ហេតុអ្វីបានជាផឹកប៊ឺហ្គាំមីល្អប្រសើរជាងកាហ្វេពេលព្រឹក?

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ អាហារូបត្ថម្ភ oi-Praveen ដោយ Praveen Kumar | ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព៖ ថ្ងៃអង្គារទី ១ ខែសីហាឆ្នាំ ២០១៧ ម៉ោង ១៦:១១ [អាយអេសអេស]

នៅតាមតំបន់ជនបទនៃប្រទេសឥណ្ឌាប្រជាជនទទួលទានប៊ឺរប៊្លុកជាប្រចាំថ្ងៃហើយពួកគេទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅប៊ឺរមីលគីជួយក្នុងការទប់ទល់នឹងកំដៅ។

ប៊្លុកមីលកធ្វើពីអង្កាមទឹកនិងគ្រឿងទេសមួយចំនួន។ ស្លឹកគុយរីគ្រាប់ cumin អំបិលនិងម្សៅខ្ញីគឺជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់របស់ប៊ឺរមីលខេក។





ដោយសារតែអង្កាមមានផ្ទុកនូវបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ប៊័រប៊្លុកល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារហើយក៏មានកាឡូរីទាបផងដែរ។ ជាការពិតអ្នកដែលទទួលរងនូវការទល់លាមកអាចមានកែវប៊ឺរនៅពេលព្រឹក។

វិធីបន្សុទ្ធឈាមនៅផ្ទះ
អារេ

កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឆេះ

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលរងនូវជាតិអាស៊ីតការផឹកទឹកប៊ឺរម៉ុលអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកថយចុះ។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយការឆាប់ខឹងដែលបណ្តាលមកពីការចាល់អាស៊ីត។



អារេ

វាហូរហើយសញ្ជឹងគិត

នៅពេលដែលអ្នកផឹកប៊ឺរប៊ឺកមួយកែវក្រពះរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់។ នេះក៏ព្រោះតែវាបញ្ចោញសារធាតុដែលធ្វើអោយរលាកដល់ស្រទាប់ក្រពះរបស់អ្នក។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលដែលស្លឹកគុយរីគ្រាប់ cumin និងម្សៅម្រេចត្រូវបានបន្ថែមទៅប៊ឺរមីលវាមានបំណងផ្តល់នូវគុណភាពឱសថដល់ប៊ឺរមីល។



អារេ

ជំរុញការរំលាយអាហារ

បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារធ្ងន់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអ្នកគ្រាន់តែផឹកប៊ឺរប៊ឺកមួយកែវដែលក្នុងនោះម្សៅខ្ញីត្រូវបានបន្ថែម។ ការធ្វើបែបនេះនឹងជម្រុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នកហើយក៏អាចការពារការរមួលក្រពើផងដែរ។

អារេ

សំណងសម្រាប់ការខះជាតិទឹក

នៅពេលអ្នកកំពុងទទួលរងនូវការខះជាតិទឹកសូមផឹកទឹកដោះគោប៊ឺមួយកែវដែលមានគ្រឿងទេសនិងអំបិលបន្ថែមចូល។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានជាតិទឹកសូម្បីតែនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។

អារេ

សារធាតុចិញ្ចឹម

នៅពេលនិយាយអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមប៊័រប៊្លុកផ្តល់នូវប៉ូតាស្យូមប្រូតេអ៊ីនកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនបេ។

អារេ

សំណងសម្រាប់ជំងឺរាគរូស

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានជំងឺរាគរូសយកពែងប៊ឺរមីល្លីនិងលាយម្សៅខ្ញីស្ងួតកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេទៅវាហើយលាយវាឱ្យសព្វ។ ទទួលទានវា ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយរាគរបស់អ្នកនឹងជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

របៀបដើម្បីធ្វើឱ្យសក់ទន់ឱសថផ្ទះ
អារេ

គ្រប់គ្រងកំរិតកូលេស្តេរ៉ុល

ការទទួលទានប៊ឺរប៊ឺកមួយកែវក៏ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកបានដែរ។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រូតេអ៊ីនសកម្មជីវសាស្រ្តដែលមានវត្តមាននៅក្នុងប៊ឺរមីលគីត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគអេទីស្យូសអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនិងប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ការផឹកទឹកដោះគោប៊ឺក៏ល្អសម្រាប់សម្ពាធឈាមរបស់អ្នកដែរ។

ប្រកាសពេញនិយម