តើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានអាម៉ាឡាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ?

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

ត្រូវតែមើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ ឪពុកម្តាយមានផ្ទៃពោះ មុនសម្រាលកូន ថ្នាំពន្យាកំណើតអេក - ស្វារ៉ានីមស៊ូរ៉ាដោយ ស្វារ៉ានីម sourav នៅថ្ងៃទី ១៣ ខែកុម្ភះឆ្នាំ ២០១៩

នៅពេលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអរម៉ូនរបស់នាងឈានដល់កម្រិតកំពូលដែលបណ្តាលឱ្យនាងឃ្លានអាហារជាច្រើនប្រភេទដែលនាងមិនដែលធ្លាប់ញ៉ាំមុនពេលស្ម័គ្រចិត្ត។ នៅត្រីមាសដំបូងម្តាយដែលរងចាំជួបរោគសញ្ញាពេលព្រឹកនិងក្អួត។ ជាធម្មតានាងឃ្លានអាហារជូរដែលធ្វើឱ្យនាងក្អួតចង្អោរ។ Amla ឬ gooseberry គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយមួយសម្រាប់សេចក្តីប្រាថ្នាទាំងនេះ។

អាម៉ាឡាមានរាងមូលហើយមានពណ៌បៃតងខ្ចីដែលមើលទៅស្រដៀងនឹងក្រូចឆ្មា។ វាគឺជានំផ្អែមដែលមានរសជាតិផ្អែមនិងជូរ។ វាជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនសេ។ វាក៏ផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អដូចជាជាតិដែកកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអាម៉ាឡាតែងតែរកឃើញកន្លែងពិសេសមួយនៅអយូតាតាំងពីសម័យបុរាណ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃផ្លែប៊ឺរីដែលមានសុខភាពល្អនេះនិងថាតើវាមានសុខភាពល្អក្នុងការទទួលទានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អាម៉ាលក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ផ្តល់ការធូរស្បើយពីការទល់លាមក

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនដំណើរការទេអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ បញ្ហាដូចជាការទល់លាមកនិងជំងឺឬសដូងបាតក្លាយជាការឈឺចាប់ទូទៅ ^[1] ។ ដោយសារអាម៉ាឡាមានជាតិសរសៃច្រើនវាដើរតួជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យដើម្បីព្យាបាលចលនាពោះវៀននិងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទៀងទាត់។ ការរំលាយអាហារក្អួតទឹកអាស៊ីតអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដល់កម្រិតនៃការធ្វេសប្រហែស ^[៥] ។

2. ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរាងកាយរបស់ម្តាយធ្វើការលើសម៉ោងដើម្បីចិញ្ចឹមខ្លួនឯងក៏ដូចជាទារក។ រាងកាយអាចអស់កម្លាំងយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីផលិតឈាមបន្ថែមនិងអរម៉ូនមានផ្ទៃពោះ។ ចង្អោរអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាម៉ាឡាបង្កើនថាមពលនិងផ្តល់ឱ្យរាងកាយធុញទ្រាន់ជាមួយនឹងថាមពលចាំបាច់ដូច្នេះធ្វើឱ្យមានភាពស៊ាំឡើងវិញ ^[ពីរ] ។

រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃអាម៉ាឡាមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញាចង្អោរ។ វាអាចត្រូវបានគេយកធ្វើជាទឹកផ្លែឈើរឺញ៉ាំឆៅហើយកម្លាំងរាងកាយនឹងមានភាពប្រសើរឡើងជាលំដាប់។

៣- បន្សាបរាងកាយ

អាម៉ាឡាមានបរិមាណទឹកល្អ។ ហេតុដូច្នេះហើយនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រាងកាយមានអារម្មណ៍ចង់នោមញឹកញាប់។ អាម៉ាឡាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ វាបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយដោយលុបបំបាត់ប្រាក់បញ្ញើបារតរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់តាមរយៈទឹកនោម។ ដូច្នេះការបរិភោគ gooseberry ជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងធានាថាទារកទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ឈាមស្អាតនិងអុកស៊ីសែនថេរ ^[៣] ។

ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

Gooseberry គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងអាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការដោះស្រាយការឆ្លងដូចជាជំងឺផ្តាសាយទូទៅ, ក្អក, ក្អក, ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមជាដើម ^[៦] ។ បរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបែបនេះនិងទ្រទ្រង់សុខភាព។ វាបង្កើតភាពធន់ទ្រាំនៅក្នុងខ្លួនប្រសិនបើទទួលទានរាល់ថ្ងៃ។

អាម៉ាឡាក៏អនុញ្ញាតឱ្យមានផ្ទៃពោះក្រោយពេលបំបៅកូនផងដែរ។ នេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមដល់ទារកក្នុងការចិញ្ចឹមទឹកដោះម្តាយដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។

ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌

ទោះបីជាម្តាយមិនមានប្រវត្តិជំងឺទឹកនោមផ្អែមមុនពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយក៏ពួកគេនៅតែងាយនឹងកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។ នៅពេលអ័រម៉ូនមានផ្ទៃពោះរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយនិងរំខានដល់អាំងស៊ុយលីនទម្រង់ទឹកនោមផ្អែមនេះអាចកើតឡើង។ អាឡាមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យលំហូរអាំងស៊ុយលីនមានលក្ខណៈធម្មតានិងបំបាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌។

6. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងការចងចាំរបស់ទារក

អាម៉ាឡាគឺជានំពិសេសដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនថាមពលខួរក្បាលនិងភ្នែក។ វាត្រូវបានគេដឹងថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹងនិងការចងចាំ។ ការទទួលទានទឹកអាម៉ាឡាមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ម្តាយក៏ដូចជាទារក។

ជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងជម្ងឺហើម

Gooseberry មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងជំនួយក្នុងចលនាឈាមរត់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ^[៧] ។ ស្ត្រីមានទំនោរទៅនឹងការហើមដៃនិងជើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេមិនស្រួលនិងឈឺចាប់ខ្លាំង។ ការបរិភោគអាម៉ាឡារាល់ថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមដោយបង្កើនលំហូរឈាមដូច្នេះធ្វើឱ្យអាការរោគកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ម្តាយដែលរំពឹងទុក។

គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមធម្មតា

ជំងឺលើសឈាមក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាសញ្ញាល្អទេ។ វាអាចបង្កឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើននៅដំណាក់កាលក្រោយៗទៀតដូចជាទារកមិនគ្រប់ខែការរលូតកូនជាដើមអាម៉ាឡាមានវីតាមីន C ច្រើនដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អដើម្បីធ្វើអោយសរសៃឈាមរីករាលដាល។ នេះធ្វើឱ្យមានសម្ពាធឈាមធម្មតាដូច្នេះបង្កើនឱកាសនៃការសម្រាលកូនដោយសុវត្ថិភាព។

9. ផ្តល់កាល់ស្យូម

រាងកាយរបស់ម្តាយចាប់ផ្តើមឃ្លានជាតិកាល់ស្យូមច្រើនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះព្រោះវាជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់មួយក្នុងការបង្កើតធ្មេញនិងឆ្អឹងរបស់ទារក។ ប្រសិនបើម្តាយមិនរក្សាកម្រិតកាល់ស្យូមត្រឹមត្រូវនៅក្នុងខ្លួនទារកដែលកំពុងលូតលាស់នឹងទាញយកតម្រូវការរបស់វាចេញពីឆ្អឹងរបស់ម្តាយ។ នាងនឹងត្រូវបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមហើយអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ អាឡាគឺជាប្រភពដ៏ប្រសើរបំផុតក្នុងការទទួលជាតិកាល់ស្យូមវាអាចជួយម្តាយឱ្យជាសះស្បើយបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងបំពេញនូវរាល់តម្រូវការរាងកាយរបស់នាង។

