ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
- ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
អង្ករឫស្សីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា Mulayari គឺជាអង្ករដែលមានសុខភាពល្អនិងមិនសូវស្គាល់ដែលត្រូវបានដាំដុះចេញពីពន្លកឫស្សីស្ងួតនៅពេលពួកគេស្ថិតនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលពន្លកឬស្សីឈានដល់អាយុកាលរបស់វាវាចាប់ផ្តើមចេញផ្កាយ៉ាងច្រើនរួមជាមួយនឹងការបង្កើតគ្រាប់ពូជសម្រាប់ដើមឈើថ្មី។
ឥណទានរូបថត៖ គ្រាប់ដែលបានមកពីពន្លកឬស្សីដែលងាប់គឺពិតជាអង្ករឫស្សីដែលមានពណ៌បៃតងខ្ចីតូចនិងមានរាងដូចស្រូវនៅពេលប្រមូលផល។ បន្ទាប់មកគ្រាប់ត្រូវបានស្ងួតហួតហែងស្រដៀងនឹងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតនិងត្រូវបានគេប្រើដូចជាអង្ករ។ មូលហេតុដែលអង្ករឫស្សីកម្រត្រូវបានរកឃើញនៅលើទីផ្សារគឺថារយៈពេលនៃការចេញផ្កានិងប្ញស្សីគឺចន្លោះពី ២០-១២០ ឆ្នាំ។
អង្ករឫស្សីគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីគ្រាប់ស្រូវផ្សេងទៀត។ ពួកវាមានរសជាតិស្រដៀងនឹងស្រូវសាលីប៉ុន្តែមានរសជាតិផ្អែមខ្លះហើយមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ អង្ករឫស្សីគ្មានជាតិស្អិតហើយនៅពេលចម្អិនមានសំណើមស្អិតនិងទំពា។ វាជាប្រភពអាហារដ៏សំខាន់សម្រាប់ប្រជាជនកុលសម្ព័ន្ធពាសពេញប្រទេសឥណ្ឌាដែលមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងទាំងស្រូវនិងស្រូវសាលី។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អង្ករឫស្សី។ សូមមើល។
ជីវជាតិបំប៉នរបស់អង្ករឫស្សី
ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើអង្ករឫស្សីភាគច្រើនជាគ្រាប់ពូជឫស្សីស្ងួត។ យោងតាមការសិក្សាមួយគ្រាប់ឬស្សីមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម (៥.០ មីលីក្រាម%) ជាតិដែក ៩,២ (មីលីក្រាម%) ផូស្វ័រ (១៨,០ មីលីក្រាម%) អាស៊ីតនីកូទីក (០,០៣ មីលីក្រាម%) វីតាមីនបេ ១ (០,១ មីលីក្រាម) ខារ៉ូទីន (១២,០ មីលីក្រាម) %) និង riboflavin ៣៦.៣ (ក្រាម) រួមជាមួយអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗ។ វាក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាអាស៊ីតលីណូឡីកនិងអាស៊ីត palmitic ។
1. ល្អសម្រាប់ការមានកូន
ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថានៅពេលគ្រាប់ពូជឫស្សីត្រូវបានចុកទៅឱ្យសត្វកណ្តុរស្រីពួកគេចាប់ផ្តើមមានសកម្មភាពផ្លូវភេទតាមរបៀបដែលកណ្តុរញីនីមួយៗផ្តល់កំណើតបានប្រហែល ៨០០ នៅរដូវចេញផ្កា។ នេះពន្យល់ថាអង្ករឫស្សីដែលផលិតចេញពីគ្រាប់របស់វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅកម្រិតក្រូម៉ូសូមនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការមានកូនរបស់មនុស្សផងដែរ។ ប្រេងឫស្សីដែលចម្រាញ់ចេញពីគ្រាប់ឬស្សីក៏អាចជួយព្យាបាលជំងឺ endocrine និងការរំលាយអាហារដែលជាបុព្វហេតុចម្បងនៃភាពគ្មានកូនចំពោះស្ត្រី។ [1]
អាចការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម
អង្ករឫស្សីផ្ទុកនូវអាស៊ីតលីណូលីកល្អដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា។ ដូចដែលយើងបានដឹងហើយថារោគសញ្ញា ovary polycystic ឬ PCOS អាចជំរុញឱ្យមានការមិនអត់ឱនជាតិគ្លុយកូសនិងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូច្នេះការទទួលទានស្រូវឬស្សីអាចជួយធ្វើឱ្យមុខងារ ovulatory ប្រសើរឡើងចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS និងការពារការកើតឡើងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ [ពីរ]
3. លើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹង
ការរលាកគឺជាបុព្វហេតុចម្បងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ វាគឺជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់និងឆ្អឹង។ ឫស្សីផ្ទុកនូវសមាសធាតុជីវសាស្ត្រមួយចំនួនធំដូចជា flavonoids, អាល់កាឡូអ៊ីតនិងប៉ូលីស្យាដែលត្រូវបានគេដឹងថាមានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក cytokines និងគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់សន្លាក់ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងនិងឈឺខ្នង។ [៣]
