វិធីប្រើទ្រីយ៉ាឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព សម្បទារបបអាហារ របបអាហារហាត់ប្រាណឌីជេ - នេហាហ្គូសដោយ Neha Ghosh នៅថ្ងៃទី ១៣ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៩ ម្សៅទ្រីឡាឡា | អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព | អត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ទ្រីឡាឡាឆូណា | Boldsky

ទ្រីយ៉ាឡាគឺជារូបមន្តផ្សំពីយូហ្គីព្យូបែបបុរាណដែលមានផ្លែឈើបីមុខគឺអាម៉ាម៉ាគី (ផ្លែអូលីវឥណ្ឌា) ប៊ីប៊ីហ៊ីគី (គ្រាប់ដាដា) និងហារីគីគី (myrobalan ខ្មៅ) ។ វាជួយក្នុងការថែរក្សាក្រពះពោះវៀនតូចនិងពោះវៀនធំឱ្យមានសុខភាពល្អដោយបណ្តេញជាតិពុលចេញ។ ជាលទ្ធផលនេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំជំរុញការរំលាយអាហារនិងការពារការឆ្លងមេរោគអតិសុខុមប្រាណ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងលើកយកវិធីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយទ្រីយ៉ាឡា។



របៀបមើលទៅស្រស់ស្អាតដោយគ្មានការតុបតែង
វិធីប្រើទ្រីយ៉ាឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តើទ្រីយ៉ាឡាជាអ្វី?

ទ្រីឡាគឺជារូបមន្តឱសថបុរាណមួយដែលមានឬសនៅឥណ្ឌា។ វាមានផ្លែឈើបីដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេហៅថាទ្រីហាឡា [1] ។ អាម៉ាឡាឬឥណ្ឌាហ្គូសប៊ីរីគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើហើយវាសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុល។ ជំនួយផ្លែឈើក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាពលំពែងគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលនិងបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។



Bibhitaki គឺជាផ្លែឈើទី ២ ដែលជួយសំរួលដល់កំរិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងធ្វើអោយសាច់ដុំនិងឆ្អឹងមានសុខភាពល្អ។

ហារីធីគីជួយក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយដូច្នេះជួយក្នុងការរក្សាទំងន់។



តើទ្រីយ៉ាឡាជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកនឹងរកឃើញត្រីហ្កាឡាក្នុងទម្រង់ជាម្សៅនិងគ្រាប់។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើទ្រីយ៉ាឡាមានបីផ្លែហើយគុណប្រយោជន៍របស់វាគឺ៖

Amla ឬ Amalaki សំបូរទៅដោយវីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ អាឡាមានមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលជំនួយក្នុងការបញ្ចេញកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ អាម៉ាឡាក៏មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងចំណង់របស់អ្នក។ ក្រៅពីនេះអាម៉ាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀត - វាល្អសម្រាប់សួតការពារភាពស្លេកស្លាំងបង្កើនភាពស៊ាំនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងវិញ។ [ពីរ]

ហាយធីគីគឺជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលមានសុវត្ថិភាពដែលអាចព្យាបាលការទល់លាមកបាន។ វាក៏សំអាតបំពង់រំលាយអាហារនិងបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយផងដែរ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការអាហារបានលឿនដែលទីបំផុតនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។ វាក៏អាចព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺវង្វេងនិងទឹកនោមផ្អែម [៣]



Bibhitaki មានអង់ទីអុកស៊ីដង់ប្រឆាំងនឹងរោគទឹកនោមផ្អែមប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមថ្នាំសំលាប់មេរោគ analgesic, antispasmodic, antihypertensive និងលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតដែលការពារការកកើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម។ Bibhitaki ក៏ការពារការផ្ទុកខ្លាញ់និងទំងន់ទឹកនៅក្នុងខ្លួនដោយសារតែវត្តមាននៃអាស៊ីត gallic ។ វាគឺជាសមាសធាតុ phenolic ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងភាពធាត់ [៤]

