គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
អ្នកប្រហែលជាលឺច្រើនអំពីគន្លឹះនិងល្បិចដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់។ ប៉ុន្តែវាជាការពិតដែលថាមានមនុស្សជាច្រើនដែលចង់ដាក់ទម្ងន់ខ្លះ។ តើអ្នកដឹងទេថាមានផ្លែឈើសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់? សូមអានបន្តដើម្បីជ្រាបកាន់តែច្បាស់។
ការលេបថ្នាំឬការបង្កើនទំងន់ដែលមានក្នុងពាណិជ្ជកម្មអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលភ្លាមៗប៉ុន្តែទីបំផុតពួកគេនឹងបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់ជាច្រើនរបស់វា។ ការជ្រើសរើសផ្លែឈើកំពូលសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់គឺជាជំរើសល្អបំផុត។
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើនដែលចង់ដឹងពីគន្លឹះងាយៗដើម្បីបង្កើនទំងន់តាមរយៈវិធីធម្មជាតិអ្នកប្រាកដជាចង់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីគំនិតសរីរាង្គ។ មានផ្លែឈើជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់។
វិធីសុខភាព ៥ យ៉ាងដើម្បីបង្កើនកាឡូរី
ប៉ុន្តែសូមចាំថាការញ៉ាំមួយឬពីរនៅចន្លោះពេលនេះនឹងមិនផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់វាទេ។ ត្រូវរក្សាទម្លាប់នៃរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយផ្លែឈើទាំងនេះហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ។
អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើសម្រាប់ការឡើងទំងន់គឺវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងមូលដែលមាននៅក្នុងពួកគេ។
ដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានសុខភាពល្អខណៈពេលដែលអ្នកឡើងទម្ងន់។
អ្នកប្រហែលជាចង់ឡើងទំងន់ដោយសារតែអ្នកមានទំងន់ឬដោយសារតែអ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃការហ្វឹកហាត់កីឡាណាមួយ។ មិនថាវាជាអ្វីក៏ដោយយើងអាចពិភាក្សាអំពីគំនិតសុវត្ថិភាពមួយចំនួននៅទីនេះ។
នេះគឺជាផ្លែឈើដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។
ចេក
ប្រហែលជាចេកគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើអស្ចារ្យសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ចេកគឺជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលជួយក្នុងការឡើងទម្ងន់។
ក្រៅពីនេះចេកនឹងជួយបង្កើនផលិតកម្មអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នក។ ចេកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឡើងទម្ងន់ដោយមានកាឡូរីដែលមានសុខភាពល្អ។
ផ្លែឈើស្ងួត
រ៉ៃលីនស្វាយចន្ទីគ្រាប់អាល់ម៉ុន! មិនថាមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេទាំងអស់នេះនឹងជួយបង្កើនទំងន់ជាមួយនឹងខ្លាញ់និងកាឡូរីឆ្អែត។
វាក៏ជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានគន្លឹះដើម្បីបង្កើនទំងន់ផងដែរ។ អ្នកក៏អាចយកវាធ្វើជាអាហារសម្រន់ពេលវេលារបស់អ្នកដែរប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានផ្លែឈើស្រស់សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។
ផ្លែស្វាយ
ក្នុងនាមជាស្តេចផ្លែឈើស្វាយមានថាមពលបង្កើនទំងន់នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ។ ផ្លែស្វាយសម្បូរទៅដោយមាតិកាជីវជាតិនិងកាឡូរីដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដង។
ចូលចិត្តផ្លែស្វាយសរីរាង្គព្រោះភាគច្រើននៃពាណិជ្ជកម្មមានផ្ទុកថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
លា
ផ្លែល្វាដែលមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ដើរតួជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ រួមបញ្ចូលផ្លែល្វានៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីវា។
អ្នកក៏អាចបន្ថែមវាទៅសាឡាត់អាហារដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែឆ្ងាញ់។
ផ្លែបឺរ
ផ្លែបឺរមានប្រហែល ៤០០ កាឡូរីក្នុងមួយផ្លែមធ្យម។ វាក៏ល្បីល្បាញដោយសារមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទទួលយកវាជាផ្លែឈើទាំងមូលអ្នកអាចសាកល្បងទឹកផ្លែបឺរឬអ្នកអាចសាកល្បងរលោងជាមួយការផ្សំផ្សេងទៀត។ ពួកគេក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ផងដែរ
ទំពាំងបាយជូរ
បញ្ចូលទឹកទំពាំងបាយជូរនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកគន្លឹះដើម្បីបង្កើនទំងន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ raisins គឺមានកាឡូរី - ក្រាស់ជាងកំណែផ្លែឈើស្រស់របស់វា។
ផ្លែប៉ោមមួយពែងមាន ៤៩៣ កាឡូរីបើប្រៀបធៀបទៅនឹង ១០៤ កាឡូរីដែលផ្តល់ដោយទំពាំងបាយជូរស្រស់។
ធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយចៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នណាដែលគ្មានសុវត្ថិភាពដើម្បីឡើងទម្ងន់។ រួមបញ្ចូលផ្លែឈើទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការបង្កើនគីឡូរបស់អ្នក។