អាឡែរហ្សីសែលហ្វីសៈរោគសញ្ញាការព្យាបាលនិងការព្យាបាល

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព ការព្យាបាលជំងឺ ជំងឺដែលអាចព្យាបាលបាន - ណៃហ្គូសដោយ Neha Ghosh | ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព៖ ថ្ងៃច័ន្ទទី ១៧ ខែធ្នូឆ្នាំ ២០១៨ ម៉ោង ១៤ ៈ ៥៦ [អាយអេសអេស]

ជួនកាលអាឡែរហ្សីអាហារអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដល់កម្រិតដែលវាអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់មនុស្ស។ អាហារទូទៅមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យមានអាឡែរហ្សីគឺទឹកដោះគោស៊ុតគ្រាប់ផ្លែឈើត្រីស្រូវសាលីសណ្តែកសៀងនិងសំបកខ្យង។ ប៉ុន្តែសំបកខ្យងស្ថិតនៅលើបញ្ជីអាឡែរហ្សីអាហារ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងសរសេរអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីសំបកខ្យងរោគសញ្ញានិងវិធីព្យាបាលរបស់វា។

តើអ្វីទៅជាប្រតិកម្មអាលែហ្សីនិងតើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា?

សំបកខ្យងត្រូវបានចែកចេញជាពីរប្រភេទធំ ៗ គឺក្តាមសមុទ្រ (ក្តាម, បង្កង, បង្កង, បង្គា, បង្គានិងបង្គា) និងមើមស្ពឺ (មឹក, រតីយាវហឺ, ខ្យង, ក្លូន, មូសនិងអយស្ទ័រ) ។

ក្នុងប្រេកង់ថយចុះប្រភេទអាឡែរហ្សីដែលកើតមានជាទូទៅបំផុតគឺបណ្តាលមកពីបង្កងក្តាមក្តាមបង្កងអណ្តើកអយស្ទ័រនិងប្រជ្រុយ ^[1] ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវនិងការអប់រំអាឡែរហ្សីចំណីអាហារ (FARE) បានបង្ហាញថាប្រហែលជា ៦០ ភាគរយនៃមនុស្សដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីចំពោះសំបកមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីដំបូងនៅពេលមនុស្សធំ។

អាឡែរហ្សីសែលហ្វីនកើតឡើងនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឆ្លើយតបទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំដែលគេហៅថា tropomyosin មានវត្តមាននៅក្នុងពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកសារជាតិអាឡែស៊ី ^[ពីរ] ។ បន្ទាប់ពីនោះអង្គបដិប្រាណចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសារធាតុគីមីដូចជាអ៊ីស្តាមីនដើម្បីវាយប្រហារតេត្រូម៉ីស៊ីនជាលទ្ធផលរោគសញ្ញាអាឡែរហ្សី។

រោគសញ្ញានៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីខ្យង

យោងទៅតាមមហាវិទ្យាល័យអាឡែរហ្សីជំងឺហឺតនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអាមេរិចរោគសញ្ញានៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីគឺមានៈ

ឈឺក្រពះ
រាគ
ក្អួត
ការរំលាយអាហារ
កន្ទួលកហម
ដកដង្ហើម
ដង្ហើមខ្លី
ក្អកច្រំដែល
ហើមក្នុងមាត់
វិលមុខ
ពណ៌ស្លេកនៃស្បែក
ជីពចរខ្សោយ។

ដើម្បីបងា្កររោគសញ្ញាកុំអោយកាន់តែអាក្រក់ទាំងនេះគឺជាឱសថបុរាណមួយចំនួនដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។

ដំណោះស្រាយចំពោះអាឡែរហ្សីសែលហ្វី

១. ខ្ញី

ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី, ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ^[៣] ។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាអាឡែរហ្សីអាហាររបស់អ្នកមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងក្រពះដូចជាក្អួតចង្អោរនិងរាគបន្ទាប់មកខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដែលអាចជួយសម្រាលបាន។ វាអាចកាត់បន្ថយស្បែករមាស់និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ផឹកតែខ្ញី ២ ទៅ ៣ ពែងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃរហូតដល់អ្នកបានធូរស្បើយ។

2. ក្រូចឆ្មានិងក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មានិងក្រូចឆ្មាជាឱសថបុរាណដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ព្យាបាលរោគប្រតិកម្មជាមួយសំបកខ្យង។ វត្តមាននៃវីតាមីនសេនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដទៃទៀតជួយក្នុងការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ^[៤] ។ វានឹងជួយកម្ចាត់ភាពមិនស្អាតនិងជាតិពុលចេញពីប្រព័ន្ធ។

