តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការបរិភោគកាលបរិច្ឆេទនៅរដូវក្តៅ?

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ អាហារូបត្ថម្ភ oi-Neha Ghosh ដោយ Neha Ghosh នៅថ្ងៃទី ១០ ខែឧសភាឆ្នាំ ២០១៨ ទឹកដោះគោដែលមានកាលបរិច្ឆេទទឹកដោះគោកាលបរិច្ឆេទ។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព | ដាំដូងកាលបរិច្ឆេតក្នុងទឹកដោះគោហើយញ៉ាំវាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ល្អ។ Boldsky

រដូវក្តៅបានកំណត់រួចហើយហើយសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់។ នេះគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកគួរតែផ្ទុកអាហារដែលត្រជាក់និងផ្តល់ជាតិទឹក។ កាលបរិច្ឆេតត្រូវបានគេដឹងថាផលិតកំដៅនៅក្នុងខ្លួនដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេដឹងថាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់បានល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងា។ ដូច្នេះតើអ្នកអាចញ៉ាំកាលបរិច្ឆេទនៅរដូវក្តៅបានទេ?

កាលបរិច្ឆេទត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារជំងឺមហារីកពោះ។ មនុស្សដែលជាអ្នកកាន់សាសនាឥស្លាមហើយសង្កេតមើលការតមអាហាររបស់ពួកគេសម្រាកយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយបរិភោគកាលបរិច្ឆេទរួមជាមួយទឹក។





អត្ថប្រយោជន៍នៃការបរិភោគកាលបរិច្ឆេទនៅរដូវក្តៅ

កាលបរិច្ឆេទគឺជាអាហារផ្អែមមួយប្រភេទដែលអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងដំណើរការរំលាយអាហារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរពួកគេអាចបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងនៃការប្រើប្រាស់។ ការទទួលទាន ២០-៣៥ ក្រាមនៃជាតិសរសៃចំណីអាហារក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំដោយសង្គមមហារីកអាមេរិក។

តើអ្នកដឹងទេថាការប្រើកាលបរិច្ឆេទមួយក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយអ្នកថែរក្សាសុខភាពភ្នែកបានត្រឹមត្រូវ? ត្រូវហើយវាជាការពិតដែលថាកាលបរិច្ឆេទពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងបញ្ហានៃភាពងងឹតភ្នែកនៅពេលយប់។



អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការបរិភោគកាលបរិច្ឆេទ

ពង្រឹងឆ្អឹង

បរិមាណសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលមានក្នុងកាលបរិច្ឆេតគឺល្អសម្រាប់ពង្រឹងឆ្អឹងនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដែលឈឺចាប់និងខ្សោយដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង។ កាលបរិច្ឆេតមានផ្ទុកសារជាតិ selenium ម៉ង់ហ្គាណែសម៉ាញ៉េស្យូមនិងទង់ដែងដែលទាំងអស់នេះចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនិងភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹង។ ចាប់ផ្តើមញ៉ាំកាលបរិច្ឆេទដើម្បីផ្តល់កម្លាំងដល់ឆ្អឹងរបស់អ្នក!

2. ព្យាបាលជំងឺពោះវៀន

វត្តមាននៃជាតិនីកូទីននៅក្នុងកាលបរិច្ឆេទគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺពោះវៀនជាច្រើនប្រភេទ។ ការមានកាលបរិច្ឆេទជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងរារាំងការលូតលាស់នៃសារពាង្គកាយរោគសាស្ត្រ។ នេះនឹងជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរីដែលមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់នៅក្នុងពោះវៀន។ កាលបរិច្ឆេទមានជាតិសរសៃរលាយនិងរលាយនិងអាស៊ីដអាមីណូដែលអាចជួយក្នុងការរំលាយអាហារ។

swami vivekananda និងទំនាក់ទំនង ramakrishna paramahamsa

3. ជួយបំបាត់ការទល់លាមក

តើអ្នកដឹងទេហេតុអ្វីកាលបរិច្ឆេទត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារធូររលុង? ដោយសារតែពួកគេមានជាតិសរសៃរលាយខ្ពស់ដែលចាំបាច់ក្នុងចលនាពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អហើយដូច្នេះនេះការពារការទល់លាមក។ ត្រាំកាលបរិច្ឆេទនៅក្នុងទឹកមួយយប់ហើយទទួលទានវានៅព្រឹកបន្ទាប់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។



