ឧស្ម័នក្រពះ: មូលហេតុរោគសញ្ញានិងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពអៅ - ណឺហ្គូសដោយ Neha Ghosh នៅថ្ងៃទី ២២ ខែកុម្ភះឆ្នាំ ២០១៩

ចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីបន្ថយហ្គាស | ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ | ចុចផ្នែកនេះនៃជើងដើម្បីកាច់ចង្កូតឧស្ម័នចេញ។ Boldsky

តើអ្នកជារឿយៗទទួលរងពីបញ្ហាក្រពះឬវាមានតែបន្ទាប់ពីអាហារធ្ងន់ដែលអ្នកទទួលរងពីឧស្ម័ន? ជាការប្រសើរណាស់, បញ្ហាអាចស្រាល, ឈឺចាប់ឬធ្ងន់ធ្ងរ។

ក្រពះ gassy អាចកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ គេប៉ាន់ស្មានថាមនុស្សហុចហ្គាសរហូតដល់ ២០ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលឧស្ម័នត្រូវបានបញ្ចេញតាមមាត់វាត្រូវបានគេហៅថា belching ឬ burping ។ ពាក្យវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការបញ្ចេញឧស្ម័នពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារតាមរយៈរន្ធគូថត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសំប៉ែត ^[1] ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័នក្រពះ?

ហ្គាសអាចប្រមូលបាននៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកតាមពីរវិធី - ដោយការបរិភោគឬផឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពះឧស្ម័នដូចជាកាបូនឌីអុកស៊ីតមេតាននិងអ៊ីដ្រូសែនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងក្រពះ។ ហើយទី ២ លេបខ្យល់ពេលបរិភោគឬផឹកបណ្តាលឱ្យអុកស៊ីសែននិងអាសូតប្រមូលផ្តុំក្នុងបំពង់រំលាយអាហារដែលនាំឱ្យមានអាការៈធូររលុង ^[ពីរ] ។

ការលេបខ្យល់ច្រើនពេកក្នុងពេលបរិភោគឬផឹកនឹងបណ្តាលឱ្យហើមពោះខ្លាំងពេកហើយវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យបែកពពុះមាត់ផងដែរ។ ហ្គាសក៏អាចបង្កើតនៅក្នុងក្រពះបានដែរប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំស្ករគ្រាប់រឹងផឹកភេសជ្ជៈកាបូណាតបរិភោគលឿនពេកជក់បារីនិងទំពារស្ករកៅស៊ូ។

អាហារខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះផងដែរ។ អាហារទាំងនេះរួមមានពន្លកស៊ែលស្ពៃស្ពៃសណ្តែក ^[៣] សណ្តែកខៀវទំពាំងបាយជូរលីងសណ្តែកផ្លែប៉ោមទឹកផ្លែឈើផ្អែមសិប្បនិម្មិតទឹកដោះគោនំប៉័ងការ៉េមស្រូវសាលីដំឡូងមីមីសណ្តែក។ ល។

អាហារទាំងនេះចំណាយពេលយូរដើម្បីរំលាយដែលនាំឱ្យមានក្លិនមិនល្អនៅពេលអ្នកហុចហ្គាស។

រោគសញ្ញានៃឧស្ម័នក្រពះ

ឈឺក្រពះ

ក្រឡោតឬបាក់

ហើមពោះក្រពះ

ឈឺទ្រូង

ការកើនឡើងទំហំពោះ (ដាច់ឆ្ងាយ)

ផលវិបាកទាក់ទងនឹងឧស្ម័នក្រពះ

ឧស្ម័នក្រពះក៏អាចបណ្តាលមកពីលក្ខខណ្ឌជាច្រើនដែលរួមមានដូចខាងក្រោមៈ

ការទល់លាមក

រោគសញ្ញារលាកពោះវៀន

ការមិនអត់ធ្មត់ចំពោះជាតិ Lactose

ជំងឺផ្តាសាយក្រពះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺរបស់ Crohn

ជំងឺ Celiac

ដំបៅរលាកពោះវៀន

ភាពមិនស្រួលក្នុងការបរិភោគ

ដំបៅដំបៅ

ជំងឺរលាកពោះវៀន

ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD)

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមាននិងធ្ងន់ធ្ងរនិងអមជាមួយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាការផ្លាស់ប្តូរទំលាប់នៃពោះវៀនការទល់លាមកស្រកទម្ងន់រាគរូសក្អួតឈឺពោះក្រហាយទ្រូងលាមកបង្ហូរឈាមនិងឈឺទ្រូង។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឧស្ម័នក្រពះ

