ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ការឈឺក្បាលគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ តើវាជាការឈឺពោះភ្លាមៗឬឈឺក្បាលជាប្រចាំអាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកចិត្តនិងធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកដំណើរការធម្មតា។
ការឈឺក្បាលអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗរួមមានរបបអាហារកម្រិតជាតិទឹកការងារនិងបរិដ្ឋានក្នុងផ្ទះក៏ដូចជាសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីភាគច្រើនការឈឺក្បាលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេក្នុងករណីខ្លះវាអាចជាការបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដុំសាច់ខួរក្បាលឬជំងឺសរសៃប្រសាទ។ [1] ។
ភាគច្រើនអ្នកចូលក្នុងថេប្លេតសម្រាប់ការធូរស្បើយពីការឈឺចាប់ទោះយ៉ាងណាថ្នាំទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការព្យាបាលប្រកបដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការឈឺក្បាលការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាចម្លើយ។ Acupressure គឺជាបច្ចេកទេសព្យាបាលចាស់បំផុតមួយដែលកើតឡើងដោយគ្មានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតរបស់វាគឺមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើវាបានអង្គុយនៅតុរបស់ពួកគេឬកន្លែងផ្សេងទៀតនៅផ្ទះ។
Acupressure សម្រាប់ឈឺក្បាល
Acupressure គឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលអ្នកអនុវត្តប្រើម្រាមដៃបាតដៃកែងដៃប្រអប់ជើងឬឧបករណ៍ជាក់លាក់ដើម្បីអនុវត្តសម្ពាធទៅលើចំណុចសំខាន់ៗផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វាក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការលាតសន្ធឹងឬម៉ាស្សាផងដែរ [ពីរ] ។
ដូចដែលការសិក្សានិងអ្នកអនុវត្តបានចង្អុលបង្ហាញការ acupressure គឺមានគោលបំណងដើម្បីស្តារសុខភាពភាពរឹងមាំនិងស្ថេរភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកដោយធ្វើនិយ័តកម្មលើកម្លាំងប្រឆាំងនៃយិន (ថាមពលអវិជ្ជមាន) និងយ៉ាន (ថាមពលវិជ្ជមាន) ។ សិល្បៈព្យាបាលបុរាណនេះជួយជំរុញសមត្ថភាពថែរក្សារាងធម្មជាតិរបស់រាងកាយនិងមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះជម្ងឺដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេសនិងសម្រាប់ជម្រុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ [៣] [៤] ។
ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៅលើដៃនិងជើងត្រូវបានគេហៅថាការឆ្លុះបញ្ចាំងហើយអាចធ្វើទៅបានតាមការលួងលោមនៃផ្ទះរបស់អ្នក។ ចំណុចសម្ពាធក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកងាយនឹងរងឥទ្ធិពលខ្លាំងហើយអាចជួយជំរុញការធូរស្បើយនៅក្នុងខ្លួន [៥] ។ ការសិក្សាផ្សេងៗគ្នាបានចង្អុលបង្ហាញអំពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃសម្ពាធសម្ពាធដែលអាចមានចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ វាមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកនិងស្តារតុល្យភាពនៅក្នុងរាងកាយឡើងវិញ [៦] ។
We have listed ប្រាំពីរ ចំណុច acupressure ដ៏សំខាន់ដែលជួយក្នុងការផ្តល់នូវការសង្គ្រោះបន្ទាន់ពីការឈឺក្បាលមួយ។
ភ្នែកទីបី
ចំនុចច្បាស់នៅចន្លោះចិញ្ចើមរបស់អ្នកត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភ្នែកទីបី។ ប្រើមេដៃរបស់អ្នកអនុវត្តសម្ពាធបន្តិចបន្តួចលើចំណុចភ្នែកទីបីនេះ [៧] ។ បន្តធ្វើវាពីរបីវិនាទីទៅប្រហែលមួយនាទីនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ សម្ពាធរបស់ក្រុមហ៊ុនដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើចំណុចសម្ពាធត្រូវបានគេអះអាងថាផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីប្រហោងឆ្អឹងនិងឈឺភ្នែកផងដែរដែលតាមពិតវាជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការឈឺក្បាល។ [៨] ។
សហភាពជ្រលងភ្នំ (ដៃ)
វាគឺជាចំណុចដែលស្ថិតនៅរវាងមេដៃនិងម្រាមដៃសន្ទស្សន៍។ អ្នកអាចទទួលបានការធូរស្បើយដោយសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងលើតំបន់នេះដោយប្រើមេដៃនិងចង្អុលដៃនៃដៃម្ខាងរបស់អ្នក [៩] ។ បន្ទាប់ពីនោះធ្វើរង្វង់តូចៗដោយមេដៃរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅមួយរយៈពេល ១០ វិនាទីហើយបន្ទាប់មកក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀតក្នុងពេលតែមួយ។ វិធីមួយនេះជួយបន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងក្បាលនិងក។
