សាន់វិចសាន់វិច៖ វិធីរៀបចំនៅផ្ទះរបស់អ្នក

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

យើងយល់ថាការភ្ញាក់ពីគេងរាល់ព្រឹកនិងរកមើលអ្វីដែលត្រូវរៀបចំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅពេលខ្លះអាចជាការងារដ៏អស្ចារ្យ។ នៅពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាអស់គំនិតហើយ។ ដើម្បីជួយអ្នកអំពីបញ្ហានេះយើងនៅទីនេះជាមួយនឹងរូបមន្តអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងចែករំលែករូបមន្តនៃនំសាំងវិចស៊ុត។

នេះគឺជារូបមន្តងាយៗធ្វើឱ្យអ្នករីករាយនឹងអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកនិងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ នេះត្រូវបានរៀបចំដោយប្រើនំប៉័ងស៊ុតខ្ទឹមបារាំងសាឡាត់និងគ្រឿងទេសមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលមាននៅគ្រប់ផ្ទះបាយ។ រំកិលចុះក្រោមអត្ថបទដើម្បីអានបន្ថែម។

រូបមន្តធ្វើដោយ៖ ប៊្លុកស្គី

ប្រភេទរូបមន្ត: អាហារសម្រន់

សេវាកម្ម៖ ៤

• • ពងមាន់ធំ ៦
  • សាឡាត់តូចមួយក្តាប់តូច
  • ទឹកដោះគោយ៉ាអួឬ mayonnaise ២ ស្លាបព្រា
  • ខ្ទឹមស ២ ខ្ទឹម
  • នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ៨ ដុំ
  • celery stalk 1 លាងនិង chopped
  • ស្ពៃខ្មៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ១ ស្លាបព្រា
  • ½ពែងខ្ទឹមបារាំងលឿងលឿង
  • អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
  • ម្រេច 1 ស្លាបព្រា
  • ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា

របៀបរៀបចំ

• • រឿងដំបូងដំបូងត្រូវស្ងោរពងមាន់រយៈពេល ១០-១២ នាទី។
  • ទន្ទឹមនឹងនេះដែរកាត់ចំណិតនំប៉័ងនិងលាយខ្ទឹមបារាំងរួមជាមួយគ្រឿងទេសនិងទឹកដោះគោជូរឬ mayonnaise ។
  • នៅពេលដែលពងត្រូវបានពុះរួចយកសំបកនិងបុកវាដោយប្រើសម។ អ្នកមិនចាំបាច់កិនវាទាំងស្រុងដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់ក្រាស់ទេ។
  • បន្ថែមខ្ទឹមសរួមជាមួយស្លឹកស្ពៃនិងស្លឹកស្ពៃ។
  • ឥឡូវនេះយកចំណិតនំប៉័ងជូតប៊ឺនិងបន្ទាប់មកបន្ថែមសាឡាត់ខ្លះ។
  • ដាក់ល្បាយសាឡាត់ពងមាន់និងបញ្ចប់នំសាំងវិចមួយចំណែកទៀត។
  • បម្រើជាមួយម៉ាយនិងទឹកជ្រលក់។

សេចក្តីណែនាំ

• នៅពេលដែលពងត្រូវបានពុះរួចយកសំបកនិងបុកវាដោយប្រើសម។ អ្នកមិនចាំបាច់កិនវាទាំងស្រុងដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់ក្រាស់ទេ។

ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ

• មនុស្ស - ៤
• kcal - 344 kcal
• ខ្លាញ់ - 31,9 ក្រាម
• ប្រូតេអ៊ីន - ១៣ ក្រាម
• ការ៉ុត - ២,៣ ក្រាម

អ្វីដែលត្រូវចងចាំ

• អ្នកក៏អាចប្រើនំប៉័ងជូរបានដែរ។
• អ្នកក៏អាចបន្ថែមម្ទេសនិងខ្ទឹមបារាំងនិទាឃរដូវ។
• ក្នុងករណីដែលអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងបន្ថែមទៀត។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