ទ្រីយ៉ាឡាជួយពង្រឹងនិងសំរួលជាលិការនៃពោះវៀនធំដែលជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទំងន់របស់អ្នក។ វាក៏ជួយត្រួតពិនិត្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកផងដែរដោយការថយចុះកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ទ្រីគ្លីសេរីដនិងកូលេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប។ នេះជួយក្នុងការបន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយការទទួលទានកាឡូរីនិងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃទ្រីឡាឡា

មានទ្រព្យសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក

ទ្រីយ៉ាឡាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដូចជា flavonoids, តានីន, ផូលីនណុលនិងសាន់នីន, វីតាមីនសេនិងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដទៃទៀត។ សមាសធាតុទាំងនេះមានសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលនាំឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ [៥]

ទ្រីយ៉ាឡាក៏ត្រូវបានបង្ហាញផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ជំងឺបេះដូងភាពចាស់មុនអាយុ។ ល។

2. ព្យាបាលការទល់លាមក

ទ្រីយ៉ាឡាត្រូវបានប្រើជាការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិសម្រាប់ព្យាបាលការទល់លាមក។ វាដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកដែលជួយសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតវាជួយបន្ថយការឈឺពោះនិងហើមពោះផងដែរ [៦]

៣. អាចការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក

ទ្រីយ៉ាឡាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដូចជាប៉ូលីហ្វេណុលនិងអាស៊ីតលីលីកដែលជាសមាសធាតុដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក [៧]

ការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្មេញ

ទ្រីយ៉ាឡាធានាសុខភាពធ្មេញដោយការពារការបង្កើតបន្ទះដែលជាមូលហេតុទូទៅនៃការរលាកអញ្ចាញធ្មេញនិងបែហោងធ្មែញ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការលូតលាស់របស់បាក់តេរីនៅក្នុងមាត់ដោយសារលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមេរោគនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក [៨]

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រាស់ទ្រីយ៉ាឡាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីទទួលទានត្រីទីឡា៖

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការឈឺទ្រូងដោយសារតែឧស្ម័ន

ម្សៅទ្រីឡាឡានិងទឹកក្តៅ

  • បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេម្សៅ Triphala ទៅកែវទឹក។ ត្រាំវាមួយយប់។
  • នៅថ្ងៃបន្ទាប់ដាំទឹកឱ្យពុះរហូតដល់វាកាត់បន្ថយដល់ពាក់កណ្តាល។ អនុញ្ញាតឱ្យវាត្រជាក់ហើយផឹកវា។

2. ទ្រីយ៉ាឡាឡា

  • ដាំទឹកមួយពែងហើយបន្ថែមម្សៅមួយស្លាបព្រាបាយ។
  • ដាំឱ្យពុះរយៈពេល ៣០ វិនាទីហើយ ទុកឲ្យ ត្រជាក់។
  • មុនពេលផឹកបន្ថែមទឹកបន្តក់ពីរបីដំណក់។

3. ម្សៅទ្រីឡាឡានិងទឹកត្រជាក់

  • បន្ថែមម្សៅ Triphala ២ ស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកធម្មតា។
  • ត្រាំវាមួយយប់ហើយផឹកវាដំបូងនៅពេលព្រឹក។

ម្សៅម្សៅទ្រីឡាឡា, cinnamon និងទឹកឃ្មុំ

  • បន្ថែមម្សៅត្រីហ្កាឡា ១ ស្លាបព្រានិងម្សៅ cinnamon តូចមួយដាក់ក្នុងកែវទឹក។
  • ត្រាំវាមួយយប់ហើយនៅព្រឹកបន្ទាប់បន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាហើយផឹកវា។

