របាំងការពារជាតិសំណើមចំនួន ៨ សម្រាប់ស្បែករិល

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

យើងទាំងអស់គ្នាមានថ្ងៃទាំងនោះដែលយើងអាចធ្វើបានជាមួយនឹងការគេងតិចរឺក៏មានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវរឺក៏មិនប្រញាប់ប្រញាលនៅលើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនោះ។ ហើយប្រសិនបើមានតែអ្វីៗទាំងអស់នេះមិនបានបង្ហាញលើស្បែករបស់យើងទេ! ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្រអាប់ហត់នឿយនិងគ្មានជីវិតអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនោះគឺរបាំងបំប៉នមុខនៅផ្ទះ។

ភាពបត់បែននិងគុណភាពនៃស្បែករបស់អ្នកអាស្រ័យទៅលើកូឡាជែនដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលជួយឱ្យស្បែកអ្នកនៅជាមួយគ្នា។ ជាមួយនឹងអាយុការផលិតកូឡាជែនធ្លាក់ចុះបណ្តាលឱ្យស្បែកប្រែជារិលនិងស្ងួត។

ខណៈពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានដំណើរការវ័យចំណាស់តាមធម្មជាតិមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកធ្វើបានយ៉ាងលឿនដំណើរការនេះផងដែរ។

អានផងដែរ: ប្រេងធម្មជាតិល្អបំផុតទាំង ១០ សម្រាប់ស្បែករដុបស្ងួត

ឧទាហរណ៍ការបោះជំហានទៅមុខដោយគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃការជក់បារីមិនផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជៀសផុតពីភាពមានសំណើមនិងភាពតានតឹង។

វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអនុវត្តទេប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំដែលនាំមកនូវភាពខុសគ្នា។ ដូច្នេះមុនពេលទៅរករបាំងធ្វើឱ្យស្រស់សម្រាប់ស្បែករិលត្រូវប្រាកដថាអ្នកបំពេញបន្ថែមប្រព័ន្ធរបស់អ្នកជាមួយនឹងបរិមាណវីតាមីនរ៉ែនិងបរិមាណចាំបាច់បំផុត - ទឹក។

ហើយសម្រាប់ភាពរស្មីបន្ថែមនេះគឺជារបាំងការពារមុខចំនួន ៨ សម្រាប់ស្បែកភ្លឺថ្លាសូមពិនិត្យមើល!

ទឹកដោះគោប៊ឺ

អាស៊ីតឡាក់ទិកនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងប៊្លុកមីលជួសជុលកោសិកាស្បែកដែលខូចយកភាពមិនស្អាតចេញពីខាងក្នុងនិងបំពេញស្បែកជាមួយនឹងសំណើមចាំបាច់ធ្វើឱ្យវាមានពន្លឺចែងចាំង។

រូបមន្ត

• លាយនិងប៊ឺរក្រូអឹមអេហ្វទី ១៤ ពែងជាមួយវ៉ាន់ ១ ស្លាបព្រានិងធ្វើចំណិតក្រាស់
• លាបថ្នាំកូតស្តើង ៗ រាបស្មើកនិងមុខរបស់អ្នក
• ទុកឲ្យ វាអង្គុយរយៈពេល ៣០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជម្រះចេញ
• អនុវត្តតាមសំណងផ្ទះនេះសម្រាប់ស្បែកហត់នឿយម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍

Walnut

Walnut គឺជាប្រភពថាមពលស័ង្កសីជាតិដែកនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលទាំងអស់នេះជួយជម្រុញដល់ការផលិតកូឡាជែននៃស្បែកដែលជាហេតុធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនរបស់ស្បែក។

រូបមន្ត

• កិន Walnut ចំនួន ៣ ទៅជាម្សៅគ្រើម
• បន្ថែមក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនិងប្រេងអាល់ម៉ុង ៥ ដំណក់
• លាបវាឱ្យស្មើ ៗ គ្នាតាមកនិងមុខរបស់អ្នក
• ទុកឲ្យ វាអង្គុយរយៈពេល ២០ នាទីហើយពេលដែលវាស្ងួតហៀរទឹកមុខរបស់អ្នកដោយទឹកហើយជូតជាចលនារាងជារង្វង់
• លាងជម្រះនិងស្ងួតស្ងួត

ទឹកក្រូច + ត្រសក់

ត្រសក់គឺជាសារធាតុត្រជាក់ធម្មជាតិដែលផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ហើយទឹកក្រូចគឺជាថាមពលនៃវីតាមីនសេដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយឱ្យស្បែករិលឡើងវិញ។

រូបមន្ត

• លាយម្សៅសំបកក្រូចពោធិ៍សាត់ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយជាមួយទឹកត្រសក់ស្មើនិងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ
• លាយរហូតដល់អ្នកទទួលបានបិទភ្ជាប់រលោង
• ដាក់វាលើមុខរបស់អ្នក
• ទុកឱ្យវាសម្រាករយៈពេល ៣០ នាទី
• កោសនិងលាងជមែះ
• លាបម៉ាសមុខបែបធម្មជាតិនេះសម្រាប់ស្បែករិលយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ចេក + ទឹកដោះគោយ៉ាអួ + ស៊ុត

