អាយលីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពនិងជួយសម្រកទម្ងន់

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សុខភាព សុខភាពសុខភាពអារីស - អារីស្សាដោយ បញ្ជាទិញ Sharma | បន្ទាន់សម័យ៖ ថ្ងៃច័ន្ទទី ១៧ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១២ ម៉ោង ៥ ៈ ១៧ ល្ងាច [អាយធី]

តើអ្នកធ្លាប់ about អំពីរបបអាហារ idli ទេ? មានរបបអាហារមិនមែនបច្ចេកទេសដែលមានឈ្មោះថា idli ។ របបអាហារនេះត្រូវបានណែនាំបន្ទាប់ពីដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងការចូលរួមចំណែកដ៏សំខាន់របស់វាក្នុងការជួយសម្រកទម្ងន់។ អាយដលីសគឺជាម្ហូបឥណ្ឌា - ឥណ្ឌាដែលត្រូវបានផលិតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកហើយវាក៏ជាអាហារសម្រន់ផងដែរ។ នៅឥណ្ឌាខាងជើងអាយឌីលគឺជាគំនិតអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងបំពេញ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំ idli បន្ទាប់មកអ្នកចង់ដឹងពីរបៀបដែលវាជួយសម្រកទម្ងន់។ សូមបន្តអានដើម្បីដឹងចម្លើយ…



អាយលីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពនិងជួយសម្រកទម្ងន់

Idlis និងស្រកទម្ងន់៖



របៀបស្វែងរកចេញអង្ករប្លាស្ទិច
  • ម្ហូបពេលព្រឹកឥណ្ឌាខាងត្បូងនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ មនុស្សជាច្រើនបានស្រកទំងន់បន្ទាប់ពីញ៉ាំ idlis អស់រយៈពេលមួយខែ។ Rajni មកពីតាមីលណាឌូនិយាយថា“ ខ្ញុំបានស្រក ៥ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ៤០ ថ្ងៃ។ ខ្ញុំនៅលើរបបអាហារសុទ្ធ។
  • របបអាហារ Idli មិនមានន័យថាមាន idlis ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ អ្នកអាចបញ្ចូលវានៅក្នុងអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកនិងជាអាហារសម្រន់ពេលល្ងាច។
  • អ៊ីដលីសជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅពេលពួកគេត្រូវបានចំហុយ។ អាហារចំហុយមិនមានខ្លាញ់និងកាឡូរីដែលអាចបង្កើនទំងន់របស់អ្នក។ អ៊ីដលីសគួរតែត្រូវបានចម្អិនតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រកទម្ងន់របស់វា។
  • អ៊ីដលីសត្រូវបានផលិតជាមួយអ៊ុយរ៉ាល់ដាលនិងអង្ករ។ ដូច្នេះម្ហូបខាងត្បូង - ឥណ្ឌានេះងាយស្រួលរំលាយនិងមានសុខភាពល្អ។ ពួកវារំលាយនិងហូរចេញយ៉ាងងាយស្រួល។
  • អ៊ីដលីសប្រសិនបើផលិតតែជាមួយបាយអង្ករអាចធ្ងន់បន្តិចលើក្រពះ។ ស្រូវគឺជាមូលហេតុមួយនៃការឡើងទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀតគ្រាន់តែមានយូរ៉ាដាល់និងអង្ករនឹងមិនផ្តល់សំណងសម្រាប់អាហារបំប៉នផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានទាមទារជាទៀងទាត់ទេ។ បន្ថែមបន្លែបៃតងនិងគ្រឿងទេសឥណ្ឌាដើម្បីធ្វើឱ្យ idlis ហ៊ាននិងមានជីវជាតិច្រើន។
  • ប្រសិនបើអ្នកចំហុយ idli ហើយមានវាជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ (ដូចជាទឹកក្រូចទឹកក្រូចឬទឹកក្រូចឆ្មា) អ្នកអាចដុតខ្លាញ់និងការពារការ៉ុតអង្ករពីការដាក់ក្នុងខ្លួនផងដែរ។

បន្ទាប់ពីដឹងពីផលប៉ះពាល់របស់អ៊ីលីក្នុងការសម្រកទម្ងន់ពេលនេះដល់ពេលត្រូវនិយាយពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វាហើយ។

គុណប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អាយឡិន៖



  • វាស្រាលហើយមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្ត។ លើសពីនេះទៅទៀតអាយឡីសត្រូវបានផលិតដោយអង្ករដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការរំលាយម្ហូបឥណ្ឌា - ឥណ្ឌានេះ។
  • អ៊ីដលីសមិនមានជាតិស្អិតទេពីព្រោះវាមិនត្រូវបានផលិតដោយស្រូវសាលី។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានជាតិស្អិតទៅនឹងស្រូវសាលីអ្នកអាចមាន idlis ជាង rotis ឬ paranthas សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
  • អ៊ីលីលីមានជីវជាតិព្រោះវាជាប្រភពសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីន។
  • ដោយសារអាយឌីលត្រូវបានបង្កាត់វាក្លាយជាប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនកាន់តែច្រើន។ នៅពេលដែលមានជាតិ fermented បរិមាណជីវជាតិនៃប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន B នៅក្នុងអាហារកើនឡើង។
  • ប្រសិនបើអង្ករធ្វើឱ្យអ្នកធាត់អ្នកអាចធ្វើឱ្យធូលីជាមួយស្រូវសាលីទាំងមូល។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ idlis ជួយស្រកទំងន់ងាយរំលាយបានហើយល្អសំរាប់អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស្រូវអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដូច្នេះអ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមានស្រូវសាលីទាំងមូល។

នេះជាវិធីដែលអាយឌីលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ហើយក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។

វិធីល្អបំផុតដើម្បីយកសក់ចេញនៅផ្ទះ

ប្រកាសពេញនិយម