រូបមន្តអាហារបង្កកចំនួន 45 មុខ ដែលមិនអាចងាយស្រួលជាងនេះ។

រឿងតែមួយគត់ដែលប្រសើរជាងអាហារពេលល្ងាចដែលចម្អិននៅផ្ទះ (ឬអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារថ្ងៃត្រង់) គឺជារឿងមួយដែលស្ទើរតែគ្មានការប្រឹងប្រែងទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកជាប់គាំងសម្រាប់ពេលវេលា នោះវាងាយស្រួលក្នុងការត្រឡប់ទៅរកអាហារដែលងាយស្រួលដូចជាភីហ្សាក្លាសេ ឬការដកយកចេញ - យើងពិតជាមានកំហុស។ ដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងណែនាំអ្នកអំពីអ្នកសង្គ្រោះដែលសន្សំសំចៃពេលវេលារបស់យើងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ពេលយប់សប្តាហ៍នៅផ្ទះ: អាហារក្នុងទូរទឹកកក។

ការរៀបចំអាហារ និងការវេចខ្ចប់ទូរទឹកកករបស់អ្នកជាមួយនឹងឡាសាណា និងខ្ទះដ៏ប្រណិត ស្តាប់ទៅជាការចំណាយពេលវេលា ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលធ្វើជាងការគិតរបស់អ្នកទៅទៀត។ អាហារសាមញ្ញៗជាច្រើនដែលអ្នកបានធ្វើរួចជាស្រេចដើម្បីអាចបង្កកបាន។ និង កំដៅដូចសុបិន។ (បើមិនដូច្នេះទេ ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយលើម្ហូបដុតនំផ្សេង ឬជំហានចម្អិនអាហារដែលបានកែប្រែ ដើម្បីយកវាទៅទីនោះ។ ចម្អិន។ សំឡេងទាក់ទាញ? ចាប់ផ្តើមរូបមន្តអាហារមួយក្នុងចំនោម 45 មុខម្ហូបក្នុងទូរទឹកកកទាំងនេះ។

គន្លឹះ និងល្បិចសម្រាប់អាហារត្រជាក់៖

- ស្តុកទុកលើចានដុតនំដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងទូរទឹកកក និងថង់អាហារស៊ីលីកុន ដែលមានលក្ខណៈបរិស្ថានល្អជាងកំប៉ុងអាលុយមីញ៉ូម និងថង់ប្លាស្ទិក។
- ការរក្សាទុកអាហារក្នុងផ្នែកតូចៗ មានន័យថា វានឹងបង្កកលឿនជាងមុន និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្តៅឡើងវិញនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ ដោយកាត់បន្ថយកាកសំណល់អាហារ។
- ដាក់ស្លាកនិងកាលបរិច្ឆេទអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបង្កក។ ប្រើវិធី FIFO (ចូលដំបូង ចេញដំបូង) ដើម្បីរៀបចំកន្លែងបង្កករបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើអាហារចាស់បំផុតជាមុនសិន ហើយគ្មានអ្វីអាក្រក់ទេ។
- ជ្រើសរើសអាហារដែលងាយស្រួលដាក់ក្នុងទូរទឹកកក៖ ចានឆ្នាំង ស៊ុប ម្ទេស នំប៉័ងសាច់ និងសាច់រក្សាបានល្អ។ អាហារដែលមានជាតិទឹកខ្ពស់ (ដូចជាសាឡាត់) នឹងប្រែទៅជាមានជាតិទឹកពេលរលាយ។ ប៉ាស្តាដែលចម្អិនពេញអាចក្លាយជាផ្សិត (ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចម្អិនវាតិចតួចមុននឹងបង្កក វានឹងនៅដដែល)។
- អាហារក្លាសេភាគច្រើននឹងរក្សាបានប្រហែល 3 ខែ ដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងវាយនភាព ឬរសជាតិឡើយ។ ត្រូវប្រាកដថាពួកវាត្រូវបានរុំនិងរក្សាទុកដោយខ្យល់ដើម្បីជៀសវាងការឆេះកន្លែងបង្កកដែលគួរឱ្យខ្លាច។
- រំងាប់អាហារដោយសុវត្ថិភាព ដោយផ្ទេរពីទូរទឹកកកទៅទូរទឹកកក ជំនួសអោយការរលាយនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ វាយឺតជាង ប្រាកដណាស់ ប៉ុន្តែវាកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដែលបណ្តាលមកពីអាហារ។

