មួយ​ណា​ប្រសើរ​ជាង? កាហ្វេធម្មតារឺកាហ្វេខ្មៅ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តកាហ្វេហើយមិនអាចចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយគ្មានកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នកទេ? វាគឺជាសមាសធាតុចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ការរស់រានរបស់អ្នកមែនទេ? ប៉ុន្តែតើអ្នកចូលចិត្តកាហ្វេខ្មៅឬទឹកដោះគោយ៉ាងដូចម្តេច? អត្ថបទនេះនឹងប្រាប់អ្នកថាមួយណាល្អជាងកាហ្វេធម្មតាឬកាហ្វេខ្មៅទាក់ទងនឹងគុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ។

កាហ្វេ មានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដូចជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកថ្លើម។ មែនហើយអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏សំខាន់បំផុតមួយរបស់កាហ្វេគឺវាទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពជោគជ័យរបស់អ្នកជំនាញរាប់មិនអស់។

តើកាហ្វេខ្មៅជាអ្វី?

កាហ្វេខ្មៅត្រូវបានផលិតនៅក្នុងសក្តានុពលមួយដែលសណ្តែកលីងត្រូវបានគេចាក់ដីហើយចៀនជាមួយទឹកដែលពុះជិតដើម្បីផលិតកាហ្វេខ្មៅ។ វាមិនមានបន្ថែមទឹកដោះគោទេ។

តើកាហ្វេធម្មតាជាអ្វី?

កាហ្វេធម្មតាត្រូវបានផលិតជាមួយក្រែមឬទឹកដោះគោនិងស្ករ។

ភាពខុសគ្នារវាងកាហ្វេខ្មៅនិងកាហ្វេធម្មតា (ទឹកដោះគោនិងស្ករ)

# កាហ្វេខ្មៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពនោះអ្នកពិតជាគួរតែមានកាហ្វេខ្មៅព្រោះវាមានកាឡូរីទាបបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោនិងស្ករ។ កាហ្វេខ្មៅមួយពែងត្រូវបានគេដឹងថាមាន ៤,៧ កាឡូរីខណៈកាហ្វេធម្មតាមាន ៥៦,៦ កាឡូរី។

# កាហ្វេជាមួយស្ករនិងទឹកដោះគោនៅពេលល្ងាច

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពនិយាយថាកាហ្វេខ្មៅនឹងផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកនិងផ្តល់ភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្តច្រើនជាងកាហ្វេធម្មតាព្រោះមិនមានទឹកដោះគោឬក្រែមដែលកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបស់វាទេ។

ដូច្នេះការផឹកវានៅពេលល្ងាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់និងរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានកាហ្វេហើយមិនមានអារម្មណ៍ងងុយគេងវាជាការប្រសើរដែលអ្នកឈប់ផឹកកាហ្វេ។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយសំខាន់អ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលយប់បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែទៅរកកាហ្វេខ្មៅ។

# ផឹកកាហ្វេទៀងទាត់ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិអាស៊ីត

ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិអាស៊ីតសូមចៀសវាងផឹកកាហ្វេខ្មៅព្រោះវាមានកំរិត pH ខ្ពស់ណាស់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះការផឹកកាហ្វេអាចបង្កើនកំហាប់អាស៊ីតនៅក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នកដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលទានផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានជាតិទឹកដើម្បីបន្សាបឥទ្ធិពលរបស់វា។

# បន្ថែមទឹកដោះគោក្នុងកាហ្វេរបស់អ្នកដើម្បីការពារជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ

ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ នឹងបង្កើនឱកាសនៃការរលាកកម្តៅក្នុងជាលិការបំពង់អាហារងាយរងគ្រោះ។ ហើយការរលាកទាំងនេះនឹងរួមចំណែកដល់បញ្ហាបំពង់អាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបន្ថែមទឹកដោះគោត្រជាក់អាចបន្ថយសីតុណ្ហភាពក្តៅនៅក្នុងកាហ្វេរបស់អ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកាហ្វេខ្មៅ

វាប្រែជាកាហ្វេទឹកដោះគោមានអត្ថប្រយោជន៍តិចជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកាហ្វេខ្មៅ។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកាហ្វេខ្មៅ។

1. ថ្លើមមានសុខភាពល្អ

ការផឹកកាហ្វេខ្មៅធ្វើអោយស្ថានភាពថ្លើមរបស់អ្នកប្រសើរឡើងហើយវាបង្ហាញថាអ្នកដែលផឹកកាហ្វេខ្មៅ ៤ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានអត្រាក្រិនថ្លើមទាបរហូតដល់ ៨០ ភាគរយ។ ពួកគេក៏មានអត្រាទាប ៤០ ភាគរយនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកថ្លើម។

