យូហ្គា Vs ហាត់ប្រាណ: មួយណាដែលល្អសម្រាប់អ្នក?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអាគុយម៉ង់មួយដែលប្រសើរជាងរវាងការហាត់ប្រាណនិងយោគៈមានជាទូទៅនៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្នកខ្លះអះអាងថាតាំងពីអាយុយូហ្គាបានផ្តល់ជូននូវវិធីដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ម៉្យាងវិញទៀតមានមនុស្សផ្សេងទៀតដែលអះអាងថាការហាត់ប្រាណគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះក្នុងការកសាងរាងកាយឱ្យល្អនិងសមនិងទទួលបានលទ្ធផលលឿន។

ខណៈពេលដែលមិនមានការប្រៀបធៀបដោយផ្ទាល់រវាងពួកគេទាំងពីរមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិមួយចំនួនដែលទាំងពីរផ្តល់ជូន។

ចូរយើងរាយនូវកត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួនហើយពិភាក្សាពីតួនាទីនៃការហាត់ប្រាណនិងយោគៈទាក់ទងនឹងកត្តាទាំងនោះដើម្បីធ្វើការវិភាគដោយងាយដែលកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាទាំងពីរនេះនឹងដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នក។

1. ការរំលាយអាហារ

នេះគឺជាកត្តាសំខាន់មួយដែលត្រូវលើកយកមកពិភាក្សានៅពេលនិយាយពីភាពខុសគ្នារវាងយូហ្គានិងហាត់ប្រាណ។ យូហ្គាគឺជាសកម្មភាពដែលជួយឱ្យអ្នករស់ឡើងវិញនិងជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតហាត់ប្រាណមានភាពម៉ឺងម៉ាត់និងត្រូវបានគេដឹងថាជួយបង្កើនភាពអត់ឃ្លានរបស់មនុស្សច្រើនជាងធម្មតាហើយអាចនាំឱ្យមានមនុស្សច្រើនពេកបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

2. អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព

យូហ្គាប្រភេទផ្សេងៗគ្នាផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នាចំពោះសុខភាព។ វាមិនត្រឹមតែជួយក្នុងការពង្រឹងនិងសូរសេម្លងនិងបង្កើនភាពបត់បែនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយឱ្យចិត្តអ្នកមានថាមពលឡើងវិញ។ ម៉្យាងវិញទៀតវគ្គហាត់ប្រាណភាគច្រើនគឺសម្រាប់ការបំប៉នសាច់ដុំនិងអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយខាងក្រៅផ្សេងទៀតជាជាងការរំញោចផ្លូវចិត្ត។

ភាពស្រស់ស្រាយ

បន្ទាប់ពីវគ្គយោគៈល្អអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានិងស្វាហាប់។ អ្នកទទួលបានសន្តិភាពផ្លូវចិត្តដាច់ខាត។ ចំណែកឯកន្លែងហាត់ប្រាណវិញច្រើនតែនាំឱ្យអស់កម្លាំងនិងឈឺចាប់ផ្នែករាងកាយ។ វគ្គហាត់ប្រាណគឺជាការនឿយហត់ជាងវគ្គយោគៈបើទោះបីជាវគ្គបន្ទាប់គឺវែងនិងវែងជាងមុនក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកផលប្រយោជន៍ទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយបន្ទាប់មកយូហ្គាគឺជារឿងសម្រាប់អ្នក។

ថ្លៃដើម

វគ្គហាត់ប្រាណជាទូទៅមានតម្លៃថ្លៃជាងវគ្គយោគៈ។ ទោះបីអ្នកមិនយកសមាជិកនិងធ្វើការនៅផ្ទះក៏ដោយអ្នកត្រូវការឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដើម្បីហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណ។ ផ្ទុយទៅវិញយូហ្គាមិនត្រូវការឧបករណ៍ហាត់ប្រាណពិសេសបែបនេះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែអាចជ្រើសរើសកន្លែងមួយនៃជំរើសរបស់អ្នកដែលផ្តល់កន្លែងទំនេរខ្លះហើយនោះហើយជាវា! អ្នកត្រូវបានកំណត់ដើម្បីអនុវត្តមុខតំណែងអាណាជាច្រើនដោយមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើន។