ពាក់ព័ន្ធ៖ នំប៉័ងត្រជាក់៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង ដើម្បីចៀសវាងការបំផ្លាញវា។

រូបមន្តអាហារបង្កក spinach និងរូបមន្តសំបកឈីសចំនួនបី

Tieghan Gerard / Half Baked Harvest

1. សំបកខ្យង និងឈីសបីជាន់

ជំនួសឱ្យការដុតនំលេខដ៏ក្រៀមនេះនៅក្នុងខ្ទះ ប្រើចានបាយដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងទូរទឹកកក ឬខ្ទះអាលុយមីញ៉ូម។ នៅពេលអ្នករួចរាល់ដើម្បីញ៉ាំ ចូររលាយ និងកំដៅវាឡើងវិញនៅក្នុងឡ 350°F រហូតដល់ឈីសមានពពុះ និងពណ៌មាសម្តងទៀត។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារបង្កក ម៉ាក និងឈីស ជាមួយនឹងរូបមន្តម្សៅ parmesan phyllo crust

រូបថត៖ Nico Schinco/Styling៖ Erin McDowell

2. Mac និង Cheese ជាមួយ Crispy Parmesan-Phyllo Crust

ដូចជាយើងមិនបានស្រឡាញ់ម៉ាក់ និងឈីសរួចទៅហើយ វាក៏កើតឡើងដើម្បីបង្កក និងកម្ដៅយ៉ាងស្រស់ស្អាត។ មួយនេះជាការងារសិល្បៈជាក់ស្តែង។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តធ្វើម្ហូបក្នុងទូរទឹកកក រូបមន្តស៊ុបមាន់ខ្ញីហឹរ ក្រូចឆ្មា

រូបថត៖ Nico Schinco/Styling៖ Aran Goyyahan

3. Spicy Lemon-Ginger Chicken Soup

ដើម្បីធ្វើឱ្យស៊ុបដ៏សាមញ្ញនេះកាន់តែមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ សូមបង្កកសាច់មាន់ និងទំពាំងបាយជូរក្នុងធុងដាច់ដោយឡែក ហើយប្រមូលផ្តុំជាមួយបៃតងស្រស់ និងចាឡាប៉េណូ នៅពេលណាដែលអ្នកចង់ញ៉ាំវា។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តស៊ុបមាន់ចំនួន 50 ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពកក់ក្តៅ

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក White Turkey Chili With Avocado Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

4. White Turkey Chili ជាមួយ Avocado

វាធ្វើឱ្យគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចិញ្ចឹមប្រាំបី ដូច្នេះយើងបែងចែកវាពាក់កណ្តាល ហើយបង្កកខ្លះសម្រាប់ពេលក្រោយ។ (ពាក់កណ្តាលទៀតគឺសម្រាប់យប់នេះ។ )

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក Slow Cooker Pork Carnitas Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

5. Slow-Cooker Pork Carnitas

តើអ្នកណាដឹងថាចង្ក្រានយឺតនឹងក្លាយជាអាថ៌កំបាំងនៃ Taco Tuesday ដែលលឿនបំផុតមិនធ្លាប់មាន?

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារបង្កក រូបមន្តធ្វើនំបញ្ចុករហ័ស

ង៉ុក មិញង៉ុក/មរតក

6. កុងស៊ីរហ័ស

បបរមួយប្រភេទមានភាពងាយស្រួលដូចជាវាជួយសម្រាលទុក្ខពេលអ្នកធ្វើនិងចែកវាមុនពេលវេលា។ ប្រសិនបើគ្រាន់តែរំលងប៊ូតុង snooze គឺងាយស្រួលណាស់។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារបង្កក One Pot Vegetarian Chili Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