3. ជើង
នៅពេលណាដែលអ្នកឈឺក្បាលសូមចុចចំណុចសង្កត់ដែលស្ថិតនៅចន្លោះម្រាមជើងធំនិងម្រាមជើងទីពីរនៅលើជើងរបស់អ្នក។ ដោយប្រើមេដៃរបស់អ្នកបន្តសង្កត់វាពីរបីវិនាទីដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយភ្លាមៗពីការឈឺក្បាល [១០] ។
4. ត្រចៀក
វាមានចំនុច acupressure ប្រហែលប្រាំនៅត្រង់កោងនៃត្រចៀករបស់អ្នកដោយចាប់ផ្តើមពីផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀករបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកនៅចំងាយម្រាមដៃមួយ។ ប្រើម្រាមដៃទាំង ៥ នៃដៃម្ខាងរបស់អ្នកគ្រាន់តែដាក់សម្ពាធថ្នមៗទៅលើចំណុចទាំង ៥ ក្នុងពេលដំណាលគ្នាផ្តល់នូវការធូរស្បើយភ្លាមៗពីការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ [ដប់មួយ] ។
5. ហ្គេតស៍នៃមនសិការ (ផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាល)
ចំណុច acupressure ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយពីការឈឺក្បាលក៏ស្ថិតនៅចន្លោះត្រចៀកនិងឆ្អឹងខ្នងនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលរបស់អ្នកដែរ។ វាគ្រាន់តែរវាងប្រសព្វនៃសាច់ដុំទាំងពីរ។ ការដាក់សម្ពាធបន្តិចបន្តួចលើចំណុច acupressure ទាំងនេះជួយផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការកកស្ទះច្រមុះធ្ងន់ធ្ងរនិង ត្រជាក់ [១២] ។ នោះគឺដាក់លិបិក្រមនិងម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នកទាំងសងខាងហើយសង្កត់លើលើទាំងសងខាងក្នុងពេលតែមួយរយៈពេល ១០ វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀតរហូតទាល់តែការឈឺចាប់ថយចុះ។
6. ការជីកឫស្សី (ជ្រុងខាងក្នុងនៃភ្នែក)
ចំណុច acupressure នេះក៏មានទីតាំងស្ថិតនៅខាងស្តាំក្រោមចិញ្ចើម។ អនុវត្តសម្ពាធលើចំណុចនេះហើយអ្នកអាចទទួលបានការធូរស្បើយពីការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីប្រហោងឆ្អឹងនិងត្រជាក់។ ដោយប្រើម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ទាំងពីររបស់អ្នកអនុវត្តយ៉ាងរឹងមាំហើយថែមទាំងដាក់សម្ពាធដល់ចំណុចនេះសង្កត់រយៈពេល ១០ វិនាទីហើយធ្វើម្តងទៀត [១៣] ។
7. មុខ
ការដាក់សម្ពាធលើចំណុច acupressure ដែលមានទីតាំងនៅសងខាងរន្ធច្រមុះអាចជួយក្នុងការធូរស្បើយពីការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពី ប្រហោងឆ្អឹង ។
ការប្រុងប្រយ័ត្នជាមុន
ជៀសវាងការ acupressure ក្នុងករណីដូចខាងក្រោម [១៤] ៖
- ប្រសិនបើចំណុចសម្ពាធមានទីតាំងស្ថិតនៅក្រោមការកាត់, ស្នាមជាំ, រឹស, សំណឹក។ ល។
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាពិសេសអ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៣ ខែមិនគួរប្រើថ្នាំអាបស្តូតទេមុននិងក្នុងរយៈពេល ២០ នាទីបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារធ្ងន់ ៗ ហាត់ប្រាណឬងូតទឹក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង។
ចំណាំ ៖ ត្រូវពិចារណាថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមិនគួរប្រើវិធីព្យាបាលតែមួយមុខទេសម្រាប់ព្យាបាលអាការឈឺក្បាល។ ការព្យាបាលដោយប្រើ Acupressure ត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើជាការគ្រប់គ្រងបំបាត់ការឈឺចាប់ភ្លាមៗនិងមិនមែនជាការព្យាបាលរយៈពេលវែងសម្រាប់ការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ [ដប់ប្រាំ] ។
នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ…
Acupressure បញ្ចេញភាពតានតឹងបង្កើនចលនាឈាមរត់និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការឈឺក្បាល។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានច្រឡំរវាង។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រើដៃឬដោយជីមមីដែលជាឧបករណ៍មានរាងដូចប៊ិចខណៈពេលចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយពីម្ជុល។ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរទេខណៈពេលចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ព្រោះវាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នក។
