ផ្លែប៉ោមជាផ្លែឈើដ៏ឆ្ងាញ់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចចាប់ដៃអ្នកបាន។ ផ្លែឈើត្រូវបានគេហៅថាផងដែរ។ ស៊ីតាផល នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា និងមានភាពលេចធ្លោទូទាំងប្រទេស ជាពិសេសនៅតំបន់ភាគឦសាន និងតំបន់ឆ្នេរ។ នេះ។ ដើមផ្លែប៉ោម មើលទៅមិនគួរឲ្យរំភើបចិត្តនៅ glance ដំបូងឡើយ ប៉ុន្តែកុំវិនិច្ឆ័យរឿងដោយរូបរាងរបស់វា! ដើមឈើមានមកុដរាងមូល ផ្កាមិនបើកពេញទេ ហើយស្លឹកក៏មិនមានក្លិនល្អដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែឈើរបស់ដើមឈើបង្កើតបានជាអ្វីៗទាំងអស់នេះ។ ផ្លែឈើអាចមានរាងបេះដូង ឬរាងពងក្រពើ ដែលខ្លះមានរូបរាងមិនទៀងទាត់។ មានសុខុមាលភាពជាច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប៉ោម custard ដែលនឹងរក្សាអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពល្អ។
មួយ។ កម្រងព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភរបស់ Custard Apple កំពុងតែភ្ញាក់ផ្អើល
ពីរ។ ផ្លែប៉ោម Custard គឺល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ
៣. ផ្លែប៉ោម Custard មានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងភាពចាស់
បួន។ ផ្លែប៉ោមល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងភាពស្លេកស្លាំង
៥. អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងស្ត្រីដែលមាន PCOD អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីផ្លែប៉មក្នុងកម្រិតមធ្យម
៦. ផ្លែប៉ោម Custard មានលក្ខណៈសម្បត្តិរំញោចនិងធ្វើឱ្យត្រជាក់
៧. រៀនធ្វើរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អជាមួយ Custard Apple
៨. សំណួរគេសួរញឹកញាប់
កម្រងព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភរបស់ Custard Apple កំពុងតែភ្ញាក់ផ្អើល
មុនពេលយើងចូលទៅក្នុងលម្អិត អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែប័រ ចូរយើងស្វែងយល់ពីទម្រង់អាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។ ផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ 100 ក្រាមមានប្រហែល 80-100 កាឡូរី។ បរិមាណដាននៃប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងជាតិដែក ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែប៉ោមដែរ។ វាមានផ្ទុកជាក់លាក់ វីតាមីន B ដូចជា thiamine , riboflavin និង niacin ។ វាក៏ជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិសរសៃ និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញផងដែរ។
ផ្លែប៉ោមក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលធ្វើឱ្យពួកវាល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ ពួកវាជាផ្លែឈើផ្តល់ជាតិទឹក ដែលមានសំណើមប្រហែល 70 ភាគរយ ហើយក៏ជាប្រភពធម្មជាតិនៃអាស៊ីត ascorbic ឬវីតាមីន C ផងដែរ។
គន្លឹះគាំទ្រ៖ ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ជាតិសរសៃ និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ។
ផ្លែប៉ោម Custard គឺល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ
ដោយសារផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសារធាតុរ៉ែ វាល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។ សាច់នៃផ្លែខ្នុរពេលទទួលទានជាប្រចាំ វាជួយសម្រួលចលនាពោះវៀន ហើយរាគ និងទល់លាមកត្រូវរក្សាទុកឱ្យនៅដដែល ។ ដោយសារតែវា។ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ធម្មជាតិ, នេះ។ ផ្លែប៉ោមការពារដំបៅ ការវាយប្រហារលើក្រពះ និងប្រតិកម្មអាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ផ្លែឈើនេះផ្តល់នូវការបន្សាបជាតិពុលពេញលេញ និងធានាថាពោះវៀន និងសរីរាង្គរំលាយអាហារផ្សេងទៀតត្រូវបានរក្សាទុកមានសុខភាពល្អ និងដំណើរការបានល្អបំផុត។
គន្លឹះគាំទ្រ៖ រក្សាពោះវៀន និងសរីរាង្គរំលាយអាហាររបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អដោយការទទួលទានផ្លែប័រ។
ផ្លែប៉ោម Custard មានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងភាពចាស់
សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃផ្លែបឺរគឺអាស៊ីត ascorbic ឬវីតាមីន C ។ នេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយក្នុងចំណោមសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលរាងកាយមិនអាចផលិតដោយខ្លួនឯងបាន ហើយតម្រូវឱ្យវាមកពីប្រភពអាហារដែលអ្នកទទួលទាន។ ផ្លែប៉ោមជាប្រភពដ៏មានបំផុតមួយនៃវីតាមីននេះ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាផ្លែឈើដ៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់ ។ វាជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីពីក្នុងរាងកាយ ធានានូវសុខភាពកោសិកាដ៏ល្អបំផុត និងភាពក្មេងជាងវ័យ។ ផ្លែប៉ោមក៏ល្អដែរក្នុងការការពារមហារីក សម្រាប់ហេតុផលនេះ ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុអាល់កាឡូអ៊ីត។
វីតាមីន C ក៏ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយផងដែរ ដូច្នេះការទទួលទានផ្លែប៉ោម ធានាថាអ្នករក្សាជំងឺផ្តាសាយ ក្អក និងជំងឺតូចៗដទៃទៀត។ វាក៏អាចជួយការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង .
