តើអ្នកចង់ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការមានអាហារពេលព្រឹកប្រចាំថ្ងៃទេ?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
• ព័ត៌មាន ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
• បច្ចេកវិទ្យា បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

វាអាចជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីក្រោកពីព្រលឹមហើយប្រញាប់ធ្វើការ។ នៅពេលអ្នកទៅដល់ការិយាល័យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃទើបតែចាប់ផ្តើម។ រំលឹកព្រឹត្តិការណ៍ឡើងវិញតើអ្នកបាត់បង់អ្វីខ្លះដែលសំខាន់? អាហារពេលព្រឹកដែលជាអាហារដំបូងនិងសំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអាហារពេលព្រឹកមានសារៈសំខាន់?

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការងាររបស់ពួកគេ។ មិនថាមានការងារបែបណាក៏ដោយវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវផ្ទុកថាមពលដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃត្រូវ។

នេះគឺជាហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នកខកខានអាហារពេលព្រឹកអ្នកកំពុងបង្អត់គំនិតនិងរាងកាយរបស់អ្នកកាឡូរីដើម្បីឱ្យអ្នកធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ។

មានការងារប្រហែលបួនទៅប្រាំម៉ោងមុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នឿយហត់និងស្រពេចស្រពិលពីភាពអត់ឃ្លាននៅពេលព្រឹកព្រលឹម។ នៅពេលពាក់កណ្តាលថ្ងៃអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកបានធ្វើការអស់រយៈពេល ៨ ម៉ោងហើយ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចត្រូវបានដាក់ទណ្ឌកម្មដោយខ្ជិលនៅកន្លែងធ្វើការ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអ្នកនឹងអាចទប់ទល់នឹងតម្រូវការរាងកាយនៅកន្លែងធ្វើការ។

មនុស្សភាគច្រើនជឿជាក់ថាការបាត់អាហារពេលព្រឹកនឹងធ្វើឱ្យពួកគេស្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នករំលងអាហារពេលព្រឹកវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់យកអ្វីដែលអាចបរិភោគបាននៅពេលភាពអត់ឃ្លានចាប់ផ្តើម។

នេះអាចនាំឱ្យមានការជ្រើសរើសអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អដែលនឹងរួមចំណែកដល់ការឡើងជាតិខ្លាញ់របស់អ្នកជំនួសឱ្យការកាត់បន្ថយទំងន់។ ការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនឹងជួយអ្នកឱ្យជ្រើសរើសជម្រើសអាហារត្រឹមត្រូវ។ អ្នកដែលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទៀងទាត់អាចជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើននៅក្នុងខ្លួន។

ការបង្កើតទម្លាប់នេះចាប់ផ្តើមដោយការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវ។ អាហារពេលព្រឹកត្រូវតែមានតុល្យភាពនៃប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិសរសៃ។ ការជ្រើសរើសអាហារដូចជាសាច់សណ្តែកស្រូវសាលីនំប៉័ងស្រូវសាលីទាំងមូលស៊ុតទឹកដោះគោផ្លែឈើនិងបន្លែគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើម។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