អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភនិយាយអំពីការពុលអាហារក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• កីឡា Medvedev ដកខ្លួនចេញពី Monte Carlo Masters បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត៍រកឃើញមេរោគវិជ្ជមាន
• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

រដូវក្តៅគឺនៅជុំវិញជ្រុងហើយសីតុណ្ហភាពត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងកើនឡើងរួមជាមួយរដូវក្តៅក្តៅវាតែងតែមានហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺផ្តាសាយក្រពះ។ នៅរដូវក្ដៅមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំនៅខាងក្រៅហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យមានទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗក្លែមនិងការ៉េមផងដែរ។

ជាពិសេសនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងទន្ទឹងរង់ចាំសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នាអាចនឹងកើតឡើងនៅពេលណាមួយ។ ការពុលអាហារ - អារម្មណ៍ក្រៀមក្រំចង់ក្អួតមានអារម្មណ៍ឃ្លានមិនអាចបរិភោគឬផឹកដោយមិនបោះចោលគឺមិនល្អទេ។ សូមស្រមៃគិតថាមានរោគសញ្ញាទាំងនេះនៅពេលមនុស្សម្នាក់កំពុងមានផ្ទៃពោះ។ ល្អ - វាមិនមែនជាអារម្មណ៍ល្អទេ!

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាជារឿងធម្មតាដែលមានជំងឺពេលព្រឹក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ពុលអាហារក្នុងអំឡុងពេលនេះវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងការថប់បារម្ភបន្ថែមទៀតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងចំពោះទារកដែលមិនទាន់កើតធ្វើឱ្យវាក្លាយជាស្ថានភាពពិបាក។ ឥឡូវសូមក្រឡេកមើលបុព្វហេតុមួយចំនួនអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលមនុស្សម្នាក់ទទួលបានវាហើយជំហានងាយៗដើម្បីការពារវា។

ពេលខ្លះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលដែលឃ្លានឃ្លានខ្លាំងពេលណាដែលចម្លែកហើយអ្នកមានទំនោរចង់បញ្ជាអាហារខាងក្រៅឬចាប់យកអាហារខ្លះដែលនៅសល់ពីពេលព្រឹក (មិនរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហាភាពខាងស្តាំ) ឱកាសគឺថាមេរោគពីអាហារអាចធ្វើអោយអ្នកឈឺ។

ម្នាក់អាចឈឺក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

• នៅពេលដែលម្ហូបមិនត្រូវបានចម្អិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវឬហាត់សមយ៉ាងហ្មត់ចត់
• នៅពេលអាហារឆៅដូចជាសាច់ឈីសទឹកដោះគោមិនត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ
• អាហារដែលងាយនឹងខូចដូចជាទឹកដោះគោផេនឃឺឈីសត្រីសាច់ត្រូវទុកចោលយូរពេក
• ត្រូវបានដោះស្រាយដោយអ្នកតមអាហារដែលឈឺឬមិនអនុវត្តតាមអនាម័យដូចជាការលាងដៃ
• ប្រើអាហារសូម្បីតែបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទល្អបំផុតមុនពេលឬប្រើ“ តាមកាលបរិច្ឆេទ”

រោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលមកពីការពុលអាហារ:

• ឈឺក្រពះ
• ក្អួត
• រាគ
• ចង្អោរ
• រមួលក្រពើ
• ការខះជាតិទឹក
• គ្រុនក្តៅទាបមានអារម្មណ៍នឿយហត់និងហត់

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកខ្វក់បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងឬបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។ ពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់ព្រោះពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថ្នាំត្រឹមត្រូវនិងអាចរកមូលហេតុនៃជំងឺរបស់អ្នក។ កុំប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងក្នុងពេលដ៏រសើបទាំងនេះនៅពេលអ្នកដឹកកូនតូចរបស់អ្នកអោយសោះព្រោះថ្នាំដែលមិនមានវេជ្ជបញ្ជាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់កូនដែលមិនទាន់កើតរបស់អ្នក។ ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកអាចទទួលបានការអន្តរាគមន៍ត្រឹមត្រូវដូចជាវត្ថុរាវ IV មួយចំនួនប្រសិនបើអ្នកខ្វះជាតិទឹកឬចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាពនិងសម្រាកនិងផ្តល់យោបល់អំពីការខះជាតិទឹក។

