ស្នាមមុនធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់? ដឹងពីវិធីបំបាត់ស្នាមមុនដោយប្រសិទ្ធភាព

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ស្នាមមុនមិនមែនជាការស្វាគមន៍ទេ។ ដរាបណាយើងឃើញមុនមួយយើងគិតពីការតស៊ូដែលនៅខាងមុខ។ ជាអកុសលការឈឺចាប់និងភាពមិនស្រួលមិនមែនជាហេតុផលតែមួយគត់សម្រាប់ការតស៊ូនេះទេ។ មុនអាចមានបញ្ហាសូម្បីតែក្រោយពេលវាបាត់ទៅវិញ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនមុនកើតមុនបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមអាក្រក់។ ស្នាមក្រហម - ក្រហមនេះគឺជាការរំconstantកពីអ្វីដែលស្បែករបស់យើងបានឆ្លងកាត់។ ស្នាមមុនធ្វើឱ្យខូចទំនុកចិត្តនិងរូបរាងរបស់យើងហើយអាចជាសុបិន្តអាក្រក់ដើម្បីកម្ចាត់។

កម្ចាត់ស្នាមមុនមិនមែនជាការងាយស្រួលទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកគិតថាពួកគេនឹងបាត់ខ្លួនដោយខ្លួនឯងជាមួយពេលវេលាអ្នកនឹងយល់ច្រឡំយ៉ាងខ្លាំង។ ជាសំណាងល្អមានវិធីច្រើនជាងមួយដើម្បីលុបស្នាមមុន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងភ្លាត់ស្នៀតដោយគិតពីវិធីលុបស្នាមមុនចេញនេះគឺជាមគ្គុទេសក៍ភស្តុតាងពេញលេញសម្រាប់អ្នក។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានស្នាមមុន?

រន្ធញើសស្ទះគឺជាសុបិន្តអាក្រក់បំផុតរបស់ស្បែករបស់យើង។ ភាពកខ្វក់ការបំពុលកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យនិងផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលយើងប្រើធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើសស្បែករបស់យើងនិងផ្តល់មធ្យោបាយដល់បញ្ហាស្បែករបស់យើងជាច្រើន។ រោគមុនគឺជាទុក្ខព្រួយរបស់ស្បែក។ ខណៈពេលដែលរោគមុនគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់នៃស្ថានភាពស្បែកគឺមុន, អ្វីដែលធ្វើឱ្យរន្ធញើសគួរឱ្យខ្លាចគឺជាសញ្ញាដែលពួកគេ (មុន) បន្សល់ទុក។ ដំបៅរលាកដោយសារតែមុនគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃស្នាមមុន។ ដំបៅរលាកទាំងនេះបំផ្លាញជាលិកាស្បែក។ ស្បែកព្យាយាមជួសជុលដោយខ្លួនវាហើយបង្កើតជាក្រម៉ារុំដែលយើងដឹងថាជាស្នាមមុន។

ប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃស្នាមមុន [1]

ការបែងចែកជាទូទៅមានសញ្ញាសំគាល់បីប្រភេទ។ ការបែងចែកនេះពឹងផ្អែកជាចម្បងលើរូបរាងនៃសញ្ញាសំគាល់។

សញ្ញាសំគាល់រាបស្មើ៖ ស្លាកស្នាមរាបស្មើគឺជាស្នាមមុនដែលមានបញ្ហាតិចបំផុតហើយងាយនឹងកម្ចាត់។ ទាំងនេះតូចហើយដេកនៅលើផ្ទៃស្បែករបស់អ្នកហើយច្រើនតែប្រែទៅជាក្រហមឬខ្មៅ។

សញ្ញាក្បាលពណ៌ស៖ មុនដែលមានមុនក្បាលសប្រែជាស្នាមរលាកដែលស្រដៀងនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាប្រអប់ខាសទឹកកកនិងស្នាមរំកិលទាំងនេះគឺជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តរាក់ដែលជាសះស្បើយនៅខាងក្រោមផ្ទៃស្បែក។ ស្លាកស្នាមទាំងនេះជារឿយៗត្រូវបានគេមើលឃើញនៅលើថ្ពាល់និងថ្គាមហើយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមិនស្មើគ្នា។