១០- ព្យាបាលជំងឺពេលព្រឹក

ក្នុងអំឡុងពេលបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះម្តាយទទួលរងពីការក្អួតចង្អោរចង្អោរនិងឈឺពេលព្រឹក។ នាងឃ្លានអាហារផ្អែមនិងជូរហើយវាមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយចំពោះការញ៉ាំ។ អាម៉ាឡាមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់រោគសញ្ញាក្អួតវាជួយឱ្យរាងកាយមានថាមពលនិងជាសះស្បើយពីការបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ការចាញ់កូនអាចធ្វើឱ្យម្តាយចុះខ្សោយទាំងស្រុងដោយសារតែកង្វះជាតិទឹក។ អាម៉ាឡាបង្កើតវាជាមួយមាតិកាទឹកខ្ពស់។

ការពារភាពស្លេកស្លាំង

ទារកត្រូវការឈាមបន្ថែមក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់ម្តាយត្រូវការផលិតបរិមាណកោសិកាឈាមក្រហមទ្វេដងបើប្រៀបធៀបនឹងទម្លាប់ធម្មតា។ អាម៉ាឡាមានបរិមាណជាតិដែកនិងវីតាមីនសេល្អ។ វីតាមីនសេដើរតួជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកជាតិដែកអោយបានច្រើនក្នុងកំឡុងពេលមានគភ៌ដូច្នេះវាជួយឱ្យទារកមានសុខភាពល្អ។ ទឹកអាម៉ាឡាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពស្លេកស្លាំងក្នុងដំណាក់កាលនេះវាធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតានិងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនឡើងដល់កម្រិតមួយដ៏អស្ចារ្យ។ ^[៤] ។

ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃការទទួលទានអាឡាឡាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អាម៉ាឡាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងដែនកំណត់ផ្សេងទៀតវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចជារាគការខះជាតិទឹកការរំលាយអាហារនិងការទល់លាមក។ ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានជៀសវាងដើម្បីជៀសវាងការបរិភោគវាក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់។

- ដោយសារអាម៉ាឡាផ្តល់នូវអារម្មណ៍ត្រជាក់នៅក្នុងខ្លួនម្តាយគួរតែចៀសវាងទទួលទានវាក្នុងពេលក្អកនិងត្រជាក់ព្រោះវាអាចធ្វើអោយរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

- អាម៉ាឡាមានលក្ខណៈធូររលុងដូច្នេះប្រសិនបើម្តាយមានជំងឺរាគរូសរួចទៅហើយវាអាចរំខានដល់ចលនាពោះវៀនថែមទៀត។

- ចាំបាច់ត្រូវគិតពិចារណាអំពីបរិមាណនៃការប្រើប្រាស់។ ប្រសិនបើញ៉ាំក្នុងកំរិតល្មមអាម៉ាឡាគឺជាអាហារពិសេសដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យ។ លើសពីធម្មតាអាចបញ្ច្រាស់ភាពល្អទាំងអស់។

តើអាម៉ាឡាគួរតែត្រូវបានគេពិចារណាប៉ុន្មានក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

មួយថ្ងៃអាម៉ាឡាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។ ម្សៅអាម៉ាឡាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប្រសិនបើវាអាចប្រើបានដែលមានចំនួនប្រហែល 4 ក្រាម។ វីតាមីនសេមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងអេម៉ាលតែមួយ។

អាម៉ាឡាមួយមានផ្ទុកវីតាមីនសេច្រើនជាងអ្វីដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូច។ វាមានវីតាមីនសេ ៨៥ មីលីក្រាមដែលផ្តល់បរិមាណច្រើនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ អាម៉ាឡា ១០០ ក្រាមមានវីតាមីន ៥០០ មីលីក្រាមទៅ ១៨០០ មីលីក្រាម។

វិធីញ៉ាំអាម៉ាឡាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អាម៉ាឡាអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកស៊ីរ៉ូស្កររួមជាមួយម្សៅក្រវាញ។ នេះអាចជាការជំនួសនំយ៉ាំងទៅនឹងគ្រឿងទេសផ្អែម។ Amla murabba ជួយក្នុងការលើកកម្ពស់សុខភាពនិងអភ័យឯកសិទ្ធិ។ វាបង្កើនចំណង់អាហារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងជួយក្នុងការរំលាយអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ម្តាយនិងទារកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ វាជួយបន្ថែមជាតិវីតាមីនទាំងពីរដល់ពួកគេ។