វាចាំបាច់ក្នុងការយកវត្ថុរាវថ្លាក្នុងបរិមាណញឹកញាប់ដូចជាអេសអេសដែលផ្ទុកដោយអេឡិចត្រូលីតទឹកដូងដែលសំបូរទៅដោយជាតិអេឡិចត្រូលីតភេសជ្ជៈកីឡាឬច្របាច់លើទឹកខ្លះឬថែមទាំងជញ្ជក់លើបន្ទះសៀគ្វីទឹកកកប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាច រក្សាវត្ថុរាវឱ្យទាប។ កុំពិសារបរិមាណច្រើនព្រោះវាពិបាកទ្រាំណាស់ដូច្នេះការផឹកវត្ថុរាវក្នុងបរិមាណតិចដូចជា ៥០-៧៥ មីលីលីរៀងរាល់កន្លះម៉ោងរឺក៏អាចជួយអោយវាអត់ធ្មត់ជាង។

តើយើងការពារការពុលអាហារយ៉ាងដូចម្តេច?

ការបំផ្លាញអាហារគឺជារឿងធម្មតាជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព។

• ប្រយ័ត្នថានៅពេលអ្នកបញ្ជាទិញអ៊ីតាលីឬពីខ្ទះភីហ្សាដែលអ្នកចូលចិត្តឈីសត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវហើយពួកគេធ្វើតាមពិធីការត្រឹមត្រូវសម្រាប់រក្សាទុកនិងរៀបចំម្ហូប។
• ផ្សិតពីបន្លែនំប៉័ងត្រូវបានគេមើលឃើញតែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែការលូតលាស់នៃផ្សិតអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ - ដូច្នេះកុំប្រើផលិតផលនំប៉័ងបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ឬប្រើតាមកាលបរិច្ឆេទគិតវាមើលទៅមិនត្រូវ - តាមដានយ៉ាងតឹងរឹង - 'នៅពេលដែល ដុកទ័រ - បោះវាចេញ។ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តខ្ជះខ្ជាយអាហារទេដូច្នេះត្រូវបញ្ចប់មុខទំនិញមុនពេលផុតកំណត់ហើយគ្រាន់តែទិញក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះដែលអាចប្រើបានភ្លាមៗ។
• កុំទិញរបស់ដែលងាយខូចដែលអាចទទួលយកបានក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនព្រោះវាមានលក់ឬ 'ទិញមួយទទួលបានកិច្ចព្រមព្រៀងឥតគិតថ្លៃមួយ' ។ ការតមអាហារមិនគួរជាជំរើសទេ។
• ដើម្បីរំលាយសាច់ឬត្រីតែងតែរលាយទៅតាមពេលវេលាត្រឹមត្រូវនិងចម្អិនឱ្យបានរហ័សហើយកុំទុកវានៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក្នុងរយៈពេលយូរព្រោះមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការចម្លងរោគជាមួយមើមជាពិសេសអាហារសត្វ។
• តែងតែប្រើថាសកាត់ដាច់ដោយឡែក - មួយសម្រាប់បន្លែនិងផ្លែឈើនិងមួយសម្រាប់អាហារសត្វព្រោះការចម្លងរោគខ្ពស់នៅពេលអ្នកប្រើតែមួយ។ ឬអ្នកអាចដាក់ពណ៌កូដថាសកាត់ដូចគ្នានិងប្រើមួយចំហៀងសម្រាប់អាហារសត្វនិងមួយចំហៀងទៀតពេលកាត់ចំណីរុក្ខជាតិ។

នៅលើកំណត់សំគាល់ចុងក្រោយ ...

សូមចាំថាត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូនិងទឹកជានិច្ចមុនពេលចម្អិននិងលាងសម្អាតផ្ទៃផ្ទះបាយដែលអ្នកធ្លាប់ចំអិនដោយទឹកស្អាតនិងរាវសាប៊ូត្រឹមត្រូវ។ សូមសំណាងល្អជាមួយកូនអ្នក! វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងធ្វើតាមការចម្អិនអាហារស្អាតនិងការអនុវត្តការផ្ទុកត្រឹមត្រូវនិងការបញ្ជាទិញពីការរួមផ្សំអាហារដែលធ្វើតាមពិធីសារសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