ចាប់ពីការសម្រកទំងន់រហូតដល់ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះសុខភាពរបស់ទឹកក្តៅ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

អ្នកដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណនិងតារាល្បី ៗ ភាគច្រើនស្បថដោយផឹកទឹកក្តៅមួយកែវនៅពេលព្រឹកលើពោះទទេ។ តើ​អ្នកដឹង​ថា​ហេតុអ្វី​ទេ? ដោយសារតែការទទួលទានទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹកផ្តល់នូវគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពពីការសម្រកទំងន់ដល់ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារវាអាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដូចថ្នាំ Ayurveda និងថ្នាំចិនបុរាណចាប់ផ្តើមពីមួយថ្ងៃដោយទឹកក្តៅមួយកែវសម្អាតប្រព័ន្ធបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតសម្រាប់ទឹកក្តៅគួរតែស្ថិតនៅចន្លោះ ១២០ អង្សាហ្វារិនហៃនិង ១៤០ អង្សាហ្វារិនហៃ។ សីតុណ្ហាភាពលើសពីនេះនឹងធ្វើឱ្យខូចរសជាតិរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការផឹកទឹកក្តៅ

ជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

ការទទួលទានទឹកក្តៅមុនគេនៅពេលព្រឹកអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ មូលហេតុគឺទឹកក្តៅបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយដែលជាហេតុធ្វើអោយអត្រាមេតាប៉ូលីសកើនឡើង។ នៅពេលដែលអត្រាមេតាប៉ូលីសរបស់អ្នកត្រូវបានកើនឡើងរាងកាយរបស់អ្នកអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើនពេញមួយថ្ងៃដោយហេតុនេះអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ [1] ។

2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

ការទទួលទានទឹកក្តៅនៅពេលព្រឹកធ្វើឱ្យបំពង់រំលាយអាហារមានដំណើរការល្អដោយផ្តល់ជាតិទឹកដល់ក្រពះនិងពោះវៀនបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយបន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមកនិងគាំទ្រចលនាពោះវៀនទៀងទាត់។ វាក៏ជួយក្នុងការបំបែកចំណីអាហារដែលធ្វើឱ្យពួកគេងាយស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារដូច្នេះជួយក្នុងការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។

3. ធ្វើឱ្យឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹង

ការទទួលទានទឹកក្តៅគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថយការឈឺក្បាលតាមប្រហោងឆ្អឹងព្រោះវាជួយក្នុងការបោសសំអាតជាតិរំអិលដែលបណ្តេញចេញបន្ថយរោគសញ្ញានៃការកកស្ទះប្រហោងឆ្អឹងនិងបំបាត់នូវប្រហោងឆ្អឹង។ [ពីរ] ។

៤ ជួយបង្កើនចរាចរឈាម

ការទទួលទានទឹកក្តៅបង្កើនចរាចរឈាមក្នុងរាងកាយដោយពង្រីកសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមដែលជួយដល់លំហូរឈាមក្នុងខ្លួនបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជួយបន្ថែមក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំសម្រាកសាច់ដុំនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

ជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន

ជំនួយទឹកក្តៅក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនដោយបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ នៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកក្តៅវាធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងដែលបណ្តាលឱ្យបែកញើសនិងតាមរយៈញើសជាតិពុលត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយ។

6. ប្រយុទ្ធត្រជាក់

កំដៅចេញពីទឹកក្តៅគឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយនិងបំបាត់ការកកស្ទះដើមទ្រូងព្រោះវាជួយសំអាតជាតិរំអិលចេញពីទ្រូងនិងបិទប្រហោងឆ្អឹង។ [ពីរ] ។

បំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ

នៅពេលអ្នកកំពុងមករដូវចូរផឹកទឹកក្តៅព្រោះវាជួយបង្កើនលំហូរឈាមនៅក្នុងសាច់ដុំពោះដែលជួយបន្ធូរនិងបន្ធូរសាច់ដុំ។

៨- ការពារភាពចាស់មុនអាយុ

ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលដែលមិនចង់បាននៅក្នុងរាងកាយនាំឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ ការទទួលទានទឹកក្តៅនឹងសំអាតរាងកាយពីជាតិពុលនិងជួសជុលកោសិកាស្បែកដើម្បីបង្កើនការបត់បែនស្បែក។

9. បំបាត់រោគសញ្ញា achalasia

Achalasia គឺជាជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលជះឥទ្ធិពលដល់បំពង់អាហារទាប (LES) ។ យោងតាមការសិក្សាមួយអ្នកជម្ងឺ achalasia ដែលបានផឹកទឹកក្តៅជួយបន្ធូរអាការៈជម្ងឺ achalasia កាត់បន្ថយសម្ពាធអេសអេសដែលនៅសេសសល់និងជួយក្នុងការបន្ធូរបន្ថយ LES [៣] ។

ហានិភ័យនៃការផឹកទឹកក្តៅ

ប្រសិនបើទឹកក្តៅខ្លាំងវាអាចនឹងឆេះអណ្តាតរបស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យស្បែកក្បាល។ ដូច្នេះទឹកគួរតែក្តៅដើម្បីប៉ះដូច្នេះនៅពេលអ្នកផឹកអ្នកមិនរលាកទេ។

តើអ្នកគួរផឹកទឹកក្តៅប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

អ្នកគួរផឹកទឹកក្តៅយ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំងអស់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