សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយពិភពលោកឆ្នាំ ២០១៩៖ គន្លឹះដើម្បីការពារសុដន់ពីការស្រក់ទឹកភ្នែកបន្ទាប់ពីបំបៅដោះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ នាទីមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
• 
• ៤ ម៉ោងមុន ឈីទីចននិងជូឡាលចាជិទី ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទទិត្យាមួហរ៉ាត់ពិធីបុណ្យនិងសំខាន់ៗ
• ១០ ម៉ោងមុន រ៉ុងលីប៊ីហ៊ូ ២០២១៖ សម្រង់បំណងនិងសារដែលអ្នកអាចចែករំលែកជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក
• ១០ ម៉ោងមុន ថ្ងៃច័ន្ទពន្លឺ! ហូម៉ា Qureshi ធ្វើឱ្យយើងចង់ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ទឹកក្រូចភ្លាមៗ

កុំខកខាន

• បច្ចេកវិទ្យា Vijay Sale Ugadi និង Gudi Padwa ការលក់៖ ការផ្តល់ជូនការបញ្ចុះតម្លៃលើកុំព្យូទ័រយួរដៃ
• កីឡា អាយ។ អិល។ អិល ២០២១, រី។ ស៊ី។ ភី។ ភី។ ធី: ឃីខេរ៉ាលនិយាយថាការទម្លាក់អ្នកអង្គុយគឺមានភាពស៊ីជម្រៅប៉ុន្តែគាត់មិនបានឈប់ជឿទេ
• ភាពយន្ត គំនួសពណ៌របស់ប៊្លុកកាណាដា ៨ មេសា ១២ មេសាគំនួសពណ៌៖ អារ៉ាវីនខេភីបាត់បង់ចិញ្ចៀនច័ន្ទដារ៉ាឆុដរបស់ព្រះនាងអេធូដា
• ព័ត៌មាន អនុប្រធាន Venkaiah Naidu អំពាវនាវឱ្យបញ្ឈប់ការរើសអើងយេនឌ័រនៅក្នុងសង្គម
• ហិរញ្ញវត្ថុ ប្រាក់ចំណេញសុទ្ធរបស់ស៊ីធីអេស Q4 កើនឡើង ១៥% ក្នុងទំហំទឹកប្រាក់ ៩.២៤៦ រូលៈប្រកាសពីការចែកភាគលាភ ១៥ R
• រថយន្ត Next-Gen Skoda Octavia បានរកឃើញការធ្វើតេស្តិ៍ដោយគ្មានការបំភាន់៖ ការចាប់ផ្តើមនៅប្រទេសឥណ្ឌានាពេលឆាប់ៗនេះ
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
• ការអប់រំ ការប្រឡងក្រុមប្រឹក្សាភិបាលមហាហារ៉ាសត្រាឆ្នាំ ២០២១ ត្រូវបានពន្យារពេលសម្រាប់អេសអេសអេសអេសអេសអេសនិងអេសស៊ីអេសៈរដ្ឋមន្រ្តីវ៉ាសសាហ្គាក្វាដ

ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះរបស់អ្នកប្រហែលជារបស់ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយធ្វើឱ្យប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមានជីវជាតិល្អនិងគ្មានជំងឺ។ វាក៏ផ្តល់ឱ្យកូនអ្នកនូវកម្លាំងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងណាមួយដែលអាចកើតឡើងបានដែរ។

សប្តាហ៍បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយពិភពលោកគឺជាពិធីអបអរសាទរប្រចាំឆ្នាំនៅទូទាំងពិភពលោកចាប់ពីថ្ងៃទី ១ ខែសីហាដល់ថ្ងៃទី ៧ ខែសីហាដើម្បីលើកកម្ពស់និងគាំទ្រដល់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះនិងដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពទារកនៅជុំវិញពិភពលោក។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះក៏ផ្តោតសំខាន់ទៅលើសុខភាពមាតាអាហារូបត្ថម្ភល្អការកាត់បន្ថយភាពក្រីក្រនិងសន្តិសុខស្បៀង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺធំធេងណាស់មិនត្រឹមតែចំពោះទារកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះផងដែរ។ តើអ្នកដឹងទេថាការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក៏ត្រូវបានគេនិយាយថាអាចជួយបញ្ចៀសការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេបានដែរឬទេ? វាក៏ជួយដល់រាងកាយរបស់អ្នកនិងជាពិសេសស្បូនរបស់អ្នកត្រលប់ទៅរកទំហំធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីកំណើត។

ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះពិតជាត្រូវចំណាយ។ សុដន់របស់អ្នកពោពេញទៅដោយទឹកដោះបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកផ្តាច់កូនអ្នកសុដន់របស់អ្នកនឹងបាត់បង់បរិមាណធ្លាក់ចុះហើយប្រែជាស្រឡះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានសុដន់ធំ។

អ្នកប្រហែលជាតូចចិត្តដែលសុដន់របស់អ្នកនឹងមិនដូចមុនទៀត។ ជាសំណាងល្អមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសុដន់របស់អ្នកឱ្យនៅទាបបំផុត។ វិធានការយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់នៃការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសុដន់របស់អ្នកអាចរួមមានការវះកាត់។

ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិនិងមិនវះកាត់មួយចំនួននៃការការពារកុំអោយសុដន់យារធ្លាក់ក្រោយពេលបំបៅដោះ។ ជាមួយនឹងការខិតខំខ្លះអ្នកអាចមានដើមទ្រូងត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកម្តងទៀត។ សូមអានដើម្បីដឹងបន្ថែម។

ហេតុអ្វីបានជាការស្រែកថ្ងូរកើតឡើងចំពោះស្ត្រីក្រោយពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ?

ការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងសុដន់របស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ អរម៉ូនដែលជន់លិចរាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានគភ៌ជួយដោះរបស់អ្នកឱ្យត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការបំបៅដោះ។ បំពង់ក្នុងសុដន់អ្នកពង្រីកដើម្បីត្រៀមផលិតទឹកដោះបណ្តាលឱ្យសុដន់មើលទៅធំជាងធម្មតា។

នៅពេលស្ត្រីចាប់ផ្តើមបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសុដន់នឹងកាន់តែក្រាស់។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងកម្រិតទឹកដោះគោនៅក្នុងសុដន់ពួកគេកាន់តែធំ។ នេះលាតសន្ធឹងស្បែកលើសុដន់។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើរួចជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយសុដន់នឹងរួញបន្តិចប៉ុន្តែស្បែកដែលមិនសូវទន់ប្រហែលជាមិនអាចទប់ទល់នឹងវាបានទេ។

ជារឿយៗកម្រិតនៃការរួញតូចគឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដើមទ្រូងទាំងពីរ។ មួយអាចរួញតូចជាងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលទុកឱ្យសុដន់អ្នកមើលទៅមិនស្មើគ្នា។

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីការពារកុំអោយសុដន់តឹងណែននៅពេលអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះនៅឡើយ?

• មិនត្រូវបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

ខណៈពេលដែលអ្នកបំបៅកូនអ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានខ្លាញ់ដើម្បីជួយឱ្យទារកឈានដល់សុដន់របស់អ្នកផ្ទុយទៅវិញប្រើខ្នើយនៅលើភ្លៅរបស់អ្នកដើម្បីចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកទៅក្បាលដោះរបស់អ្នក។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយដល់ខ្នងរបស់អ្នកហើយនឹងការពារកុំអោយស្បែករបស់អ្នកលាតសន្ធឹង។

• ពាក់អាវទ្រនាប់ទ្រទ្រង់

នៅពេលដែលធ្វើឱ្យទឹកដោះគោមានសុដន់អ្នកត្រូវការការគាំទ្រទាំងអស់ដែលពួកគេអាចទទួលបាន។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកពាក់អាវទ្រនាប់បំបៅល្អនិងគាំទ្រពេលអ្នកចិញ្ចឹមកូន។ ការធ្វើបែបនេះនឹងការពារកុំអោយសុដន់អ្នកគ្រវីក្បាល។