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកនិងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។ គាត់អាចធ្វើតេស្ត៍ដូចជាពោះកាំរស្មីអ៊ិច, ឈុតជីអាយអាយ, ការស្កេនស៊ីធី, ការធ្វើតេស្តដង្ហើមការធ្វើតេស្តលាមកនិងការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីវាយតម្លៃឧស្ម័នដែលលើស។ ប្រសិនបើមានជម្ងឺមូលដ្ឋានថ្នាំនឹងត្រូវបានផ្តល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺ។

វេជ្ជបណ្ឌិតអាចណែនាំអ្នកឱ្យតាមដានកំណត់ហេតុអាហារដើម្បីតាមដានទម្លាប់នៃការញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីយល់ថាអាហារណាដែលអាចបង្កឱ្យមានឧស្ម័ន។

ការព្យាបាលឧស្ម័នក្រពះ ^[៤]

បរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាតដែលងាយរំលាយដូចជាចេកដំឡូងនិងបាយ។ កំណត់ការទទួលទានអាហារសរសៃដែលទំនងជាបណ្តាលឱ្យមានឧស្ម័ន ^[៥] ។ ទំពារអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលអ្នកលេបព្រោះវាជួយក្នុងការរំលាយអាហារបានលឿន។ ដើររយៈពេលខ្លីបន្ទាប់ពីទទួលទានរាល់ពេលដែលវាជួយក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ ^[៦] ។

លើសពីថ្នាំព្យាបាលដូចជាអាល់ហ្វា - ហ្គាឡាក់តូសេឌីសេសនិងថ្នាំអាណាតូសជួយក្នុងការបំបែកកាបូអ៊ីដ្រាតពីអាហារនិងផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ពីបញ្ហាក្រពះ។

ប្រសិនបើអ្នកខ្វះជាតិ lactose ការបំពេញបន្ថែម lactase នឹងជួយឱ្យរាងកាយរំលាយជាតិស្ករនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ។

ឱសថធម្មជាតិព្យាបាលជំងឺក្រពះ

1. Ajwain ឬគ្រាប់ពូជ carom

Ajwain ត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថជាច្រើន។ គ្រាប់នេះមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុមួយហៅថាថុមថុលដែលបញ្ចេញជាតិទឹកក្រពះដែលផ្តល់នូវភាពធូរស្រាលដល់បញ្ហាក្រពះរួមមានឧស្ម័ននិងការរំលាយអាហារ។ ^[៧] ។

បន្ថែមគ្រាប់ផ្កាថ្ម ៣-៤ tsp ទៅក្នុងទឹកពុះកន្លះពែង។ ប៉ះពាល់ល្បាយនិងផឹកវា។

2. ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកាត់បន្ថយឧស្ម័នពីក្រពះ។ វាផ្តល់នូវការធូរស្បើយភ្លាមៗពីហ្គាសហើយក៏ជួយព្យាបាលការរំលាយអាហារផងដែរ។

បន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ២ ស្លាបព្រាចូលក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវហើយ ទុកឲ្យ ល្បាយត្រជាក់។ ផឹកដំណោះស្រាយនេះដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកធូរស្បើយ។

3. ម្ទេស

ម្ទេសគឺជាឱសថបុរាណមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយបញ្ហាក្រពះនិងបំបាត់អាការៈរលាកក្រពះ ^[៨] ។ វាផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងរំលាយហោប៉ៅឧស្ម័នធំ ៗ ដែលរួមចំណែកដល់ការហើមពោះ។

អ្នកអាចទំពារស្លឹកឆៅ។
ដាំទឹកឱ្យពុះហើយបន្ថែមស្លឹកជីអង្កាមពីរបីទៅក្នុងនោះ។ អនុញ្ញាតឱ្យតែចោតរយៈពេល 5 នាទី។ ផឹកតែជីអង្កាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

4. cinnamon

cinnamon គឺជាឱសថធម្មជាតិមួយផ្សេងទៀតដែលផ្តល់នូវការធូរស្បើយភ្លាមៗពីឧស្ម័នក្រពះ។ វាជួយធ្វើឱ្យក្រពះធូរស្បើយនិងលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ។ cinnamon ធ្វើឱ្យអាស៊ីតក្រពះនិង pepsin សំងាត់ពីជញ្ជាំងក្រពះដែលជួយកាត់បន្ថយឧស្ម័ន ^[៩] ។

បន្ថែម cinnamon ពាក់កណ្តាល tsp និងទឹកឃ្មុំពាក់កណ្តាល tsp ទៅក្នុងទឹកដោះគោក្តៅមួយពែង។ ផឹកល្បាយនេះនៅពេលណាដែលអ្នកទទួលរងពីឧស្ម័ន។

