គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅថ្ងៃទី ២ ខែកញ្ញាទិវាដូងពិភពលោកត្រូវបានប្រារព្ធឡើងដើម្បីបង្កើតការយល់ដឹងអំពីគុណប្រយោជន៍នៃដូងនិងផលិតផលដែលពាក់ព័ន្ធដូចជាទឹកដូងប្រេងដូងប្រេងដូងនិងផលិតផលជាច្រើនទៀត។
គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ទេដែលទឹកដូងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុត។ វាស្រស់ស្រស់ហ៊ានពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងមានរសជាតិផ្អែមធម្មជាតិ។ អ្វីដែលល្អបំផុតអំពីទឹកដូងគឺថាវាជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងខ្លួនដែលត្រូវបានបាត់បង់ក្នុងពេលហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត។
ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានសុខភាព។ វាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជាវីតាមីនសេវីតាមីន B1 ប៉ូតាស្យូមសូដ្យូមទង់ដែងម៉ង់ហ្គាណែសសេលេញ៉ូមផូស្វ័រនិងដែក។ [1]
ទឹកដូងមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាប់មិនអស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយតើអ្នកដឹងទេថាហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម? សូមស្វែងយល់។
តើទឹកដូងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ?
នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីអាហារបំប៉នក្នុងខែកុម្ភៈឆ្នាំ ២០១៥ [ពីរ] , ទឹកដូងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវនេះការធ្វើតេស្តមួយត្រូវបានធ្វើឡើងទៅលើសត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដើម្បីរកឱ្យឃើញពីឥទ្ធិពលនៃទឹកដូងលើការកកឈាម។
វាត្រូវបានគេរកឃើញថាទឹកដូងរួមជាមួយ L-arginine (អាស៊ីតអាមីណូដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលកំណកឈាមនិងបង្កើនលំហូរឈាម) កាត់បន្ថយកំហាប់គ្លុយកូសនៅក្នុងកណ្តុរហើយក៏បានបង្ហាញសកម្មភាព antithrombic ផងដែរ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានគេណែនាំមិនឱ្យផឹកទឹកដូងលើសពី ២៥០ មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ (៨ អោន) ព្រោះវាអាចបង្កើនកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងរាងកាយនិងបង្កផលប៉ះពាល់មិនល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងទទួលទាន / ទទួលទានទឹកដូងរាល់ថ្ងៃសូមចងចាំថាអ្នកត្រូវរើសយកដូងបៃតងទន់សម្រាប់ទឹកហើយចៀសវាងទទួលទានសាច់សព្រោះវាផ្ទុកជាតិខ្លាញ់និងស្ករច្រើន។
ហេតុអ្វីបានជាទឹកដូងសមនឹងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម?
ទឹកដូងគឺមាប់មគនិងផ្អែមធម្មជាតិ។ វាមានផ្ទុកអំបិលសំខាន់ៗពីរគឺប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូមដែលរាងកាយយើងត្រូវការដើម្បីរក្សាសម្ពាធឈាម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតដែលធ្វើឱ្យវាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ពួកគេមានដូចខាងក្រោមៈ
ជាតិសរសៃច្រើន៖ ទឹកដូង ១០០ ក្រាមមានជាតិសរសៃចំណី ១,១ ក្រាម។ ជាតិសរសៃជួយរក្សាកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់និងជាតិស្ករទាបនៅក្នុងទឹកដូងវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ [៣]
សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ៖ ទឹកដូងមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម ២៤ មីលីក្រាម, ម៉ាញ៉េស្យូម ២៥ មីលីក្រាម, ជាតិដែក ០,២៩ មីលីក្រាម, វីតាមីន C ២,៤ មីលីក្រាម, និងអាស៊ីតហ្វូលិក ៣ មីលីក្រាមរួមជាមួយប៉ូតាស្យូម ២៥០ មីលីក្រាមនិងសូដ្យូម ១០៥ មីលីក្រាមជាអំបិលសំខាន់ ២ ដែលរាងកាយយើងត្រូវការ។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងនេះការពារការឡើងចុះនៃជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាមក្នុងខ្លួនយើងហើយដូច្នេះរក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ [៤]
ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់៖ ទំងន់មានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទឹកដូងមាននិន្នាការល្អក្នុងការការពារភាពអត់ឃ្លានដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដោយសារតែជាតិសរសៃនៅក្នុងវា។ ដូចគ្នានេះផងដែរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ នៅក្នុងទឹកដែលគ្មានមេរោគនេះជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយនិងការពារការឡើងទម្ងន់រាងកាយ។ [៥]
សន្ទស្សន៍ glycemic ទាប៖ ទឹកដូងមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបដែលការពារការកើនឡើងជាតិគ្លុយកូសក្នុងខ្លួនភ្លាមៗ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាជួយការពារភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។ [៦]
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាម៖ ទឹកដូងផ្តល់នូវការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំងដល់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយបន្ថយរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។ វាជួយពង្រីកសសៃឈាមនិងព្យាបាលរោគសញ្ញាសំខាន់ៗនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូចជាស្ពឹកស្ពឹកនិងស្រវាំងភ្នែកដែលបណ្តាលមកពីឈាមរត់មិនល្អ។ [៧]