7. ម្ទេសបួស

មួយបាច់នឹងផ្តល់អាហារឱ្យអ្នកពេញមួយសប្តាហ៍ ហើយអ្វីដែលពិបាកបំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺទុកអោយគ្រឿងផ្សំទាំងនោះឆ្អិន។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 25 មុខម្ហូបល្អបំផុតសម្រាប់ម្ទេស

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

8. ស៊ុបមាន់បំពង ចង្ក្រានយឺត

អ្នកមានជម្រើសងាយៗចំនួនពីរនៅទីនេះ៖ ធ្វើនំប៊ីសស្ទីនជាមុន ហើយបង្កកវាដោយឡែកពីគ្នា ឬដុតនំ និងប្រមូលផ្តុំនៅថ្ងៃនៃ (ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 20 នាទី!)

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកកគ្មានជាតិស្ករ gluten ដំឡូងផ្អែម quiche 921

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

9. Quiche ជាមួយសំបកដំឡូងផ្អែមគ្មានជាតិស្ករ

គិតថាម្ហូបគ្មានជាតិស្ករគ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនេះថាជាស៊ុតក្រឡុកដែលងាយស្រួលប្រើក្នុងទូទឹកកកដែលកើតឡើងសម្រាប់បម្រើហ្វូងមនុស្ស។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារបង្កក Tortellini Soup With Italian Sausage Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

10. ស៊ុប Tortellini ជាមួយសាច់ក្រកអ៊ីតាលី

រឿងអំពី tortellini ដែលទិញពីហាងគឺថាវាមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលដែលវាមិនមាន។ តាមពិត យើងជឿជាក់ថាវាជាវេទមន្ត។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តធ្វើម្ហូបក្នុងទូរទឹកកក Slow Cooker Pulled Chicken Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

11. ចង្ក្រានយឺតទាញសាច់មាន់

មាន់ទាញដ៏ធំមួយនេះ ស្ទើរតែគ្មានការប្រឹងប្រែងទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែលទ្ធផលចុងក្រោយគឺមានភាពចម្រុះ ដែលអ្នកនឹងចង់ធ្វើវាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារបង្កក ចង្ក្រានយឺត រូបមន្តស៊ុបខ្ទឹមបារាំង

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

12. Slow-Cooker French Onion Soup

ឈរក្បែរចង្ក្រានហើយមើល onions caramelize? យើងមិនចង់ទេ។ អរគុណណាស់ ចង្ក្រានយឺតអាចធ្វើការងារលំបាកបាន ខណៈពេលដែលយើងតាមទាន់រដូវកាលទីពីរនៃ អ្នក .

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ជាមួយរូបមន្តទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ Cherry

អ្វី's Gaby Cooking

13. Perfect Meatballs with Cherry Tomato Sauce

យើងមិនដែលបានជួបប្រហិតសាច់ដែលយើងមិនចូលចិត្ត។ របស់ល្អ ពួកគេមិនចំណាយពេលធ្វើ ហើយរក្សាទុករហូតដល់ប្រាំមួយខែនៅក្នុងទូរទឹកកក។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 10 មុខម្ហូបដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច

រូបមន្តអាហារបង្កកភ្លាមៗ រូបមន្តស៊ុបម្រះព្រៅថៃ

នីសា វ៉ូរ៉ា

14. Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash Soup

ទន្ទេញសមីការនេះ៖ ចានភ្លាមៗ + អាហារក្នុងទូទឹកកក + អាហារពេលល្ងាចលឿនបំផុតមិនធ្លាប់មាន។ Psst: មីក្រូវ៉េវ មឹក ដើម្បីឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកាប់។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ នេះជាវិធីកាត់ផ្លែប័រដោយមិនបាច់ធ្វើបាបខ្លួនឯង

រូបមន្តអាហារបង្កក Ravioli Lasagna Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

15. Ravioli Lasagna

Lasagna ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ថាមានលក្ខណៈងាយស្រួលក្នុងការបង្កក។ យើងបានដាក់ការបង្វិលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនៅលើបុរាណហើយធ្វើវាជាមួយ រ៉ាវីអូលី , ដោយសារតែហេតុអ្វីមិន?

