ផ្លែឈើកំពូលទាំង ៦ សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

អ្នកប្រហែលជាលឺច្រើនអំពីគន្លឹះនិងល្បិចដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់។ ប៉ុន្តែវាជាការពិតដែលថាមានមនុស្សជាច្រើនដែលចង់ដាក់ទម្ងន់ខ្លះ។ តើអ្នកដឹងទេថាមានផ្លែឈើសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់? សូមអានបន្តដើម្បីជ្រាបកាន់តែច្បាស់។

ការលេបថ្នាំឬការបង្កើនទំងន់ដែលមានក្នុងពាណិជ្ជកម្មអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលភ្លាមៗប៉ុន្តែទីបំផុតពួកគេនឹងបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់ជាច្រើនរបស់វា។ ការជ្រើសរើសផ្លែឈើកំពូលសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់គឺជាជំរើសល្អបំផុត។

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើនដែលចង់ដឹងពីគន្លឹះងាយៗដើម្បីបង្កើនទំងន់តាមរយៈវិធីធម្មជាតិអ្នកប្រាកដជាចង់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីគំនិតសរីរាង្គ។ មានផ្លែឈើជាច្រើនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់។

វិធីសុខភាព ៥ យ៉ាងដើម្បីបង្កើនកាឡូរី

ប៉ុន្តែសូមចាំថាការញ៉ាំមួយឬពីរនៅចន្លោះពេលនេះនឹងមិនផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដល់វាទេ។ ត្រូវរក្សាទម្លាប់នៃរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយផ្លែឈើទាំងនេះហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើសម្រាប់ការឡើងទំងន់គឺវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងមូលដែលមាននៅក្នុងពួកគេ។

ដូច្នេះអ្នកនឹងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានសុខភាពល្អខណៈពេលដែលអ្នកឡើងទម្ងន់។

អ្នកប្រហែលជាចង់ឡើងទំងន់ដោយសារតែអ្នកមានទំងន់ឬដោយសារតែអ្នកគឺជាផ្នែកមួយនៃការហ្វឹកហាត់កីឡាណាមួយ។ មិនថាវាជាអ្វីក៏ដោយយើងអាចពិភាក្សាអំពីគំនិតសុវត្ថិភាពមួយចំនួននៅទីនេះ។

នេះគឺជាផ្លែឈើដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។

ចេក

ប្រហែលជាចេកគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើអស្ចារ្យសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ចេកគឺជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលជួយក្នុងការឡើងទម្ងន់។

ក្រៅពីនេះចេកនឹងជួយបង្កើនផលិតកម្មអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នក។ ចេកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលចង់ឡើងទម្ងន់ដោយមានកាឡូរីដែលមានសុខភាពល្អ។

ផ្លែឈើស្ងួត

រ៉ៃលីនស្វាយចន្ទីគ្រាប់អាល់ម៉ុន! មិនថាមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេទាំងអស់នេះនឹងជួយបង្កើនទំងន់ជាមួយនឹងខ្លាញ់និងកាឡូរីឆ្អែត។

វាក៏ជាជម្រើសដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានគន្លឹះដើម្បីបង្កើនទំងន់ផងដែរ។ អ្នកក៏អាចយកវាធ្វើជាអាហារសម្រន់ពេលវេលារបស់អ្នកដែរប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានផ្លែឈើស្រស់សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។

ផ្លែស្វាយ

ក្នុងនាមជាស្តេចផ្លែឈើស្វាយមានថាមពលបង្កើនទំងន់នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ។ ផ្លែស្វាយសម្បូរទៅដោយមាតិកាជីវជាតិនិងកាឡូរីដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដង។

ចូលចិត្តផ្លែស្វាយសរីរាង្គព្រោះភាគច្រើននៃពាណិជ្ជកម្មមានផ្ទុកថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

លា

ផ្លែល្វាដែលមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ដើរតួជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ រួមបញ្ចូលផ្លែល្វានៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីវា។

អ្នកក៏អាចបន្ថែមវាទៅសាឡាត់អាហារដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែឆ្ងាញ់។

ផ្លែបឺរ

ផ្លែបឺរមានប្រហែល ៤០០ កាឡូរីក្នុងមួយផ្លែមធ្យម។ វាក៏ល្បីល្បាញដោយសារមាតិកាខ្លាញ់ខ្ពស់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការទទួលយកវាជាផ្លែឈើទាំងមូលអ្នកអាចសាកល្បងទឹកផ្លែបឺរឬអ្នកអាចសាកល្បងរលោងជាមួយការផ្សំផ្សេងទៀត។ ពួកគេក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ផងដែរ

ទំពាំងបាយជូរ

បញ្ចូលទឹកទំពាំងបាយជូរនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកគន្លឹះដើម្បីបង្កើនទំងន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ raisins គឺមានកាឡូរី - ក្រាស់ជាងកំណែផ្លែឈើស្រស់របស់វា។

ផ្លែប៉ោមមួយពែងមាន ៤៩៣ កាឡូរីបើប្រៀបធៀបទៅនឹង ១០៤ កាឡូរីដែលផ្តល់ដោយទំពាំងបាយជូរស្រស់។

ធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយចៀសវាងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នណាដែលគ្មានសុវត្ថិភាពដើម្បីឡើងទម្ងន់។ រួមបញ្ចូលផ្លែឈើទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការបង្កើនគីឡូរបស់អ្នក។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