ឱសថបុរាណ ១៥ មុខសម្រាប់ការចាល់ជាតិអាស៊ីតនិងដំបៅក្រពះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ដំបៅក្រពះគឺជាដំបៅដំបៅបើកចំហដែលវិវឌ្ឍន៍នៅលើស្រទាប់ខាងក្នុងនៃក្រពះនិងពោះវៀនតូច។ រោគសញ្ញានៃដំបៅគឺការឈឺចុកចាប់នៅក្នុងពោះដែលលាតសន្ធឹងទៅលើទ្រូងចង្អោរនិងក្អួត។ ភាគច្រើនវាបណ្តាលមកពីការបង្ករោគដោយបាក់តេរីហៅថា Helicobacter pylori (H. pylori) ។ ពួកគេក៏អភិវឌ្ឍក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងកត្តាជាច្រើនដូចជាការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួនការជក់បារីភាពតានតឹងនិងកត្តារបបអាហារ។ ដំបៅត្រូវបានព្យាបាលតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅថ្នាំថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានឱសថបុរាណមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងនិងដំបៅ។

ការក្រហាយទ្រូងគឺជាអារម្មណ៍ក្រហាយក្រហាយទ្រូង។ វាមកពីបំពង់អាហារ (បំពង់អាហារ) ។ ការឈឺចាប់អាចរាលដាលដល់កឬបំពង់ករបស់អ្នក។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះអាស៊ីតដែលលើសនៅក្នុងក្រពះរំកិលទៅមុខឆ្ពោះទៅរកបំពង់អាហារដោយសកម្មភាពឆ្លុះ។ ទឹកអាស៊ីតនេះអាចនឹងដល់មាត់អ្នក។ វាបង្កើតអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងទ្រូងហើយត្រូវបានគេហៅថារលាកបេះដូង។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានបញ្ហាផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ ជាសំណាងល្អយើងមានវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លះសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងនិងដំបៅ។ វាមិនចាំបាច់កើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានដំបៅនៅក្នុងក្រពះនោះទេ។ រោគសញ្ញានៃការចាល់អាស៊ីតគឺក្អកស្ងួតនិងឈឺបំពង់កដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាលេបបង្កើនអារម្មណ៍ឆេះបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីដឹងថាតើអ្នកមានការចាល់អាស៊ីតឬដំបៅ។

ថ្ងៃនេះប៊្លុសស្គីនឹងចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះសំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់ការរលាកបេះដូងនិងដំបៅ។

សូមមើលវិធីធម្មជាតិមួយចំនួនដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ដំបៅនិងការចាល់អាស៊ីត។

អង់ស៊ីម

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយពីការក្រហាយទ្រូង? លេបថ្នាំអង់ស៊ីមបន្ថែមគឺជាឱសថបុរាណដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺក្រហាយទ្រូងនិងដំបៅ។ អង់ស៊ីមរំលាយអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយដោយធម្មជាតិប៉ុន្តែនៅពេលអាយុកាន់តែរីកចម្រើនរាងកាយរបស់អ្នកអាចផលិតបានតិច។ សំណាងពួកគេអាចត្រូវបានយកជាអាហារបំប៉ន។ ពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការព្យាបាលការក្រហាយទ្រូង។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលយកថ្នាំបំប៉នអង់ស៊ីមដែលមានផ្ទុកអាស៊ីត hydrochloric (HCI) ផងដែរ។ ទម្រង់ថ្នាំបំប៉ន HCI ទូទៅបំផុតត្រូវបានគេហៅថា Betaine-HCI ។ យកអង់ស៊ីមនិងអេជស៊ីអាយជាមួយរាល់អាហារ។

ការសាកល្បង

Probiotics ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា 'បាក់តេរីល្អ' និងលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ probiotics រារាំងការលូតលាស់របស់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ពួកគេនឹងការពារអ្នកពីការក្រហាយទ្រូងនិងដំបៅដោយសារ probiotics ធ្វើឱ្យធម្មតានៃអាស៊ីតក្រពះមធ្យម។ ពួកគេក៏ជួយបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបង្កើនភាពធន់នឹងការឆ្លង។ ពួកវាក៏មានអង់ស៊ីមដែលជួយរំលាយផលិតផលទឹកដោះគោដូចជា lactose នៅក្នុងទឹកដោះគោ។ អ្នកអាចរកឃើញសារធាតុ probiotics នៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួ។ អ្នកក៏អាចយកវាធ្វើជាថ្នាំគ្រាប់ឬជាទម្រង់ម្សៅរួចកូរចូលក្នុងទឹកឬទឹកដោះគោជូរ។

