វិធីមានសុវត្ថិភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ ឪពុកម្តាយមានផ្ទៃពោះ មុនសម្រាលកូន បុគ្គលិកផ្នែកសម្ភពមុនពេល អេសាដាស | បោះពុម្ភផ្សាយ: ថ្ងៃសៅរ៍ទី ២១ ខែធ្នូឆ្នាំ ២០១៣ ម៉ោង ៩ ៈ ០២ [អាយធី]

ការមានផ្ទៃពោះនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងស្ថានភាពរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ភាគច្រើននៃរឿងទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នករំភើបជាបទពិសោធន៍នៃភាពជាម្តាយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលស្ត្រីទាំងអស់ស្អប់ក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាការឡើងទម្ងន់ដែលជាប់ទាក់ទង។

វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលឡើងទម្ងន់ខ្លះសម្រាប់ទ្រទ្រង់ការលូតលាស់របស់កូនអ្នក។ ទំងន់នៃពោះរបស់អ្នកនឹងរួមចំណែកដល់ទំងន់របស់អ្នកផងដែរ។ ប៉ុន្តែនេះក៏គួរតែស្ថិតនៅក្នុងជួរធម្មតាដែរ។

ការសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពទាំងម្តាយនិងទារក។ ទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពងាយស្រួលនៃការសម្រាលកូនរបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកកំពុងឡើងទំងន់ច្រើនពេកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះសូមចងចាំថាត្រូវចាត់វិធានការសុវត្ថិភាពចាំបាច់ដើម្បីរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រងបាន។

ប្រៀបធៀបវាងាយស្រួលក្នុងការសាកល្បងអ្វីមុននិងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះប្រហែលជាមិនងាយស្រួលនោះទេ។

ចងចាំថាត្រូវជ្រើសរើសយកវិធីសាស្រ្តដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់របស់អ្នកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមខណៈពេលជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនសម្រាប់ការកាត់បន្ថយទំងន់របស់ពួកគេ។

នេះដោយសារតែហានិភ័យដែលអ្នកអាចនឹងជួបប្រទះដោយសារតែការព្យាយាមវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្រ។ នេះគឺជាវិធីសុវត្ថិភាពមួយចំនួនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាព។

របបអាហារ៖ ការមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាពេលវេលាដើម្បីអនុវត្តតាមផែនការរបបអាហារតឹងរឹងដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់របស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយអ្នកអាចកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលមិនល្អ។ ជៀសវាងអាហារឥតបានការនិងអាហារកែច្នៃដោយមិនគិតថ្លៃ។ ការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយទំងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ដើរ៖ ការស្រកទំងន់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកដើរលឿនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការដើរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសូមសាកល្បង។ នេះគឺជាវិធីមួយដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងការឡើងទម្ងន់របស់អ្នក។

អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកអាហារសម្រន់នៅចន្លោះអាហារសំខាន់ៗរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាឧស្ម័ន។ ប៉ុន្តែចូរចាំថាត្រូវទទួលទានតែអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដែលនឹងមិនរួមចំណែកច្រើនសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់របស់អ្នកឡើយ។

រក្សាជាតិទឹក៖ ការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយឱ្យអ្នកមានជាតិទឹក។ ទន្ទឹមនឹងនេះមានដំណឹងរីករាយសម្រាប់អ្នកថាវានឹងជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងការឡើងទម្ងន់លើសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

លំហាត់៖ និយាយជាមួយអ្នកជំនាញខាងវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានសុវត្ថិភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ផ្តោតតែទៅលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាល ៗ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ វាគឺជាមធ្យោបាយមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

យូហ្គា៖ កុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណហត់នឿយបានច្រើនដោយសារផលវិបាកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយ។ អ្នកនៅតែមានជម្រើសដើម្បីសាកល្បងយូហ្គាសាមញ្ញ។ យូហ្គានឹងជួយធ្វើឱ្យចិត្តនិងរាងកាយមានសុខភាពល្អ។ វានឹងរួមចំណែកដល់ការពង្រីកដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ថែរក្សាបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក: វាជារឿងធម្មតាទេដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រាថ្នាចង់បានអាហារពិសេសណាមួយ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងការលោភលន់របស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បានតែត្រូវចាំថាកុំយកវាច្រើនពេក។

មើលទម្ងន់របស់អ្នក៖ រក្សាតារាងពិន្ទុនៃការឡើងទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យទាន់សម័យក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាអ្នកនឹងមិនមានទំងន់ធម្មតា។ ការចាត់វិធានការចាំបាច់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទំងន់របស់អ្នកនៅដំណាក់កាលដំបូងនឹងជួយឱ្យអ្នកស្រកទំងន់ដោយសុវត្ថិភាពក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។