សញ្ញាដែលបានលើកឡើង៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាស្លាកស្នាម hypertrophic និង keloid ទាំងនេះគឺជាស្លាកស្នាមដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសារតែការកើនឡើងនៃជាលិកាស្លាកស្នាមនៅកន្លែងកើតមុន។ ជាលិកាស្លាកស្នាមបង្កើតឡើងនិងបង្កើតជាដុំធំ ៗ ដែលមានទំហំដូចគ្នា (hypertrophic) ឬធំជាង (keloid) ជាងមុន។ ស្លាកស្នាមទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេឃើញនៅជុំវិញថ្គាមរបស់អ្នកនិងមនុស្សស្បែកខ្មៅ។

អានផងដែរ: តើស្បែកកកហើយតើត្រូវព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

វិធីបំបាត់ស្នាមមុនដោយប្រើវិធីព្យាបាល

វិធីព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលនិយាយអំពីការកម្ចាត់ស្នាមមុន។ មានវិធីព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចជួយបំបាត់ស្នាមមុន។

ការលាបថ្នាំគីមី [ពីរ]

វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅបំផុតដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមប្រេះការរបកគីមីយកស្រទាប់ខាងក្រៅដែលរងផលប៉ះពាល់នៃស្បែករំញោចដំណើរការជួសជុលស្បែកនិងកាត់បន្ថយការលេចចេញស្នាមមុន។ ដើម្បីអនុវត្តការរបកគីមីអាស៊ីដអាល់ហ្វា - អ៊ីដ្រូអុកស៊ីដដូចជាអាស៊ីត glycolic, អាស៊ីត salicylic, អាស៊ីត trichloroacetic (TCA) និងអាស៊ីត pyruvic ត្រូវបានគេប្រើ។

2. មីក្រូដាប់ប៊ែររៀស [៣]

Microdermabrasion គឺជាដំណើរការនៃការយកស្រទាប់ផ្នែកខាងលើនៃស្បែកដែលមានឥទ្ធិពលចេញដើម្បីយកស្នាមមុនចេញ។

3. ការផ្សាំស្បែក [៤]

តាមបច្ចេកទេសដុសខាត់ស្បែកនៅជិតស្លាកស្នាមត្រូវបានគេវាយដោយប្រើម្ជុលល្អនិងមុត។ បន្ទាប់មកម្ជុលត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបែកជាលិកាស្លាកស្នាមនៅពីក្រោម។ នេះជួយជំរុញការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកកាត់បន្ថយការលេចចេញនូវស្នាមមុន។

បច្ចេកទេសបុក [៥]

បច្ចេកទេសដាល់ជាប់ទាក់ទងនឹងបច្ចេកទេសធ្វើឱ្យស្បែកឡាស៊ែរដុះឡើងវិញរួមជាមួយការប្រើកណ្តាប់ដៃដើម្បីលុបស្នាមមុន។ នៅក្នុងការព្យាបាលនេះស្នាមមុនត្រូវបានយកចេញស្រទាប់ដោយស្រទាប់ដោយមានភាពជាក់លាក់ហើយស្នាមរបួសត្រូវបានគ្រើម។

5. ការព្យាបាលឡាស៊ែរ [៦]

ក្នុងការព្យាបាលឡាស៊ែរឡេសដែលមិនរលូតនិងមិនរលាស់ត្រូវបានប្រើដើម្បីយកជាលិកាស្លាកស្នាមដែលខូចចេញនិងជម្រុញការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកក្រោមដើម្បីយកស្នាមចេញ។

ការព្យាបាលដោយម្ជុល [៧]

ក្នុងការព្យាបាលដោយម្ជុលឧបករណ៍រំកិលដែលមានម្ជុលល្អត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមានស្នាម។ ស្នាមជាំខ្នាតតូចជួយជំរុញការផលិតកូឡាជែននៃស្បែកនិងកាត់បន្ថយស្នាមមុន។