ការប្រើថ្នាំ probiotics មិនត្រឹមតែជាឱសថសម្រាប់សុខភាពពោះទូទៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាឱសថបុរាណមួយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងនិងដំបៅផងដែរ។

ទឹកអាឡូវ៉េរ៉ា

វាត្រូវបានគេប្រើនៅតាមប្រវត្តិសាស្ត្រដើម្បីព្យាបាលការចាល់អាស៊ីតក៏ដូចជារោគសញ្ញាវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗទៀត។ ពិសាទឹកផ្លែឈើអាឡៃវ៉ា ៣០ នាទីមុនពេលអាហាររឺពេលណាដែលអ្នកមានបញ្ហាក្រហាយទ្រូង។ អ្នកអាចលាយវាជាមួយទឹកឬតែ។ ទឹកនេះជួយធ្វើឱ្យបំពង់រំលាយអាហារចេញពីការរលាកនៃអាស៊ីដដែលធ្វើដំណើរត្រឡប់មកវិញពីក្រពះ។ លេបថ្នាំអាឡៃមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារឬស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេឬប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមខ្សោយតំរងនោមឬជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ វាក៏ផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីទឹកអាស៊ីតនិងដំបៅក្រពះផងដែរ។

ទឹកខ្មះផ្លែប៉ោម Cider (ACV)

អេស៊ីវីគឺជាឱសថបុរាណមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់ការចាល់អាស៊ីត។ ទោះបីជាវាមានជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងធម្មជាតិប៉ុន្តែវានៅតែផ្តល់នូវភាពធូរស្បើយក្នុងការដុតបេះដូង។ មានទ្រឹស្តីជាច្រើនអំពីរបៀបដែល ACV ដំណើរការសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងហើយមួយក្នុងចំណោមនោះគឺថាការរំលាយអាហារជំនួយអេស៊ីវីដូច្នេះឱកាសនៃការចាល់អាស៊ីតតិច។ លាយ ACV មួយឬពីរស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយកែវទឹកនិងផឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារឬនៅពេលដែលក្រហាយទ្រូង។

ដុតនំសូដា

វិធីល្អបំផុតដើម្បីវាយចុងដង្ហើមគឺជាមួយសូដាដុតនំបន្តិច។ វាគឺជាអាល់កាឡាំង (មូលដ្ឋាន) នៅក្នុងធម្មជាតិដូច្នេះវាបន្សាបអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ។ លាយសូដាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេលាយជាមួយទឹកមួយកែវ។ វាជួយសម្រួលដល់ការដុតបេះដូងនៅពេលអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះត្រូវបានបន្សាប។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសូដាដុតនំជាប្រចាំទេព្រោះវាមានជាតិប្រៃខ្ពស់ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាហើមនិងចង្អោរ។

ផលិតដោយថ្នាំប្រឆាំងនឹងការឆ្លុះបញ្ចាំងក្នុងទឹក

អ្នកអាចធ្វើប៉ូវកំលាំងដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះដោយលាយនិងលាយផ្លែប៉ោមស្រល់ល្ហុងទឹកដោះគោជូរទឹកកកទឹក។ ធ្វើទឹកនិងបន្ថែមទឹកកកចូលក្នុងវា។ វាមានអង់ស៊ីមដូចជាប្រូមេលែនដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការចាល់ជាតិភាគច្រើន។ វាក៏នឹងផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីការធូរស្បើយពីទឹកអាស៊ីតនិងដំបៅផងដែរ។

របបអាហារសមស្រប

ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីនរួមទាំងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតែនិងសូកូឡា។ អាហារទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យមាតិកាក្រពះច្រាលមកវិញ។ អាហារផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរចៀសវាងគឺប៉េងប៉ោះអាហារហឹរខ្ទឹមបារាំងផ្លែក្រូចស្រាអាល់កុលថ្នាំជក់និងអាហារចៀនឬខ្លាញ់។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជៀសវាងអាហារធំ ៗ ដែលធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារយឺតនិងបង្កើនសម្ពាធក្នុងក្រពះ។

ជៀសវាងទឹកដោះគោ

មនុស្សជាច្រើនផឹកទឹកដោះគោដើម្បីបន្ថយការក្រហាយទ្រូងប៉ុន្តែទឹកដោះគោអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូងកាន់តែច្រើន។ វាអាចជួយមនុស្សដែលមានដំបៅក្រពះប៉ុន្តែមិនមែនរលាកបេះដូងទេ។ ការផឹកទឹកដោះគោនិងការញ៉ាំអាហារធំ ៗ នៅអាហារពេលល្ងាចអាចមានគ្រោះមហន្តរាយមុនពេលគេង។ មាតិកាខ្លាញ់នៅក្នុងទឹកដោះគោអាចធ្វើឱ្យបេះដូងរលាកកាន់តែអាក្រក់។

