កញ្ចប់មុខត្រសក់នៅផ្ទះសម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោងអ្នកត្រូវតែសាកល្បង

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សាស្បែក អ្នកនិពន្ធថែរក្សាស្បែក-Bindu Vinodh ដោយ ប៊ីនឌិនវីដ នៅថ្ងៃទី ២០ ខែមេសាឆ្នាំ ២០១៨

ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវក្តៅយើងចាប់ផ្តើមគិតអំពីសារធាតុត្រជាក់ទាំងអស់ដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់រាងកាយនិងស្បែករបស់យើងហើយត្រសក់តែងតែឈរនៅចំណាត់ថ្នាក់ដំបូង។ មិនមានវីវ៉េវផ្សេងទៀតដែលមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងត្រជាក់ដូចត្រសក់ទេ។

សូមចូលមករដូវក្តៅហើយយើងទាំងអស់គ្នាដាក់ទូទឹកកករបស់យើងជាមួយវីហ្គឺរីត្រជាក់នេះ។ គ្មានការសង្ស័យទេត្រសក់គឺជាអាហារសុខភាពហើយមានតម្រូវការច្រើនក្នុងកំឡុងពេលក្តៅនៅរដូវក្តៅ។ វ៉ែនតាដែលមានតម្លៃថោកនិងរាបសារនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយនិងស្បែករបស់យើង។





កញ្ចប់មុខត្រសក់នៅផ្ទះ ១៥ កញ្ចប់

ដូចគ្នានឹងត្រសក់ជាអាហារសុខភាពដ៏មានប្រជាប្រិយដែរវាក៏ជាជំនួយសម្រស់ដ៏អស្ចារ្យស្មើគ្នាផងដែរព្រោះវាពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងផ្តោតលើវិធីដែលយើងអាចប្រើត្រសក់ដើម្បីធ្វើការអស្ចារ្យលើស្បែករបស់យើងក្នុងកំឡុងខែរដូវក្តៅ។ មាន​អ្វី​បន្ថែម? វាធ្វើការជារបាំងការពារភ្នែកត្រជាក់និងធ្វើឱ្យភ្នែកធុញទ្រាន់។

តើត្រសក់មានប្រយោជន៍ដល់ស្បែកយ៉ាងដូចម្តេច?

មុននឹងស្វែងយល់លំអិតពីវិធីបញ្ចូលត្រសក់ទៅក្នុងទម្លាប់សម្រស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសូមឱ្យយើងយល់ពីរបៀបដែលត្រសក់មានប្រសិទ្ធភាពដូចមន្តអាគមលើស្បែក។ ត្រសក់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នានៅពេលលាបលើស្បែកក៏ដូចជានៅពេលអ្នកមានវាជាអាហារ។



ក្រៅពីផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកត្រសក់ក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ផងដែរដូចជាវីតាមីនអា, ប៊ី ១, ជីវឧស្ម័ន, វីតាមីនសេនិងប៉ូតាស្យូមធ្វើឱ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់ស្បែក។

លើសពីនេះទៅទៀតសាច់ត្រសក់មានអាស៊ីត ascorbic និង caffeic ដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹងនិងកាត់បន្ថយការរក្សាទឹក។ ដូច្នេះត្រសក់ក៏អាចត្រូវបានប្រើក្នុងករណីដែលមានភ្នែកហើមរលាកស្បែកនិងរលាក។