ការបណ្តុះបណ្តាល

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវការអ្នកបង្ហាត់ជាមួយអ្នកដើម្បីឱ្យប្រាកដថាអ្នកហាត់ប្រាណនីមួយៗឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់រយៈពេលសមស្របមួយដោយមិនធ្វើខុសព្រោះកំហុសណាមួយអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតខ្លះ។ បើនិយាយពីយូហ្គាវិញវាងាយស្រួលក្នុងការរៀនហើយក្នុងពេលថ្ងៃនិងអាយុសូម្បីតែយូធ្យូបក៏អាចជួយអ្នកឱ្យរៀនអេសាណាផ្សេងៗដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។

៦- ស្រកទំងន់

យូហ្គាអាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែវាត្រូវការពេលវេលាយូរជាងការហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើហេតុផលតែមួយគត់របស់អ្នកដើម្បីធ្វើការសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់មកការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកឱ្យធ្វើវាបានក្នុងពេលតិចជាងយូហ្គាហើយអាចជួយអ្នកក្នុងការសំរេចបានរាងកាយសមដោយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់បន្ថែម។

7. គ្មានខ្លាញ់ឬសាច់ដុំ?

យូហ្គាគឺជារឿងសម្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងមើលទៅនៅតែមានរាងសមនិងសម្រេចបាននូវប្រភេទរាងកាយគ្មានខ្លាញ់។ វារំញោចចិត្តរាងកាយនិងព្រលឹងរបស់អ្នកដោយការខិតខំតិចតួចបំផុត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកាយវិការសាច់ដុំបន្ទាប់មកការហាត់ប្រាណគឺជាផ្លូវដែលត្រូវទៅ។ វាជួយក្នុងការពង្រឹងនិងសំពីងសំពោងសាច់ដុំរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបាននូវសាច់ដុំរឹងមាំនិងរឹងមាំ។

ស្ត្រេស

យូហ្គាត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅចំពោះគុណភាពស្ត្រេស។ វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកម្ចាត់គ្រួសារការិយាល័យឬសម្ពាធនៃការសិក្សានោះខណៈពេលដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ ខណៈពេលហាត់ប្រាណនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរករាងកាយរឹងមាំវាមិនផ្តល់នូវគុណសម្បត្តិស្ត្រេស - រវល់ទេ។

កត្តាកត្តាប្រជាសាស្ត្រ

យូហ្គាមានលក្ខណៈចម្រុះនៅក្នុងធម្មជាតិហើយនរណាម្នាក់ដោយមិនគិតពីកត្តាប្រជាសាស្ត្រណាមួយអាចអនុវត្តយូហ្គាបាន។ មានអេណាសប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដែលអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុខុសគ្នានិងកត្តារាងកាយផ្សេងទៀត។ ដើម្បីហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវការក្រុមអាយុជាក់លាក់ហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានសិទិ្ធចូលរួមវគ្គហាត់ប្រាណយ៉ាងម៉ត់ចត់នោះទេ។

លទ្ធផល

យូហ្គាជួយក្នុងរឿងជាច្រើនដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនអាចធ្វើបានប៉ុន្តែវាផ្តល់លទ្ធផលក្នុងរយៈពេលណាមួយ។ វាត្រូវការពេលច្រើនជាងមុនដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលជាមួយនឹងយូហ្គា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងវគ្គហាត់ប្រាណអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលក្នុងល្បឿនលឿនជាងយូហ្គា។ ពេលហាត់ប្រាណត្រូវការពេលវេលាដើម្បីផ្តល់នូវរាងកាយស្រឡះគឺតិចជាងពេលវេលាយូហ្គាដើម្បីផ្តល់នូវភាពដូចគ្នា។

ទោះបីជាមានភាពខុសប្លែកគ្នាសំខាន់ៗក្នុងយូហ្គានិងការហាត់ប្រាណក៏ដោយក៏គេមិនអាចបញ្ជាក់ថាមួយណាល្អជាងមួយផ្សេងទៀតដែរ។ អ្វីៗទាំងអស់ត្រូវបានសំរេចតាមគោលដៅដែលអ្នកកំពុងសំលឹងមើលនៅពេលកំពុងរៀបចំផែនការការងារ។

ពិចារណាភាពខុសគ្នាទាំងនេះរវាងអ្នកទាំងពីរហើយធ្វើការសំរេចចិត្តដ៏ឈ្លាសវៃថាតើមួយណាប្រសើរសម្រាប់អ្នកនិងមួយណាដែលអ្នកចង់ទទួលយកដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