គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវក្តៅយើងចាប់ផ្តើមគិតអំពីសារធាតុត្រជាក់ទាំងអស់ដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់រាងកាយនិងស្បែករបស់យើងហើយត្រសក់តែងតែឈរនៅចំណាត់ថ្នាក់ដំបូង។ មិនមានវីវ៉េវផ្សេងទៀតដែលមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងត្រជាក់ដូចត្រសក់ទេ។
សូមចូលមករដូវក្តៅហើយយើងទាំងអស់គ្នាដាក់ទូទឹកកករបស់យើងជាមួយវីហ្គឺរីត្រជាក់នេះ។ គ្មានការសង្ស័យទេត្រសក់គឺជាអាហារសុខភាពហើយមានតម្រូវការច្រើនក្នុងកំឡុងពេលក្តៅនៅរដូវក្តៅ។ វ៉ែនតាដែលមានតម្លៃថោកនិងរាបសារនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយនិងស្បែករបស់យើង។
ដូចគ្នានឹងត្រសក់ជាអាហារសុខភាពដ៏មានប្រជាប្រិយដែរវាក៏ជាជំនួយសម្រស់ដ៏អស្ចារ្យស្មើគ្នាផងដែរព្រោះវាពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងផ្តោតលើវិធីដែលយើងអាចប្រើត្រសក់ដើម្បីធ្វើការអស្ចារ្យលើស្បែករបស់យើងក្នុងកំឡុងខែរដូវក្តៅ។ មានអ្វីបន្ថែម? វាធ្វើការជារបាំងការពារភ្នែកត្រជាក់និងធ្វើឱ្យភ្នែកធុញទ្រាន់។
តើត្រសក់មានប្រយោជន៍ដល់ស្បែកយ៉ាងដូចម្តេច?
មុននឹងស្វែងយល់លំអិតពីវិធីបញ្ចូលត្រសក់ទៅក្នុងទម្លាប់សម្រស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសូមឱ្យយើងយល់ពីរបៀបដែលត្រសក់មានប្រសិទ្ធភាពដូចមន្តអាគមលើស្បែក។ ត្រសក់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នានៅពេលលាបលើស្បែកក៏ដូចជានៅពេលអ្នកមានវាជាអាហារ។
ក្រៅពីផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រសក់ក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរដូចជាវីតាមីនអា, ប៊ី ១, ជីវឧស្ម័ន, វីតាមីនសេនិងប៉ូតាស្យូមធ្វើឱ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់ស្បែក។
លើសពីនេះទៅទៀតសាច់ត្រសក់មានអាស៊ីត ascorbic និង caffeic ដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹងនិងកាត់បន្ថយការរក្សាទឹក។ ដូច្នេះត្រសក់ក៏អាចត្រូវបានប្រើក្នុងករណីដែលមានភ្នែកហើមរលាកស្បែកនិងរលាក។
ត្រសក់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះស្បែកដូចខាងក្រោម៖
•បាំងពន្លឺស្រាល
ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក
•ថ្នាំបំប៉នស្បែកធម្មជាតិនិងស្រវាំងភ្នែក
•ផ្តល់ជូនស្បែកមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ
•បំបាត់ភាពធាត់នៅក្នុងស្បែក
•បំបាត់មុននិងស្នាមជាំ
•ជាតិសំណើមដ៏អស្ចារ្យដោយសារតែមាតិកាទឹកខ្ពស់
•កាត់បន្ថយការរមាស់ស្បែកនិងកន្ទួលលើស្បែក។
កញ្ចប់មុខត្រសក់រហ័ស ១៥ កញ្ចប់សម្រាប់ថែរក្សាស្បែកនៅរដូវក្តៅ៖
ឥឡូវនេះដោយបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ស្បែកដ៏អស្ចារ្យដែលត្រសក់ផ្តល់ជូនតើអ្នកណាមិនចង់ធ្វើឱ្យសម្រស់ពណ៌បៃតងនេះក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាសម្រស់ទៀងទាត់របស់ពួកគេ?