ត្រសក់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះស្បែកដូចខាងក្រោម៖

•បាំងពន្លឺស្រាល



ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក

•ថ្នាំបំប៉នស្បែកធម្មជាតិនិងស្រវាំងភ្នែក

•ផ្តល់ជូនស្បែកមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ

•បំបាត់ភាពធាត់នៅក្នុងស្បែក

•បំបាត់មុននិងស្នាមជាំ

•ជាតិសំណើមដ៏អស្ចារ្យដោយសារតែមាតិកាទឹកខ្ពស់

•កាត់បន្ថយការរមាស់ស្បែកនិងកន្ទួលលើស្បែក។

កញ្ចប់មុខត្រសក់រហ័ស ១៥ កញ្ចប់សម្រាប់ថែរក្សាស្បែកនៅរដូវក្តៅ៖

ឥឡូវនេះដោយបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ស្បែកដ៏អស្ចារ្យដែលត្រសក់ផ្តល់ជូនតើអ្នកណាមិនចង់ធ្វើឱ្យសម្រស់ពណ៌បៃតងនេះក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាសម្រស់ទៀងទាត់របស់ពួកគេ?

យើងបានចងក្រងកញ្ចប់មុខត្រសក់ល្អបំផុតនិងងាយៗចំនួន ១៥ កញ្ចប់ដែលអាចដាក់បញ្ចូលក្នុងទម្រង់សម្រស់របស់អ្នកនៅរដូវក្តៅនេះ។ ខណៈពេលដែលកញ្ចប់ទាំងអស់នេះត្រូវបានផលិតពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិហើយអាចប្រើបានគ្រប់ប្រភេទស្បែកកញ្ចប់ខ្លះល្អជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រភេទស្បែកជាក់លាក់ដូចបានបញ្ជាក់ខាងក្រោម។

១. ត្រសក់ + ម្សៅក្រាម (ប៊ីសា) កញ្ចប់មុខ (ធ្វើឱ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លា)

•លាយជាមួយគ្នា 2 tbsp ។ besan ជាមួយ 3 tbsp ។ ទឹកត្រសក់និងធ្វើឱ្យរលោង។

•លាបលើមុខនិងកដោយរាបស្មើជៀសវាងភ្នែកនិងមាត់។

•អនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួតទាំងស្រុងប្រហែល ២០ ទៅ ៣០ នាទី។

លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ និងស្ងួត។

របាំងមុខនេះល្អណាស់ដែលធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លានិងបន្ថែមពន្លឺក្នុងរដូវក្តៅ។

2. ត្រសក់ + កញ្ចប់ទឹកដោះគោជូរមុខ (ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ - មុន) ។

•សូមថ្លែងអំណរគុណប្រហែល ១/៤ នៃត្រសក់ដើម្បីបង្កើតជាសំបក។

•លាយទឹកដោះគោយ៉ាអួរនិងជីត្រសក់ ២ ស្លាបព្រាដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់។

•លាបម៉ាសលើមុខរបស់អ្នកហើយលាងចេញដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ បន្ទាប់ពី ១៥ នាទី។

ថ្វីត្បិតតែកញ្ចប់មុខនេះគឺល្អសម្រាប់ស្បែកដែលងាយនឹងមានមុនក៏ដោយក៏វាអាចត្រូវបានប្រើដោយអ្នកដែលមានស្បែកងាយរងគ្រោះដែរ។

៣- ត្រសក់ + កញ្ចប់មុខប៉េងប៉ោះ (របាំងការពារស្បែកមុខ)

លាបស្បែកត្រសក់ ១/៤ ហើយច្របាច់វាជាមួយប៉េងប៉ោះដែលទុំ។

•អនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើមុខនិងករបស់អ្នកនិងម៉ាស្សារយៈពេលមួយឬពីរនាទីក្នុងចលនារាងជារង្វង់។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីហើយលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។

កញ្ចប់មុខនេះគឺល្អបំផុតក្នុងការយកសំបកចេញហើយវាបន្ថែមពន្លឺដល់ស្បែកអ្នក។

៤- ត្រសក់ + ផែនដីពេញរបស់ (មីនីនីមីធីទី) + ទឹកផ្កាកុលាបរ៉ូទ្រី (ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកកើតមុន)

•ធ្វើចំណិតមួយចំណិតមីលីនីមីធីធីចំនួន ២ ស្លាបព្រាជាមួយទឹកត្រសក់ ២ ស្លាបព្រានិងទឹកផ្កាឈូក ១ ស្លាបព្រា។