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកកផ្ទុកនូវស៊ុបខាត់ណាផា្កស្ព 921

មានសុខភាពល្អ

16. ផ្ទុកដំឡូងបារាំងដុតនំ និងស៊ុបផ្កាខាត់ណាខៀវ

ការធ្វើស៊ុបនៅខាងមុខទុកពេលឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាច្រើនសម្រាប់ផ្នែកសំខាន់បំផុតគឺការរៀបចំគ្រឿងបំពង។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក ចង្ក្រានយឺតទាញសាច់ជ្រូក

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

17. Slow-Cooker Pulled Pork

ដូចជាមាន់ទាញដែរ សាច់ជ្រូកដែលទាញគឺអាចបត់បែនបានគ្មានទីបញ្ចប់ និងងាយបង្កក។ តើយើងឃើញគ្រាប់រំកិលនាពេលអនាគតរបស់អ្នកទេ?

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារទូរទឹកកក រូបមន្ត Enchiladas ទួរគី

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

18. Spicy Turkey Enchiladas ជាមួយគ្រាប់ល្ពៅ

ចង់ដឹងអាថ៌កំបាំងទេ? នេះក៏ឆ្ងាញ់ដែរ (ហើយមិនមានភាពច្របូកច្របល់ដូចគ្នា) ប្រសិនបើអ្នកប្រើសាច់មាន់ rotisserie ដែលបានទិញពីហាងជំនួសឱ្យទួរគី។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក Ultimate Chicken PotPie Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

19. The Ultimate Chicken Potpie

អនុវត្តតាមជំហានទាំងអស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវរហូតដល់ដុតនំ។ វានឹងចូលទៅក្នុងទូរទឹកកកដោយសំបកនៅតែឆៅ ដូច្នេះវាប្រែជាស្រួយហើយនៅពេលដែលអ្នកឃ្លាន។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារបង្កក ខាត់ណាផា្កស្ព Macaroni And Cheese Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

20. ខាត់ណាផា្កស្ព Macaroni និងឈីស

នៅពេលដែលអ្នកចង់បានរបស់ដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមិនមានភាពអត់ធ្មត់ ម៉ាសនេះនឹងបម្រើអ្នកបានយ៉ាងល្អ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្ត Macaroni និងឈីសចំនួន 7 ដែលមាននៅលើរបបអាហាររបស់អ្នក។

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក រូបមន្ត mozzarella meatball frittata

អាថ៌កំបាំងនៃអាហារទីពីរដ៏អស្ចារ្យ

21. Mozzarella Meatball Omelette

ជួបជាមួយអាថ៍កំបាំងរបស់យើងទៅអាហារពេលល្ងាច សម្អាតទូរទឹកកក។ វាត្រូវចំណាយពេល 20 នាទីដើម្បីធ្វើ និងសូម្បីតែតិចជាងក្នុងការញ៉ាំ។ ឈ្នះ-ឈ្នះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តស៊ុតដែលចូលចិត្តចំនួន 47 របស់យើងដែលមិនធ្លាប់មាន

រូបមន្តអាហារបង្កកពេលព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ រូបមន្តនំប៉័ងបារាំង

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

22. Sunday Morning French Toast

អាហារថ្ងៃត្រង់គឺអស្ចារ្យណាស់តាមទ្រឹស្ដី ប៉ុន្តែការដេកប្រហែលជាប្រសើរជាង។ ទុកមួយឡែកសិនទៅ ព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យ ដេកក៏ឆ្ងាញ់។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក Baked Mac And Cheese Bites Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

23. នំ Mac-and-Cheese Bites

ប្រសិនបើអ្នកមិនគិតថាយើងកំពុងដុតនំទារកមួយលានក្បាលនេះ ហើយទុកវាក្នុងថង់បង្កកសម្រាប់ពិធីជប់លៀងពេលអនាគត សូមគិតម្តងទៀត។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក Savory Cheese Waffles Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

24. Savory Cheese Waffles

Eggo បានទៅលើអ្វីមួយ៖ Waffles រក្សាបានល្អនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកកក ហើយងាយស្រួលក្នុងការកំដៅឡើងវិញនៅក្នុងឡដុត។ របស់យើងមានឈីស ដូច្នេះពួកវាល្អជាង។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 22 យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើនៅក្នុង waffle Iron របស់អ្នក។

