជាពិបាក [៦] ។ ការឈឺឆ្អឹងខ្នងអាចត្រូវបានធូរស្បើយដោយថ្នាំការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវនិងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។

៥- ការឡើងទម្ងន់

ស្ត្រីម្នាក់អាចឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីការរំលូតកូនដោយហេតុផលជាច្រើន។ មួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺថាវាក្លាយជាការលំបាកសម្រាប់រាងកាយដើម្បីបញ្ឈប់ការបំពេញដោយខ្លួនវាទៅនឹងសមត្ថភាពថ្មីរបស់វាភ្លាមៗ។ នៅក្នុងហេតុផលខ្លះហេតុផលអាចជាអារម្មណ៍ [៧] ។

6. ការទល់លាមក

ការបាត់បង់ឈាមក្នុងនីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រអាចតម្រូវឱ្យអ្នកទទួលទានអាហារបំប៉នជាតិដែកតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ឈាមដែលបាត់បង់និងមានសុខភាពល្អដែលអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។ [៨] ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលអ្នកលេបថ្នាំបញ្ចុះលាមកណាមួយដើម្បីប្រឆាំងនឹងការទល់លាមករបស់អ្នកសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិងធានាថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដូចជារាងកាយរបស់អ្នក។

7. ការហូរទឹករំអិលទ្វារមាស

បន្ទាប់ពីការរំលូតកូនការហូរចេញពីរប្រភេទពីទ្វារមាស - ប្រភេទទឹករំអិលនិងពណ៌ត្នោតទៅខ្មៅជាពណ៌។ នេះមិនមានអ្វីដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នោះទេព្រោះវាគ្រាន់តែជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិរបស់រាងកាយដែលជាវិធីមួយក្នុងការសម្អាតខ្លួនវា [៩] ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការហូរទឹករំអិលមានក្លិនមិនល្អមានខ្ទុះដូចរមាស់ឬត្រូវបានអមដោយគ្រុនក្តៅបន្ទាប់មកអ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

៨. ហើមពោះនិងរឹងពោះ

ក្រោយពេលរំលូតកូនក្រពះឬពោះរបស់ស្ត្រីអាចមានអារម្មណ៍ថាវាហើមពោះឬរឹង។ ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាទាំងពីរនេះអាចមើលឃើញក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងៗគ្នាដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនក្រោយពេលបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះនេះបន្តកើតមានជាយូរមកហើយរហូតដល់រាងកាយវិលមករកភាពធម្មតាវិញ។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការទល់លាមកដោយសារតែថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកអ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៍ហើមពោះនិងឡើងរឹង។

9. ឈឺចាប់អំឡុងពេលរួមភេទ

បនាប់ពីរំលូតកូនមាត់ស្បូនឈឺ។ យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវរង់ចាំរយៈពេល ១ ឬ ២ សប្តាហ៍មុនពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមរួមភេទម្តងទៀតព្រោះការឈឺអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំង។

ឥទ្ធិពលអារម្មណ៍នៃការរំលូតកូន

ដូចដែលការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញស្ត្រីអាចជួបប្រទះអារម្មណ៍ជាច្រើនបន្ទាប់ពីការរំលូតកូន។ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយឬសោកសៅឬការលាយបញ្ចូលគ្នាទាំងពីរដែលជាកន្លែងដែលស្ត្រីភាគច្រើនត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាធ្លាក់ចុះទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះតាមពិតចាំងពន្លឺទៅលើសារៈសំខាន់នៃការព្យាបាលនិងការប្រឹក្សាសម្រាប់ស្ត្រីមុននិងក្រោយរំលូតកូន។ [១០] ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន (ភី។ ឌី។ អេ។ )

ភី។ ស៊ី។ ឌី គឺជាផ្នែកមួយនៃផលប៉ះពាល់គួរឱ្យខ្លាចបំផុតនៃការរំលូតកូន។ នៅពេលការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានបញ្ចប់ភ្លាមៗមុនពេលដំណើរការធម្មតាអ័រម៉ូនរបស់រាងកាយជួបប្រទះនឹងការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ វិធីថ្មីនៃដំណើរការអរម៉ូនជាច្រើនជាពិសេសអុកស៊ីតូស៊ីនចំណាយពេលយូរដើម្បីត្រឡប់ទៅរកសភាពដើមវិញ។ [ដប់មួយ] ។ នេះអាចរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនចំពោះម្តាយដែលបានធ្វើការរំលូតកូន [១២] ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនគឺជារដ្ឋមួយដែលម្តាយអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងអស់នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តទាំងអស់។