ចេកមានសារធាតុរ៉ូទីនដែលជាសមាសធាតុស្រដៀងនឹងវីតាមីនសេដែលជួយឱ្យស្បែករិលឡើងវិញ។ អាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួធ្វើឱ្យមានសារធាតុពណ៌និងបង្រួមរន្ធញើស។ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស៊ុតជួយបង្កើនការផលិតកូឡាជែនជំរុញការបង្កើតស្បែកឡើងវិញ។

រូបមន្ត

• វាយចេកចូលទៅក្នុងខ្ទះរលោងហើយបន្ថែមក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយស្លាបព្រានិងពងមាន់មួយពណ៌ស
• Whip វារហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ក្រាស់
• លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកនិងលាបកញ្ចប់ឱ្យរាបស្មើ
• ទុករបាំងការពារជាតិទឹកសម្រាប់ស្បែកហត់នឿយអង្គុយរយៈពេល ២០ នាទីរួចលាងជម្រះចេញ

អាឡូវ៉េរ៉ា + ស្ត្រប៊ឺរី

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសារធាតុអាល់ណូស៊ីននិងអង់ទីអុកស៊ីដង់របស់ពពួក aloe vera ជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីស្បែកកាត់បន្ថយស្នាមជាំនិងរឹតបន្តឹងស្បែក។ ហើយអាស៊ីតអាល់ហ្វា - ហាយដ្រូលីកដែលមាននៅក្នុងស្ត្រប៊េរីរីនអាចបណ្តេញកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញដែលធ្វើឱ្យកោសិកាថ្មី។

រូបមន្ត

• បុកស្ត្រប៊េរីចូលទៅក្នុង pulp មួយលាយវាជាមួយស្លាបព្រានៃជែលអាល់ឡូដែលចម្រាញ់ចេញ
• លាបថ្នាំកូតស្តើង ៗ លើស្បែករបស់អ្នក
• ទុកឲ្យ វាអង្គុយរយៈពេល ៣០ នាទីហើយនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នកលាតសូមលាងសម្អាតចេញ
• ធ្វើរបាំងមុខបែបនេះម្តងទៀតសម្រាប់ស្បែកហត់នឿយយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ទឹកដោះគោដូង + សាហ្វាន់

គុណសម្បតិ្តរបស់ទឹកដោះគោដូងនឹងជួយបំប៉នស្បែកពីខាងក្នុងរីឯសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃសារីហ្វាននឹងជួយជំរុញលំហូរឈាមផ្តល់ពន្លឺចែងចាំងដល់ស្បែក។

រូបមន្ត

• លាយខ្ទិះដូង ១ ស្លាបព្រាបាយជាមួយខ្ទិះសណ្តែកមួយកំដៅវា ២ នាទីហើយទុកវាឱ្យស្ងួតរយៈពេល ៥ នាទី
• អនុញ្ញាតឱ្យល្បាយត្រជាក់នៅក្នុងសីតុណ្ហភាពបន្ទប់
• ដាក់ល្បាយនៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីឱ្យវាញាក់រយៈពេលមួយម៉ោង
• ច្របាច់គ្រាប់បាល់កប្បាសចូលក្នុងរបាំងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាសម្រាប់ស្បែករិលច្របាច់ចេញលើសនិងធ្វើឱ្យស្បែកសៅហ្មងលើស្បែករបស់អ្នក។
• នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្បែករបស់អ្នកលាតសូមលាងសម្អាតឱ្យស្អាត

ជូតទឹកកក

សីតុណ្ហាភាពផ្ទុយគ្នានៃទឹកកកធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លាភ្លាមៗការពារស្នាមជ្រីវជ្រួញបង្កើនចរាចរឈាមដែលជាហេតុធ្វើអោយស្បែកមានសភាពស្រស់ថ្លា។ លាងសមាតធុងទឹកកកឱ្យបានហ្មត់ចត់។ បំពេញវាដោយទឹកសារធាតុរ៉ែបន្ថែមនៅក្នុងឱសថពីរបីមុខនៃជម្រើសរបស់អ្នកសម្រាប់ភាពល្អបន្ថែមហើយនៅពេលដែលវាកកចូរជូតដុំទឹកកកលើស្បែករបស់អ្នកក្នុងមួយថ្ងៃ។

ផ្លែបឺរ + ទឹកដំឡូង + ទឹកការ៉ុត

វីតាមីនអ៊ីនៅក្នុងផ្លែបឺរធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវាយនភាពស្បែក។ កាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីនអានៅក្នុងដំឡូងធ្វើឱ្យភ្លឺថ្លានិងរឹតបន្តឹងសម្លេងស្បែក។ ហើយសារធាតុ Beta-carotene នៅក្នុងការ៉ុតជួយកាត់បន្ថយស្នាមជាំ។

រូបមន្ត

• លាយចំណិតផ្លែបឺរ ១ ស្លាបព្រាបាយលាយជាមួយទឹកការ៉ុត ១ ស្លាបព្រានិងទឹកដំឡូង ១ ស្លាបព្រា។
• វាយរហូតដល់អ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលូន
• លាបវាឱ្យសព្វលើមុខនិងករបស់អ្នក
• បនាប់ពី ២០ នាទីរួចលាងជូតនិងហាល ឲ្យ ស្ងួត

ប្រសិនបើអ្នកមានការណែនាំបន្ថែមអំពីវិធីធ្វើឱ្យស្បែកហត់នឿយឡើងវិញតាមធម្មជាតិសូមចែករំលែកនៅផ្នែកអត្ថាធិប្បាយខាងក្រោម។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