រូបមន្តអាហារបង្កក gwyneth paltrow រូបមន្ត frittata ងាយស្រួល

ចានស្អាត

25. Gwyneth Paltrow's Easy Frittata

frittata គឺជាមធ្យោបាយចុងក្រោយក្នុងការសម្អាតថតឆ្នូតៗរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្តូរបៃតង beet សម្រាប់ខាត់ណា spinach ឬពណ៌បៃតងដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ផ្សេងទៀត ឬទៅព្រៃជាមួយបន្លែអាំង និងឈីស។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក នំសាំងវិចអាហារពេលព្រឹក waffle ជាមួយរូបមន្ត chorizo

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

26. Waffle Breakfast Sandwich ជាមួយ Chorizo

អ្នកមានស្តុកនំប៉ាវមែនទេ? ដាក់វាឱ្យមានប្រយោជន៍នៅក្នុងសាំងវិចអាហារពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចត្រូវបានធ្វើមុនពេលវេលាលើកលែងតែស៊ុត - គ្រាន់តែចៀនវា។ នាទី .

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារបង្កក ខាត់ណាផា្កស្ព ដំឡូងផ្អែម រូបមន្តប៊ឺហ្គឺ

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

27. ខាត់ណាផា្កស្ពប៊ឺហ្គឺ

សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចបួសដ៏ងាយស្រួល (ឬអាហារថ្ងៃត្រង់) សូមបង្កកប៊ឺហ្គឺទាំងនេះមុនពេលអ្នកទៅដល់ជំហាននៃការចៀន។ ទាញវាចេញពីកន្លែងបង្កកដើម្បីរលាយមុនពេលញ៉ាំ ហើយដល់ពេលញ៉ាំ អ្នកត្រូវចម្អិនវាប្រហែលដប់នាទីប៉ុណ្ណោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក ម្សៅពោត ទីផ្សារ ជាមួយនឹងរូបមន្ត savory រដូវក្តៅ

Mandalyn Renicker / The Huckle and Goose Cookbook

28. ម្សៅពោតផ្សារជាមួយរដូវក្ដៅ

M.O. របស់យើង? ធ្វើបាច់មួយក្នុងរដូវក្តៅ ខណៈពេលដែលផលិតផលនៅស្រស់ បន្ទាប់មកស្តុកទុកក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់ថ្ងៃដ៏ខ្មៅងងឹតនៃរដូវរងានោះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក ina garten baked pasta tomatoes eggplant recipe 921

Quentin Bacon/Cook Like a Pro

29. ប៉ាស្តាដុតនំរបស់ Ina Garten ជាមួយប៉េងប៉ោះ និងពងមាន់

ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន ramekins ផ្ទាល់ខ្លួនទេ អ្នកអាចរក្សាទុកវានៅក្នុងម្ហូបដុតនំដ៏ធំមួយ។ ប៉ុន្តែយើងចូលចិត្តភាពងាយស្រួលដែលការបម្រើបុគ្គលនាំមកលើតុ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក រូបមន្តប៊ឺហ្គឺផ្សិត lentil vegan

Vegan នៅក្នុងផ្ទះ

30. Vegan Lentil-Mushroom Burgers

មិនមែនថ្ងៃនេះទេ បឺហ្គឺដែលទិញពីហាង។ នំប៉ាវដែលមានមូលដ្ឋានលើ lentil ទាំងនេះត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកពិតជាអាចសម្គាល់បាន ហើយពួកគេស្ទើរតែមិនយកកន្លែងទំនេរនៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នកទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្តប៊ឺហ្គឺ 35 មុខសូម្បីតែអ្នកញ៉ាំសាច់ក៏នឹងចូលចិត្តដែរ។

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរក្លាសេ វីរបុរស រូបមន្តម្សៅពោត vegan creamy