យើងបានចងក្រងកញ្ចប់មុខត្រសក់ល្អបំផុតនិងងាយៗចំនួន ១៥ កញ្ចប់ដែលអាចដាក់បញ្ចូលក្នុងទម្រង់សម្រស់របស់អ្នកនៅរដូវក្តៅនេះ។ ខណៈពេលដែលកញ្ចប់ទាំងអស់នេះត្រូវបានផលិតពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិហើយអាចប្រើបានគ្រប់ប្រភេទស្បែកកញ្ចប់ខ្លះល្អជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រភេទស្បែកជាក់លាក់ដូចបានបញ្ជាក់ខាងក្រោម។
១. ត្រសក់ + ម្សៅក្រាម (ប៊ីសា) កញ្ចប់មុខ (ធ្វើឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លា)
•លាយជាមួយគ្នា 2 tbsp ។ besan ជាមួយ 3 tbsp ។ ទឹកត្រសក់និងធ្វើឱ្យរលោង។
•លាបលើមុខនិងកដោយរាបស្មើជៀសវាងភ្នែកនិងមាត់។
•អនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួតទាំងស្រុងប្រហែល ២០ ទៅ ៣០ នាទី។
លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ និងស្ងួត។
របាំងមុខនេះល្អណាស់ដែលធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លានិងបន្ថែមពន្លឺក្នុងរដូវក្តៅ។
2. ត្រសក់ + កញ្ចប់ទឹកដោះគោជូរមុខ (ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ - មុន) ។
•សូមថ្លែងអំណរគុណប្រហែល ១/៤ នៃត្រសក់ដើម្បីបង្កើតជាសំបក។
•លាយទឹកដោះគោយ៉ាអួរនិងជីត្រសក់ ២ ស្លាបព្រាដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់។
•លាបម៉ាសលើមុខរបស់អ្នកហើយលាងចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ បន្ទាប់ពី ១៥ នាទី។
ថ្វីត្បិតតែកញ្ចប់មុខនេះគឺល្អសម្រាប់ស្បែកដែលងាយនឹងមានមុនក៏ដោយក៏វាអាចត្រូវបានប្រើដោយអ្នកដែលមានស្បែកងាយរងគ្រោះដែរ។
៣- ត្រសក់ + កញ្ចប់មុខប៉េងប៉ោះ (របាំងការពារស្បែកមុខ)
លាបស្បែកត្រសក់ ១/៤ ហើយច្របាច់វាជាមួយប៉េងប៉ោះដែលទុំ។
•អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខនិងករបស់អ្នកនិងម៉ាស្សារយៈពេលមួយឬពីរនាទីក្នុងចលនារាងជារង្វង់។
•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីហើយលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។
កញ្ចប់មុខនេះគឺល្អបំផុតក្នុងការយកសំបកចេញហើយវាបន្ថែមពន្លឺដល់ស្បែកអ្នក។
៤- ត្រសក់ + ផែនដីពេញរបស់ (មីនីនីមីធីទី) + ទឹកផ្កាកុលាបរ៉ូទ្រី (ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកកើតមុន)
•ធ្វើចំណិតមួយចំណិតមីលីនីមីធីធីចំនួន ២ ស្លាបព្រាជាមួយទឹកត្រសក់ ២ ស្លាបព្រានិងទឹកផ្កាឈូក ១ ស្លាបព្រា។
•លាបលើមុខនិងកអោយរាបស្មើ។ ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
លាងសមាតជាមួយទឹកឧណ ៗ និងស្ងួត។
កញ្ចប់នេះស្រូបយកជាតិខ្លាញ់និងប្រេងហើយជួយកាត់បន្ថយមុន។
៥- ត្រសក់ + ជែលអាឡូវ៉េជែលឬទឹកផ្លែឈើ (របាំងមុខភ្លឺថ្លា)
•លាយត្រសក់ដឹងគុណ ១/៤ ជាមួយជីវ៉ាន់ស៊ុយអាល់ឡៃរឺ ១ កែវឬទឹក aloe ។
•លាបល្បាយលើមុខនិងក។
•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីហើយលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
កញ្ចប់មុខនេះអាចជួយបន្ថែមពន្លឺដល់ស្បែកអ្នក។
៦- ត្រសក់ + អូវុល + ទឹកឃ្មុំ (សមស្របសម្រាប់ស្បែកស្ងួត)
•លាយជាមួយប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រាជាមួយជីត្រសក់ត្រសក់ ១ ស្លាបព្រានិងទឹកឃ្មុំ។
•លាបលើមុខនិងករបស់អ្នកអោយរាបស្មើ។
វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសម្រាប់ភ្នែកដ៏ស្រស់ស្អាត | ធ្វើឱ្យភ្នែកស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តបែបនៅផ្ទះ - ភ្លឺចាំង ប៊្លុកស្គីទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីសឹមលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងស្ងួតហួតហែង។
លក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមនិងផ្តល់សំណើមដល់ទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យកញ្ចប់នេះល្អសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។
៧- ត្រសក់ + ទឹកក្រូចឆ្មា (ល្អសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់) ។
•លាយទឹកត្រសក់ ៣ ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ស្លាបព្រា។
•លាបល្បាយនេះលើមុខនិងកដោយប្រើសំឡី។
•ទុកឱ្យល្បាយនេះនៅលើមុខប្រហែល ១៥ នាទី។
