អត្ថប្រយោជន៌ដ៏អស្ចារ្យ ១៥ ប្រភេទនៃគ្រាប់ល្ង (ប្រេង) ។ ត្រូវតែមានសម្រាប់រដូវរងារ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៧ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• ព័ត៌មាន ការវិលត្រឡប់របស់ជនជាតិស្បែកខ្មៅអាចធ្វើឱ្យជំងឺរាតត្បាតរីករាលដាលគ្របដណ្តប់លើ COVID-១៩៖ សានជៃរ៉ាត
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ពេលដែលអ្នកលឺពីគ្រាប់ល្ងឬប្រេងអ្នកទាក់ទងវាសម្រាប់លក្ខណៈធ្វើម្ហូបដ៏សំបូរបែប។ ល្ងឬត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាថិលមិនត្រឹមតែត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងផ្ទះបាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេដឹងថាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ផងដែរ។

គ្រាប់ល្ងត្រូវបានគេយកចេញពីរោងចក្រល្ងហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានដើមកំណើតនៅអាស៊ីនិងអាហ្រ្វិកខាងកើត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសព្វថ្ងៃនេះគ្រាប់ល្ងត្រូវបានគេរកឃើញនិងដាំដុះនៅទូទាំងពិភពលោក។

វាមានពូជធំ ៗ បីប្រភេទហើយពូជទាំងនេះមានពណ៌ខ្មៅសនិងក្រហម។

គ្រាប់ល្ងសំបូរទៅដោយវីតាមីន A វីតាមីន B1 វីតាមីន B6 និងមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀតដូចជាកាល់ស្យូមជាតិដែកនិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់។

ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតអំពីល្ងគឺថាវាមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃដ៏សំខាន់មួយដែលគេហៅថាល្ពៅនិងល្ង៉ូលីនដែលជួយក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេវាជួយក្នុងការការពារនិងព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនទៀត។

សូមអានផងដែរ: ឱសថបុរាណធ្វើឱ្យធ្មេញស

ល្ងត្រូវបានគេស្គាល់ថាបង្កើតកំដៅហើយដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើក្នុងកំឡុងរដូវរងារ។

បានរាយនៅទីនេះមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលត្រូវបានគេស្គាល់មួយចំនួននៃគ្រាប់ល្ងនិងប្រេងហើយហេតុអ្វីអ្នកគួរធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយក្នុងការទទួលទានវាក្នុងកំឡុងរដូវរងា។ សូមមើល។

បង្កើនភាពស៊ាំ៖

គ្រាប់ល្ងសម្បូរទៅដោយមាតិកា phytosterol ។ ទន្ទឹមនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដទៃទៀតសារធាតុ phytosterol នៅក្នុងគ្រាប់ល្ងជួយក្នុងការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការពារការឆ្លងនិងជំងឺជាច្រើន។ គ្រាប់ល្ងឬប្រេងល្ងអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារធម្មតារបស់អ្នក។

ការពារជំងឺមហារីក៖

គ្រាប់ល្ងនិងប្រេងគ្រាប់ល្ងសម្បូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូមហើយក៏មានផ្ទុកនូវសមាសធាតុសំខាន់មួយឈ្មោះថាភីតធីត។ សមាសធាតុនេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ គ្រាប់ល្ងឬប្រេងគ្រាប់ល្ងអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារធម្មតារបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម៖

គ្រាប់ល្ងមានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលក្នុងនោះម៉ាញ៉េស្យូមគឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់។ ការប្រើប្រាស់ប្រេងធម្មជាតិនៃគ្រាប់ល្ងជួយក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសរសៃឈាមរបស់អ្នកហើយទីបំផុតកាត់បន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាម។

ល្អសម្រាប់បេះដូង៖

ប្រេងគ្រាប់ល្ងមានផ្ទុកគ្រាប់ល្ងនិងលុមមីលដែលជាប្រភពនៃខ្លាញ់ល្អ។ មិនដូចប្រេងដទៃទៀតទេការប្រើប្រេងគ្រាប់ល្ងជួយក្នុងការបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលហើយដូច្នេះការពារការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។ នេះជួយឱ្យបេះដូងអ្នកមានសុខភាពល្អ។

៥. ការគេងមិនលក់៖

គ្រាប់ល្ងសំបូរទៅដោយសារធាតុទ្រីផូផូផានដែលជួយក្នុងការបង្កើតសេរ៉ូតូនីនដែលជាសារធាតុគីមីល្បីដែលជួយជំរុញការគេង។ ការបន្ថែមគ្រាប់ល្ងឬសូម្បីតែប្រេងគ្រាប់ល្ងឬបិទភ្ជាប់ជាពិសេសសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នកអាចជួយបាន។

6. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ:

