ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ កុំខកខាន
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
- អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
- Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
តើអ្នកធ្លាប់ច្រណែននឹងវីរៈបុរសប្រឌិតទាំងនោះដែលមិនដែលធ្លាក់ខ្លួនឈឺទេ? ស្រមៃមើលថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណាដែលមិនខ្លាចជំងឺឬមិនចាំបាច់យកស្លឹកឈឺ!
ផងដែរក្នុងនាមជាមនុស្សយើងទាំងអស់គ្នាងាយនឹងជំងឺមនុស្សធ្ងន់ធ្ងរឬផ្សេងទៀតនៅពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង។
ទោះបីជាត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយជម្ងឺក៏ដោយយើងអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះដើម្បីកាត់បន្ថយការកើតឡើងឬកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់ពួកគេ។
ជំងឺមួយចំនួនមិនមានការព្យាបាលដែលត្រូវបានគេស្គាល់ក្នុងករណីបែបនេះទេយើងតែងតែអាចចាត់វិធានការដើម្បីរក្សារោគសញ្ញារបស់ពួកគេឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងបាន។
ការរស់នៅដោយមានបញ្ហាគឺពិតជាមិនមានការដើរនៅក្នុងឧទ្យានទេហើយពួកគេអាចមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនិងអវិជ្ជមានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។
យើងជំពាក់ខ្លួនឯងដើម្បីថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីរក្សាភាពស្មុគស្មាញនិងផលវិបាកដល់សុខភាព។
សម្របខ្លួនទៅនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហារដែលមានជីវជាតិការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់អនាម័យស្បែកនិងការថែរក្សាសក់ជាដើមគឺជាមធ្យោបាយមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេស្គាល់ដើម្បីជៀសឱ្យឆ្ងាយពីជំងឺ។
ក្រៅពីវិធីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមានគន្លឹះមួយចំនួនដែលមិនសូវស្គាល់ដែលអាចជួយផ្តល់ការធូរស្បើយដល់អ្នកពីស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់។ ស្វែងយល់អំពីពួកគេនៅទីនេះ!
គន្លឹះលេខ ១
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍នឿយហត់ប៉ុន្តែអ្នកចង់ចៀសវាងការញ៉ាំយ៉ាអួរថេរសូមក្រឡុកលើទឹកត្រជាក់មួយកែវយឺត ៗ ហើយដកដង្ហើមវែងៗពីរបីដង។ ការធ្វើបែបនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលហើយក៏អាចបញ្ឈប់អ្នកពីការស្រែកថ្ងូរ។
គន្លឹះលេខ ២
នេះគឺជាបច្ចេកទេសចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដែលអ្នកដាក់សម្ពាធលើផ្នែកខាងក្នុងនៃកដៃឆ្វេងរបស់អ្នកដោយប្រើម្រាមដៃនៃដៃស្តាំរបស់អ្នក។ ចំណុចនេះគឺជាការសញ្ជឹងគិតរបស់ P6 ហើយការសិក្សាបានអះអាងថាការដាក់សម្ពាធលើចំណុចនោះនឹងជួយផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីការចង្អោរនិងក្អួត។
គន្លឹះលេខ ៣
នៅពេលអ្នកកំពុងឈឺបំពង់កឬរមាស់បំពង់កសូមព្យាយាមកោសត្រចៀកខាងក្រោយថ្នមៗ។ ការធ្វើបែបនេះត្រូវបានគេដឹងថាអាចជំរុញការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសាច់ដុំបំពង់ករបស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យពួកគេមានការរមួលដែលអាចជួយអ្នកឱ្យធូរស្បើយពីការរមាស់បំពង់ក។
គន្លឹះលេខ ៤
មានពេលខ្លះនៅពេលដែលដៃរបស់អ្នកស្ពឹកឬ“ ងងុយគេង” ប្រសិនបើអ្នកដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកលើពួកគេក្នុងរយៈពេលយូរឬដោយសារតែកង្វះឈាមរត់។ ដោយអ្រងួនក្បាលរបស់អ្នកពីម្ខាងទៅម្ខាងអ្នកនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសរសៃប្រសាទនៅករបស់អ្នកធូររលុង។ សរសៃប្រសាទទាំងនេះត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសរសៃប្រសាទនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយនៅពេលដែលពួកគេធូររលុងលំហូរឈាមត្រូវបានរំញោចដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការស្ពឹក។
គន្លឹះលេខ ៥
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានថ្ងៃអាក្រក់ហើយអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្តឬធ្លាក់ទឹកចិត្តសូមព្យាយាមខាំថ្នមៗនៅលើចុងខ្មៅដៃ។ សកម្មភាពនេះស្មើនឹងសកម្មភាពនៃស្នាមញញឹមដែលបញ្ចេញសារធាតុ serotonin និង dopamine នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកដោយហេតុនេះធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកប្រសើរឡើង។
គន្លឹះលេខ ៦
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានភាពអ៊ូអរមិនឈប់បន្ទាប់មកយកទឹកត្រជាក់មួយកែវក្រោកឈរឡើងត្រង់បន្ទាប់មកពត់ត្រង់ចង្កេះរហូតដល់ដងខ្លួនរបស់អ្នកស្របនឹងដី។ ឥឡូវផឹកទឹកបន្តិចម្តង ៗ ។ ធ្វើបែបនេះត្រូវបានគេដឹងថាអាចជួយបំបាត់ភាពអន់ថយ។
គន្លឹះលេខ ៧
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហារលាកបេះដូងឬច្រាលអាស៊ីតសូមព្យាយាមដេកនៅខាងឆ្វេងដៃរបស់អ្នកមួយរយៈ។ ទីតាំងនេះនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យទឹកអាស៊ីតចេញពីក្រពះរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងបំពង់អាហាររបស់អ្នកទេដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការច្រាលអាស៊ីត។