2. ស្ករគ្រាប់អាឡាដែលត្រូវបានរៀបចំដោយទឹកអាម៉ាឡាគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អ។ វាអាចត្រូវបានរក្សាទុកនិងញ៉ាំនៅពេលណាដែលម្តាយចង់បានអ្វីដែលផ្អែម - ជូរ។ ដើម្បីរៀបចំស្ករគ្រាប់នេះបំណែកអាម៉ាឡាអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក។ ម្សៅខ្ញីនិងម្សៅឈូសអាចត្រូវបានប្រោះជាមួយស្ករ។ ចំណិតត្រូវបានគេសន្មត់ថាត្រូវរក្សាទុកក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងស្ងួតអស់រយៈពេលពីរថ្ងៃ។ ក្រោយមកទៀតវាអាចត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់នៅក្នុងកុងតឺន័រ airtight និងរីករាយនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំទាំងម្តាយនិងទារកនិងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវស្បែកស្រស់ស្អាត។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការទទួលទានក្នុងអំឡុងពេលក្អកនិងត្រជាក់។

3. ទឹកអាម៉ាឡាគឺជាផ្នែកមួយដ៏មានសុខភាពល្អនៃរបបអាហារ។ លាយបំណែកនៃអាម៉ាឡានៅក្នុងល្បាយរួមជាមួយទឹកឃ្មុំទឹកនិងម្រេចកំទេចមួយចំនួន។ អំបិលអាចត្រូវបានបន្ថែមប្រសិនបើចាំបាច់។ pulp អាចត្រូវបានត្រងដើម្បីទាញយកទឹក។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងមូលនេះគឺផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ។ ទោះបីជាអាម៉ាឡាមានលក្ខណៈត្រជាក់ក៏ដោយទឹកឃ្មុំដើរតួជាភ្នាក់ងារកំដៅ។ វាជួយការពារការក្អកនិងផ្តាសាយ។ វាយកជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយនិងព្យាបាលជាតិអាស៊ីត។

៤. អាឡាឡាអាចត្រូវបានគេបរិភោគជាអ្នកធ្វើមុខមាត់។ វាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងក្អួតនិងឈឺពេលព្រឹក។ វារំញោចដល់អាថ៌កំបាំងនៃទឹកក្រពះដូច្នេះវាជួយព្យាបាលការរំលាយអាហារបាន។ វាធូរស្បើយពីការរមួលពោះ, ផ្តាសាយនិងឆ្លង។

ម្សៅអាម៉ាឡាដែលជាផលិតផលរបស់អាម៉ាឡាទាំងស្រុងមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពសក់ស្បែកនិងសុខភាពទូទៅ។ អាម៉ាឡាស្រស់អាចត្រូវបានកាត់ជាបំណែកជាច្រើនហើយស្ងួតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាប្រហែលជាចំណាយពេលតិចតួច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលពួកគេស្ងួតពួកគេអាចនៅជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតជាម្សៅ។ វាអាចត្រូវបានប្រើនៅពេលចម្អិនឬលាងសក់។ វាជួយក្នុងការលូតលាស់សក់និងបំបាត់ជំងឺស្បែកក្បាល។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពដូចគ្នានឹងអាម៉ាឡាស្រស់ដែរ។

៦- អាម៉ាឡាចគឺជាការខាំរហ័សដើម្បីបំពេញបំណងប្រាថ្នាមានផ្ទៃពោះ។ ពពួក gooseberry ដែលមានជាតិខ្លាញ់មានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនក្នុងការជម្រុញប្រព័ន្ធជួសជុលកោសិកាក្នុងខ្លួនក្នុងករណីមានរបួស។ វាជួយកាត់បន្ថយដំបៅមាត់។ ថ្លើមនៅតែត្រូវបានការពារពីការខូចខាតដែលអាចកើតមាន។

