កាឡូរីទាប: រូបមន្តអូអ៉ីរ៉ូទី

កុំខកខាន

ផ្ទះ រូបមន្ត រូបមន្តធ្វើម្ហូបតាមបុគ្គលិកបុគ្គលិកសរសេរដោយ៖ សូវម៉ា Subramani| នៅថ្ងៃទី ៤ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០១៨ របៀបរៀបចំកាឡូរីទាប៖ រូបមន្តអូអ៉ែររ៉ូទី | Boldsky

នេះគឺជាជំរើសល្អក្នុងការប្រើ oats មានន័យថាជាទម្រង់ធ្វើឱ្យ oats roti ។ Oats គឺជាអាហារដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានជាតិសរសៃដែលអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សដែលមានរបបអាហារតឹងរឹងហើយចង់ស្រកទំងន់។ វាមានកាឡូរីទាបនិងសំបូរទៅដោយ beta-glucan ដែលជាភ្នាក់ងារបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ការបង្វិលជាប្រចាំឥឡូវអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អជាងមុនដោយការបន្ថែម oats ។ រូបមន្តដើមអូកគឺជាម្ហូបសាមញ្ញបំផុតក្នុងការធ្វើហើយវាអាចមានក្នុងកំឡុងពេលញ៉ាំធម្មតារបស់អ្នកនៅពេលអមជាមួយទឹកក្រឡុកឬសក់ខ្លី (សម្រាប់មនុស្សទំងន់ទាំងអស់) ។



ដើម្បីដឹងឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបធ្វើរូបមន្តអូតារីរីរីសូមមើលវីដេអូហើយអាននីតិវិធីជាជំហាន ៗ អំពីរបៀបធ្វើឱ្យដើមអូករលួយរួមជាមួយរូបភាព។



oats រូបមន្ត roti OATS ROTI RECIPE | វិធីរៀបចំបង្កាន់ដៃអេតចាយ ផ្ទះអូតារីអូតូស កាឡៃតិចសូមទទួលបានរូបមន្តធ្វើពីស្លឹករឹត របៀបរៀបចំរូបមន្តអូតារ៉ូទីង | ផ្ទះសំបុត្រអណ្តែត roti | រូបមន្តកាឡូរីទាបពេលវេលាត្រៀមទុក ៣០ នាទីរយៈពេលចម្អិន ៥ មម៉ោងសរុប ៣៥ នាទី

រូបមន្តធ្វើម្ហូបដោយ៖ Meena Bhandari

ប្រភេទរូបមន្ត: វគ្គសិក្សាសំខាន់



សេវាកម្ម៖ ២

គ្រឿងផ្សំ អង្ករក្រហមកដាដា របៀបរៀបចំសេចក្តីណែនាំ
  • 1. កុំយកឈ្នះការបង្វិល។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
  • ទំហំបម្រើ - ២ បំណែក
  • កាឡូរី - ២០៧ កាឡូរី
  • ខ្លាញ់ - 3,7 ក្រាម
  • ប្រូតេអ៊ីន - ៩,០ ក្រាម
  • កាបូអ៊ីដ្រាត - ៣៥,៤ ក្រាម
  • ជាតិសរសៃ - 5,7 ក្រាម

ជំហានដោយជំហាន - របៀបដើម្បីធ្វើឱ្យអូរ៉ូស៊ី

1. បន្ថែមម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូលចូលក្នុងចាន។

oats រូបមន្ត roti

2. បន្ថែម oats, គំនិត chopped, coriander, ម្ទេសបៃតង, អំបិលនិងប្រេង។

oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti

3. ចងល្បាយឱ្យបានល្អដោយបន្ថែមបរិមាណទឹកតិចតួចនិងធ្វើនំទន់។

oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti

4. គ្របវាហើយទុកឱ្យវាសម្រាករយៈពេលកន្លះម៉ោង។

aishwarya រ៉ៃនៅក្នុងរូបថត salwar kameez
oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti

5. ឥឡូវនេះយក dough, រមៀលវាចូលទៅក្នុងបាល់តូច។

oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti

6. ជ្រលក់វាចូលក្នុងម្សៅស្រូវសាលី។

oats រូបមន្ត roti

7. យកម្ជុលរំកិលហើយច្នៃវាទៅជារ៉ូទីនីស្តើង ៗ ។

oats រូបមន្ត roti

8. ដាក់វានៅលើខ្ទះតាតាដែលគេកំដៅ។

oats រូបមន្ត roti

៩- ដុសវាជាមួយប្រេងខ្លះរួចយកវាមកច្របាច់ទាំងសងខាងដើម្បីឱ្យឆ្អិនល្អ។

oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti

10. នៅពេលរួចរាល់សូមបម្រើវាឱ្យក្តៅដោយប្រើជាតិខ្លាញ់ទាប។

oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti oats រូបមន្ត roti

ប្រកាសពេញនិយម