លាងជម្រះជាមួយទឹកត្រជាក់។
នៅលើការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំការរួមផ្សំនេះជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រេងលើសនៅក្នុងស្បែកហើយក៏ជួយបំបាត់ជាតិពណ៌ផងដែរ។
៨- ត្រសក់ + ទឹកដោះគោ (ម៉ាសបិទមុខ)
•លាយជាមួយគ្នា ១ ទៅ ២ ស្លាបព្រានៃដើមត្រសក់ជាមួយទឹកដោះគោ ២ tbsp ។
•អនុវត្តការបិទភ្ជាប់យ៉ាងហ្មត់ចត់លើមុខនិងក។
ទុកកញ្ចប់ចោលរយៈពេល ២០ នាទីហើយលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
ម៉ាសបិទមុខនេះគឺល្អសម្រាប់បន្ថែមពន្លឺដល់ស្បែក។
៩- ត្រសក់ + កញ្ចប់គ្រាប់ល្ហុង (របាំងការពារប្រឆាំងភាពចាស់)
•ចំណិតផ្លែល្ហុងទុំនិងចំណែកទី ១៤ នៃត្រសក់ទៅជាបំណែកតូចៗហើយលាយបញ្ចូលគ្នា។
លាបកញ្ចប់ដោយសេរីលើមុខនិងក។
លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ បន្ទាប់ពី ១៥ នាទី។
កញ្ចប់មុខនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺរលោងនិងក្មេងជាងវ័យ។
10. ត្រសក់ + ស្លឹកបៃតង (ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកងាយនឹងកើតមុន)
•ទុកស្លឹកណែមចំនួន ៦ ស្លឹករហូតទាល់តែវាទន់។ ប៉ះពាល់ទឹក។
បញ្ចូលគ្នាជាមួយនិងត្រសក់ ១២ ត្រសក់បន្ថែមទឹក neem ទៅក្នុងល្បាយនេះ។
•លាបលើផ្ទៃមុខរាបស្មើហើយទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
លាងជម្រះជាមួយទឹកនិងស្ងួត។
កញ្ចប់នេះល្អណាស់ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងបែក។
11. ត្រសក់ + ទឹកក្រូចឆ្មា + រមៀត (ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ធម្មតា)
Mash & frac12 ត្រសក់ដើម្បីបង្កើតជាផ្លែល្ពៅ។
បន្ថែមមើមរមៀតសរីរាង្គនិងទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp ចូលក្នុងនេះ។
•លាបវារាបស្មើលើផ្ទៃមុខហើយទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។
លាងសមាតជាមួយទឹកឧណ ៗ ។
កញ្ចប់មុខនេះបន្ថែមនូវភាពស្រស់ថ្លានិងភ្លឺរលោងហើយល្អសម្រាប់ស្បែកធម្មតា។
12. ត្រសក់ + ផ្លែប៉ោម + អូវុល (ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែករសើប)
•ម៉ាស្សាជាមួយគ្នានិងត្រសក់ frac12 និងផ្លែប៉ោម frac12 ។
•បន្ថែម oats មួយ tablespoon ទៅលាយនេះនិងបញ្ចូលទៅក្នុងការបិទភ្ជាប់រលូន។
•លាបកញ្ចប់នេះលើមុខនិងករបស់អ្នក។
•ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីហើយលាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
កញ្ចប់នេះគឺល្អសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។
13. ត្រសក់ + ប្រេងដូង (សមស្របសម្រាប់ស្បែកស្ងួតធម្មតា)
•សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិង frac12 មួយត្រសក់និងបន្ថែមប្រេងដូង ១ tsp ចូលក្នុងការលាយ។
•លាបលើផ្ទៃមុខហើយទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេល ១៥ នាទី។
លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
ប្រេងដូងគឺជាជាតិសំណើមល្អហើយនៅពេលប្រើជាប្រចាំវាបន្ថែមពន្លឺដល់ស្បែកអ្នក។
14. ត្រសក់ + ទឹកក្រូច (របាំងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា)
•បញ្ចូលគ្នាជាមួយត្រសក់ frac12 និងទឹកក្រូចស្រស់ ២ ស្លាបព្រា។
•លាបម៉ាសលើមុខនិងក។
•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីហើយលាងជមែះ។
របាំងនេះគឺល្អសម្រាប់ស្បែកដែលមានពន្លឺចែងចាំង។
15. ត្រសក់ + ចេក (ធម្មតាទៅប្រភេទស្បែកស្ងួត)
•បញ្ចូលគ្នានិងត្រសក់ frac12 ជាមួយចេកទុំចំនួន ១ ដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់យ៉ាងរលូន។
លាបម៉ាសឱ្យរាបស្មើលើមុខនិងក។
•ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទីហើយលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
ទ្រព្យសម្បត្តិជាតិសំណើមធម្មជាតិរបស់ចេកពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ នេះគឺជាកញ្ចប់មុខស្រស់ស្រាយនិងមានជីវជាតិល្អក្នុងរដូវក្តៅសម្រាប់ប្រភេទស្បែកស្ងួតធម្មតា។
ដូច្នេះនៅរដូវក្តៅនេះសូមជួយថែរក្សាសម្រស់នេះដើម្បីលុបចោលនូវការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅដ៏ក្តៅគគុកហើយបន្ថែមពន្លឺស្រស់ៗមកលើស្បែករបស់អ្នក។