តើការឈឺក្បាលរបស់អ្នកបង្ហាញអ្វីខ្លះអំពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក?

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៨ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
១០ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១៣ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពល្អអេកូអាមិតាថាខេដោយ Amritha ខេ។ នៅថ្ងៃទី ២០ ខែមករាឆ្នាំ ២០២០| ពិនិត្យឡើងវិញដោយ Arya Krishnan

តើវាជាការឈឺពោះភ្លាមៗឬឈឺចាប់ថេរការឈឺក្បាលអាចធ្វើឱ្យយើងពិបាកនិងធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការដំណើរការធម្មតា។ ការឈឺក្បាលគឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញថាស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃចំនួនមនុស្សពេញវ័យនៅលើពិភពលោកទទួលរងផលប៉ះពាល់ពីការឈឺក្បាល។

វាមិនមែនជាអាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់ទេប៉ុន្តែការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯងដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកបោះបង់ចោលសូម្បីតែភារកិច្ចសាមញ្ញបំផុត។ ប្រភេទឈឺក្បាលទូទៅបំផុតគឺឈឺក្បាលប្រកាំងឈឺក្បាលតានតឹងនិងឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹង។

ការឈឺក្បាលអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗរួមមានរបបអាហារកម្រិតជាតិទឹកការងារនិងបរិដ្ឋានក្នុងផ្ទះក៏ដូចជាសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីភាគច្រើនការឈឺក្បាលមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេក្នុងករណីខ្លះវាអាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដុំសាច់ខួរក្បាលឬសរសៃឈាម។

ការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញថាប្រភេទនៃការឈឺក្បាលដែលអ្នកទទួលបានគឺជាការបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក។ នោះគឺប្រភេទអាចបង្ហាញពីមូលហេតុដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ^[1] ។ នៅក្នុងអត្ថបទបច្ចុប្បន្នយើងនឹងពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាងប្រភេទនៃការឈឺក្បាលនិងអ្វីដែលវាបង្ហាញអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។

ប្រភេទនៃការឈឺក្បាល

ខាងក្រោមនេះគឺជាការពន្យល់សង្ខេបអំពីប្រភេទឈឺក្បាលផ្សេងៗគ្នាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អ្នក ^[ពីរ] ^[៣] ^[៤] ។

