រូបភាព៖ Shutterstock ពេលអង្គុយនៅផ្ទះនៅមុខកុំព្យូទ័រយួរដៃដែលកំពុងធ្វើការ ឬមើលស៊េរីគេហទំព័រដែលអ្នកចូលចិត្ត ស្បែកចាប់ផ្តើមរងទុក្ខ។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាការមិនបោះជំហានទៅផ្ទះអាចជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អនិងភ្លឺរលោង ប៉ុន្តែវាមិនពិតទេ។ ទោះបីជាអ្នកមិនដើរចេញពីផ្ទះក៏ដោយ អ្នកនៅតែត្រូវខាត់ស្បែក ដើម្បីកម្ចាត់ភាពកខ្វក់។ ដូចយើងដឹងស្រាប់ហើយថា ការខាត់ស្បែកជួយកម្ចាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញពីផ្ទៃស្បែក។ វាគឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក។
ការខាត់ស្បែកគឺជាដំណើរការធម្មជាតិមួយ ប៉ុន្តែវាថយចុះទៅតាមអាយុ ឬនៅពេលដែលកោសិកាស្បែកមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកគេត្រូវការសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការជួយឱ្យដំណើរការនេះ។ Exfoliation ធ្វើឱ្យមាន ស្បែកមើលទៅភ្លឺថ្លាជាងមុន , រលូននិងសូម្បីតែ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្ទុយទៅវិញ over-exfoliating អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែក។ វាអាចនាំឱ្យមានការរារាំងរបាំងការពារស្បែក ដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹងឆ្លងមេរោគ និងការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុលដែលមានក្នុងបរិស្ថាន ។ ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវប្រើផលិតផល ឬគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ខាត់ស្បែក ដែលជួយកម្ចាត់ចោលនូវភាពកខ្វក់ថ្នមៗ ខណៈពេលដែលរំញោចកោសិកា និងរក្សាសំណើមស្បែក។ មិនមែនមានវិធីផាត់មុខតែមួយគត់ដែលស័ក្តិសមនឹងប្រភេទស្បែកទាំងអស់នោះទេ។ ដូច្នេះ មុននឹងជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំសម្រាប់អ្នក ដំណោះស្រាយ DIY នៅផ្ទះ ចូលប្រើប្រភេទស្បែក និងបញ្ហារបស់អ្នក។
ជំហានទី 1: ជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺជ្រើសរើសផលិតផលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការបន្ទោរបង់។ ខណៈពេលដែលសម្រេចចិត្តដូចគ្នា ត្រូវប្រាកដថាត្រូវចងចាំប្រភេទស្បែក និងបញ្ហាស្បែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រភេទស្បែកងាយប្រតិកម្ម ចូរទៅរកគ្រឿងផ្សំដែលទន់ភ្លន់ និងផ្តល់សំណើម។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយនឹងកើតមុន ចូរជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានអាស៊ីត glycol នៅក្នុងវា។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកវិនិយោគលើផលិតផលត្រឹមត្រូវ និងទន់ភ្លន់។ជំហានទី 2: កម្មវិធីត្រឹមត្រូវ។
នៅពេលអ្នកកំពុងប្រើស្ក្រាប់មុខ លាបវាលើមុខស្អាត ស្ងួត ហើយជៀសវាងតំបន់ជុំវិញភ្នែក។ ប្រើចលនារាងជារង្វង់ និងថ្នមៗ ដើម្បីជូតមុខ។ កុំជូតមុខ ឬប្រើគំនូសខ្លាំងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំបន្សាបជាតិគីមីដូចជាសេរ៉ូម ចូរលាបពីរបីដំណក់លើមុខ ហើយបន្សល់ផេះក្នុងរយៈពេល 10 នាទី។ជំហានទី 3: សំណើម
ផ្តល់សំណើមដល់មុខរបស់អ្នកបន្ទាប់ពី exfoliation គឺជាជំហានសំខាន់បំផុត . បើមិនដូច្នោះទេ ស្បែកនឹងបាត់បង់ជាតិទឹក និងស្ងួត និងរលាក។ជំហានទី 4: កុំភ្លេច SPF