• កុំបរិភោគខ្លាញ់សត្វច្រើនពេក

អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំបានរួមចំណែកច្រើនចំពោះសម្លេងស្បែករបស់អ្នក។ ខ្លាញ់ច្រើនពេកពីប្រភពដែលមិនមែនជាអាហារបួសគឺមិនល្អសម្រាប់ការបត់បែនស្បែករបស់អ្នកឡើយ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលទានខ្លាញ់ដែលទទួលបានពីប្រភពរុក្ខជាតិដូចជាប្រេងអូលីវ។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន B និង E គឺល្អសម្រាប់ការបត់បែនស្បែករបស់អ្នក។

• យកផ្កាឈូកក្តៅនិងត្រជាក់ជំនួស

នៅពេលងូតទឹកសូមប្រើវិធីសាស្ត្រជំនួស។ ចាប់ផ្តើមជាមួយទឹកក្តៅនិងបញ្ចប់ដោយទឹកត្រជាក់និងឆ្លាស់គ្នារវាងពីរនៅកណ្តាល។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយបង្កើនចរន្តឈាមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដែលរួមចំណែកដល់ការបត់បែនស្បែកកាន់តែប្រសើរ។

• កុំផ្តាច់កូនរបស់អ្នកចោលទឹកដោះភ្លាមៗ

ការផ្តាច់ដោះត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតជាបណ្តើរ ៗ ដើម្បីផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតសម្រាប់ទាំងកូនអ្នកនិងខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ នៅពេលអ្នកធ្វើវាភ្លាមៗទឹកដោះគោទាំងអស់នឹងរលាយបាត់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ជាតិខ្លាញ់នឹងមិនដាក់ក្នុងសុដន់ភ្លាមៗទេ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកគួរតែព្យាយាមផ្តាច់ដោះយឺត ៗ និងទុកពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយឱ្យប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់បានគ្រប់គ្រាន់។

• កុំព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់ឱ្យលឿន

ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដោយការតមអាហារនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេក។ ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនឹងបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់សម្លេងនិងភាពយឺត។ ល្បឿនយឺតនិងថេរនឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរទំងន់និងការពារកុំអោយសុដន់តូច។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារកុំអោយសុដន់អ្នកស្រឡះបន្ទាប់ពីអ្នកឈប់បំបៅកូនដោយទឹកដោះ

• ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

សុដន់របស់អ្នកមិនមានសរសៃចងនិងសាច់ដុំច្រើនទេ។ ពួកវាមានជាលិកាខ្លាញ់និងក្រពេញច្រើនបំផុត។ ប៉ុន្តែសាច់ដុំដែលទ្រទ្រង់សុដន់អាចត្រូវបានអនុវត្តនិងពង្រឹង។ នេះក៏នឹងជួយឱ្យឥរិយាបថរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងទាំងមូលនៃសុដន់របស់អ្នក។ លំហាត់ដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺទាញទាញរំយោលរុញនិងសង្កត់ដើមទ្រូង។

• ការលាបក្រែមលើសុដន់របស់អ្នក

នៅពេលបំបៅដោះកូនអ្នកប្រហែលជាមិនអាចប្រើក្រែមលាបលើសុដន់ទេព្រោះវាអាចនឹងត្រូវលេបចូលទៅកូនរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែអាចធ្វើបានបន្ទាប់ពីបំបៅដោះ។ ក្រែមប៊ឺ, ប៊ឺកូកូនិងប្រេងអូលីវគឺជារបស់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកទន់មានសំណើមនិងមានពណ៌។

• ម៉ាស្សាជាមួយទឹកត្រជាក់និងក្តៅ

នេះស្រដៀងនឹងការងូតទឹកក្តៅនិងត្រជាក់ជំនួស។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកអាចប្រើកន្សែងដើម្បីម៉ាស្សាវាជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទឹកជំនួស។ ប្រើទឹកក្តៅដើម្បីបង្កើនចរាចរឈាមនិងប្រើទឹកត្រជាក់ (ឬដុំទឹកកក) ដើម្បីរឹតនិងតឹងដើមទ្រូងរបស់អ្នក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