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវត្រជាក់ពេញមួយថ្ងៃ។

៣- ការសាកល្បង

នៅពេលប្រតិកម្មអាលែហ្សីចាប់ផ្តើមបង្ហាញវាគួរតែមានអាហារប្រូតេអីដូចជាទឹកដោះគោយ៉ាអួ, kefir, tempeh, គីមឈីជាដើម។ ការមានអាហារទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការឈឺក្រពះនិងរាគដែលជារោគសញ្ញាទូទៅនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីសែល។ វានឹងជួយបន្ថែមទៀតក្នុងការថែរក្សា បាក់តេរីដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងពោះវៀន ^[៥] ។

ទទួលទានទឹកដោះគោយ៉ាអួគ្មានជាតិស្ករមួយពែងព្រោះវានឹងជួយធ្វើឱ្យក្រពះអ្នកធូរស្បើយ។

៤- អេស។ អឹម។ អេ។

អេមអេសអេម (មីធីលីលស៊ុលនីឡុមថាន) គឺជាសមាសធាតុគីមីស្ពាន់ធ័រដែលមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាកាហ្វេតែទឹកដោះគោទឹកដោះគោប៉េងប៉ោះគ្រាប់អាល់ហ្វាហ្វាស្លឹកបៃតងបន្លែផ្លែប៉ោមផ្លែល្ពៅនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ សមាសធាតុនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់រោគសញ្ញាអាឡែរហ្សី។ បរិមាណ MSM គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យជញ្ជាំងកោសិកាទន់ធ្វើឱ្យរាងកាយបញ្ចេញភាគល្អិតបរទេសចេញពីរាងកាយ។

ដោយមិនមានបរិមាណអេសអឹមអេមគ្រប់គ្រាន់ជញ្ជាំងកោសិកាក្លាយជារឹងដែលរារាំងលំហូរនៃអង្គធាតុរាវតាមរយៈជញ្ជាំងកោសិកាហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអាឡែរហ្សីរើចេញពីរាងកាយ។

បញ្ចូលអាហារ MSM ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។

អាហារសម្បូរវីតាមីន B5

វីតាមីន B5 ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាអាស៊ីត pantothenic ត្រូវបានគេដឹងថាអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអាឡែរហ្សីបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វីតាមីននេះមាននៅក្នុងអាហារដូចជាសាច់ធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោទឹកដោះគោជាដើម។ មនុស្សដែលមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីសំបកខ្យងអាចមានអាហារបំប៉នវីតាមីនបេ ៥ ជួយដល់មុខងាររបស់ក្រពេញ Adrenal ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគ្រប់គ្រងការកកស្ទះច្រមុះនិងរក្សាបំពង់រំលាយអាហារឱ្យនៅដដែល។

ប្រើប្រាស់ អាហារសម្បូរវីតាមីន B5 ជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់រោគសញ្ញាកាត់បន្ថយ។

6. ខ្ទឹមស

គ្រឿងទេសនេះអាចបន្ថយរោគសញ្ញានៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដោយការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវាមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងអាឡែរហ្សីអាហារដោយសារតែសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ^[៦] ។ ខ្ទឹមគឺជាអាហារប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនដែលមានសមត្ថភាពជួយបន្ថយរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីដូចជាពិបាកដកដង្ហើមហៀរសំបោរនិងកណ្តាស់។ ការមានខ្ទឹមសនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការប្រតិកម្មរបស់សារធាតុគីមីអ៊ីស្តាមីនថយចុះ ដើម្បីកុំឲ្យ វាធ្ងន់ធ្ងរ។

បន្ថែមខ្ទឹមសស្រស់ចូលក្នុងស៊ុបបន្លែសម្លនិងអង្ករ។

L-glutamine អាហារសម្បូរបែប

L-glutamine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលអាចជួយជម្រុញដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងព្យាបាលរោគសញ្ញាដែលលេចធ្លាយតាមរយៈការបង្កើនសកម្មភាពកោសិកាភាពស៊ាំនៅក្នុងពោះវៀនដោយការពារការឆ្លងនិងការរលាក។ សមាសធាតុគ្លុយកូសមានសមត្ថភាពមេកានិចដើម្បីបញ្ឈប់ការរលាកនិងស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្ម ^[៧] ។