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ exfoliator គីមី SPF គឺជាកត្តាចាំបាច់។ ស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែករបស់អ្នកនឹងរបកចេញបន្ទាប់ពីការជំរះជាតិគីមី។ ដូច្នេះ ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកយ៉ាងខ្លាំង។ ការការពារស្បែកពីពន្លឺថ្ងៃក្រោយពេលផាត់មុខគឺត្រូវការដើម្បីការពារស្បែកពីកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងការខូចខាតពីព្រះអាទិត្យ។វិធីធម្មជាតិដើម្បីបំបាត់ស្នាម
ការលាបស្បែកនៅផ្ទះ គឺងាយស្រួលណាស់។ វាអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើសារធាតុផ្សំពីធម្មជាតិដែលងាយស្រួលប្រើ ដែលធ្វើអោយស្បែកទន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកអាចប្រើបាន៖1. ស្ករ
រូបភាព៖ Shutterstock ស្ករគឺជាប្រភពនៃអាស៊ីត glycolic ដែលជំរុញការផលិតកោសិកាស្បែកថ្មី ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យវាយនភាពកាន់តែរលោង។ វាអាចប្រើជាគ្រឿងផ្សំផ្សំដូចជា ប្រេងអូលីវ ទឹកឃ្មុំ និងប៉េងប៉ោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត ចូរទៅរកទឹកឃ្មុំ និងស្ករទៅ exfoliate ស្បែក ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម ចូរចៀសវាងប៉េងប៉ោះ។ ស្ក្រាប់ស្ករជួយកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ចេញពីរន្ធញើស ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។
របៀបប្រើ៖
លាយប្រេងនិងស្ករក្នុងសមាមាត្រ 2: 1 ។ លាយឱ្យសព្វហើយលាបលើមុខដែលបានសម្អាត។ ប្រើចលនារាងជារង្វង់ម៉ាស្សាលើស្បែកពីរបីនាទីមុនពេលលាងសម្អាតនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។
2. ទឹកឃ្មុំ
រូបភាព៖ Shutterstock ទឹកឃ្មុំជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ខណៈដែលជួយកម្ចាត់មេរោគថ្នមៗ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដែលរលាក។ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរី ដែលជួយព្យាបាលស្បែកពេលខាត់ស្បែក។
របៀបប្រើ៖
លាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាជាមួយក្រូច ឬក្រូចឆ្មាកន្លះស្លាបព្រាបាយ។ បន្ថែមរមៀតមួយស្លាបព្រាប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ លាបលើមុខស្អាត បិតលើមុខ រួចលាងចេញជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ អ្នកក៏អាចប្រើវាជាមួយម្សៅក្រាម និងទឹកដោះគោជូរ។
3. ទឹកដោះគោជូរ
រូបភាព៖ Shutterstock ទឹកដោះគោជូរគឺ ក exfoliator ធម្មជាតិ . វាមានលក្ខណៈស្រាល និងមានមុខងារសម្អាតស្បែក។ វាមានអាស៊ីតឡាក់ទិក វីតាមីន D និងប្រូបាយអូទិក ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពស្បែក។ វាធ្វើឱ្យរលោង, រលោងនិងធ្វើឱ្យស្បែករលោង។
របៀបប្រើ៖
លាបវាដោយផ្ទាល់ ហើយទុកចោល 20 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។
4. ក្រូចឆ្មា
រូបភាព៖ Shutterstock ក្រូចឆ្មាជាប្រភពសម្បូរអាស៊ីតក្រូចឆ្មាដែលធ្វើការជាសារធាតុបន្សាបជាតិគីមីធម្មជាតិ។ ខណៈពេលដែលវាធ្វើអោយស្បែកថ្នមៗ វាក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លាផងដែរ។ វាមានវីតាមីន C ដែលកាត់បន្ថយសារធាតុពណ៌ និង ព្យាបាលស្បែកស្ងួត និងស្នាមជ្រួញ ខណៈពេលដែលសម្អាតរន្ធញើសយ៉ាងជ្រៅ។
របៀបប្រើ៖
ការប្រើក្រូចឆ្មារជាមួយស្ករគឺជាក្រែមដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយសម្រាប់ស្បែកធម្មតា។ វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជៀសវាងការប្រើក្រូចឆ្មាដោយផ្ទាល់លើស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម។ លាយទឹកក្រូចឆ្មារពីរស្លាបព្រាបាយ និងស្ករមួយស្លាបព្រាបាយ។ លាបល្បាយលើមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងសំឡីជូតមុខ រួចលាងសម្អាតចេញរយៈពេល ១០ នាទី។
