ជំងឺបេះដូង - ជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypertrophic: រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃគ្រាន់តែនៅក្នុង
-
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ -
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ កុំខកខាន
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ដើម្បីប្រើសក់ខ្លីសម្រាប់សក់គឺគ្មានអ្វីដែលមិនធ្លាប់ he ។ ប្រហែលជាម្តាយគ្រប់ជំនាន់បានសំណូមពរកូន ៗ របស់ពួកគេឱ្យចេះប្រើសក់ខ្លីសម្រាប់បញ្ហាសក់ដែលមានសារៈសំខាន់ដូចអង្គែស្បែកក្បាលនិងជ្រុះសក់។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលបានធ្វើតាមឱវាទនោះ (ហើយត្រូវបានលទ្ធផលដោយលទ្ធផល) ខណៈពេលដែលយើងភាគច្រើនមិនបានផ្តល់ឱវាទដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។
កង្វះវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសក់សម្រាប់យើងដែលជាមនុស្សរមែងស្លាប់ [1] និងការកាត់សក់ឆ្ងាញ់ជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយរឿងនោះ។ ជាការប្រសើរណាស់, រសជាតិពិតជាមិនមានបញ្ហា, វាគឺជាកម្មវិធីប្រធានបទបន្ទាប់ពីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែអ្នកទទួលបានរូបភាពត្រឹមត្រូវទេ? ខូលដែលជាគ្រឿងផ្សំដែលអាចរកបានយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់យើងគឺជាប្រភពនៃវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលអាចបំពេញបន្ថែមសក់របស់អ្នកនិងប្រឆាំងនឹងបញ្ហាសក់ផ្សេងៗ។ [ពីរ] ។ ព្យាយាមកាត់សក់របស់អ្នកហើយយើងសន្យាថាអ្នកនឹងមិនត្រលប់ទៅការព្យាបាលសក់គីមីទាំងនោះទេ។
ពិនិត្យវិធីព្យាបាលតាមផ្ទះដែលមានសក់ខ្លីទាំងនេះសម្រាប់បញ្ហាសក់ណាមួយដែលអ្នកអាចប្រឈមមុខ។
1. ចំពោះអង្គែស្បែកក្បាល
សក់អង្កាញ់មានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាលធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ សំបូរទៅដោយវីតាមីន B និងប្រូតេអ៊ីនសក់។ ការព្យាបាលរោគនឹងជួយព្យាបាលបញ្ហាអង្គែស្បែកក្បាល ជាមួយការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។
គ្រឿងផ្សំ
- កាត់សក់តាមតម្រូវការ
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- ធ្វើឱ្យសក់និងស្បែកក្បាលស្ងួត។ ច្របាច់ទឹកដែលលើសចេញ។
- លាបសក់លើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ។
2. សម្រាប់ការជ្រុះសក់
ទាំងពីរ fenugreek គ្រាប់និង curd មានប្រូតេអ៊ីនដែលជួយពង្រឹងសក់ និងការពារសក់ជ្រុះ។
គ្រឿងផ្សំ
- ខ្ទះ ១ ពែង
- ម្សៅគ្រាប់ fenugreek 1/2 ពែង
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- បន្ថែមម្សៅគ្រាប់ពូជ fenugreek ទៅចាននៃ curd និងលាយផងដែរ។
- លាបល្បាយលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
3. ចំពោះការលូតលាស់សក់ដែលជ្រុះ
ម្សៅអាម៉ាឡាត្រូវបានគេស្គាល់ ពង្រឹងឫសសក់និងកែលម្អកំណើនសក់ ។ លាយវាជាមួយក្រែមបំប៉នប្រូតេអ៊ីនហើយអ្នកនឹងឃើញការលូតលាស់សក់របស់អ្នក។
គ្រឿងផ្សំ
- ត្រសក់ស្រូវ ១ tbsp
- ម្សៅអាម៉ាឡា ១ ស្លាបព្រា
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលក្នុងចាន។
- លាបល្បាយនេះទៅលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
- ទុកវាចោលប្រហែលកន្លះម៉ោង។
- កក់សក់នៅពេលក្រោយ។
4. សម្រាប់សក់ស្ងួត
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការពង្រឹងសក់របស់អង្កាមលាយជាមួយលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃស៊ុតលឿងអាចប្រឆាំងនឹងបញ្ហាសក់ស្ងួត។ សំបូរទៅដោយវីតាមីនសំខាន់ៗស៊ុតពណ៌លឿងផ្តល់សំណើមដល់សក់និងការពារកុំអោយខូច។
គ្រឿងផ្សំ
- ខ្ទះ ១ ពែង
- ពងមាន់ ១ ពង
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- ញែកពងមាន់ដាក់ក្នុងចាន។
