តើអ្វីដែល Ayurveda ណែនាំសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះក្រោយតុល្យភាព?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ការមានផ្ទៃពោះនិងភាពជាម្តាយនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រី។ ការដោះស្រាយជាមួយប៊្លុកក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះអាចពិបាកណាស់។ ម្តាយដែលមិនមើលថែខ្លួនឯងហើយផ្ទុយទៅវិញគ្រាន់តែជឿជាក់លើការថែរក្សាទារកទើបនឹងកើតនឹងមិនអាចបំពេញភារកិច្ចជាម្តាយដោយថាមពលបានខ្ពស់បំផុតនោះទេព្រោះរាងកាយរបស់ស្ត្រីក៏ត្រូវការសម្រាកច្រើននិងយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីអាចទប់ទល់នឹង ការលំបាកដែលរាងកាយបានឆ្លងកាត់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូន។

ការសម្រាលកូនគឺជាកិច្ចការដ៏ធំធេងមួយហើយការប្រមូលអារម្មណ៍ក្រោយពេលសម្រាលនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តត្រូវការពេលវេលាខ្លះ។ កុំប្រញាប់ដើម្បីទទួលបានកម្លាំងដែលរាងកាយរបស់អ្នកបានបង្ហាញមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។

• វិធីសាស្រ្ត Ayurvedic ចំពោះការថែទាំក្រោយពេលសម្រាលកូន: ការស្តារឡើងវិញនិងការបង្កើតឡើងវិញ
• តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលម្តាយថ្មីមិនយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវ?
• សារៈសំខាន់នៃអាហារ Sattvic
• តំរូវការតំរូវការសំរាប់អាហារបំប៉នវ៉ាតាតាសំរាប់ម្តាយថ្មី
• ម៉ាស្សារាងកាយសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ

វិធីសាស្រ្ត Ayurvedic ចំពោះការថែទាំក្រោយពេលសម្រាលកូន: ការស្តារឡើងវិញនិងការបង្កើតឡើងវិញ

ម្តាយគ្រប់រូបត្រូវការពេលសំរាកនិងថែទាំយ៉ាងតិច ៤២ ថ្ងៃ។ ចំណុចសំខាន់នៃបញ្ហានេះគឺការធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ដល់ទិន្នន័យ។ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនស្ត្រីបាត់បង់ថាមពលវត្ថុរាវនិងឈាមច្រើន។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលលោក Ayurveda ណែនាំឱ្យអ្នកម្តាយថ្មីត្រូវការការថែទាំតាមទំរង់របបអាហារល្អដោយប្រើថ្នាំសង្កូវនិងម៉ាស្សាធ្វើឱ្យរស់ឡើងវិញល្អ។ របបអាហារម៉ាស្សាប្រេងនិងឱសថបម្រើជាសរសរស្តម្ភទាំង ៣ ដែលអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយច្រើនដល់រាងកាយរបស់ម្តាយថ្មីក្នុងកំឡុងពេល ៤២ ថ្ងៃនៃការជួបជុំគ្នា។ រាងកាយរបស់ម្តាយថ្មីអាចត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានហ្មត់ចត់ដោយធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ដល់ទិន្នន័យនិងផ្តល់នូវអាហារបំប៉នគ្រប់គ្រាន់។

តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលម្តាយថ្មីមិនយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវ?

