អ្នកធ្វើសមាធិដែលមានបទពិសោធន៍អាចធ្វើឱ្យវាមើលទៅងាយស្រួល ប៉ុន្តែអ្នកនឹងមិនក្លាយជាម្ចាស់ Zen ជាលើកដំបូងរបស់អ្នកទេ។
ការរៀនធ្វើសមាធិអាចជារឿងចម្លែក និងឆ្គាំឆ្គង — អ្នកកំពុងស្រពោន ស្រក់ក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់ ហើយព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីគិតអំពី… គ្មានអ្វីទេ?
ជាសំណាងល្អ មានធនធានជាច្រើនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកចាប់ផ្តើមដែលចង់ចូលទៅក្នុងសមាធិ។ និង ពិចារណាលើការសិក្សាមួយចំនួន បានរកឃើញការអនុវត្តដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់មនុស្សម្នាក់រហូតដល់ 39 ភាគរយ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការផ្តល់ឱ្យឧបករណ៍ទាំងនេះបាញ់។
នេះគឺជាកន្លែងចំនួនបីដើម្បីស្វែងរកការធ្វើសមាធិដែលណែនាំដោយងាយស្រួល និងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
យូធូប
ដូចដែលអ្នកអាចរំពឹងទុក YouTube គឺពេញទៅដោយលំហាត់សមាធិដោយឥតគិតថ្លៃ និងត្រូវបានណែនាំ។ មានបណ្តាញស្ទើរតែច្រើនពេកដែលត្រូវជ្រើសរើស ប៉ុន្តែជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺ យូហ្គាជាមួយ Adrienne .
ទំព័រយូហ្គា និងការធ្វើសមាធិដ៏ពេញនិយមរបស់នាងមានបញ្ជីចាក់សម្រាប់គ្រប់កម្រិតជំនាញ និងស្ថានភាព ហើយនាងបង្ហាញនៅក្នុងវីដេអូនីមួយៗរបស់នាង ដើម្បីណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណើរការដោយស្ងប់ស្ងាត់។
Spotify
ប្រសិនបើវីដេអូមិនមែនជារបស់អ្នក សូមសាកល្បង Spotify ។ សេវាកម្មស្ទ្រីមតន្ត្រីមាន បញ្ជីចាក់រាប់តោន — រួមទាំងអ្វីដែលក្រុមហ៊ុនបានរៀបចំដោយខ្លួនឯង — ឧទ្ទិសដល់ការធ្វើសមាធិស្ងប់ស្ងាត់។
ដំណឹងល្អនៅទីនេះគឺថា អ្នកនឹងមិនត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីការធុញ ឬរត់តាមការណែនាំដដែលពីរដងឡើយ។ ជំនួសមកវិញ ដោយគ្រាន់តែបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីចាក់ សូមចុចលេង ហើយធ្វើតាមរយៈពេលជាច្រើននាទីតាមដែលអ្នកចង់។
កម្មវិធីសមាធិ
ឥណទាន៖ Headspace
ជម្រើសមួយទៀតគឺត្រូវទៅត្រង់ទៅប្រភព។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានសេវាកម្មដែលផ្តោតលើបទពិសោធន៍សមាធិរបស់អ្នកជាពិសេស សូមសាកល្បងទាញយកកម្មវិធីមួយក្នុងចំណោមកម្មវិធីជាច្រើនដែលឧទ្ទិសដល់ការអនុវត្ត។
ជម្រើសដ៏រឹងមាំមួយចំនួន? ចន្លោះក្បាល ដែលនឹងជួយអ្នកកំណត់កម្មវិធីដោយផ្អែកលើតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក មានប្រជាប្រិយភាពមិនគួរឱ្យជឿជាមួយនឹងអ្នកប្រើប្រាស់សរុបជាង 60 លាននាក់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ស្ងប់ស្ងាត់ មានសម្រាប់ទាំងទូរសព្ទ និងកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ផ្តល់ជូនការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃ ដូច្នេះអ្នកអាចមើលថាតើទម្លាប់នេះសមនឹងអ្នកឬអត់។
អានបន្ថែម៖
សហគមន៍ថែរក្សាស្បែកស្រឡាញ់ផលិតផល 'ទាំងអស់ក្នុងមួយ' នេះ។
អេប៉ុងបំបាត់ស្នាមនេះមកជាមួយនឹងការលាងសម្អាតខ្លួនតាមជម្រើសរបស់អ្នក។
អ្នកដើរទិញឥវ៉ាន់ Sephora ជាង 80,000 នាក់ចូលចិត្តបន្ទះលាបស្បែកទាំងនេះ
