គុណប្រយោជន៍ ១១ យ៉ាងចំពោះសុខភាពនៃការបរិភោគសាច់មាន់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា ប៊ីអេសស៊ីដកការចោទប្រកាន់ពីការតំឡើងបណ្តាញអ៊ីនធឺណិតដែលមានអាយុកាលវែង
• កីឡា IPL ២០២១៖ BalleBaazi.com ស្វាគមន៍រដូវកាលជាមួយនឹងយុទ្ធនាការថ្មី ‘គ្រីឃីតម៉ាកខា” ។
• ភាពយន្ត Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
• ព័ត៌មាន អ្នកនេសាទបីនាក់ខ្លាចស្លាប់ពេលនាវាបុកជាមួយទូកនៅឯនាយឆ្នេរ Mangaluru
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បរិភោគអាហារមិនមែនបួសជាលើកដំបូងគាត់ / នាងជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជាមួយសាច់មាន់។ មិនត្រឹមតែជាអាហារដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មាន់ចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះទេវាថែមទាំងមានសុខភាពល្អទៀតផង។ សាច់មាន់អាចត្រូវបានគេហៅថាមានសុខភាពល្អឬមិនល្អអាស្រ័យលើរបៀបចំអិន។ សាច់មាន់ចៀនច្បាស់ជាគ្មានគុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពទេក្រៅពីសាច់មាន់ស្ងោរ។

ដូចគ្នានេះដែរសាច់មាន់ស្រស់ស្រស់ក៏ជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរបស់វាដែរ។ សាច់មាន់ក្លាសេមិនមានសុខភាពល្អទេព្រោះវាមានសារធាតុថែរក្សាច្រើន។ ប៉ុន្តែសាច់មាន់ស្រស់ត្រូវបានបំពេញដោយប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលយើងបានចុះបញ្ជីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗមួយចំនួនពីការបរិភោគសាច់មាន់។ សូមពិនិត្យមើលវា ។.

កសាងសាច់ដុំ៖ សាច់មាន់គឺជាសាច់គ្មានខ្លាញ់។ នេះមានន័យថាវាមានខ្លាញ់តិចតួចនិងប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ មនុស្សដែលកំពុងព្យាយាមបន្ថែមបរិមាណច្រើនទៅសាច់ដុំរបស់ពួកគេញ៉ាំសាច់មាន់ឆ្អិនច្រើន។

បង្កើនចំណង់អាហារ៖ សាច់មាន់មានស័ង្កសីដែលជួយរក្សាចំណង់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ស៊ុបមាន់ចំហុយមួយចានអាចផ្លាស់ប្តូររសជាតិនៃមាត់របស់អ្នក។

៣. ថែរក្សាឆ្អឹងឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ សាច់មាន់មានផូស្វ័រដែលរួមជាមួយកាល់ស្យូមធ្វើឱ្យឆ្អឹងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ វាអាចល្អសម្រាប់ស្ត្រីដែលងាយនឹងមានឆ្អឹងខ្សោយ។

សុខភាពបេះដូង៖ សាច់មាន់មានកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុន្តែវាក៏មានសារជាតិ Niacin ដែលជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នករើសសាច់មាន់ដែលគ្មានខ្លាញ់ហើយមានវាដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមប្រេងឬប៊ឺវាមានសុខភាពបេះដូង។

បង្កើនភាពស៊ាំ៖ សាច់មាន់មានសារធាតុរ៉ែជាច្រើននៅក្នុងនោះដែលជួយជំរុញដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ជាធម្មតាសាច់មាន់ឆ្អិនក្នុងស៊ុបម្រេចក៏ល្អសម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយដែរ។

ជួយកុមារឱ្យរីកចម្រើន៖ សាច់មាន់គឺជាអាហារល្អបំផុតមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលកំពុងលូតលាស់។ សាច់មាន់មានអាស៊ីដអាមីណូច្រើនដែលជួយឱ្យកុមារលូតលាស់ខ្ពស់និងរឹងមាំ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ សាច់មាន់សំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែហៅថាសេលេញ៉ូម។ សេលេញ៉ូមនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសន្លាក់នៅដំណាក់កាលក្រោយនៃជីវិត។

បំបាត់ភាពតានតឹង៖ សាច់មាន់មានវីតាមីន B 5 ឬអាស៊ីត pantothenic ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធុញថប់មិនមានអ្វីដូចជាសាច់មាន់ដុតដើម្បីញាក់។

កាត់បន្ថយការគាំងបេះដូង៖ សាច់មាន់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងព្រោះវាសំបូរទៅដោយវីតាមីនបេ ៦។ វីតាមីននេះជួយបន្ថយកម្រិត homocysteine ​​។ ប្រសិនបើអ្នកមាន homocysteine ​​វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការចាប់ខ្លួនបេះដូង។

10. រោគសញ្ញារោគសញ្ញា PMS សាច់មាន់មានម៉ាញ៉េស្យូមដែលអាចជួយអ្នកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងមុនពេលមានរដូវ។ កម្រិតម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកកាត់បន្ថយមុនពេលអ្នកមករដូវ។ ដូច្នេះទូទាត់សំណងដោយមានសាច់មាន់ដែលមានពណ៌ស។

កម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន៖ សាច់មាន់មានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពពិសេសសម្រាប់បុរស។ នេះដោយសារតែស័ង្កសីនៅក្នុងសាច់មាន់ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន (អរម៉ូនបុរស) ។

ទាំងនេះគឺជាគុណប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពនៃការបរិភោគសាច់មាន់។ ចម្អិនសាច់មាន់តាមរបៀបមានសុខភាពល្អដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