ឈឺក្បាលតានតឹង ៖ ប្រភេទឈឺក្បាលញឹកញាប់បំផុតឈឺក្បាលតានតឹងបណ្តាលឱ្យឈឺចុកចាប់ឬសម្ពាធជុំវិញក្បាលឬឈឺក្បាលនៅខាងក្រោយក្បាលឬក។ ពួកវាមិនមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរទេប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹងនិងអាចរារាំងអ្នកពីការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
ឈឺក្បាលចង្កោម ៖ បញ្ហាទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់បុរសច្រើនជាងស្ត្រីហើយកើតឡើងជាក្រុមឬវដ្ត។ ការឈឺក្បាលចង្កោមកើតឡើងជាទៀងទាត់សូម្បីតែច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹង ៈការឈឺក្បាលប្រភេទនេះច្រើនតែកើតមាននៅពេលដែលប្រហោងឆ្អឹងរលាកដោយសារតែការឆ្លង។ ការឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹងជារឿយៗត្រូវបានអមដោយគ្រុនក្តៅនិងរោគសញ្ញាដូចជាសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះហៀរសំបោរនិងភ្នែកស្ងួត។
ងើបឡើងវិញឈឺក្បាល ៖ ការឈឺក្បាលទាំងនេះបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ហួសកម្រិត។ ការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញថាការប្រើថ្នាំច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទៅជាស្ថានភាពរំភើបដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលកាន់តែច្រើន។
ឈឺក្បាលប្រកាំង ៈមានការកើនឡើងច្រើនចំពោះស្ត្រីមូលហេតុនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺមិនច្បាស់ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមូលហេតុត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហ្សែននិងសកម្មភាពកោសិកាខួរក្បាល។
ឈឺក្បាលធ្មេញ ៈល័ក្ខខ័ណ្ឌទាក់ទងនឹងធ្មេញមួយចំនួនដូចជាជម្ងឺប្រេះធ្មេញ (ការកិនធ្មេញ) និងជំងឺសន្លាក់ដែលមានលក្ខណៈមិនត្រឹមត្រូវ (TMJ) អាចបណ្តាលអោយឈឺក្បាលធ្មេញ។
ឈឺក្បាលជាតិកាហ្វេអ៊ីន ៈនៅពេលដែលអ្នកកាត់បន្ថយចំនួនកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃអ្នកងាយនឹងឈឺក្បាលកាហ្វេអ៊ីន។ ការថយចុះភ្លាមៗនៃកម្រិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលនិងបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល។
ឈឺក្បាលដល់កម្រិតកំពូល ៖ ដូចដែលឈ្មោះបានបង្ហាញថាការឈឺក្បាលឈានដល់ចំណុចកំពូលគឺបណ្តាលមកពីការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ជាធម្មតាពួកវាចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរួមភេទចាប់ផ្តើមនិងបញ្ចប់ដោយការឈឺក្បាលរន្ទះនៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត។
ឈឺក្បាលពេលព្រលឹម ៖ បញ្ហានេះអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នានិងបញ្ហាសុខភាពដូចជាថ្នាំព្យាបាលពេលយប់ការគេងមិនដកដង្ហើមជាដើម។
ការ៉េមឈឺក្បាល ៈជាទូទៅគេហៅថាការកកខួរក្បាលការឈឺក្បាលការ៉េមអាចវិវឌ្ឍន៍នៅពេលអ្នកផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់ឬព្យាបាលនៅថ្ងៃក្តៅ។ បុគ្គលដែលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងងាយនឹងកើតមានហើយការឈឺក្បាលប្រភេទនេះត្រូវបានគេហៅថាជាថ្នាំ nehengia ganglion របស់ sphenopalatine ។
ឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃប្រចាំថ្ងៃ ៈប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលយ៉ាងហោចណាស់ដប់ប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយខែលើសពីបីខែអ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃប្រចាំថ្ងៃ។ ការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃប្រចាំថ្ងៃអាចបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ការប្រើក្បាលច្រើនពេកឬក្នុងករណីកម្រការរលាកស្រោមខួរឬដុំសាច់។
ឈឺក្បាលពេលមករដូវ ៈការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមុនពេលមករដូវរបស់អ្នកពេលខ្លះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ទាំងនេះអាចវិវឌ្ឍន៍រវាងបីថ្ងៃមុននិងពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីការមករដូវរបស់អ្នកបានចាប់ផ្តើម។
ឈឺក្បាលចុងសប្តាហ៍ ៖ សង្ស័យថាបណ្តាលមកពីការគេងលក់ស្កប់ស្កល់នៅពេលព្រឹកចុងសប្តាហ៍ចូលគេងនៅពេលយប់ឬដកកាហ្វេអ៊ីនឈឺក្បាលចុងសប្តាហ៍ក៏អាចវិវឌ្ឍន៍នៅពេលកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ពេញមួយសប្តាហ៍។
ឈឺក្បាលបន្ទាន់ ៈខណៈពេលដែលការឈឺក្បាលភាគច្រើនមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងបន្ទាន់រោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជាគ្រុនក្តៅឬការឡើងសម្ពាធឈាមខ្លាំងត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់។

ទំនាក់ទំនងរវាងការឈឺក្បាលនិងសុខភាពរបស់អ្នក

ក្រៅពីការឈឺក្បាលដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការឈឺក្បាលជាទូទៅដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពទូទៅរបស់មនុស្សម្នាក់គឺការឈឺក្បាលភាពតានតឹងឈឺក្បាលប្រកាំងនិងប្រហោងឆ្អឹង។ ចូរយើងក្រឡេកមើលវិធីដែលវាទាក់ទងនឹងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ^[៥] ^[៦] ។

ឈឺក្បាលតានតឹង

ការឈឺបំពង់កថេរដែលជាប្រភេទមួយនៃប្រភេទទូទៅបំផុតនៃការឈឺក្បាលភាពតានតឹងឈឺក្បាលថេរគឺផ្តោតអារម្មណ៍នៅជុំវិញប្រាសាទឬនៅក្បែរខាងក្រោយក្បាលនិងក។ ការឈឺចាប់អាចមានអារម្មណ៍នៅខាងលើនិងខាងក្រោមភ្នែកផងដែរ។ ការសិក្សានិងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្សារភ្ជាប់ការឈឺក្បាលនៃភាពតានតឹងទៅនឹងភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលឱ្យកនិងសាច់ដុំក្បាលរបស់អ្នកចុះខ្សោយ។ វាជារឿងធម្មតាដែលការឈឺក្បាលតានតឹងត្រូវបានគេយល់ច្រឡំចំពោះការឈឺក្បាលបែបប្រកាំង។