ជំនួយពេញលេញ

31. Creamy Vegan Cauliflower Corn Chowder

ដោយមិនមានក្រែមនៅក្នុងវាទាល់តែសោះ ម្សៅស៊ុបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អរបស់ Gena Hamshaw គឺជាប្រភេទស៊ុបក្រែមដ៏អស្ចារ្យ។ ល្អបំផុត វាបង្កករហូតដល់ពីរខែ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 21 រូបមន្តស៊ុប Vegan ដ៏ពេញចិត្ត

រូបមន្តអាហារបង្កក Leek Kale And Goat Cheese Strata Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

32. Leek, Kale និង Goat Cheese Strata

strata គឺគ្រាន់តែជាម្ហូបដុតនំនៃស៊ុត នំបុ័ង និងឈីស។ រក្សារូបមន្តនេះនៅក្នុងហោប៉ៅខាងក្រោយរបស់អ្នក ហើយប្តូរវាតាមបំណងជាមួយនឹងអ្វីដែលមាននៅក្នុងទូរទឹកកករបស់អ្នក។ គ្រាន់តែសន្យាថាអ្នកនឹងមិនរំលងឈីសទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារបង្កកនៅក្នុង garten ដុតនំ spinach zucchini រូបមន្ត 921

Quentin Bacon/Cook Like a Pro

33. Ina Garten's Baked Spinach and Zucchini

យើងដឹងការពិតថា Ina ខ្លួននាងផ្ទាល់ អ្នកគាំទ្រទូទឹកកក . យើងប្រាកដថានាងនឹងមិនខ្វល់ទេ ប្រសិនបើអ្នកវាយម្សៅនេះសម្រាប់ថ្ងៃក្រោយ ដរាបណាអ្នកបានប្រើ ល្អ ប្រេងអូលីវ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារបង្កក Joanna Gaines Asparagus និង Fontina Quiche Recipe

Amy Neunsinger / Magnolia Table

34. Asparagus របស់ Joanna Gaines និង Fontina Quiche

ធ្វើនំផ្អែមល្ហែមនេះជាមុនសិន មុននឹងដាក់ក្នុងម៉ាសីនតឹកកក ដូច្នេះអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃអាទិត្យគឺគ្រាន់តែរលាយ និងក្តៅឡើងវិញ។ ដាក់ឯកសារនេះនៅក្រោម genius ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក Crock Pot Corn Chowder Recipe

រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowell

35. Crock-Pot Corn Chowder

យើងកំពុងបង្កើនចំនួនទ្វេដង ហើយធ្វើឱ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្តរហូតដល់ថ្ងៃរំលឹក។ មិនមានពោតស្រស់ទេ? ប្រើទឹកកក។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងដឹងពីភាពខុសគ្នានោះទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក រូបមន្តចានដែលបំផុសគំនិតដោយ ayurvedic Kitchari

រូបថត៖ Nico Schinco/Styling៖ Heath Goldman

36. ចាន Kitchari ដែលបំផុសគំនិតដោយឥណ្ឌាងាយស្រួល

Kitchari គឺជាចំហុយបែប Ayurvedic របស់ឥណ្ឌា ដែលមានភាពធូរស្រាល និងការស្តារឡើងវិញ ដូចដែលវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កក។ អ្នកអាចប្តូរបន្លែសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកមាននៅក្នុងដៃ។ យើងចូលចិត្តប្រើអ្វីក៏ដោយនៅក្នុងរដូវកាលនៅពេលនេះ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 12 រូបមន្តព្យាបាល Ayurvedic ដើម្បីសាកល្បងនៅផ្ទះ

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក រូបមន្តស៊ុបផ្លែប៉ោម curried parsnip

Jacqui Melville / Apple

37. Curried Parsnip និង Apple Soup

ស៊ុបសុទ្ធបង្កកនិងកំដៅឡើងវិញដូចគ្មានអ្នកណាធ្វើ។ លើកក្រោយអ្នកយកផ្លែប៉ោមទៅឆ្ងាយ សូមរៀបចំវាសម្រាប់រដូវស៊ុប។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកក រូបមន្តស៊ុបអង្ករព្រៃ