ស្គាល់ដោយមាតិកាជាតិសរសៃដ៏សម្បូរបែបរបស់វាគ្រាប់ល្ងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ការទទួលទានគ្រាប់ល្ងជាប្រចាំជួយក្នុងការសម្អាតចលនាពោះវៀនរបស់អ្នកនិងការពារការទល់លាមក។ នេះជួយឱ្យពោះវៀនធំមានសុខភាពល្អ។

ជួយព្យាបាលជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ៖

ប្រេងគ្រាប់ល្ងអាចជួយក្នុងការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះពីរោគអញ្ចាញធ្មេញ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើគឺយកប្រេងគ្រាប់ល្ងមួយស្លាបព្រាបាយដាក់វាចូលក្នុងខ្ទះបន្ទាប់មកបន្ថែមម្ទេសពីរបីនៅក្នុងវាហើយចៀនវា។ យកមើមហើយបន្ទាប់មកកិនវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ លាបខ្ទិះម្សៅនេះនៅកន្លែងដែលមានបញ្ហាហើយម៉ាស្សាអញ្ចាញធ្មេញបន្តិច។

ល្អសម្រាប់ស្បែក៖

គ្រាប់ល្ងនិងប្រេងត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារមាតិការ៉ែសម្បូរបែប។ ក្នុងចំណោមមាតិកាស័ង្កសីទាំងអស់នៅក្នុងវាជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អបំបាត់ស្នាមចាស់ៗមុនអាយុនិងកម្ចាត់ជាតិពុលដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។

ជួយព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់៖

គ្រាប់ល្ងត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្ពស់របស់វា។ ដូចគ្នានេះផងដែរដោយសារតែមាតិកាស្ពាន់និងស័ង្កសីសំបូរទៅដោយជាតិល្ងជួយក្នុងការរក្សាដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹងជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់និងជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺសន្លាក់និងហើម។ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីទទួលទានគ្រាប់ល្ងឬប្រេងជាប្រចាំវាជួយ។

ជួយព្យាបាលភាពស្លកសាំង៖

សំបូរទៅដោយជាតិដែកគ្រាប់ល្ងជួយក្នុងការការពារភាពស្លេកស្លាំង។ យកគ្រាប់ល្ងមួយស្លាបព្រាបាយទៅត្រាំក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ រយៈពេលពីរបីម៉ោង។ កិនវាឱ្យល្អ។ លាយវាជាមួយទឹកដោះគោបន្ថែមទឹកក្រឡុកហើយបន្ទាប់មកផឹកវាជាប្រចាំ។ នេះជួយក្នុងការព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ការសង្គ្រោះសម្រាប់ការរលាក៖

គ្រាប់ល្ងជួយក្នុងការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះពីការរលាក។ យកគ្រាប់ល្ង ២-៣ ស្លាបព្រាបាយនិងរៀបចំចំណីសត្វ។ លាបវាលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ហើយរក្សាទុកវាមួយរយៈ។ នេះជួយក្នុងការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះពីការរលាក។

ការធូរស្បើយសំរាប់ការឈឺចុកចាប់៖

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលរងការឈឺចាប់រួមគ្នាបន្ទាប់មកគ្រាប់ល្ងអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ យកគ្រាប់ល្ងមួយស្លាបព្រាបាយហើយត្រាំវាក្នុងទឹកមួយយប់។ មានគ្រាប់ពូជល្ងដែលត្រាំជាមួយទឹកនៅពេលព្រឹក។ នេះជួយក្នុងការផ្តល់ការធូរស្បើយពីការឈឺសន្លាក់ក៏ដូចជាការពារការឈឺចាប់សន្លាក់។

ជួយពោតព្យាបាល៖

ល្ងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងផលពីពោត។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើគឺត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល ១០-១៥ នាទី។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យស្ងួតហើយម៉ាស្សាជើងដោយពោតដោយប្រើប្រេងគ្រាប់ល្ង។ នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យពោតក៏ដូចជាជើង។ បន្ទាប់ពីប្រហែល ១០ នាទីត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ និងស្ងួត។

ការពារការបាត់បង់ឆ្អឹង៖

សំបូរជាតិកាល់ស្យូមគ្រាប់ល្ងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្អឹង។ ការបន្ថែមគ្រាប់ល្ងនៅក្នុងរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកជួយការពារការបាត់បង់ឆ្អឹង។

ជួយបំបាត់ជំងឺហឺត៖

គ្រាប់ល្ងសម្បូរទៅដោយម៉ាញ៉េស្យូម។ ដោយសារតែមាតិកាម៉ាញ៉េស្យូមរបស់វាសំបូរទៅដោយគ្រាប់ល្ងត្រូវបានគេដឹងថាអាចការពារការរីករាលដាលនៃផ្លូវដង្ហើមចំពោះអ្នកជំងឺហឺតហើយដូច្នេះជួយកាត់បន្ថយការវាយប្រហាររបស់ជំងឺហឺត។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