ហេតុការណ៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអំពីកាយវិការ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែគម្របគម្រប -២១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការរាំតាមចង្វាក់គឺជាការហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមមួយដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការហ្វឹកហាត់កម្លាំងក៏ដូចជាការលាតសន្ធឹងដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពបត់បែននិងបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំក្នុងពេលតែមួយ។ ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏សាហាវនៃការហ្វឹកហាត់លាតសន្ធឹងនិងកម្លាំងការដុតខ្លាញ់និងការបាត់បង់កាឡូរីដោយជៀសមិនរួចធ្វើតាម។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់មួយនៃការរាំតាមចង្វាក់បេះដូងគឺថាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃរាងកាយនិងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើធាតុសំខាន់ៗដទៃទៀតនៃកាយសម្បទាផងដែរឧទាហរណ៍ដូចជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសរសៃឈាមបេះដូង។

ការរាំតាមចង្វាក់ខួរក្បាលជាទូទៅទាក់ទងនឹងប្រភេទនៃចលនាដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលបង្កើតជាផ្នែកនៃទម្លាប់មូលដ្ឋាន។ ការផ្លាស់ប្តូរក្បាច់រាំជួយឱ្យមានភាពទាក់ទាញដល់កម្រិតកម្លាំងនិងកាយសម្បទាទាំងមូល។ អត្ថបទនេះប្រាប់អ្នកអំពីហេតុការណ៍ផ្សេងៗអំពីការរាំតាមចង្វាក់បេះដូងដែលអ្នកត្រូវដឹង។ ក្រៅពីការស្វែងយល់ពីសំណួរមូលដ្ឋាននៃអ្វីដែលជាកាយសម្ព័ន្ធវាក៏ប្រាប់អ្នកអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងៗនៃការរាំតាមចង្វាក់បេះដូងផងដែរ។

ហេតុការណ៍ជាមូលដ្ឋានអំពីការរាំតាមចង្វាក់៖

1. អេរ៉ូបិចជួយគូរអុកស៊ីសែនបន្ថែម៖

អុកស៊ីសែនគឺជាធាតុគ្រឹះដែលត្រូវការសម្រាប់ដំណើរការទាំងអស់នៃជីវិត។ នៅពេលដែលកាយសម្ព័ន្ធរ៉ូបូតទាក់ទងនឹងចលនាយ៉ាងរហ័សអុកស៊ីសែនដែលទាញដោយរាងកាយគឺកាន់តែច្រើនសម្រាប់រាងកាយត្រូវការថាមពលបន្ថែមបន្តិចបន្តួចជាមួយនឹងលំហាត់។ នៅពេលដែលអុកស៊ីសែនត្រូវបានស្រូបយកវាត្រូវបានប្តូរទៅជាចរន្តឈាមហើយថាមពលត្រូវបានផលិតដើម្បីរក្សាមុខងាររបស់បេះដូង។

បង្កើនបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលបានប្រើ៖

មនុស្សជាច្រើនក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកហើយទៅដើរពេលព្រឹករបស់ពួកគេហើយត្រូវហើយវាពិតដែលថាពួកគេគូរអុកស៊ីសែនបន្ថែមទៀតដែលអ្នកហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែការដើរដោយបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីផលិតថាមពលអ្នកដែលទៅហាត់ប្រាណមានអត្រាខ្ពស់នៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនដែលមនុស្សដែលទើបតែដើរពេលព្រឹកនិងដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់។

ចង្វាក់បេះដូង៖

មនុស្សធម្មតាដែលមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងមានកម្រិតនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនប្រហែល ៣៥ មីលីលីត្រនៃទម្ងន់ខ្លួន។ អ្នកដែលដើរលេងពេលព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងមានសមត្ថភាពទទួលទានប្រហែល ៤៥ ម។ ល។ ម៉្យាងវិញទៀតមនុស្សដែលធ្វើកាយសម្ព័ន្ធអាចមានសមត្ថភាព ៩០ មីល្លីលីត្រ។ នេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ចង្វាក់បេះដូង។ មានន័យថាធុញទ្រាន់មិនមែនជាការងាយស្រួលនោះទេ។

ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់៖

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់មួយនៃការរាំតាមចង្វាក់បេះដូងហើយមនុស្សជាច្រើនដែលលើសទំងន់យកទៅទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនេះដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់និងស្រកកាឡូរីបន្ថែមទាំងនោះ។ ការរាំតាមចង្វាក់ភ្លេងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដូចជាការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការរាំតាមចង្វាក់បេះដូង៖

ក្រៅពីការធ្វើវាបន្តិចក្នុងឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការទាក់ទងនឹងអុកស៊ីសែនអេកូបិចក៏មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនទៀតផងដែរ។ វាជួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពរាងកាយបង្កើនការចងចាំនិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំក្នុងការដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