ចាំបាច់ត្រូវយល់ថាការសម្រាលកូនក្រោយពេលសម្រាលកូនអ្នកម្តាយថ្មីគួរតែត្រូវបានធូរស្រាលពីរាល់ភារកិច្ចរបស់ខ្លួនហើយអោយតែចិញ្ចឹមទារកនិងមើលថែខ្លួនឯង។ ម្តាយត្រូវការគេងនៅពេលទារកគេង។ ពេលណា​ បំបៅដោះកូនជាអាហារបំប៉នរបស់ម្តាយ ក៏គួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់។ កង្វះរបបអាហារត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំង។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជំរុញឱ្យមានការជាសះស្បើយនិងការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស។ កង្វះការមើលថែនិងការធុញទ្រាន់នឹងការងារផ្ទះរួមជាមួយការមើលថែទារកទើបនឹងកើតអាចធ្វើអោយម្តាយមានភាពតានតឹងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ដែលសមាជិកគ្រួសារដទៃទៀតទទួលខុសត្រូវលើសកម្មភាពផ្សេងៗនៅក្នុងផ្ទះហើយទុកឱ្យម្តាយសម្រាកនិងជាសះស្បើយ។

សារៈសំខាន់នៃអាហារ Sattvic

របបអាហារមានតុល្យភាពសុទ្ធត្រូវបានណែនាំឱ្យម្តាយថ្មី។ អាហារប្រភេទ Sattvic ត្រូវបានគេដឹងថាជួយលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយព្រោះវាងាយរំលាយ។ របបអាហារ Sattvic អាចជារបបអាហារដែលមានគុណភាព sattva ។ របបអាហារ Sattvic ផ្តល់សារៈសំខាន់ដល់ផ្លែឈើតាមរដូវគ្រាប់ពូជគ្រាប់ផ្លែឈើផលិតផលទឹកដោះគោ legumes បន្លែទុំនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។

បើនិយាយពីអាយរីវ៉ាដាខ្លាញ់ល្អគឺចិញ្ចឹមបីបាច់ម្តាយថ្មី។ ខ្លាញ់ល្អត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសំប៉ែត។ ពួកគេអាចលើកកម្ពស់ភាពសុខដុមនិងតុល្យភាពនៅក្នុងចិត្ត។ អាហារ Sattvic ជួយម្តាយថ្មីឱ្យសម្រាកនិងគេងដោយសន្តិភាព។ វិទ្យាសាស្ត្រទំនើបនិយាយថាអាហារខ្លាញ់ជួយជំរុញការបញ្ចេញអុកស៊ីតូស៊ីននៅក្នុងខួរក្បាល។ នេះជាមូលហេតុដែលយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម្តាយថ្មីគួរតែនៅឆ្ងាយពីខ្លាញ់ដែលមានជាតិអ៊ីដ្រូសែនឬចៀនជ្រៅ។

តំរូវការតំរូវការសំរាប់អាហារបំប៉នវ៉ាតាតាសំរាប់ម្តាយថ្មី

ក្រោយពេលសម្រាលកូនភ្លើងរំលាយអាហាររបស់ស្ត្រីប្រែជាខ្សោយហើយត្រូវការប្រើឡើងវិញ។ Ayurveda ណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារក្រោយឆ្លងទន្លេ - តាកា។ ភាពមិនប្រក្រតីរបស់វ៉ាតាដែលម្តាយថ្មីទំនងជាប្រឈមមុខគឺអសន្តិសុខការថប់បារម្ភការទល់លាមកការខ្វះខាតឧស្ម័ននិងកង្វះការគេង។ របបអាហារ pacifying pata មួយអាចបន្ថយរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអង្ករខ្ទឹមសជីហ៊ីទឹកដោះគោនិងស៊ុបបន្លែក្តៅក្រោយពេលសម្រាល។ ការដាំបន្លែវ៉ាតាអាចបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងទារកដែលនឹងលេចចេញជាពណ៌។ នៅពេលដែលរបបអាហារត្រូវបានគេធ្វេសប្រហែសអតុល្យភាពរបស់វ៉ាតាធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់។ កម្រិតអតុល្យភាពខ្ពស់របស់តាតាបណ្តាលឱ្យមានជម្ងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់។