កូលេស្តេរ៉ុលទាប
អង្ករឫស្សីផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃនិង phytosterols ខ្ពស់ដែលជាសារធាតុរុក្ខជាតិដែលស្រដៀងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ Phytosterols បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) ដោយរារាំងការស្រូបយករបស់វា។ ដូចគ្នានេះផងដែរជាតិសរសៃនៅក្នុងអង្ករឬស្សីអាចជួយឱ្យអារម្មណ៍ឆ្អែតនិងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។
គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម
បញ្ហាអ័រម៉ូននិងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺជាបុព្វហេតុចំបងនៃសម្ពាធឈាម។ អង្ករឫស្សីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺ endocrine ដោយសារតែសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វាខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដោយសារតែវត្តមាននៃជាតិសរសៃ។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយការឡើងក្រាស់នៃសរសៃឈាមនិងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
6. ជំរុញអារម្មណ៍
ផលិតផលដែលទទួលបានពីឫស្សីមានប្រសិទ្ធិភាពការពារយ៉ាងទូលំទូលាយរួមទាំងផលប៉ះពាល់របស់វាលើជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ អង្ករសំរូបដែលទទួលបានពីគ្រាប់ឫស្សីត្រូវបានគេដឹងថាមានលក្ខណៈរំញោចអារម្មណ៍។ វាជួយក្នុងការបញ្ចេញសារធាតុ serotonin និង dopamine សំខាន់ពីរដែលជួយជំរុញអារម្មណ៍និងធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ [៤]
7. ថែរក្សាសុខភាពធ្មេញ
ការសិក្សាមួយនិយាយអំពីប្រសិទ្ធភាពការពារនៃវីតាមីន B6 ប្រឆាំងនឹងការស៊ីធ្មេញ។ អង្ករឫស្សីគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីន B6 ។ វីតាមីនចាំបាច់នេះអាចជួយការពារធ្មេញពីការពុកផុយឬការបែកបាក់ដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរីនិងការពារមិនឱ្យមានធ្មេញឬប្រហោងធ្មេញ។ [៥] វីតាមីន B6 ក៏ជួយក្នុងការពង្រឹងធ្មេញផងដែរ។
8. មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការក្អក
បរិមាណផូស្វ័រល្អក្នុងបាយឬស្សីអាចជួយបំបាត់រោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមដូចជាក្អកនិងឈឺបំពង់ក។ ផូស្វ័រត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងរោគហើយអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺហឺតរ៉ាំរ៉ៃ។
៩- ការពារកង្វះវីតាមីន
អង្ករឫស្សីផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន B សំខាន់ៗជាពិសេសគឺ B6 (pyridoxine) ។ វីតាមីននេះត្រូវការសម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមមុខងារសរសៃប្រសាទនិងការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង។ កង្វះវីតាមីន B6 ទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងប្រកាច់ជំងឺភ្លេចភ្លាំងនិងការយល់ដឹង។ ការប្រើប្រាស់បាយឬស្សីអាចជួយការពារពីលក្ខខណ្ឌដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដោយសារវត្តមាននៃវីតាមីន B6 ។ [៦]
១០. សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន
អាស៊ីតអាមីណូគឺជាប្លុកប្រូតេអ៊ីន។ វត្តមានរបស់អាស៊ីដអាមីណូនៅក្នុងអង្ករឫស្សីអាចជួយការពារកង្វះនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងនេះដូចជាថ្លើមខ្លាញ់ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍមិនត្រឹមត្រូវស្បែកជំងឺសក់និងក្រចកនិងរលាក។
លើកកម្ពស់សុខភាពរំលាយអាហារ
ជាតិសរសៃដើរតួជាឥន្ធនៈសម្រាប់ពោះវៀននិងជួយបង្កើនសុខភាពរំលាយអាហារ។ វាជំរុញចលនានៃសម្ភារៈនៅក្នុងពោះវៀននិងដាក់លាមកច្រើនដែលជាលទ្ធផលវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធក្រពះពោះវៀន។ អង្ករឫស្សីផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃហើយដូច្នេះអាចជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។