ការប្រើប្រាស់អាម៉ាឡាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាទូទៅទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែពិគ្រោះយោបល់មុនពេលញ៉ាំអាហារជាក់លាក់ណាមួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ

[1]Cullen, G. , & O’Donoghue, ឃ (ឆ្នាំ ២០០៧) ។ ការមានផ្ទៃពោះនិងការមានផ្ទៃពោះ។ ការស្រាវជ្រាវនិងការស្រាវជ្រាវល្អបំផុតគ្លីនិកផ្នែកក្រពះពោះវៀន, ២១ (៥) ៨០៧-៨១៨ ។
[ពីរ]មីដថា, អេសខេ។ , ហ្គីស, អេ។ ខេ, ឡុកសែស, ភី, យ៉ាឌីឌី, V. , ម៉ូហ្កាដា, អិល, ខេនី, ឌី។ អេ។ , ... & យូសា, ធី។ ការវាយតម្លៃកំរិតពុលនៃសារធាតុចំរាញ់ចេញពីផ្លែឈើអេមប៊្លីកានិងការប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ទស្សនាវដ្តីឱសថសាស្ត្រ, ១១ (អ្នកផ្គត់ផ្គង់ ៣), S427-S433 ។
[៣]ហ្គូរូរ៉ាស្សាដឃេភី។ អេស។ អេសស៊ី Shakakumar អិម។ ប៊ី។ ស៊ីធី, ភី។ អរ, រ៉ាហ្គូ, ឃេអេស។ ស៊ី។ សារ៉ាសសាដ, ប៊ី។ អិ។ , ... សត្យាយិន, ឃ (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ឥទ្ធិពលរបស់អាម៉ាគីគីរ៉ាសាយ៉ាណាលើសកម្មភាពតេឡូមេរ៉ាសនិងប្រវែងតេឡូមេនៅក្នុងកោសិកាឈាមមនុស្សុមាណូ។ ទិនានុប្បវត្តិអាហ្គូវីដានិងឱសថចម្រុះ, ៨ (២), ១០៥-១១២ ។
[៤]Layeeq, S. , & Thakar, A. B. (2015) ។ ប្រសិទ្ធភាពគ្លីនិករបស់អាម៉ាឡាគីរ៉ាសាយ៉ាណាក្នុងការគ្រប់គ្រងផេនឌូ (ភាពខ្វះឈាមខ្វះជាតិដែក) ។ អាយអាយុ ៣៦ (៣), ២៩០-២៩៧ ។
[៥]ហ្គូបា, ប៊ី, ប៊េត, ជេ, និងហែមដាវ៉ាធី, ឃេជី (ឆ្នាំ ២០១២) ។ ការសិក្សាគ្លីនិកប្រៀបធៀបប្រៀបធៀបប្រសិទ្ធភាពអ៊ីប៉ូលីបសាយនៃអេមឡា (អេមប៊្លីកាធូលីនីស) ជាមួយអ៊ីដ្រូសែន ៣-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor simvastatin ។ ទិនានុប្បវត្តិឱសថសាស្ត្រឥណ្ឌាលេខ ៤៤ (២) ទំព័រ ២៣៨-២៤២ ។
[៦]បេឡារុស្ស, ភី, ស្មោះត្រង់, ភី, និងធីវ៉ារី - បារ៉ៅ, ភី (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ផលប៉ះពាល់នៃភាពស៊ាំរបស់ទ្រីឡាឡានិងធាតុផ្សំនីមួយៗ៖ ការពិនិត្យឡើងវិញ។ វិទ្យាសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រឱសថឥណ្ឌា ៧៦ (៦) ៤៦៧-៤៧៥ ។
[៧]ហ្គោលចា, អិម, សារ៉ាងល់ល, V. , Ojha, អេស, Bhatia, J. , & Arya, D. S. (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃអេមប៊្លីកាធ្យូនីនៅក្នុងគំរូនៃការរលាកស្រួចស្រាវនិងរ៉ាំរ៉ៃ: ការចូលរួមនៃយន្តការដែលអាចកើតមាន។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការរលាកឆ្នាំ ២០១៤ ទំព័រ ១-៦ ។