ការឈឺក្បាលតានតឹងអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយការទទួលទានតែខ្ញីព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយការរលាកហើយហេតុដូច្នេះការឈឺចាប់ដែលជាប់ទាក់ទង។ ការលាបប្រេងម្ទេស ២ ទៅ ៣ ដំណក់ទៅនឹងសរសៃសក់ក៏អាចជួយផងដែរព្រោះវាជួយបន្ធូរសាច់ដុំនៅជុំវិញក្បាលនិងកដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ថែមទៀត។

2. ឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹង

ការបង្ហាញពីទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អការឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹងគឺបណ្តាលមកពីបញ្ហាជុំវិញតំបន់ប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកដូចជានៅខាងក្រោយច្រមុះច្រមុះនិងខាងក្នុងថ្ងាសឬថ្ពាល់។ នៅពេលដែលតំបន់ទាំងនេះរលាកដោយសារតែប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីឬការឆ្លងមេរោគផ្លូវដើម្បីបង្ហូរទឹករំអិលចេញពីប្រហោងឆ្អឹងនឹងត្រូវបានរារាំង - បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំងនិងឈឺក្បាល។

ដោយមូលហេតុកណ្តាលនៃការឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹងគឺជាអាឡែរហ្សីនិងជំងឺឆ្លងការឈឺចាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះអាចកើនឡើងដោយសារតែជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។ ទម្លាប់ផឹកមិនល្អនិងកង្វះការប្រើប្រាស់ទឹកត្រឹមត្រូវអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង។ ការសិក្សាបានចង្អុលបង្ហាញថាការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹង។ ការរលាកប្រហោងឆ្អឹងអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការផឹកទឹកក្តៅឬតែ ^[៧] ។ ការប្រើថ្នាំច្រើនពេកក៏ជាប់ទាក់ទងនឹងការឈឺក្បាលប្រហោងឆ្អឹងដែរ។

អ្នកក៏អាចទំពារខ្ញីស្រស់តូចៗបានដែរព្រោះវាមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះការឈឺក្បាលប្រភេទនេះ។

3. ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង

មួយក្នុងចំណោមប្រភេទទូទៅបំផុតនៃការឈឺក្បាលប្រកាំងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាង ៤០ លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោក។ ការឈឺចាប់ដែលធ្លាប់មានក្នុងអំឡុងពេលឈឺក្បាលប្រកាំងគឺធ្ងន់ធ្ងរនិងកើតឡើងដដែលហើយអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ទាំងសងខាងនៃក្បាលរបស់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលការឈឺក្បាលប្រកាំងកើតឡើងពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នកហើយរំកិលចុះក្រោម ^[៨] ។ ការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងមានអាការៈអាក្រក់បំផុតដូចជាវិលមុខភាពរំជើបរំជួលចំពោះសំលេងនិងពន្លឺការរំខានដល់ចក្ខុវិញ្ញាណការរមួលក្រពើនិងស្ពឹកនៅលើផ្ទៃមុខរួមជាមួយចង្អោរនិងក្អួត។ ^[៩] ។

កត្តាហ្សែននិងបរិស្ថានអាចដើរតួក្នុងភាពងាយនឹងកើតជំងឺនេះ។ របបអាហារដែលខ្វះអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងការទទួលទានអាហារកែច្នៃនិងប្រៃច្រើនពេកគឺជាមូលហេតុចំបងដែលនាំឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ក្រៅពីវិធីទាំងនេះ, ដំណេកដែលមិនមានសុខភាពល្អនិងការប្រើថ្នាំច្រើនពេកក៏អាចបង្កជាការឈឺក្បាលប្រកាំងដែរ ^[១០] ។

ការទទួលទានវីតាមីន B12 និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលប្រកាំង។

នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ ...