•លាបលើមុខនិងកអោយរាបស្មើ។ ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។

លាងសមាតជាមួយទឹកឧណ ៗ និងស្ងួត។

កញ្ចប់នេះស្រូបយកជាតិខ្លាញ់និងប្រេងហើយជួយកាត់បន្ថយមុន។

៥- ត្រសក់ + ជែលអាឡូវ៉េជែលឬទឹកផ្លែឈើ (របាំងមុខភ្លឺថ្លា)

•លាយត្រសក់ដឹងគុណ ១/៤ ជាមួយជីវ៉ាន់ស៊ុយអាល់ឡៃរឺ ១ កែវឬទឹក aloe ។

•លាបល្បាយលើមុខនិងក។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីហើយលាងសំអាតដោយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

កញ្ចប់មុខនេះអាចជួយបន្ថែមពន្លឺដល់ស្បែកអ្នក។

៦- ត្រសក់ + អូវុល + ទឹកឃ្មុំ (សមស្របសម្រាប់ស្បែកស្ងួត)

•លាយជាមួយប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រាជាមួយជីត្រសក់ត្រសក់ ១ ស្លាបព្រានិងទឹកឃ្មុំ។

•លាបលើមុខនិងករបស់អ្នកអោយរាបស្មើ។

វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះសម្រាប់ភ្នែកដ៏ស្រស់ស្អាត | ធ្វើឱ្យភ្នែកស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តបែបនៅផ្ទះ - ភ្លឺចាំង ប៊្លុកស្គី

ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីសឹមលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងស្ងួតហួតហែង។

លក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមនិងផ្តល់សំណើមដល់ទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យកញ្ចប់នេះល្អសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។

៧- ត្រសក់ + ទឹកក្រូចឆ្មា (ល្អសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់) ។

•លាយទឹកត្រសក់ ៣ ស្លាបព្រាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ស្លាបព្រា។

•លាបល្បាយនេះលើមុខនិងកដោយប្រើសំឡី។

•ទុកឱ្យល្បាយនេះនៅលើមុខប្រហែល ១៥ នាទី។

លាងជម្រះជាមួយទឹកត្រជាក់។

នៅលើការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំការរួមផ្សំនេះជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រេងលើសនៅក្នុងស្បែកហើយក៏ជួយបំបាត់ជាតិពណ៌ផងដែរ។

៨- ត្រសក់ + ទឹកដោះគោ (ម៉ាសបិទមុខ)

•លាយជាមួយគ្នា ១ ទៅ ២ ស្លាបព្រានៃដើមត្រសក់ជាមួយទឹកដោះគោ ២ tbsp ។

•អនុវត្តការបិទភ្ជាប់យ៉ាងហ្មត់ចត់លើមុខនិងក។

ទុកកញ្ចប់ចោលរយៈពេល ២០ នាទីហើយលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

ម៉ាសបិទមុខនេះគឺល្អសម្រាប់បន្ថែមពន្លឺដល់ស្បែក។

៩- ត្រសក់ + កញ្ចប់គ្រាប់ល្ហុង (របាំងការពារប្រឆាំងភាពចាស់)

•ចំណិតផ្លែល្ហុងទុំនិងចំណែកទី ១៤ នៃត្រសក់ទៅជាបំណែកតូចៗហើយលាយបញ្ចូលគ្នា។

លាបកញ្ចប់ដោយសេរីលើមុខនិងក។

ឱសថបុរាណដើម្បីបំបាត់សក់បបូរមាត់ខាងលើ

លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ បន្ទាប់ពី ១៥ នាទី។

កញ្ចប់មុខនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺរលោងនិងក្មេងជាងវ័យ។

10. ត្រសក់ + ស្លឹកបៃតង (ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកងាយនឹងកើតមុន)

•ទុកស្លឹកណែមចំនួន ៦ ស្លឹករហូតទាល់តែវាទន់។ ប៉ះពាល់ទឹក។

បញ្ចូលគ្នាជាមួយនិងត្រសក់ ១២ ត្រសក់បន្ថែមទឹក neem ទៅក្នុងល្បាយនេះ។

•លាបលើផ្ទៃមុខរាបស្មើហើយទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។

លាងជម្រះជាមួយទឹកនិងស្ងួត។

កញ្ចប់នេះល្អណាស់ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកងាយនឹងបែក។

11. ត្រសក់ + ទឹកក្រូចឆ្មា + រមៀត (ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ធម្មតា)

Mash & frac12 ត្រសក់ដើម្បីបង្កើតជាផ្លែល្ពៅ។

បន្ថែមមើមរមៀតសរីរាង្គនិងទឹកក្រូចឆ្មា ១ tsp ចូលក្នុងនេះ។

•លាបវារាបស្មើលើផ្ទៃមុខហើយទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទី។

លាងសមាតជាមួយទឹកឧណ ៗ ។

កញ្ចប់មុខនេះបន្ថែមនូវភាពស្រស់ថ្លានិងភ្លឺរលោងហើយល្អសម្រាប់ស្បែកធម្មតា។

12. ត្រសក់ + ផ្លែប៉ោម + អូវុល (ល្អបំផុតសម្រាប់ស្បែករសើប)

•ម៉ាស្សាជាមួយគ្នានិងត្រសក់ frac12 និងផ្លែប៉ោម frac12 ។

•បន្ថែម oats មួយ tablespoon ទៅលាយនេះនិងបញ្ចូលទៅក្នុងការបិទភ្ជាប់រលូន។

•លាបកញ្ចប់នេះលើមុខនិងករបស់អ្នក។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីហើយលាងវាចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

កញ្ចប់នេះគឺល្អសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។

13. ត្រសក់ + ប្រេងដូង (សមស្របសម្រាប់ស្បែកស្ងួតធម្មតា)

•សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិង frac12 មួយត្រសក់និងបន្ថែមប្រេងដូង ១ tsp ចូលក្នុងការលាយ។

•លាបលើផ្ទៃមុខហើយទុកឱ្យវាអង្គុយរយៈពេល ១៥ នាទី។

លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

ប្រេងដូងគឺជាជាតិសំណើមល្អហើយនៅពេលប្រើជាប្រចាំវាបន្ថែមពន្លឺដល់ស្បែកអ្នក។

14. ត្រសក់ + ទឹកក្រូច (របាំងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា)

•បញ្ចូលគ្នាជាមួយត្រសក់ frac12 និងទឹកក្រូចស្រស់ ២ ស្លាបព្រា។

•លាបម៉ាសលើមុខនិងក។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីហើយលាងជមែះ។

របាំងនេះគឺល្អសម្រាប់ស្បែកដែលមានពន្លឺចែងចាំង។

15. ត្រសក់ + ចេក (ធម្មតាទៅប្រភេទស្បែកស្ងួត)

•បញ្ចូលគ្នានិងត្រសក់ frac12 ជាមួយចេកទុំចំនួន ១ ដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់យ៉ាងរលូន។

លាបម៉ាសឱ្យរាបស្មើលើមុខនិងក។

•ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទីហើយលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

ទ្រព្យសម្បត្តិជាតិសំណើមធម្មជាតិរបស់ចេកពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ នេះគឺជាកញ្ចប់មុខស្រស់ស្រាយនិងមានជីវជាតិល្អក្នុងរដូវក្តៅសម្រាប់ប្រភេទស្បែកស្ងួតធម្មតា។

ដូច្នេះនៅរដូវក្តៅនេះសូមជួយថែរក្សាសម្រស់នេះដើម្បីលុបចោលនូវការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅដ៏ក្តៅគគុកហើយបន្ថែមពន្លឺស្រស់ៗមកលើស្បែករបស់អ្នក។

ប្រកាសពេញនិយម