យកតាន់ចេញពីដៃដោយប្រើវិធីទាំងនេះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• កីឡា កម្មវិធី Yonex-Sunrise India Open ឆ្នាំ ២០២១ បានរៀបចំឡើងនៅខែឧសភាដែលនឹងត្រូវរៀបចំឡើងនៅខាងក្រោយ
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើមានមនុស្សប៉ុន្មានអ្នកដែលចំណាយពេលរបស់អ្នកក្នុងការថែរក្សាដៃរបស់អ្នក? យើងទាំងអស់គ្នាមានការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដែលស្បែកនៅលើមុខរបស់យើងលេចឡើងប៉ុន្តែយើងធ្វេសប្រហែសស្បែកនៅលើដៃរបស់យើង។ ដូចផ្ទៃមុខស្បែកនៅលើដៃក៏ប្រែទៅជាមានស្បែកខ្មៅនិងខ្មៅប្រសិនបើយើងមិនថែរក្សាវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ដៃដែលលាបពណ៌របស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកធុញថប់ណាស់ជាពិសេសនៅពេលអ្នកស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលមិនគ្របដៃរបស់អ្នក។ ហេតុផលមួយសម្រាប់ការលាងដៃរបស់អ្នកអាចបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងកម្តៅថ្ងៃជាពិសេសអំឡុងពេលរដូវក្តៅ។

ហេតុផលមួយចំនួនទៀតអាចជាអនាម័យមិនល្អការបំពុលបរិស្ថានធាត់ឬសារធាតុគីមីនៅក្នុងផលិតផលគ្រឿងសំអាងនិងសម្រស់។

ខ្សែពណ៌ត្នោតដែលអាចត្រូវបានអមដោយការរមាស់ឬក្រហាយឬសូម្បីតែពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចធ្វើឱ្យអ្នកដឹងខ្លួននិងខ្មាស់អៀន។ ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្អាតនិងភ្លឺរលោង។ ហើយតើអ្វីដែលប្រសើរជាងការប្រើឱសថបុរាណដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក?

នេះគឺជាឱសថបុរាណដែលគួរឱ្យស្ញប់ស្ញែងដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការបំបាត់ស្នាមដៃនៅលើដៃដោយអង្គុយនៅផ្ទះវិញ។ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយបន្ទាប់ពីបោះជំហានទៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យសូមសាកល្បងប្រើវិធីបំបាត់ស្នាមអុជស្បែកទាំងនេះដែលអាចបំបាត់ស្នាមស្បែកជារៀងរហូត។

ក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំជួយក្នុងការកម្ចាត់ស្បែកនិងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។ លក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យស្បែកសភ្លឺថ្លាតាមបែបធម្មជាតិរបស់វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺថ្លានិងរលោង។

គ្រឿងផ្សំ

ម្សៅក្រាម ១ ស្លាបព្រា

ទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា

ក្រូចឆ្មា ២ ស្លាបព្រា

ចំណិតនៃម្សៅរមៀត

វិធីធ្វើ

លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងចានហើយយកទៅលាបលើដៃរបស់អ្នក។ ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីរួចលាងសម្អាតវាចេញក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿននិងប្រសើរ។

ម្សៅទឹកដោះគោនិងម្សៅសណ្តែកដី

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាទឹកដោះគោជួយក្នុងការជួយបង្កើនភាពភ្លឺរលោងនៃស្បែកនិងមានលក្ខណៈភ្លឺថ្លារីឯសាំងវិចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលការពារស្បែករបស់អ្នកពីបញ្ហាស្បែកទាំងអស់។

គ្រឿងផ្សំ

ម្សៅសូដា 2 tbsp

ទឹកដោះគោ 4 tbsp (ឆៅ)

វិធីធ្វើ

យកម្សៅសាំងវិច ២ ស្លាបព្រានិងទឹកដោះគោឆៅ ៤ ស្លាបព្រា។ ឥឡូវនេះលាយវាជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតជាការបិទភ្ជាប់ក្រាស់។ លាបលើដៃលាបស្បែករបស់អ្នក។ ម៉ាស្សាវាលើស្បែករបស់អ្នកយឺត ៗ រយៈពេល ១៥-២០ នាទីក្នុងចលនាឡើងលើហើយលាងសម្អាតចេញដោយទឹកត្រជាក់។ ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

Buttermilk

ចាប់តាំងពីប៊ឺរមីលគីមានអាស៊ីតឡាក់ទិកវាជួយក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែកហេតុដូចនេះធ្វើឱ្យស្បែកទទួលបាននូវភាពភ្លឺថ្លាជាងមុន។