មានអាហារដូចជាអង្ករសពោតស្ពៃក្តោបសំបូរទៅដោយជាតិ L-glutamine ។

8. តែបៃតង

តែបៃតងគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាប្រតិកម្ម។ វាដោយសារតែ EGCG (epigallocatechin gallate) ដែលជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ច្រើនក្រៃលែងដែលមាននៅក្នុងតែបៃតងដែលជួយក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សីអាហារ។ វានឹងប្រឆាំងនឹងរោគសញ្ញាដូចជាការកណ្តាស់, ភ្នែកស្ងួតនិងដង្ហើម ^[៨] ។

ផឹកតែបៃតង ២ ទៅ ៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីសែលហ្វី

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាឡែរហ្សីសំបកមានភាពស្មុគស្មាញព្រោះរោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ មនុស្សម្នាក់អាចមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីមិនត្រឹមតែដោយការបរិភោគសំបកខ្យងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចទាក់ទងជាមួយវាបានដែរ។

នៅពេលប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីកើតឡើងវាចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអាឡែរហ្សី។ អាឡែរហ្សីនឹងធ្វើតេស្តិ៍មួយចំនួនដូចជាការធ្វើតេស្តឈាមនិងធ្វើតេស្តិ៍លាបស្បែកដើម្បីបង្ហាញថាតើអង្គបដិប្រាណអង្គបដិបក្ខអ៊ីដ្រូហ្គូលីនអ៊ីអ៊ីតមាននៅក្នុងខ្លួនឬអត់។

អ្នកប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាចសួរសំណួរដូចជាតើអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មានដងប្រវត្តិនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអាហាររយៈពេលប៉ុន្មានដែលរោគសញ្ញាត្រូវបង្ហាញនិងរយៈពេលប៉ុន្មាន។

គាត់ក៏នឹងផ្តល់ការណែនាំអំពីវិធីគ្រប់គ្រងការប៉ះពាល់និងរោគសញ្ញាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនៅពេលដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញ។

ព្យាបាលអាឡែរហ្សីសែលហ្វី

ប្រសិនបើមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ Epinephrine គឺជាការព្យាបាលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការប្រតិកម្មអាណាហ្វីឡាក់ទិចដែលជាប្រតិកម្មអាលែហ្សីដ៏កម្រដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាមានបញ្ហាក្នុងការដកដង្ហើមហៀរសំបោរតឹងបំពង់កឈឺពោះកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងចង្វាក់បេះដូងលោតលឿន។ ប្រតិកម្មអាណាហ្វីឡាក់ទិចគឺមានគ្រោះថ្នាក់ហើយអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីនៃការប៉ះពាល់។

អាឡែរហ្សីនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកនូវអេទីភីហ្វីនចាក់បញ្ចូលដោយស្វ័យប្រវត្តិហើយនឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបប្រើវា។ វិធីនេះគួរតែត្រូវបានប្រើភ្លាមៗនៅពេលណាដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ។ វាមានផលប៉ះពាល់ទូទៅនៃអេពីនហ្វីនរួមមានការថប់បារម្ភការមិនស្រួលការរញ្ជួយនិងវិលមុខដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺដែលមានពីមុនសូមនិយាយជាមួយអាឡែរហ្សីរបស់អ្នក។

គ្រប់គ្រងអាឡែរហ្សីសែលហ្វី

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចៀសវាងអាហារសមុទ្រហើយត្រូវប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំអាហារនៅភោជនីយដ្ឋាន។

ប្រយ័ត្នចំពោះស្លាកម្ហូបអាហារដែលមានអាហារសមុទ្រជាគ្រឿងផ្សំ។

ប្រយ័ត្នជាមួយស្តុកត្រីនិងទឹកត្រីព្រោះវាមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីនត្រី។

នៅឆ្ងាយពីកន្លែងផ្ទះបាយដែលអាហារសមុទ្រកំពុងចំអិនព្រោះអ្នកអាចងាយនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងខ្យល់។

តើអ្វីទៅជាការពុលសែលហ្វីហើយតើវាខុសគ្នាយ៉ាងណាពីអាឡែរហ្សីខ្យង

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការពុលសំបកខ្យងកើតឡើងប្រសិនបើអាហារសមុទ្រត្រូវបានឆ្លងបាក់តេរីឬវីរុសទូទៅបំផុត ^[៩] ។ ការទទួលទានសំបកខ្យងដែលមានជាតិកខ្វក់ដូចជាក្តាមក្តាមបង្គាអយស្ទ័រត្រីងៀតនិងត្រីឆៅនឹងធ្វើឱ្យមានអាការៈក្អួតក្អួតរាគនិងឈឺក្រពះហើយឥទ្ធិពលនៃការពុលរបស់សំបកខ្យងចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីបរិភោគ ៤ ទៅ ៤៨ ម៉ោង។

ចំណែកឯអាឡែរហ្សីសំបកខ្យងកើតឡើងនៅពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានប្រតិកម្មខុសគ្នាទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនត្រូត្រូមេសូស៊ីនដែលមាននៅក្នុងសំបកខ្យង។

សរុបមក...

ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសំបកខ្យងមានជំរើសអាហារផ្សេងទៀតដើម្បីជ្រើសរើសដូចជាសាច់គោស៊ីស្មៅសណ្តែកសណ្តែកសាច់មាន់ថ្លើមមាន់និងស៊ុតព្រោះវាសុទ្ធតែជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]វ៉ូ, ស៊ីឃេ, និងបាណា, អេសអិល (២០១១) ។ មិនមែនពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពែកក្នុងពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពែសពពែទៅជាពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពុះធូលី?
[ពីរ]យ៉ាដហ្សារី, ហ្ស។ អេ។ , មីសាន់ណា, អិល, បាខាត់, អេហ្វ, អាប់ឌុលឡា, អិន, និងមរ៉ាត់, អេស (ឆ្នាំ ២០១៥) ។ Tropomyosin ដែលជាអយស្ទ័រត្រូពិចដ៏សំខាន់ Crassostrea belcheri អាឡែរហ្សីនិងឥទ្ធិពលនៃការចម្អិនអាហារលើអាឡែរហ្សីអាឡែរហ្សីជំងឺហឺតនិងភាពស៊ាំព្យាបាលរោគ: ទិនានុប្បវត្តិផ្លូវការនៃសង្គមកាណាដាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនិងគ្លីនិកភាពស៊ាំគ្លីនិក, ថ្ងៃទី ១១, ៣០ ។
[៣]ម៉ាសាហាឌី, អិនអេស, ហ្គេសវ៉ាន់, អិល, Askari, ជី, ហារីរី, អិម, ដាវីស៊ី, អិល, និងម៉ូហ្វីដ, អិមអរ (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ ផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីតនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃខ្ញីក្នុងសកម្មភាពសុខភាពនិងរាងកាយ: ការពិនិត្យឡើងវិញនូវភស្តុតាងបច្ចុប្បន្ន។ ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តអន្តរជាតិនៃការការពារ, ៤ (អ្នកផ្គត់ផ្គង់ ១), S៣៦-៤២ ។
[៤]Carr, A. , & Maggini, អេស (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ មុខងារវីតាមីនសេនិងភាពស៊ាំ។ សារធាតុចិញ្ចឹម, ៩ (១១), ១២១១ ។
[៥]អាឌូហ្វឺសុន, អូ, ម៉ីដានី, អេសអិន, និងរ័សុល, អិម (ឆ្នាំ ២០០៤) ។ មុខងារទឹកដោះគោជូរនិងវៀន។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិច, ៨០ (២), ២៤៥–២៥៦ ។
[៦]គីមជេអេចអិមណាមអេសអេចរីកូស៊ីស៊ីដនិងឃាំងអិមអ៊ី (ឆ្នាំ ២០១២) ។ ការសិក្សាប្រៀបធៀបទៅនឹងសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងប្រតិកម្មនិងប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ីនៃចំរាញ់ខ្ទឹមខ្មៅស្រស់និងចាស់។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃវិទ្យាសាស្ត្រអាហារនិងបច្ចេកវិទ្យា, ៤៧ (៦), ១១៧៦-១១៨៨ ។
[៧]រ៉ាប៊ីន, ជេអរ, និងវីយើនសឺហ្គឺរអិន (ឆ្នាំ ២០១០) ។ តំណភ្ជាប់ដែលអាចធ្វើបានរវាងភាពអសមត្ថភាពនៃពោះវៀននិងការកែច្នៃចំណីអាហារ៖ ជាការព្យាបាលដ៏មានសក្តានុពលសម្រាប់គ្លុយកូស។ គ្លីនិក (សៅប៉ូឡូប្រទេសប្រេស៊ីល), ៦៥ (៦), ៦៣៥-៤៣ ។
[៨]សង្គមគីមីអាមេរិក។ (២០០២, ១៩ កញ្ញា) ។ តែបៃតងអាចប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សី។
[៩]ឡូប៉ូតាអេអេអិលអូហៀរសៀអេ។ និងឡេហឺរអេស (ឆ្នាំ ២០១០) ។ ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីខ្យង។ ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីគ្លីនិកនិងពិសោធន៍, ៤០ (៦), ៨៥០-៨៥៨ ។