ជម្រុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នក

តើអ្នកចង់បញ្ចុះទម្ងន់ទេ? ផឹកកាហ្វេខ្មៅព្រោះវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងការដុតខ្លាញ់។ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកនឹងផឹកកាហ្វេនិងជៀសវាងញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវនិងហត់នឿយនោះទេ។ ផឹកកាហ្វេនឹងជួយបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកត្រឹម ១១ ភាគរយប៉ុណ្ណោះ។

3. វាធ្វើអោយអ្នកឆ្លាតវៃ

កាហ្វេត្រូវបានគេដឹងថាជាភ្នាក់ងាររំញោចចិត្តសាស្ត្រ។ នៅពេលអ្នកកំពុងផឹកកាហ្វេកាហ្វេនឹងចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់អ្នកហើយនៅទីបំផុតទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលជាតិកាហ្វេអ៊ីនប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលវានឹងរារាំងសារធាតុរំញោចសរសៃប្រសាទមួយរបស់អ្នកដែលមានឈ្មោះថា adenosine ។

នេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដទៃទៀតដែលគេហៅថា norepinephrine និង dopamine ដែលបណ្តាលឱ្យណឺរ៉ូននៅក្នុងខួរក្បាលឆាប់ឆេះ។ ណឺរ៉ូនទាំងអស់នេះជួយជម្រុញថាមពលអារម្មណ៍ការចងចាំនិងមុខងារខួរឆ្អឹងខ្នង។

បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផាកឃីនសាន់

ជំងឺផាកឃីនសាន់គឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្លាក់ចុះនៃដូប៉ាមីន។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានគេដឹងថាជួយបង្កើនកម្រិតដូប៉ាមីនដូច្នេះការផឹកកាហ្វេខ្មៅនឹងជួយកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផាកឃីនសាន់។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាអ្នកដែលផឹកកាហ្វេជាប្រចាំត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានអត្រាទាបជាង ៣២ ទៅ ៦០ ភាគរយក្នុងការកើតជំងឺនេះ។

5. វាផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ

កាហ្វេមានបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតដូចជាវីតាមីន B2, វីតាមីន B3, វីតាមីន B5, ម៉ាញ៉េស្យូម, ប៉ូតាស្យូមនិងម៉ង់ហ្គាណែស។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផងដែររាងកាយមនុស្សស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីកាហ្វេច្រើនជាងផ្លែឈើនិងបន្លែ។

6. វាជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនបង្កើននូវសារធាតុដូប៉ាមីននៅក្នុងខួរក្បាលដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុគីមីរីករាយ។ ដូច្នេះការទទួលទានកាហ្វេខ្មៅនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងមុនហើយធ្វើឱ្យអ្នកមិនធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ គេនិយាយថាអ្នកដែលផឹកកាហ្វេខ្មៅមានឱកាសតិចជាង ២០ ភាគរយនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកគាំទ្រកាហ្វេធម្មតាដែលមិនអាចធ្វើបានដោយមិនមានទឹកដោះគោនិងស្ករនោះអ្នកអាចបង្កើនឱកាសកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ម៉្យាងវិញទៀតការសិក្សាបានបង្ហាញថាការផឹកកាហ្វេខ្មៅអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ បាន ៧ ភាគរយបើធៀបនឹងអ្នកដែលផឹកកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោនិងស្ករ។

បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

អ្នកដែលផឹកកាហ្វេខ្មៅ ៤ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមាន ១៥ ភាគរយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុធំបំផុតទីបួននៃការស្លាប់នៅលើពិភពលោក។ កាហ្វេខ្មៅក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកជាពិសេសចំពោះស្ត្រីប្រមាណ ២០ ភាគរយ។

9. វារក្សាអ្នកឱ្យស្ងប់

ក្លិនកាហ្វេធ្វើអោយខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ងប់។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលមានការផ្លាស់ប្តូរសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងចូរផឹកកាហ្វេខ្មៅមួយពែង។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

អ្នកដែលផឹកកាហ្វេជាប្រចាំអាចមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ២០ ភាគរយ។ នេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងព្រោះកាហ្វេខ្មៅល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ផឹកកាហ្វេខ្មៅ ២ ទៅ ៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយឱ្យបេះដូងអ្នកមានសុខភាពល្អ។

11. សំអាតប្រព័ន្ធរបស់អ្នក

កាហ្វេគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលមានន័យថាការផឹកកាហ្វេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនោមញឹកញាប់។ នេះល្អព្រោះប្រព័ន្ធរបស់អ្នកត្រូវបានសម្អាតហើយរាងកាយរបស់អ្នកបណ្តេញបាក់តេរីនិងវីរុសចេញតាមរយៈទឹកនោម។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះសូមចែករំលែកវាជាមួយអ្នកជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