គ្រឿងផ្សំ

ប៊ឺរប៊ឺរី ១ tbsp

មើមរមៀត

វិធីធ្វើ

យកប៊ឺរម៉ុល ១ ស្លាបព្រាហើយបន្ថែមមើមរមៀតហើយលាយវាអោយសព្វ។ លាបឡេនៅលើដៃរបស់អ្នក។ ទុកវាចោលរយៈពេលកន្លះម៉ោងហើយលាងសម្អាតវាចេញជាមួយទឹកធម្មតាដោយម៉ាស្សាថ្នមៗ។ ប្រើសំណងនេះរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។

ទឹកដំឡូង

ដំឡូងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។ វាក៏ជួយក្នុងការយកកោសិកាដែលងាប់ចេញដែរព្រោះវាមានភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យឈាមរត់ស្រាល។

គ្រឿងផ្សំ

ដំឡូង ១

វិធីធ្វើ

កាត់ដំឡូងជាបំណែកតូចៗ។ ដឹងគុណដំឡូងនិងច្របាច់យកទឹកចេញ។ ជ្រលក់បន្ទះកប្បាសមួយចូលទៅក្នុងវាហើយលាបលើដៃរបស់អ្នក។ ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។ លាងវាចេញជាមួយទឹកធម្មតា។

លាបជាតិសំណើមបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតវាចេញព្រោះមានឱកាសដែលស្បែកអ្នកស្ងួត។ ធ្វើម្តងទៀតបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ក្រូចឆ្មារ Oatmeal

Oats សំអាតនិងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកក្នុងពេលតែមួយ។ ពួកគេជួយអ្នកកម្ចាត់ភាពស្ងួតដែលអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពងងឹតនៃស្បែកនៅលើដៃរបស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំ

& oats ពែង frac14

1 tbsp ទឹកកើនឡើង

ប្រេងអូលីវ 1 tbsp

វិធីធ្វើ

លាយប្រេងអូកដើម្បីទទួលបានម្សៅ។ បន្ថែមទឹកប៉េងប៉ោះ ១ ស្លាបព្រានិងទឹកផ្កាឈូកមួយៗដើម្បីធ្វើកំរាលក្រាស់។ លាបល្បាយនេះរាបស្មើលើដៃរបស់អ្នកប្រហែល ២០ នាទី។ បន្ទាប់ពី ២០ នាទីអ្នកអាចលាងសម្អាតវាចេញដោយជូតម៉ាសថ្នមៗចេញ។ លាងជាមួយទឹកត្រជាក់និងស្ងួត។

អ្នកអាចអនុវត្តតាមនេះរៀងរាល់សប្តាហ៍ពីរដងឬបីដងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿន។

ទឹកល្ហុងនិងទឹកក្រូចឆ្មា

ផ្លែល្ហុងមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពណ៌និងធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា។ ក្រូចឆ្មាក៏មានផ្ទុកនូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលជួយក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ

ល្ហុង ១-២ ដុំ

២-៣ ដំណក់ទឹកក្រូចឆ្មា

វិធីធ្វើ

យកផ្លែល្ហុង ១-២ កំណាត់ហើយលាយបញ្ចូលគ្នាដើម្បីទទួលបានកំរាស់ក្រាស់។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់ចូលក្នុង pulp ហើយលាយវាឱ្យសព្វ។ អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ក្រាស់នេះនៅលើដៃរបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ១៥-២០ នាទី។ ចុងក្រោយលាងជម្រះវាចេញក្នុងទឹកត្រជាក់និងស្ងួត។ កញ្ចប់នេះក៏ជួយក្នុងការបំបាត់ស្នាមខ្មៅផងដែរ។

ធ្វើវិធីនេះម្តងទៀតក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីកត់សម្គាល់ពីភាពខុសគ្នា។

ទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមធម្មជាតិដែលធ្វើការរួមគ្នាជាមួយអាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មារដើម្បីឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់នៅលើកញ្ចឹងក។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកដោះគោជូរ 1-2 tbsp

ទឹកក្រូចឆ្មា ២ tsp

វិធីធ្វើ

លាយទាំងពីរហើយលាបល្បាយនៅលើដៃ។ ទុកកញ្ចប់ទឹកដោះគោជូររយៈពេល ២០ នាទី។ លាងជម្រះជាមួយទឹក។ អ្នកអាចប្រើសំណងនេះរាល់ថ្ងៃម្តងដើម្បីមើលលទ្ធផលលឿននិងប្រសើរជាងមុន។

ឪឡឹកនិងទឹកឃ្មុំ

របាំងនេះនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការកម្ចាត់ដៃនិងស្បែកដែលខូចខាតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផ្លែឪឡឹកជួយធ្វើឱ្យស្បែកខូចដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

