ផ្កាខាត់ណាខៀវមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគ្រប់ប្រភេទ ហើយវានៅតែមិនស្វែងរកផ្លូវទៅកាន់តុរបស់យើងបានច្រើនដូចដែលវាគួរតែនោះទេ។ វាហៀបនឹងផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទាំងនេះ។ ពីសាឡាដ និងចានបុរាណ រហូតដល់កុម្មង់នំដែលមានប្រឡាក់ដោយប្រឌិត នេះគឺជាម្ហូបចំហៀងផ្កាខាត់ណាទាំង ១៥ ដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានសាក...
ពាក់ព័ន្ធ៖ 30 Brussels Sprouts ម្ហូបចំហៀងដែលអ្នកមិនធ្លាប់សាកល្បង
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellផ្កាខាត់ណាខៀវ និងខាត់ណាផា្កស្ព Gratin
វិធីដែលឆ្ងាញ់បំផុតដើម្បីញ៉ាំបៃតងច្រើន? ស្អំពួកវាជាមួយឈីស Gruyère និងក្រែមធ្ងន់។
ទទួលបានរូបមន្ត
ម៉ាក់ ១០០ Parmesan Roasted Broccoli ល្អបំផុត
ម្ហូបប្រ៊ូកូលី និងប៉ាមេសានដ៏សាមញ្ញនេះដោយសមាជិកក្រុម Coterie Katie Workman ហៀបនឹងក្លាយជាផ្នែកមួយនៃចំណូលចិត្តថ្មីរបស់អ្នក។ (ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត កុំដាក់បន្ទះក្តារ។ )
សម័យទំនើបត្រឹមត្រូវ។ សាឡាត់ប្រូខូលី
អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនមួយរយដង ដោយទទួលបានជំនួយដ៏ធំមួយនៅសាច់អាំងបន្ទាប់របស់អ្នក ជំនួសឱ្យដំឡូងបារាំងដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ឬសាឡាដ macaroni ។
ផ្លូវពណ៌លឿង Broccoli Slaw ជាមួយផ្លែប៉ោមនិង cherries ស្ងួត
អ្នកជិតខាងរបស់អ្នកបានទូរស័ព្ទមក។ នាងបាននិយាយថាការរួមចំណែក potluck របស់អ្នកត្រូវការការងារមួយចំនួន។ សាឡាត់ស្ពៃក្តោបដ៏ផ្អែមល្ហែមជាមួយផ្លែប៉ោម និងផ្លែឆឺរីស្ងួតគួរធ្វើល្បិចនេះ។
ជំនួយពេញលេញ ដើមប្រូខូលីសាមញ្ញ និងអង្ករសំរូបកូរ
ចាំ! កុំបោះចោលទងផ្កាខាត់ណា។ Gena Hamshaw បង្ហាញយើងពីរបៀបបំប្លែងពួកវាទៅជាផ្នែកដែលមានរស់ជាតិ ដោយមានជំនួយពី tamari ទឹកខ្មេះអង្ករ ប្រេងល្ង ខ្ទឹមស និងម្រេចក្រហម។
រូបថត៖ Liz Andrew/Styling៖ Erin McDowellប្រហុកលីអាំង និងបាខនប៉ាស្តា Salad
បន្សំដែលឈ្នះដែលប្រាកដថានឹងមានការពេញនិយមនៅសាច់អាំងបន្ទាប់របស់អ្នក។ (នៅពេលមានការសង្ស័យ បន្ថែម bacon បន្ថែម។ )
ទទួលបានរូបមន្ត
ឆ្ងាញ់ណាស់ Instant Pot Creamy Broccoli Mac និងឈីស
បន្ថែមបៃតងមួយចំនួនទៅ macaroni និងឈីសរបស់អ្នក។ កំណែ Instant Pot នេះមិនត្រឹមតែងាយស្រួលអស់សំណើចប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានជាតិគីមីនៅក្រៅពិភពលោកនេះផងដែរ។
អូ Carlene ប្រូខូលីដុតជាមួយអូលីវ តាប៉ិនដេ
នៅពេលដែលអ្នកជាប់គាំងសម្រាប់ពេលវេលា រូបមន្តងាយស្រួល និងខ្ពស់គឺជាឈ្មោះនៃហ្គេម។ Carlene Thomas ធ្វើឱ្យយើងអស្ចារ្យជាមួយនឹងម្ហូបដ៏ឆ្ងាញ់នេះ ដែលរួចរាល់ក្នុងរយៈពេលតិចជាង 30 នាទី។
លេងបានល្អជាមួយប៊ឺ ប៊ីខុន ប៊ីខុន ឈីស ប្រូខូលី ស៊ុប ឆេដា
របៀបយកស៊ុបពីអផ្សុកទៅជាឆ្ងាញ់៖ ប្រើឈីសបៀរ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវបន្សំបុរាណនៃ broccoli និង cheddar ។
Linda Pugliese / ទើបតែរៀបការCharred Broccoli ជាមួយ Sriracha Almond Butter Sauce
តើអ្នកជាអ្នកដែលបន្ថែម Sriracha ទៅ អ្វីគ្រប់យ៉ាងមែនទេ? បើដូច្នេះមែន នេះជាម្ហូបចំហៀងផ្កាខាត់ណាថ្មីរបស់អ្នក ដែលបំពេញដោយទឹកជ្រលក់ម្ទេស។
ទទួលបានរូបមន្ត
ផ្តល់ចង្ក្រានខ្លះ Asian Broccoli Salad with Peanut Sauce
នៅពេលអ្នកជួបអ្នកស្អប់ផ្កាខាត់ណា នេះគឺជាម្ហូបដែលនឹងបំប្លែងពួកគេ។ សន្យា។
តើ Gaby Cooking ជាអ្វី? ប្រហុកលីអាំងជាមួយក្រូចឆ្មា និងខ្ទឹមស
នៅពេលដែលវាមកដល់បន្លែស្រស់ ការរៀបចំដ៏សាមញ្ញមួយ តែងតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។ ករណីនៅក្នុងចំណុច? មុខម្ហូបដែលមានធាតុផ្សំប្រាំមួយយ៉ាងងាយស្រួលដោយ Gaby Dalkin ។
អ្វីដែលធ្វើម្ហូបមើលទៅល្អ។ Broccoli Stem Fries និង Chimichurri Tahini
នេះជាវិធីថ្មីមួយសម្រាប់ចៀនបារាំងពី Jodi Moreno៖ ប្រោះដើមប្រូខូលីជាមួយគ្រឿងទេស ដុតនំវាហើយបម្រើជាមួយទឹកជ្រលក់តាហ៊ីនី។
Jeanine Donofrio / ស្នេហានិងក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃBroccoli Rabe និង Burrata ជាមួយ Lemon
Burrata និង pistachios ពិតជាបង្កើនផ្នែកខាងស្ពៃក្តោបដ៏សាមញ្ញមួយនេះ។ បង្កើតជាបាច់ពីរដង - មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងចង់បានវិនាទី។
ទទួលបានរូបមន្ត
ការប្រមូលផលដុតនំពាក់កណ្តាល ស៊ុបមីនី ប្រុកកូលី ឆីដាស៊ុប
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកស្រឡាញ់អំពីស៊ុប cheddar ទំពាំងបាយជូរនៅក្នុងទម្រង់កុម្មង់នំ។ បម្រើទាំងនេះជាមួយ អ្វីគ្រប់យ៉ាង .
