របបអាហារ Paleo រួមបញ្ចូលនូវអាហារដែលយើងចូលចិត្តជាច្រើន (ឧទាហរណ៍៖ ផ្លែបឺរ) ប៉ុន្តែគួរឱ្យស្តាយ ប៉ាស្តាបែបប្រពៃណីគឺអស់ហើយ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ - ប៉ាស្តាគឺគ្រាន់តែជាគ្រឿងសម្រាប់ផ្ទុកទឹកជ្រលក់ចូលទៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រាត្រីបែបអ៊ីតាលីបែប Paleo?
ពាក់ព័ន្ធ៖ 30 រូបមន្តអាហារពេលល្ងាច Paleo អ្នកអាចធ្វើក្នុងរយៈពេល 30 នាទីឬតិចជាងនេះ។
សុខភាពចាប់ផ្តើមនៅក្នុងផ្ទះបាយ ប៉ាស្តា Paleo ល្អបំផុតរបស់ពិភពលោក
មិនចាំបាច់ម៉ាស៊ីនប៉ាស្តាទេ (យើងនឹងមិនធ្វើវាសម្រាប់អ្នកទេ) ។ ហើយរូបមន្តដ៏ឈ្លាសវៃនេះដំណើរការសម្រាប់រចនាប័ទ្មជាច្រើននៃ pasta ។
ម្ហូបដែលបានកំណត់ ប៉ាស្តាសាច់មាន់ paleo cajun
បុរសម្នាក់នេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវគ្រឿងទេសដែលយើងចូលចិត្តទាំងអស់ (cayenne, ម្រេចខ្មៅ, អំបិល, ម្រេចក្រហម, thyme, rosemary និង oregano) ហើយមកជាមួយគ្នាក្នុងរយៈពេល 45 នាទី។
Cook Eat Paleo CROCK-POT TURKEY BOLOGNESE SAUCE with zucchini Noodles
វាមានរសជាតិដូចរូបមន្តរបស់ Nonna របស់អ្នក។ ប្រាក់រង្វាន់ - អ្នកក៏អាចប្រើទឹកជ្រលក់ Paleo និង Whole30 នេះ ជាអាហារឆ្ងាញ់សម្រាប់បាយផ្កាខាត់ណា ដំឡូងជ្វា និងស្ប៉ាហ្គាទី។
រូបថត: LIZ ANDREW / រចនាប័ទ្ម: ERIN MCDOWELLស៊ុតដុតនំ Ketogenic និង Zoodles ជាមួយផ្លែបឺរ
ត្រៀមខ្លួនដើម្បីបញ្ឆោតរសជាតិរបស់អ្នកហើយឬនៅ? មានជាតិខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ អ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាចបាន។ ជំរើសរបស់អ្នក។
ទទួលបានរូបមន្ត
ផ្ទះបាយមហិច្ឆតា Paleo Coconut Chicken ស៊ុបគុយទាវដំឡូងផ្អែម
យើងមានសមាជិក Coterie លោក Monique Volz ដើម្បីថ្លែងអំណរគុណចំពោះរសជាតិហឹរនេះនៅលើស៊ុបដែលយើងចូលចិត្ត។
សុខភាពចាប់ផ្តើមនៅក្នុងផ្ទះបាយ នំបញ្ចុកធូណា ពីហាងរបស់អ្នក។
រូបមន្តគ្មានជាតិ keto និងទឹកដោះគោនេះមានរសជាតិខុសឆ្គង។ (Spoiler: វាមិនមែនទេ។) ហើយឱកាសដែលអ្នកមានគ្រឿងផ្សំភាគច្រើនរួចហើយនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។
អាហារស្ងប់ស្ងាត់គុយទាវការ៉ុតជាមួយទឹកជ្រលក់ Almond Sesame
នំខេករួចរាល់ហើយនៅលើតុក្នុងរយៈពេលតែដប់នាទីប៉ុណ្ណោះ។ បាទ យើងពិតជាធ្ងន់ធ្ងរណាស់។