គ្រឿងផ្សំ

ទឹកឪឡឹក ២ ស្លាបព្រា

ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp

វិធីធ្វើ

គ្រាន់តែលាយទឹកឃ្មុំនិងទឹកឪឡឹកត្រជាក់ស្មើគ្នា។ លាយវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដំបូងអ្នកត្រូវលាងសម្អាតស្បែកនិងស្ងួត។ ឥឡូវអនុវត្តវានៅលើដៃរបស់អ្នក។ ទុកឱ្យវានៅស្ងៀមអស់រយៈពេល ៣០ នាទីរួចលាងចេញ។ ធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ត្រសក់

ត្រសក់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការយកសំបកស្បែកនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ វាក៏ជួយក្នុងការធ្វើអោយស្បែកមានសំណើមនិងមានសំណើមផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

& ត្រសក់ frac12

ស្ករ 1 ស្លាបព្រា

វិធីធ្វើ

លាយត្រសក់ដើម្បីបង្កើតជាសំបកក្រាស់។ ចូលទៅក្នុងខ្ទះត្រសក់បន្ថែមស្ករស ១ ស្លាបព្រា។ អនុវត្តរបាំងនេះនៅលើដៃរបស់អ្នកហើយទុកវាចោលប្រហែល ១០ នាទី។ លាងវាចេញក្នុងទឹកត្រជាក់និងស្ងួត។ អ្នកអាចធ្វើរបាំងនេះម្តងហើយទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីប្រើប្រាស់បន្តទៀត។

ដុតនំសូដា

សូដាដុតនំមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលជួយក្នុងការកម្ចាត់កោសិកាងាប់និងសម្លាប់បាក់តេរីដូច្នេះធ្វើឱ្យស្បែកមើលទៅភ្លឺថ្លានិងស្រស់ថ្លាជាងមុន។

គ្រឿងផ្សំ

2 ស្លាបព្រានៃសូដាដុតនំ

ទឹក

វិធីធ្វើ

លាយសូដាដុតនំ 1 ស្លាបព្រានិងទឹកក្នុងចាន។ ដុសខាត់ល្បាយថ្នមៗលើដៃរបស់អ្នកដោយចលនារាងជារង្វង់។ លាងសម្អាតក្នុងទឹកធម្មតានិងធ្វើឱ្យមុខមានសំណើម។

ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ហើយអ្នកនឹងឃើញភាពខុសគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសំណងនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកងាយរងគ្រោះទេ។

ទឹកឃ្មុំនិងម្នាស់

ម្នាស់អាចជួយក្នុងការកម្ចាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់ដែលបណ្តាលឱ្យកើតមុន។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីនសេការដកស្រង់ម្នាស់នឹងកាត់បន្ថយភាពចាស់នៃស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ

ជីវ៉ាន់ស៊ុយ ២ ស្លាបព្រា

ទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា

វិធីធ្វើ

លាយទឹកឃ្មុំជាមួយម្នាស់។ ធានាថាមិនមានដុំពកកើតឡើងទេ។ អនុវត្តកញ្ចប់នេះនៅលើដៃរបស់អ្នកហើយរក្សាវាទុករយៈពេល ១០-១៥ នាទី។ លាងជម្រះធម្មតាជាមួយទឹក។ ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតរាល់ថ្ងៃជំនួសដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿននិងប្រសើរ។

រមៀតនិងកញ្ចប់ម្សៅក្រាម

ម្សៅក្រាមនឹងយកកោសិកាស្បែកងាប់និងភាពមិនស្អាតចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ ជំនួយរមៀតនៅពេលល្ងាចបំបាត់សម្លេងស្បែករបស់អ្នកនិងបំបាត់ស្បែក។

គ្រឿងផ្សំ

ម្សៅក្រាមបេងហ្គាល់ ២ ស្លាបព្រា

មើមរមៀត

ទឹកផ្កាកុលាប ១ ស្លាបព្រា

ទឹកដោះគោ ១ ស្លាបព្រា

វិធីធ្វើ

លាយគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទាំងអស់។ លាបកញ្ចប់នេះលើកន្លែងដែលបានសម្អាតរួចទុកចោលប្រហែល ២០ នាទី។ នៅពេលកញ្ចប់ស្ងួតស្ងួតធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមជាមួយទឹកពីរបីដំណក់។ បនា្ទាប់មកយកកញ្ចប់ចេញដោយថ្នមៗដោយដុសខាត់មុនតាមទ្រនិចនាឡិកាហើយបន្ទាប់មកតាមទ្រនិចនាឡិកា។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