អានផងដែរ: ការណែនាំអំពីការថែរក្សាស្បែកដែលមានវ័យចំណាស់ល្អបំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើតាមឥឡូវនេះ

វិធីបំបាត់ស្នាមមុនដោយប្រើវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីធម្មជាតិដើម្បីបំបាត់ស្នាមមុនយើងមានឱសថបុរាណជាច្រើនសម្រាប់អ្នក។

1. ម្សៅក្រាមនិងលាយ curd

សំបូរទៅដោយជាតិអាល់កុលនិងលាងសម្អាតម្សៅក្រាមត្រូវបានប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីសម្អាតស្បែកនិងរក្សាតុល្យភាព pH របស់វា។ អាឃ្វិកមានអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលជាអាស៊ីតអាល់ហ្វា - អ៊ីដ្រូដ្រូកដ៏អស្ចារ្យដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់ភ្លន់ដើម្បីបិទរន្ធញើសនៃស្បែកនិងបន្ថយស្នាមមុន [៨] ។

គ្រឿងផ្សំ

• ម្សៅ 1 ស្លាបព្រាក្រាម
• 2 ស្លាបព្រាក
• ទឹកឃ្មុំ ១ tsp
• មើមរមៀត

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលគ្នាក្នុងចានមួយដើម្បីធ្វើឱ្យម្សៅម៉ត់រលោងគ្មានជាតិខ្លាញ់។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

2. ទឹកក្រូចឆ្មា

ទឹកក្រូចឆ្មាជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលមុននិងស្នាមមុន។ វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាជួយធ្វើឱ្យស្នាមមុននិងស្បែកភ្លឺរលោងនិងជួយឱ្យស្បែកសភ្លឺរលោងជួយបំបាត់ស្នាមមុន។ [៩] ។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• ត្រាំបន្ទះកប្បាសក្នុងទឹកក្រូចឆ្មា។
• លាបទឹកនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
• ប៉ាត់ស្ងួត។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃជំនួសរហូតដល់អ្នកឃើញមានភាពប្រសើរឡើង។

សម្គាល់ៈ កុំប្រើទឹកក្រូចឆ្មារប្រសិនបើអ្នកពិតជាមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម។

ប្រេងល្ហុង

សំបូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងវីតាមីនអ៊ីការប្រើប្រេងល្ហុងជាប្រចាំជួយជួសជុលជាលិកាស្បែកដែលខូចជួយបង្កើនការបង្កើតឡើងវិញស្បែកនិងបំបាត់ស្នាមមុន។

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងល្ហុង 1 tbsp

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• ជ្រលក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលក្នុងប្រេងល្ង។ ត្រូវប្រាកដថាដៃរបស់អ្នកស្អាត។
• លាបប្រេងលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងជម្រះវានៅពេលព្រឹកដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទឹកឃ្មុំនិងក្លិនឈុន

សារធាតុបំប៉នដែលផ្តល់ថាមពលសម្រាប់ស្បែកទឹកឃ្មុំជួយរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែកធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់ហើយលក្ខណៈស្បែកភ្លឺថ្លារបស់វាបន្ថយស្នាមមុន។ លក្ខណៈសម្បត្តិ antibacterial ទាំង cinnamon និងទឹកឃ្មុំនឹងការពារការឆ្លងបាក់តេរីបន្តទៀត។ [១០]

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp
• ម្សៅ cinnamon ១ tsp

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• យកទឹកឃ្មុំដាក់ក្នុងចាន។
• បន្ថែមម្សៅ cinnamon ទៅក្នុងវាហើយលាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យល្អ។
• លាបល្បាយលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់មុនពេលអ្នកចូលគេង។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងជម្រះវានៅពេលព្រឹកដោយប្រើទឹកត្រជាក់។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រហូតដល់អ្នកឃើញការផ្លាស់ប្តូរ។

ប្រេងដូង

សំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាវីតាមីនអ៊ីប្រេងដូងជួយបង្កើនការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញនិងជម្រុញផលិតកម្មកូឡាជែនដើម្បីបង្កើនស្បែករបស់អ្នកនិងបំបាត់ស្នាមមុន។ [ដប់មួយ]