សុខភាពចាប់ផ្តើមនៅក្នុងផ្ទះបាយ ផាលេអូ ហាលូស្គី ស្ពៃចៀន និងគុយទាវ
គ្មានអ្វីល្អជាងគុយទាវធ្វើនៅផ្ទះផ្សំជាមួយប៊ីកខុន និងស្ពៃក្តោបផ្អែមនោះទេ។ ក្តីសុបិន្តរបស់យើងទាំងអស់ទើបតែក្លាយជាការពិត។
ពាក់ព័ន្ធ៖ 17 រូបមន្តអាហារពេលល្ងាច Paleo អ្នកអាច (និងគួរ) ធ្វើក្នុងធុងភ្លាមៗ
អ្នកបរិភោគអាល់ម៉ុន សាច់គោ Ragu ជាមួយគុយទាវដំឡូងផ្អែម
ធ្វើវានៅថ្ងៃអាទិត្យ ហើយរីករាយជាមួយអាហារដែលនៅសល់ពេញមួយសប្តាហ៍។ Psst, វាចំណាយពេលត្រឹមតែ 20 នាទីប៉ុណ្ណោះ។
រូបថត៖ MICHAEL MARQUAND/STYLING៖ JODI MORENOKelp និង Zucchini Noodle Pad Thai
សមាជិក Coterie Jodi Moreno ថ្មីៗនេះបានឈប់នៅផ្ទះបាយសាកល្បង PampereDpeopleny ដើម្បីធ្វើម្ហូបដែលមានរសជាតិស្រាល និងរសជាតិឆ្ងាញ់នេះ។
ទទួលបានរូបមន្ត
Cotter Crunchមាន់ស្រវឹងZoodle Casserole
រសជាតិនៃការចៀនបែបបុរាណនេះមានរសជាតិ គ្រឿងទេស និងគ្រឿងផ្សំដែលផ្តល់សុខភាព។ យើងហៅវាថាបន្លែជាមួយ អូមភី .
Food Faith Fitness ផាលេអូ ប៊ូហ្វេឡូ ឆាសាច់មាន់ជាមួយ ស្ប៉ាហ្គេតទី ស្កាអេស
យើងអាចញ៉ាំទឹកជ្រលក់ប៊ឺរីនេះជាមួយស្លាបព្រា។
អ្នកបរិភោគអាល់ម៉ុន ចានគុយទាវ Arugula Pesto និង Zucchini
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃស្លឹកសាឡាដ ប៉េងប៉ោះ និងប្រូស៊ីយូតូ នឹងស្រក់ទឹកមាត់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ទុកចិត្តយើង។
Cook Eat Paleo បង្គាដុតខ្ទឹមសជាមួយ zucchini pasta
ម្ហូបឆ្ងាញ់នេះគឺមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប - keto-, និង ពេញ 30-មិត្តភាព។ (អូ ហើយតើយើងបាននិយាយថាវាចំណាយពេលតែ 20 នាទីទេ?)
Food Faith Fitness ZUCCHINI Noodles with គ្រប់យ៉ាង PESTO និងស៊ុតចៀន
ចូលទៅក្នុងអាហារពេលល្ងាចស្រាលៗគ្មានសាច់នេះ ដែលបញ្ជាក់ម្តងទៀតថាតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងជាមួយស៊ុតចៀននៅពីលើ។
ជ្រូក & ភួយ មីឆាជាមួយខ្ទិះដូង និងម្ទេស
មានអារម្មណ៍ថាយកចេញ? លាយរូបមន្តថៃដ៏ឆ្ងាញ់នេះជំនួសវិញ។ អ្នកនឹងមិនបញ្ជាទិញទៀតទេ។
Food Faith Fitness ផ្លែស្ត្របឺរី RHUBARB មាន់ដុតជាមួយទឹកជ្រលក់ពណ៌ទឹកក្រូច និង zucchini Noodles
អ្នកនឹងមិនខកខានកាបូអ៊ីដ្រាតទេនៅពេលអ្នកសាកល្បងម្ហូបនេះដែលពោរពេញទៅដោយផ្លែឈើ និងបន្លែដែលល្អសម្រាប់អ្នក។
រាយការណ៍បន្ថែមដោយ Alexandra Hough
ពាក់ព័ន្ធ៖ រូបមន្ត Paleo លឿនបំផុតទាំង 21 នៅក្នុងសកលលោក