៥. ខ្ញី

ខ្ញីគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ឧស្ម័នក្រពះព្រោះវាមានផ្ទុកខ្ញីនិងហ្សូហ្សូលដែលជួយបន្ធូរពោះវៀន។ វាក៏ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាកនិងព្យាបាលការរំលាយអាហារផងដែរ ^[១០]

អ្នកអាចទំពាខ្ញីស្រស់ឆៅស្រស់ៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។
លាយខ្ញីដី ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេលាយជាមួយទឹកពុះកន្លះពែង។ ទុកឱ្យវាចោតរយៈពេល ១០ នាទីហើយផឹកវាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

6. គ្រាប់ Fennel

គ្រាប់ Fennel គឺជាឱសថធម្មជាតិមួយដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពធូររលុង។ គ្រាប់មានសមាសធាតុរុក្ខជាតិដ៏ខ្លាំងក្លាដែលជួយក្នុងការរំលាយអាហារនិងការពារការបង្កើតឧស្ម័ន ^{[ដប់មួយ]} ។

បន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ fennel ទៅទឹករំពុះ។ លាបវារយៈពេល 5 នាទីហើយទុកឱ្យវាចោត។ ប៉ះពាល់និងផឹកវាដើម្បីកម្ចាត់ឧស្ម័ន។

7. ក្រូចឆ្មា

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅមួយកែវនៅពេលព្រឹកគឺជាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ក្រូចឆ្មាគឺជាឱសថព្យាបាលនៅផ្ទះដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបំបាត់ការឈឺក្រពះដោយសារតែអាស៊ីតនៅក្នុងក្រូចឆ្មាជួយជំរុញការផលិតអេជអិល (អាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីក) ដែលជួយបំបែកអាហារ។

បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ១-២ ស្លាបព្រាចូលក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ មួយកែវហើយផឹកវាបន្ទាប់ពីទទួលទានរាល់ដង។

៨. ប៊ឺរមីលគី

Buttermilk មានបរិមាណអាស៊ីតសំខាន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងជំនួយក្នុងការសម្អាតក្រពះនិងជំរុញការរំលាយអាហារ។ ដោយសារប៊ឺរមីលគីគឺ carminative នៅក្នុងធម្មជាតិវាបណ្តេញឧស្ម័នចេញពីក្រពះ។

នៅក្នុងកែវប៊ឺរប៊ឺកបន្ថែមអំបិលខ្មៅនិងម្សៅស៊ីលីន។ ផឹកវាបន្ទាប់ពីអាហារ។

9. តែ Chamomile

Chamomile មានលក្ខណៈសម្បត្តិ carminative ដែលកាត់បន្ថយឧស្ម័ននិងហើមពោះ។ ផឹកតែ chamomile នឹងនាំមកនូវការធូរស្បើយពីការរមួលពោះដែលបណ្តាលមកពីឧស្ម័ន ^[១២] ។

រំពុះទឹកមួយពែងហើយបន្ថែមថង់តែ chamomile នៅក្នុងវា។ កូរវារយៈពេល ៥ នាទីហើយផឹកវា។

អាហារដើម្បីកាត់បន្ថយឧស្ម័នក្រពះ

នេះបើយោងតាមមូលនិធិអន្តរជាតិសម្រាប់ជំងឺក្រពះពោះវៀនដែលមានមុខងារ។ អាហារទាំងនេះកាត់បន្ថយឧស្ម័ន។

ស៊ុត

សាច់គ្មានខ្លាញ់

ត្រី

ស្លឹកបៃតងស្រស់ដូចជាហ្សូឆីនីនិងសាឡាត់

ស្រូវ

ប៉េងប៉ោះ

ទំពាំងបាយជូរ

Melon

ផ្លែប៊ឺរី

ផ្លែបឺរ

អូលីវ

គន្លឹះដើម្បីកាត់បន្ថយឧស្ម័ន

កំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃ។

ញ៉ាំនិងទំពាយឺត ៗ ។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូននិងសូដា។