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងដូង (តាមតម្រូវការ)

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• យកប្រេងដូងដាក់លើបាតដៃរបស់អ្នក។
• ត្រដុសបាតដៃជាមួយគ្នាដើម្បីកំដៅប្រេង។
• លាបប្រេងលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងជម្រះវានៅពេលព្រឹក។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។

6. ប្រេងដើមតែ

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃប្រេងដើមតែជួយបន្ថយស្នាមមុននិងស្នាមមុនលើស្បែក។ សមស្របសម្រាប់គ្រប់ប្រភេទស្បែកប្រេងដើមតែត្រូវតែត្រូវបានពនលាយមុនពេលដាក់ពាក្យ។ [១២]

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងដូង ១ ស្លាបព្រាឬប្រេងអាល់ម៉ុងឬប្រេងល្ហុង
• ដំណក់ប្រេងដើមតែ ៣-៤ ដំណក់

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• ច្របាច់ប្រេងដើមតែដោយលាយវាជាមួយប្រេងរបស់ក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូន (ប្រេងដូង / ប្រេងអាល់ម៉ុង / ប្រេងល្ង) ។
• អនុវត្តដំណោះស្រាយដែលរលាយនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ២-៣ ម៉ោង។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

៧. ទឹកខ្មេះនិងទឹកឃ្មុំរបស់ផ្លែប៉ោម

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្អាតនិងរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីតរបស់វា។ [១៣] វាក៏ប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងនិងភ្លឺថ្លាផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

• ទឹកខ្មេះប៉ោម ១ tbsp
• ទឹកឃ្មុំ 2 tbsp
• ទឹក (តាមតម្រូវការ)

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• នៅក្នុងចានមួយលាយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមជាមួយទឹកឃ្មុំហើយលាយល្អ។
• បន្ថែមទឹកមួយចំនួនទៅក្នុងល្បាយនេះដើម្បីទទួលបានភាពស្ថិតស្ថេរដែលចង់បាន។
• លាបល្បាយលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយប្រើបន្ទះកប្បាស។
• ទុកវាចោលប្រហែល ២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះ ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

សម្គាល់ៈ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្មសូមបដិសេធមិនប្រើសំណងនេះ។

8. សូដាដុតនំ

ភ្នាក់ងារ antibacterial ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែក, សូដាដុតនំធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកទន់រលោងដើម្បីបិទរន្ធញើសស្បែករបស់អ្នកនិងបន្ថយស្នាមមុន។ [១៤] គ្រឿងផ្សំអាល់កាឡាំងនេះក៏ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH នៃស្បែកផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ

• សូដាដុតនំ 2 ស្លាបព្រា
• ទឹក 1 tbsp

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• យកសូដាដុតនំនៅក្នុងចាន។
• បន្ថែមទឹកយឺត ៗ ទៅវាខណៈពេលកំពុងបន្តកូរ។ បន្តកូររហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានការបិទភ្ជាប់ដោយរលូននិងគ្មានដុំ។
• លាបល្បាយលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទីទើបស្ងួត។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះ ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

9. អាឡូវ៉េរ៉ា

Aloe vera គឺជាចម្លើយចំពោះបញ្ហាស្បែករបស់យើងភាគច្រើន។ វាមានអង់ទីអុកស៊ីដង់ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងបន្ថយស្នាមមុន។ [ដប់ប្រាំ]

គ្រឿងផ្សំ

• ជែលអាឡូវ៉េរ៉ា (តាមតម្រូវការ)

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• លាបជែលអាឡូវ៉េរ៉ានៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលមួយយប់។
• លាងជម្រះវានៅពេលព្រឹក។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ប្រេងវីតាមីនអ៊ី

អង់ទីអុកស៊ីដង់វីតាមីនអ៊ីងាយជ្រាបចូលក្នុងស្បែកនិងជួយក្នុងការបង្កើតកោសិកាស្បែកថ្មីនិងបន្ថយការរលាកដូច្នេះជួយបំបាត់ស្នាមមុន។ [១៦]