Pinch នៃ Yum

38. Freezer-Meal Wild Rice Soup

រឿងចុងក្រោយដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាធ្វើនៅយប់ថ្ងៃចន្ទ? ធ្វើអាហារពេលល្ងាច។ ស៊ុបក្រែមនេះចេញពីទូទឹកកកទៅចង្ក្រានយឺត ឬ Instant Pot ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ ដូច្នេះអាហារពេលល្ងាចត្រូវបានដោះស្រាយ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារបង្កក អាហារពេលព្រឹក quesadilla ជាមួយពងមាន់ទន់ៗ និងរូបមន្តផ្លែបឺរ

ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាល

39. អាហារពេលព្រឹក Quesadilla ជាមួយពងមាន់ទន់ និងផ្លែប័រសាល់សា

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅនឹងកន្លែងពេញមួយសប្តាហ៍ សូមឈប់បន្ទាប់ពីប្រជុំ។ រុំ quesadillas យ៉ាងតឹង, បង្កក, បន្ទាប់មករលាយក្នុងមីក្រូវ៉េវមុនពេលដុតនំនៅក្នុងខ្ទះនៅថ្ងៃ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារបង្កក រូបមន្តសាច់ជ្រូក និងនំប៉ាវស្ពៃដុត

អាហារច្រើនណាស់។

40. នំប៉ាវស្ពៃក្តោប និងសាច់ជ្រូក

នំប៉ាវដែលផលិតនៅផ្ទះគឺពិតជាគម្រោងមួយ ប៉ុន្តែវាជាគម្រោង ដូច្នេះ សក្តិសមនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងនៅពេលវាដល់ពេលវេលា (អាន៖ ពេលអាហារពេលល្ងាច) ហើយអ្នកមិនអាចត្រូវបានរំខានជាមួយនឹងអាហារពេលល្ងាចដ៏ស្មុគស្មាញនោះទេ។

ទទួលបានរូបមន្ត

រូបមន្តអាហារក្នុងទូរទឹកកកបង្កកខាងមុខ រូបមន្តនំសាំងវិចអាហារពេលព្រឹកសាច់ក្រកទួរគី

ស្លាបព្រា Fork Bacon

41. Freeze-Ahead Turkey Sausage Sandwiches

ចម្អិន ប្រមូលផ្តុំ និងរក្សាទុក bunch នៃ sammies ទាំងនេះនៅក្នុង ថង់ផ្ទុកស៊ីលីកុន សម្រាប់ពេលព្រឹករវល់។ របស់ទាំងអស់អាចត្រូវបានកំដៅឡើងវិញនៅក្នុងឡ 375 ° F ខណៈពេលដែលអ្នករីករាយនឹងកាហ្វេរបស់អ្នក។

ទទួលបានរូបមន្ត

អ្វី's Gaby Cooking

42. ឡាសាណាភាគនិរតី

ដើម្បីធ្វើឱ្យមានរសជាតិហឹរ ឆៃថាវ ងាយស្រួលដាក់ក្នុងទូរទឹកកក Phoebe Lapine ស្នើឱ្យដុតនំវានៅក្នុងចានគោមបិទជិត ជំនួសឱ្យខ្ទះឆា។ បន្ទាប់មកអ្វីៗទាំងអស់អាចត្រូវបានទុកចោលសម្រាប់ភ្លៀង - ឬខ្ជិល - ថ្ងៃ។

ទទួលបានរូបមន្ត

ពាក់ព័ន្ធ៖ 20 Pasta Bakes ងាយស្រួលសាកល្បងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចយប់នេះ។

រូបមន្តអាហារបង្កក អាហារក្នុងទូរទឹកកក រូបមន្តចំហុយសណ្តែកដីហឹរ

Pinch នៃ Yum

43. Freezer-Meal Spicy Sweet Potato Stew

បាយកក ជួបគ្នា សក្តានុពលភ្លាមៗ . ដើម្បីធ្វើឱ្យអស្ចារ្យ vegan នេះក្នុងរយៈពេលប្រាំបីនាទីរាបស្មើ (ពិតជា!) អ្នកនឹងរៀបចំ និងកិនជាមុន ចំនែកចូលទៅក្នុងថង់បង្កក បន្ទាប់មកបោះចូលទៅក្នុងឆ្នាំង។

ទទួលបានរូបមន្ត