ផឹកទឹក

ជំនួសឱ្យទឹកដោះគោផឹកទឹក។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនការក្រហាយទ្រូងគឺជាសញ្ញានៃកង្វះខាតទឹកខាងក្នុង។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកនៅចន្លោះពេលទទួលទានអាហារនិងមិនមែនក្នុងអំឡុងពេលអាហារ។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំយឺត ៗ និងទំពារឱ្យបានល្អ។ ប្រសិនបើអ្នករក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានជាតិទឹកឱ្យបានល្អនោះឱកាសនៃការរលាកបេះដូងគឺតិចជាង។

ស័ង្កសីខាណូស៊ីន

ទម្រង់ស័ង្កសីនេះរលាយក្នុងក្រពះហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវមុខរបួស (ដំបៅ) នៅលើស្រទាប់ក្រពះ។ ស័ង្កសីខាណូស៊ីនជួយព្យាបាលមុខរបួសនិងជួសជុលជាលិកាហើយដូច្នេះធ្វើអោយរោគសញ្ញាដំបៅរួមទាំងការក្រហាយទ្រូង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវារយៈពេល 8 សប្តាហ៍ដើម្បីមើលលទ្ធផល។ កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំគឺ ៧៥ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកំរិតចែក។

គ្លុយកូស

សួតរបស់យើងផលិតគ្លីសេរីនអាមីដ្យូមហើយក៏ផ្ទុកវាខ្លះផងដែរ។ ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបំប៉ន Glutamine ជួយកាត់បន្ថយបរិមាណនៃការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ Helicobacter pylori ។

ម្សៅឌុយលីសរីហ្សីលលីនឌ័រឌីជីលីស

ការដកស្រង់ពិសេសនៃ licorice ដែលគេស្គាល់ថា DGL គឺជាថ្នាំដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ដំបៅដំបៅ។ ដើម្បីការពារស្រទាប់នៃក្រពះនិង duodenum របស់អ្នកសូមលេបថ្នាំ licorice (DGL) ដែលមានលក្ខណៈធូរស្រាលនិងព្យាបាលបានល្អ។ កំរិតដែលត្រូវបានណែនាំគឺ ២០០ ទៅ ៤០០ មីលីក្រាមរំលាយរាល់ថ្ងៃក្នុងទឹកក្តៅ ២០០ ម។ ល។

ទឹកស្ពៃក្តោប

នេះគឺជាវិធីធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ដំបៅ។ ស្ពៃក្តោបគឺជាបន្លែមួយក្នុងចំណោមបន្លែដែលអ្នកអាចរកបាន។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថដ៏មានឥទ្ធិពលហើយការប្រើប្រាស់មួយដែលគេស្គាល់ថាល្អបំផុតគឺជាឱសថធម្មជាតិព្យាបាលដំបៅក្រពះ។ យកទឹកស្ពៃក្តោបស្រស់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចាប់ផ្តើមយឺត ៗ និងបង្កើនបរិមាណបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីចៀសវាងឈឺក្រពះ។ នេះនឹងបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ដំបៅក្រពះ។

អាហារញឹកញាប់

ទទួលទានអាហារតិចជាងមុនឱ្យបានញឹកញាប់និងកុំធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកនៅទទេក្នុងរយៈពេលយូរ។ នេះនឹងការពារក្រពះរបស់អ្នកមិនឱ្យនៅទទេហើយក៏នឹងមិនផ្ទុកលើសក្រពះដែរ។ អ្នកអាចបែងចែកអាហារពេលថ្ងៃហើយវាត្រូវបានគេបង្ហាញថាផ្តល់នូវការធូរស្បើយច្រើនពីការឈឺចាប់ដំបៅនិងទឹកអាស៊ីត។

អាហារមានផ្ទុកវីតាមីនសេ

អាហារល្អបំផុតដែលជួយដល់ការឈឺដំបៅគឺមានវីតាមីន C ខ្ពស់ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារនិងប៉េងប៉ោះផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅផ្លែបឺរីស្ពៃក្តោបស្ពៃឪឡឹកឪឡឹកផ្កាខាត់ណាខៀវផ្លែគីវីអាហារដែលសំបូរទៅដោយ (នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ) បន្លែស្លឹកបៃតង (ខាត់ណាស្ពៃខ្មៅ) ម្ទេស (ជាពិសេសម្ទេសក្រហម) និងដំឡូង។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