ជំនឿសាសនាបញ្ហាទំនាក់ទំនងនិងការមាក់ងាយក្នុងសង្គមអាចធ្វើឱ្យស្ត្រីពិបាកដោះស្រាយជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេគ្មាននរណាម្នាក់ទុកចិត្ត។ ក្នុងករណីភាគច្រើននៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងផុតទៅអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះនឹងថយចុះដោយមានអន្តរាគមន៍និងការគាំទ្រទាន់ពេលវេលា។

យោងតាមសមាគមមានផ្ទៃពោះអាមេរិកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទូទៅចំពោះស្ត្រីបន្ទាប់ពីការរំលូតកូនរួមមានដូចខាងក្រោម [១៣] ៖

• កំហុស
• កំហឹង
• ខ្មាស់អៀន
• វិប្បដិសារីឬសោកស្តាយ
• ការបាត់បង់ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងឬភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង
• អារម្មណ៍នៃភាពឯកោនិងភាពឯកោ
• បញ្ហាដំណេកនិងសុបិនអាក្រក់
• បញ្ហាទំនាក់ទំនង
• គំនិតធ្វើអត្តឃាត

ចំណាំ ៈប្រសិនបើគំនិតធ្វើអត្តឃាតឬធ្វើបាបខ្លួនឯងកើតឡើងបុគ្គលនោះគួរតែស្វែងរកជំនួយបន្ទាន់។

អ្នកជំនាញភ្ជាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការរំលូតកូនជាចម្បងដោយពន្យល់ពីជំងឺផ្សិតខ្នាតតូច។ នៅពេលទារកនៅក្នុងស្បូនម្តាយនិងទារកផ្លាស់ប្តូរបរិមាណកោសិកាមួយចំនួនតូច។ ដូច្នេះសូម្បីតែក្រោយពេលបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះ (ធម្មតានិងការរំលូតកូន) ម្តាយមិនត្រូវបានផ្តាច់ចេញពីទារកទាំងស្រុងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកោសិកាឬផ្នែកខ្លះនៃវានៅតែមាននៅក្នុងខ្លួននាងពេញមួយជីវិត។

ការសិក្សាថ្មីៗបានចង្អុលបង្ហាញថាចាំបាច់ត្រូវធ្វើការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យបានពេញលេញពីទំនាក់ទំនងណាមួយរវាងការបញ្ចប់ការមានផ្ទៃពោះនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត [១៤] ។

ផលប៉ះពាល់មិនធម្មតានៃការរំលូតកូន

ប្រសិនបើស្ត្រីមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ [ដប់ប្រាំ] ។

• ការហូរឈាមខ្លាំងជាបន្តបន្ទាប់
• ការរមួលក្រពើធ្ងន់ធ្ងរ (ដែលមិនបាត់ទៅដោយថ្នាំសំលាប់ការឈឺចាប់)
• ញាក់និងក្តៅខ្លួន ១០១ អង្សារឬខ្ពស់ជាងនេះបន្ទាប់ពីថ្ងៃ
• ចង្អោរក្អួតនិង / ឬរាគដែលមានរយៈពេលច្រើនជាង ២៤ ម៉ោង
• ដួលសន្លប់
• ការហូរទឹករំអិលទ្វារមាស (ដែលមានក្លិនមិនល្អ)
• អស់កម្លាំងឈឺពេលព្រឹកឬទន់ភ្លន់សុដន់ច្រើនជាងពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីនីតិវិធី

នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ…

យោងទៅតាមការមើលថែការរំលូតកូនដែលមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ (CAC) ការធ្វើអន្តរាគមន៍ដែលត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីការពារការស្លាប់ឬការរងរបួសរបស់មាតាបានចង្អុលបង្ហាញថា women ស្ត្រីត្រូវតែមានលទ្ធភាពទទួលបានការថែទាំប្រកបដោយការរំលូតកូនប្រកបដោយគុណភាពខ្ពស់នៅក្នុងសហគមន៍ដែលពួកគេរស់នៅនិងធ្វើការ” ត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា។ ក្នុងឆ្នាំ ២០០០ ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