- បន្ថែម curd ទៅវាហើយលាយឱ្យបានល្អដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់រលោង។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ទៅនឹងសក់របស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ២០-២៥ នាទី។
- កក់សក់នៅពេលក្រោយ។
5. សម្រាប់សក់គួរឱ្យខ្លាច
សំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសក់ ដើម្បីនាំយក frizz ចុះខណៈពេលដែល curd ផ្តល់កម្លាំងដល់សក់របស់អ្នក។ ប្រេងសំខាន់ៗ Rosemary សំអាតនិងធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកកាត់បន្ថយស្នាមអុជខ្មៅ។
គ្រឿងផ្សំ
- ខ្ទះ ១ ពែង
- ពងមាន់ ១
- ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួន
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- បុកបើកពងមាន់ដាក់ក្នុងចានហើយច្របាច់វារហូតទាល់តែរលោង។
- បន្ថែមប្រេង curd និងប្រេងផ្កាកុលាបទៅវាហើយលាយអោយសព្វ។
- លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នក។
- ទុកវាចោលប្រហែលមួយម៉ោង។
- កក់សក់នៅពេលក្រោយ។
6. ដើម្បីដាក់សក់
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលគ្មានលក្ខណៈរបស់ ទឹកឃ្មុំជួយបិទជិតសំណើម នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកហើយដូច្នេះវាមានលក្ខខណ្ឌ។ នេះជួយការពារសក់ជ្រុះនិងបែកសក់។
គ្រឿងផ្សំ
- ខ្ទះ ១ ពែង
- ទឹកឃ្មុំ ២ tsp
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- យក curd នៅក្នុងចានមួយ។
- បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងវាហើយលាយអោយសព្វ។
- លាបល្បាយនេះលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកហើយម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកពីរបីនាទី។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីទៀត។
- កក់សក់នៅពេលក្រោយ។
7. សម្រាប់ការបែកសក់
ចេកសំបូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមវីតាមីននិងជាតិរ៉ែ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែនសក់ និងចែងចាំងនិងការពារសក់របស់អ្នកពីការបែកបាក់។
គ្រឿងផ្សំ
- ខ្ទះ ១ ពែង
- ចេកទុំ ១
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយយកចេកហើយប្រើសមដើម្បីកិនវាចូលទៅក្នុង pulp ។
- បន្ថែមអង្កាមទៅក្នុងនេះហើយលាយឱ្យបានល្អដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់ដោយរលូន។
- ជ្រលក់សក់របស់អ្នកហើយអនុវត្តការបិទភ្ជាប់លើសក់របស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០-៤៥ នាទី។
- កក់សក់នៅពេលក្រោយ។
8. ចំពោះចៃ
ខ្ទឹមបារាំងមានផ្ទុកនូវស្ពាន់ធ័រដែលជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការកំចាត់ចៃខណៈពេលដែលខ្ញីជួយសំអាតស្បែកក្បាល។
គ្រឿងផ្សំ
- ខ្ទឹមបារាំង ១
- ខ្ទះ ១ ពែង
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- កិនខ្ទឹមបារាំងក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងស្រង់ទឹករបស់វាចេញ។
- បន្ថែមវាទៅក្នុងពែងនៃខ្ទះហើយលាយល្អ។
- លាបល្បាយនេះទៅលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
- សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកនៅពេលក្រោយដោយប្រើសាប៊ូដែលគ្មានជាតិស៊ុលហ្វាតស្រាល។
- [1]Almohanna, H. M. , Ahmed, A. A. , Tsatalis, J. P. , & Tosti, A. (2019) ។ តួនាទីនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែក្នុងការជ្រុះសក់៖ ការពិនិត្យព្យាបាលរោគនិងការព្យាបាល, ៩ (១), ៥១-៧០ ។ doi: 10.1007 / s13555-018-0278-6
- [ពីរ]អេល - អាបាឌី, អិនអេ។ អេ។ ដូ, អិមស៊ី, និងម៉ីដានី, អេសអិន (ឆ្នាំ ២០១៤) ។ ទឹកដោះគោជូរ៖ មានតួនាទីធ្វើឱ្យមានភាពចាស់និងសុខភាពសកម្ម។ ទិនានុប្បវត្តិអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិកាំង ៩៩ (អ្នកផ្គត់ផ្គង់ ៥ នាក់) ១២៦៣S – ៧០ ស។ doi: 10.3945 / ajcn.113.073957