គន្លឹះគាំទ្រ៖ ផ្លែប៉ោមជាប្រភពសម្បូរវីតាមីន C ដែលធ្វើឱ្យវាជាផ្លែឈើដ៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់ ។
ផ្លែប៉ោមល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងភាពស្លេកស្លាំង
ដោយសារសារធាតុម៉ាញ៉េស្យូមរបស់វា ផ្លែប៉ោមមានទំនោរល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងអាចជួយការពារបាន។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង . ពួកគេក៏ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម រក្សាតុល្យភាពកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងធានាថាសរសៃឈាមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ដោយសារផ្លែប៉ោមសម្បូរជាតិដែក វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នក។ នេះធ្វើឱ្យឈាមមានភាពសម្បូរបែប និងការពារអ្នកពីភាពស្លេកស្លាំង។
គន្លឹះគាំទ្រ៖ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលមានជម្ងឺតិចតួចគួរ ទទួលទានផ្លែប៉ោមជាប្រចាំ .
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងស្ត្រីដែលមាន PCOD អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីផ្លែប៉មក្នុងកម្រិតមធ្យម
ទេវកថាទូទៅបំផុតមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផ្លែបឺរគឺវាមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង ហើយដូច្នេះវាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សន្ទស្សន៍ glycemic នៃ custard ផ្លែប៉ោម មានតែ 54 ប៉ុណ្ណោះដែលមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាខ្ពស់ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យម។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងសុខភាពបាន កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម . ដោយសារវាមានរសជាតិផ្អែម វាក៏ជួយបំពេញចំណង់ផងដែរ ដូច្នេះហើយអ្នកទំនងជាមិនសូវចង់ញ៉ាំប្រភពស្ករសិប្បនិម្មិតទេ។
សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ ផ្លែប៉ោមក្រៀមក៏ត្រូវបានគេនិយាយថាល្អសម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOD ដើម្បីបញ្ឈប់ពួកគេពីការញៀន។ ស្ករចម្រាញ់ និងសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិតផ្សេងទៀត ដូច្នេះហើយការរក្សាជំងឺក្នុងការត្រួតពិនិត្យ។
ផ្លែប៉ោម Custard មានលក្ខណៈសម្បត្តិរំញោចនិងធ្វើឱ្យត្រជាក់
ចាប់តាំងពី ផ្លែប៉ោមមានជាតិសំណើម ជាមួយនឹងសមត្ថភាព និងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើម វាគឺជាផ្លែឈើដែលត្រជាក់ខ្លាំង។ តាមពិត អត្ថបទ Ayurvedic ណែនាំថា ការទទួលទានផ្លែប៉ោម អាចជួយបញ្ចុះសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ដែលមានន័យថា មនុស្សដែលមាន កំដៅរាងកាយលើស អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរប្រយ័ត្នបន្តិច ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងផ្តាសាយ និងក្អក ព្រោះផ្លែមៀនទំនងជាបង្កបញ្ហានៅក្នុងខ្លួន។ ដោយសារវាជាប្រភពដ៏ល្អនៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ វាក៏រក្សាកម្រិតថាមពលរបស់រាងកាយឱ្យខ្ពស់ផងដែរ ដោយដើរតួជាសារធាតុជំរុញ និងបន្ថែម zing ដល់ថ្ងៃរបស់អ្នក!