ជីហីនិងធញ្ញជាតិក្តៅ ៗ បម្រើជាអាហារបំប៉នក្រោយសម្រាលក្រោយពេលម្តាយថ្មី។ នៅពេលដែលវ៉ាតាបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានឧស្ម័នការទល់លាមកនិងចង្អៀត។ អាហារដែលមានកាឡូរីដូចជាប្រេងដូងគ្រាប់និងទំពាំងបាយជូរសាច់ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការទទួលទានក្រោយពេលសម្រាល។ អាហារទាំងនេះជួយក្នុងការបង្កើតទឹកដោះម្តាយដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ទារក។ ទាំងនេះក៏បំពេញបន្ថែមម្តាយបន្ទាប់ពីការលំបាកក្នុងការមានផ្ទៃពោះនិងពលកម្មយូរ។

ម៉ាស្សារាងកាយសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញ

នៅក្រោមការថែទាំ Ayurvedic ម្តាយថ្មីត្រូវបានគេណែនាំអោយធ្វើម៉ាស្សាប្រេងក្តៅដែលគេស្គាល់ថា“ Abhyanga” ។ នេះគឺជាប្រភេទម៉ាស្សាពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ស្ត្រីក្រោយសម្រាលកូន។ Abhyanga ក្រោយឆ្លងទន្លេគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជៀសវាងភាពមិនស្មើគ្នារបស់តាតាក្នុងរាងកាយ។ ការម៉ាស្សាប្រេងក្តៅនេះធ្វើនិយ័តកម្មនិងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ។ ការម៉ាស្សានេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីផ្តល់នូវការបន្ធូរអារម្មណ៍បំផុតដល់ម្តាយដែលបានធូរស្បើយ។ ទឹកងូតទឹកក្តៅត្រូវបានរួមបញ្ចូលដើម្បីបញ្ចេញជាតិពុលដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ ការម៉ាស្សានេះជួយក្នុងការបន្ថយអតុល្យភាពហើយជាហេតុធ្វើឱ្យម្តាយមានកាយសម្បទានិងបញ្ញាស្មារតីសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមនៃភាពជាម្តាយដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនាពេលអនាគត។

នៅពេលដែលប្រេងក្តៅត្រូវបានគេយកទៅលាបលើសាច់ដុំដែលឈឺចាប់នោះរាងកាយនឹងធូរស្បើយ។ ការកសាងឡើងវិញជាលិកាត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយ។ ការហូរឈាមក្រោយឆ្លងទន្លេធ្ងន់ត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ វាក៏ផ្លាស់ទីកាកសំណល់ដែលបានរក្សាទុកទាំងអស់ចេញពីជាលិកានៅក្នុងខ្លួន។ នៅពេលដែលការម៉ាស្សានេះត្រូវបានគេយកមកប្រើជាប្រចាំនិងម្តងហើយម្តងទៀតការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងជ្រាលជ្រៅត្រូវបានទុកនៅលើការចងចាំរបស់កោសិកាដែលផ្តល់ឱ្យម្តាយថ្មីនូវការយកចិត្តទុកដាក់ស្រឡាញ់និងសន្តិសុខ។ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះក្លាយជាសប្បុរសហើយម្ដាយក៏គេងលក់ស្រួលដែរ។

ការសំរាករយៈពេល ៦ សប្តាហ៍ក្រោយសំរាលកូនដែលយើងបានស្តាប់ ide តាមឧត្ដមគតិដែលជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ម្តាយថ្មីទាំងអស់គួរតែត្រូវយកមកពិចារណាឱ្យបានម៉ត់ចត់។ នេះគឺជាពេលវេលាដែលម្ដាយថ្មីត្រូវការស្ដារឡើងវិញនូវសុខភាពផ្លូវកាយផ្លូវចិត្តនិងខាងវិញ្ញាណ។ របៀបដែលអ្នកថែរក្សារាងកាយក្រោយពេលសម្រាលកូនរបស់អ្នកនឹងមានឥទ្ធិពលលើរបៀបចិញ្ចឹមបីបាច់កូនដែលកំពុងលូតលាស់របស់អ្នក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