សម្រាប់យើងភាគច្រើនការឈឺក្បាលម្តងម្កាលគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការលោតល្បឿនបណ្តោះអាសន្នក្នុងពេលរវល់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការឈឺក្បាលរបស់អ្នកនិងប្រកាន់យករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដោយរួមបញ្ចូលរបបអាហារនិងការហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អ។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]អង់គ្លេសអេ។ អេស។ អេ។ , និងណាស, ឌីអិម (២០១៩) ។ ការឈឺក្បាលរបស់ Thunderclap និងជំងឺសរសៃប្រសាទ Vasoconstriction អនុវិទ្យាល័យដល់ Pheochromocytoma ។ ប្រសាទសារាយចាម៉ាអេ ៧៦ (៤) ៥០២-៥០៣ ។
[ពីរ]ម៉ូយ, អិលអេស, ទិយតុន, អេ។ អេហ្វ, ឌ្រីបភី។ អាយ។ , សន្លឹក, ហ្ស។ , ក្រូប៊ី, អេ, វីយ៉ូឡែន, ជេ។ ឌី។ , និងប្រាដថន, អេអេ (២០១៩) ។ agonists អ្នកទទួលថ្នាំអូផ្ចូអ៊ីតមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការឈឺក្បាលច្រើនប្រភេទ។ Neuropharmacology, ១៤៨, ៧៧-៨៦ ។
[៣]Grant, J. , Nazarian, A. , & Eshraghi, Y. (២០១៩) ។ ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការឈឺក្បាល។ ក្នុងការឈឺចាប់ (ទំព័រ ៥៦១-៥៦៥) ។ និទាឃរដូវ, ចាម។
[៤]Azizi, H,, Shojaii, A. , & វិធីសាស្រ្ត, R. (២០១៩) ។ ការស៊ើបអង្កេតលើការឈឺក្បាលប្រភេទភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃពីថ្នាំពែរ្ស។ GMJ, 8, e1591 ។
[៥]ហាន់សា, អិម។ ភី, ភីយរ៉ូ, អិម។ អរ, វ៉ែលស្កូ, អេ។ អេ។ , ហ្គាស៊ី, អេ។ អេ។ , និងពេរ៉ាល់, អេ។ ជី (២០១៩) ។ ឈឺក្បាលចំពោះអ្នកជំងឺវ័យក្មេង: លក្ខណៈគ្លីនិកនៃស៊េរីចំនួន 651 ករណី។ សសៃប្រសាទ (បោះពុម្ពអង់គ្លេស), ៣៤ (១), ២២-២៦ ។
[៦]Rapoport, A. M. , និង Edvinsson, L. (២០១៩) ។ ទិដ្ឋភាពមួយចំនួនលើរោគសាស្ត្រនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនិងការពិនិត្យឡើងវិញនៃការព្យាបាលឧបករណ៍សម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងការឈឺក្បាលជាចង្កោម។ វិទ្យាសាស្ត្រប្រសាទ, ៤០ (១), ៧៥-៨០ ។
[៧]ខាឡិនអិន, & Öksüz, អិន (២០១៩) ។ ការគ្រប់គ្រងការឈឺក្បាលអន្តរជាតិក្នុងការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះ។ នៅក្នុងការគ្រប់គ្រងអន្តរកម្មគ្រឿងកុំព្យូទ័រក្នុងការឈឺក្បាល (ទំព័រ ៦៩-៧៨) ។ និទាឃរដូវ, ចាម។
[៨]Boardman, H. F. , Croft, P, R. , & Millson, D. S. (២០១៩) ។ ការឈឺក្បាលការថែរក្សាខ្លួននិងការស្វែងរកការថែរក្សាសុខភាព៖ ការសិក្សាសាកល្បង។ ការការពារ, ១០, ០០ ។
[៩]Trost, S. E. , Seipel, M. T. , Kalscheur, E. J. , & Anderson, R. C. (2019) ។ ឈឺក្បាលចំណាំងឆ្លុះឬអ្នកជំងឺ Refractory? បញ្ហានៃការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងនៅក្នុងការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃប្រចាំថ្ងៃ (CDH) ។ នៅក្នុងការឈឺក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ (ទំព័រ ១១-២៤) ។ និទាឃរដូវ, ចាម។
[១០]រ៉ូហល, ឌីអេ, ឌុន, ជ។ ភី។ , & ស៊ូ, ឃ (ឆ្នាំ ២០១៩) ។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលមានអាយុ ៤០ ឆ្នាំមានរោគសញ្ញាប្រព័ន្ធប្រសាទបណ្តោះអាសន្នឈឺក្បាលប្រកាំងនិងបាត់បង់ការស្តាប់។ ប្រសាទសារាយចាម៉ា, ៧៦ (៤), ៥០៤-៥០៥ ។