រៀនធ្វើរូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អជាមួយ Custard Apple
នេះជាវិធីងាយស្រួល ហ៊ាន និងផ្តល់សុខភាពក្នុងការរួមបញ្ចូល custard ផ្លែប៉ោមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ នៅពេលព្រឹក - តាមរយៈទឹកក្រឡុក។
- យកផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ បកសំបក និងគ្រាប់ចេញ រួចកិនឱ្យម៉ដ្ឋ។
- បន្ថែមស្លាបព្រានៃ oats រមៀលទៅ pulp ។
- លាបចេកមួយផ្លែដែលមានទំហំមធ្យមហាន់ជាចំណិតៗ រួចបន្ថែមទឹកដោះគោជូរស្រស់មួយពែងចូល។
- បន្ថែមវាទៅក្នុងការលាយផ្លែប៉ោម ហើយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតទាល់តែអ្នកមានម្សៅលាបរលោង។
- ផឹកស្រស់។
រូបមន្តនេះបង្កើតបានពីរកែវ ដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបង្កើនចំនួនគ្រឿងផ្សំទៅតាមចំនួនដែលអ្នកត្រូវការ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
Q. តើ Custard Apple ទទួលបានឈ្មោះរបស់វាដោយរបៀបណា?
TO សាច់របស់ ផ្លែប៉ោមគឺទន់និងក្រែម . នេះផ្សំជាមួយនឹងរសជាតិផ្អែមរបស់វា ផ្តល់ឱ្យវានូវវាយនភាព និងរសជាតិដូច custard ។ រូបរាងរបស់ផ្លែគឺរាងសាជីស្វ៊ែរ មិនដូចផ្លែប៉ោមទេ ដែលមានគម្របពណ៌បៃតងខាងក្រៅ និងពណ៌លាំពណ៌ផ្កាឈូកក្នុងករណីខ្លះ។ កត្តាទាំងអស់នេះរួមចំណែកដល់ឈ្មោះ ផ្លែប៉ោម។
នៅប្រទេសអង់គ្លេស វាត្រូវបានគេហៅថាស្ករផ្លែប៉ោម ឬបង្អែមផងដែរ។ នៅក្នុងវប្បធម៌អាមេរិកកណ្តាល និងខាងត្បូងមួយចំនួន ពួកវាត្រូវបានគេហៅថា Cherimoya ឬ Atemoya ផងដែរ។
សំណួរ៖ តើអ្នកអាចធានាថាអ្នកជ្រើសរើសយក Custard Apple ល្អដោយរបៀបណា?
TO អ្នកមិនចាំបាច់រើសផ្លែប៉ោមដែលទុំទាំងស្រុងទេ លុះត្រាតែអ្នកមានគម្រោងញ៉ាំវាភ្លាម។ ផ្លែប៉ោមភាគច្រើននឹងទុំនៅផ្ទះ ប្រសិនបើអ្នកទុកវាចោលនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ដូចផ្លែឈើដទៃទៀតដែរ ត្រូវប្រាកដថាវាទន់ល្មម ប៉ុន្តែមិនទន់ពេក ហើយហុយពេក។ ធានាថាអ្នកបកស្បែកចេញហើយយកគ្រាប់ចេញមុននឹងជីកយកតែទន់ៗ pulp ថែរក្សា គឺអាចបរិភោគបាន។
ខណៈពេលដែលស្លឹកមិនអាចបរិភោគបាន វាមានការប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត។ ទឹកស្លឹកគ្រៃសម្លាប់ចៃ ហើយក៏ល្អសម្រាប់ផលិតថ្នាំពណ៌ធម្មជាតិ។ អ្នកក៏អាចប្រើស្លឹកគ្រៃលាបដើម្បីព្យាបាលការពុះ ឬ រលាកនៅលើរាងកាយ .
Q. តើ Custard Apple ដាំដុះនៅឯណា?
TO ទោះបីជាវាត្រូវបានគេនិយាយថាមានដើមកំណើតនៅ West Indies ក៏ដោយក៏សព្វថ្ងៃនេះ ផ្លែខ្នុរបានដាំដុះពាសពេញពិភពលោក ជាមួយនឹងការប្រែប្រួលរូបរាង និងពណ៌បន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើប្រភេទដែលបានប្រើ។ អាមេរិកកណ្តាល និងខាងត្បូង អាហ្វ្រិក ឥណ្ឌា និងអាស៊ីអាគ្នេយ៍ គឺជាកន្លែងដែលវាជារឿងធម្មតាបំផុត។ ដើមប៉ោមក្រូចឆ្មារលូតលាស់ជាពិសេសក្នុងអាកាសធាតុត្រូពិច ប៉ុន្តែដើមប៉ោមដែលមិនជិតខ្សែអេក្វាទ័រពេក ហើយមានរដូវរងាត្រជាក់ជាង។ វាក៏ត្រូវការបរិមាណទឹកសមល្មមដែរដើម្បីរីកចម្រើន។