5. ផ្លែល្ហុង
រូបភាព៖ Shutterstock ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកសារធាតុ papain ដែលជាអង់ស៊ីមដែលរំលាយកោសិកាស្បែកដែលងាប់។ អង់ស៊ីមនេះជួយព្យាបាលស្បែក និងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺរលោង និងចំណុចចាស់។
របៀបប្រើ៖
លាយល្ហុងមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយគ្រាប់វាពីរស្លាបព្រាបាយដែលត្រូវបុក និងប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រាបាយ។ ថ្នមៗ ជូតមុខរបស់អ្នក។ ហើយលាងវាចេញ។ ស្ក្រាប់មិនគួរទុកនៅលើមុខរបស់អ្នកលើសពីមួយនាទីទេ ព្រោះអង់ស៊ីមផ្លែឈើដ៏មានឥទ្ធិពលអាចបណ្តាលឱ្យរលាក ប្រសិនបើទុកយូរ។
6. Oats
រូបភាព៖ Shutterstock Oats សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើសចេញពីស្បែកផងដែរ។ សារធាតុនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើម ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត។
របៀបប្រើ៖
លាយម្សៅស្រូវសាលីពីរស្លាបព្រាជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកបន្តិចដើម្បីផ្តល់ភាពស៊ីសង្វាក់ដូចការបិទភ្ជាប់។ លាបលើមុខដែលបានសម្អាតរួចជូតថ្នមៗ។ ទុកចោលបីទៅបួននាទីមុនពេលលាងជម្រះ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីវិធីបំបាត់មុននៅផ្ទះ
Q. តើអ្នកគួរខាត់ស្បែកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
TO វាត្រូវបានណែនាំថា បុគ្គលដែលមានប្រភេទស្បែកធម្មតាអាចខាត់ស្បែកពី 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះនឹងធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងភ្លឺថ្លាជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុគ្គលដែលមានស្បែកងាយនឹងកើតមុន ឬងាយនឹងប្រតិកម្ម ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលយកគំនិតរបស់ស្បែកមុនពេលសម្រេចចិត្តលើទម្លាប់នៃការផាត់មុខរបស់អ្នក។ ជួនកាល ស្បែកត្រូវបានយកចេញពីប្រេងធម្មជាតិ ដោយសារតែការ exfoliation លើស នាំឱ្យការផលិតជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងស្បែក។ នេះនាំឱ្យស្ថានភាពស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬការកើនឡើងនៃការបែកញើស។
សំណួរ: តើថ្នាំបន្សាបជាតិគីមីគួរប្រើនៅពេលព្រឹក ឬពេលយប់?
TO មិនមានពេលវេលាដ៏ល្អទេក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជម្រុះស្បែករបស់អ្នក ព្រោះអាស្រ័យលើទម្លាប់ និងកាលវិភាគរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកលាប make-up ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកគួរតែលាបពេលយប់ ព្រោះថាវាអាចជួយកម្ចាត់ភាគល្អិតនៃ make-up ចេញបានទាំងស្រុង និងបើករន្ធញើសនៅលើស្បែក និងអនុញ្ញាតឱ្យស្បែករបស់អ្នកបានស្អាតទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់ ឬសង្កេតឃើញថាមុខរបស់អ្នកមើលទៅមិនច្បាស់ ការផាត់មុខនៅពេលព្រឹកគឺល្អបំផុត។
សំណួរ៖ តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលមិនគួរប្រើក្រោយពេលបន្ទោរបង់?
TO ផលិតផលដែលមានសារធាតុផ្សំខ្លាំង ឬទម្រង់ដ៏រឹងមាំ គួរតែត្រូវបានជៀសវាងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការផាត់មុខ។ ស្បែកងាយរងប្រតិកម្មក្រោយពេលផាត់ចេញ ហើយការប្រើផលិតផលខ្លាំងអាចបង្កឱ្យមានការរលាកបន្ថែមទៀតដែលបណ្ដាលឱ្យឡើងក្រហម និងរលាក។ ប្រើប្រេងលាបមុខថ្នមៗ ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។