ព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង

កាលបរិច្ឆេទមានផ្ទុកជាតិដែកច្រើនដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីភាពស្លេកស្លាំង។ បរិមាណជាតិដែកខ្ពស់ក្នុងកាលបរិច្ឆេទនឹងយកឈ្នះកង្វះជាតិដែករបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំង។ វានឹងជួយក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំងដូចជាអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងយឺតខណៈពេលដែលបង្កើនថាមពលនិងកម្លាំង។

លើកកម្ពស់ការឡើងទម្ងន់

កាលបរិច្ឆេទមានប្រូតេអ៊ីនស្ករនិងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ជាច្រើន។ កាលបរិច្ឆេទ ១ គីឡូក្រាមមាន ៣០០០ កាឡូរីហើយកាឡូរីក្នុងនោះនឹងជួយអ្នកដែលចង់ឡើងទម្ងន់។ ប្រសិនបើវាញ៉ាំជាមួយត្រសក់វានឹងជួយអ្នកក្នុងការរក្សាទំងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ជម្រុញថាមពលរបស់អ្នក

មានអារម្មណ៍ថាយឺតឬល្ហិតល្ហៃ? កាលបរិច្ឆេតសំបូរទៅដោយជាតិស្ករធម្មជាតិដូចជា fructose, គ្លុយកូសនិង sucrose ដែលនឹងជួយបង្កើនថាមពលរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធូររលុងទទួលទានកាលបរិច្ឆេទជាអាហារសម្រន់ពេលរសៀល។ ដូចគ្នានេះផងដែរបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកអស់កម្លាំងក្នុងករណីដែលទំពារកាលបរិច្ឆេទពីរបីនឹងជួយអ្នកឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។

លើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង

កាលបរិច្ឆេទគឺជាផ្លែឈើស្ងួតដែលមានសុខភាពបេះដូង។ ក្នុងនាមជាប្រភពប៉ូតាស្យូមដ៏ប្រសើរវានឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺទាក់ទងនឹងបេះដូង។ ដូចគ្នានេះផងដែរការទទួលទានកាលបរិច្ឆេទនឹងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ មានកាលបរិច្ឆេទ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីរក្សាសុខភាពបេះដូង។

៨. ថែរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រឹមត្រូវ

វត្តមាននៃវីតាមីនតាមកាលបរិច្ឆេទគឺល្អសម្រាប់ថែរក្សាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រឹមត្រូវ។ ប៉ូតាស្យូមគឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់មួយជួយលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អនិងឆ្លើយតប។ វាក៏ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានការដាស់តឿនផងដែរដូច្នេះវាពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សដែលចង់រក្សាគំនិតឱ្យមុតស្រួច។

ព្យាបាលជំងឺរាគរូស

កាលបរិច្ឆេទទុំមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមដែលអាចគ្រប់គ្រងជំងឺរាគបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ពួកវាងាយរំលាយហើយក៏អាចព្យាបាលជំងឺរាគរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ វាកើតឡើងដោយសារតែជាតិសរសៃរលាយដែលមាននៅក្នុងពួកគេដែលអាចជួយសម្រាលអ្នកពីជំងឺរាគរូស។

តើមានប៉ុន្មានថ្ងៃដែលត្រូវញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ?

ចាប់តាំងពីកាលបរិច្ឆេទអាចធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់មនុស្សដែលស្ថិតក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់គួរតែទទួលទានកាលបរិច្ឆេទក្នុងបរិមាណល្មម។ អ្នកអាចមានកាលបរិច្ឆេទ ៣-៤ ដងម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

តើអ្នកអាចញ៉ាំកាលបរិច្ឆេទនៅរដូវក្តៅបានទេ?

ពិចារណាលើការពិតដែលថាកាលបរិច្ឆេទបង្កើតកំដៅច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមិនមានច្រើនជាងពីរទៅបីបំណែក។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កំពុងទទួលរងនូវកង្វះជាតិដែកបន្ទាប់មកគាត់អាចទទួលទានលើសពីពីរទៅបីបំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកាលបរិច្ឆេទអាចជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់រដូវក្តៅប៉ុន្តែការមានវាក្នុងបរិមាណមធ្យមគឺជាគន្លឹះ។ ចូលចិត្តវិធីសាស្រ្តដែលមានតុល្យភាពនៅពេលបរិភោគកាលបរិច្ឆេទនៅរដូវក្តៅ។

ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះសូមចែករំលែកវាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។

ប្រកាសពេញនិយម