ជៀសវាងការទំពារស្ករកៅស៊ូ។

ត្រាំសណ្តែកនិងសណ្តែកក្នុងទឹកមុនពេលចម្អិនវា។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]ថាំលីន, ជេ, ឡូលីស, ស៊ី, និងអានអិនដាប់យូ (ឆ្នាំ ១៩៩១) ។ ការស៊ើបអង្កេតនៃការផលិតផ្ទះល្វែងធម្មតានៅក្នុងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ ហ្គូដ (៣២) ៦៦៥-៩ ។
[ពីរ]Cormier, R. E. (1990) ។ ឧស្ម័នពោះ។ វិធីសាស្រ្តគ្លីនិក៖ ប្រវត្តិវិទ្យារូបវិទ្យានិងមន្ទីរពិសោធន៍។ បោះពុម្ពលើកទី ៣ ប៊្លុកវ៉េស។
[៣]វីនថម, ឌីអិម, និងហុកឃីន, អេអិម (២០១១) ។ ការយល់ឃើញអំពីភាពធូររលុងពីការទទួលទានសណ្តែកក្នុងចំនោមមនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងការសិក្សាបំបៅចំនួន ៣ ។ ទិនានុប្បវត្តិកង្វះអាហារូបត្ថម្ភលេខ ១០, ១២៨ ។
[៤]Lacy, B. E. , Gabbard, S. L. , និង Crowell, M. D. (2011) ។ រោគសាស្ត្រវាយតម្លៃនិងព្យាបាលជម្ងឺហើមពោះ៖ ក្តីសង្ឃឹមការផ្ចង់អារម្មណ៍ឬការឡើងកម្តៅ? G រោគវិទ្យានិងជំងឺថ្លើម ៧ (១១) ៧២៩-៣៩ ។
[៥]Hasler W. L. (ឆ្នាំ ២០០៦) ។ ហ្គាសនិងការហើមពោះ។ ក្រពះពោះវៀននិង hepatology, ២ (៩), ៦៥៤-៦៦២ ។
[៦]Foley, A. , Burgell, R, Barrett, J. S. , & Gibson, P. R. (2014) ។ យុទ្ធសាស្រ្តគ្រប់គ្រងសម្រាប់ការហើមពោះនិងការពពោះរយៈពេលយូរ។ ការវះកាត់ពោះវៀននិងជំងឺសរសៃប្រសាទ, ១០ (៩), ៥៦១-៧១ ។
[៧]Larijani, B. , Esfahani, MM, Moghimi, M. , Shams Ardakani, MR, Keshavarz, M. , Kordafshari, G. , Nazem, E. , Hasani Ranjbar, S. , Mohammadi Kenari, H. , … Zargaran, A ។ (ឆ្នាំ ២០១៦) ។ ការបងា្ករនិងការព្យាបាលជំងឺហើមពោះពីទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ដពែរ្សបែបបុរាណ។ ទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រអឌ្ឍចន្ទក្រហមរបស់ឥណ្ឌា ran ១៨ (៤) 23២៣៦៦៦៤ ។
[៨]សាកលវិទ្យាល័យអាឌែលដេត។ (២០១១, ២០ មេសា) ។ វិធីធ្វើម្ទេសជួយបំបាត់រោគសញ្ញារលាកក្រពះ ។ScienceDaily ទាញយកថ្ងៃទី ២២ ខែកុម្ភះឆ្នាំ ២០១៩ ពី www.sciencedaily.com/releases/2011/04/110419101234.htm
[៩]សាកលវិទ្យាល័យ RMIT ។ (ឆ្នាំ ២០១៦ ថ្ងៃទី ២៦ ខែកញ្ញា) ។ គ្រឿងទេសនៃជីវិត៖ cinnamon ធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកត្រជាក់។ ទាញយកថ្ងៃទី ២១ ខែកុម្ភះឆ្នាំ ២០១៩ ពីគេហទំព័រ www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160926222306.htm
[១០]ហ៊ូអិមអិលរ៉េនណឺស៊ីឃេវយូឃូវអិលឆូអេអេឃេថៃតៃវ៉ាដស៊ីជូអ៊ីយូភីឈីជីយូយូស៊ីជីឈីយូឃេអេដ…ហូ, អេជ (២០១១) ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃខ្ញីទៅលើចលនារបស់ក្រពះនិងរោគសញ្ញានៃមុខងារ dyspepsia.World នៃមុខងារក្រពះពោះវៀនលេខ ១៧ (១) ១០៥-១០ ។
[ដប់មួយ]Badgujar, S. B. , Patel, V. V. , & Bandivdekar, A. H. (2014) ។ រោងម៉ាស៊ីន Foeniculum vulgare៖ ជាការពិនិត្យឡើងវិញនៃរុក្ខសាស្ត្រគីមីវិទ្យាឱសថឱសថសហសម័យនិង toxicology ។ ការស្រាវជ្រាវអន្តរជាតិអន្តរជាតិឆ្នាំ ២០១៤ ឆ្នាំ ៨៤២៦៧៤ ។
[១២]Srivastava, J. K. , Shankar, E. , & Gupta, S. (2010) ។ Chamomile៖ ជាឱសថបុរាណពីអតីតកាលជាមួយនឹងអនាគតភ្លឺស្វាង។ របាយការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រម៉ូលេគុល ៣ (៦) ៨៩៥-៩០១ ។

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