មើលឯកសារយោងអត្ថបទ
  1. [1]Peterson, C. T. , Denniston, K. , & Chopra, ឃ (ឆ្នាំ ២០១៧) ។ ការប្រើប្រាស់ព្យាបាលទ្រីឡាក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ Ayurvedic ។ ជែលណានៃថ្នាំជំនួសនិងបន្ថែម (ញូវយ៉កអិន។ អាយ។ ២៣) (៨) ៦០៧-៦១៤ ។
  2. [ពីរ]បាលីហ្គា, អិមអេស, និងឌូសាហ្សាជេជេ (ឆ្នាំ ២០១១) ។ អាឡាឡា (អេមប៊្លីកាធូលីសហ្គាហ្កិន) ដែលជាផ្លែប៊ឺរីដ៏អស្ចារ្យក្នុងការព្យាបាលនិងការពារជំងឺមហារីក។ អេរ៉ូពីនទិនានុប្បវត្តិនៃការការពារជំងឺមហារីក, ២០ (៣), ២២៥-២៣៩ ។
  3. [៣]រដ្ឋា, ឃេឃេ, និងជូស៊ី, ជីស៊ី (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ ហារីគីគី (myerbalan Chebulic) និងពូជរបស់វា។ អាយ ៣៤ (៣) ៣៣១–៣៣៤ ។
  4. [៤]Doan, K. V. , Ko, C. M. , Kinyua, A. W. , Yang, D. J. , Choi, Y. H. , Oh, I. Y. , ... & Jung, M. H. (2015) ។ អាស៊ីតហ្គីលីកធ្វើនិយ័តកម្មទំងន់រាងកាយនិងគ្លុយកូសគ្លីសេសតាមរយៈការធ្វើឱ្យសកម្មអេ។ ភី។ អេ។ អេ។ ភី។ អេស។ អេស។ ទី ១៥៦ (១) ១៥៧-១៦៨ ។
  5. [៥]Naik, G. H. , Priyadarsini, K. I. , Bhagirathi, R, G. , Mishra, B. , Mishra, K. P. , Banavalikar, M. M. , និង Mohan, H. (2005) ។ ការស្រាវជ្រាវអំពីអង់ទីអុកស៊ីដង់និងប្រតិកម្មរ៉ាឌីកាល់សេរីនៃទ្រីយ៉ាឡាបង្កើតរូបមន្តយូគីប៊ីនិងធាតុផ្សំរបស់វា។
  6. [៦]មុនី, រី, ប៊ែលឡា, អេស, រ័ត្នទី, ភី, Kuber, V. V. , Nipanikar, S. U,, និង Kadbhane, K. P. (2011) ។ ផ្លាកចំហរការសិក្សាព្យាបាលនាពេលអនាគតដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាពនៃអេដភីភីភី / អេយ / ០១ / ២០០៨ ក្នុងការគ្រប់គ្រងការទល់លាមកមុខងារ។ ជែលណឺនៃអារីយូដានិងថ្នាំបញ្ចូលគ្នា ២ (៣) ១៤៤-១៥២
  7. [៧]Mut-Salud, N. , Álvarez, P, J. , Garrido, J. M. , Carrasco, E. , Aránega, A. , & Rodríguez-Serrano, F. (2016) ។ ការព្យាបាលដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់និងការព្យាបាលដោយអង់ទីអុកស៊ីដ្យូមៈការណែនាំអំពីអាហារូបត្ថម្ភឆ្ពោះទៅរកលទ្ធផលល្អប្រសើរបំផុត។ វេជ្ជសាស្ត្រនិងភាពជាប់បានយូរនៃកោសិកា, ឆ្នាំ ២០១៦, ៦៧១៩៥៣៤ ។
  8. [៨]Bajaj, N. , & Tandon, S. (2011) ។ ផលប៉ះពាល់នៃទ្រីយ៉ាឡានិងក្លរីរូស៊ីឌីនជូតលើបន្ទះធ្មេញការរលាកអញ្ចាញធ្មេញនិងការលូតលាស់នៃអតិសុខុមប្រាណ។ ទិនានុប្បវត្តិអេក្វាទ័រនៃការស្រាវជ្រាវអឺរ៉ូដាដា ២ (១) ទំព័រ ២៩-៣៦

ប្រកាសពេញនិយម