គ្រឿងផ្សំ

• ថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនអ៊ី ២ គ្រាប់

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• ចាក់មួកនិងប្រមូលប្រេងនៅក្នុងចាន។
• លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងឧបករណ៍សំអាតទន់ភ្លន់និងស្ងួត។
• ដោយប្រើបន្ទះកប្បាសសូមលាបប្រេងវីតាមីនអ៊ីលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

11. ម្សៅសំបកក្រូចនិងទឹកឃ្មុំ

សូមអរគុណដល់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលធ្វើអោយស្បែកភ្លឺរលោងថាមពលផ្លែក្រូចគឺជាឱសថមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការលុបស្នាមមុន។ [១៧]

គ្រឿងផ្សំ

• ម្សៅសំបកក្រូច ១ tsp
• ទឹកឃ្មុំឆៅ ១ tsp

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់ដោយគ្មានដុំ។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ដែលទទួលបាននៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះ ៣-៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

១២. រមៀតនិងទឹកក្រូចឆ្មា

មិនត្រឹមតែសម្រាប់ស្បែកភ្លឺរលោងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែរមៀតក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីទទួលបានស្បែកគ្មានស្នាមជាំផងដែរ។ វាមានថ្នាំសំលាប់មេរោគអង់ទីប៊ីយោទិចអង់ទីអុកស៊ីដង់និងប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលធ្វើអោយស្បែកនិងកាត់បន្ថយស្នាមអុជខ្មៅ។ [១៨]

គ្រឿងផ្សំ

• ម្សៅរមៀត ២ tsp
• ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលក្នុងចានដើម្បីឱ្យរលោង។
• អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នេះនៅលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះរាល់ថ្ងៃជំនួសដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

13. ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺនិងប្រេងដូង

ប្រេងសំខាន់ឡាវេនឌ័រធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែកនិងរំញោចការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញដើម្បីជួសជុលជាលិកាដែលខូចជំរុញការព្យាបាលមុខរបួសនិងបន្ថយស្នាមនៅលើស្បែក។ [១៩]

គ្រឿងផ្សំ

• ប្រេងដូង ១ tsp
• ២-៣ ដំណក់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

• ច្របាច់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺដោយបន្ថែមវាចូលក្នុងប្រេងដូងហើយលាយវាឱ្យសព្វ។
• លាបល្បាយលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។

តើត្រូវប្រើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា

ប្រើសំណងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

វិធីការពារស្នាមមុន

ខណៈពេលដែលឱសថទាំងអស់នេះនឹងជួយកម្ចាត់ស្លាកស្នាមមានគន្លឹះមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំក្នុងចិត្តដើម្បីការពារកុំអោយស្នាមមុនកើតឡើង។

• កុំធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងពេក។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងគ្របលើមុខរបស់អ្នកមុនពេលចេញពីផ្ទះ។
• បំបាត់ស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ ប្រើឧបករណ៍ដុសខាត់ថ្នមៗមួយឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីលុបកោសិកាស្បែកងាប់និងភាពមិនស្អាតចេញពីស្បែករបស់អ្នក។ នេះនឹងរក្សាបញ្ហាស្បែករបស់អ្នកភាគច្រើន។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បានស្លាកស្នាមទេកុំលេចឡើងមុន។ ធ្លាប់ហើយ!
• សម្អាតមុខឱ្យបានជ្រៅមុនពេលចូលគេង។
• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
• រក្សាការត្រួតពិនិត្យលើគ្រឿងផ្សំនៃផលិតផលដែលអ្នកប្រើ។ ពួកវា (គ្រឿងផ្សំ) គួរតែល្អសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកហើយមិនគួរឱ្យធុញទ្រាន់លើស្បែករបស់អ្នកឡើយ។
• ផ្តល់ចំហាយដល់មុខរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ។ វាបើករន្ធញើសរបស់អ្នកនិងជួយក្នុងការសំអាតមុខអ្នកយ៉ាងជ្រៅ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