តើអ្នកគួរផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងរដូវក្តៅ?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

រដូវក្តៅអំពាវនាវឱ្យមានការខះជាតិទឹកការបាត់បង់ថាមពលនិងអស់កម្លាំង។ ប៉ុន្តែមានវិធីចេញដើម្បីផ្តួលកំដៅនិងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានៅក្រោមព្រះអាទិត្យក្តៅ។ គន្លឹះសុខភាពល្អបំផុតមួយសម្រាប់រដូវក្តៅគឺផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ប៉ុន្តែវាតែងតែមានការភាន់ច្រឡំអំពីបរិមាណទឹកដែលត្រូវផឹកក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។

មិនមានបរិមាណទឹកថេរដែលមនុស្សម្នាក់គួរផឹក។ ជាទូទៅទឹកយ៉ាងតិច ៣ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ក្រៅពីបរិមាណទូទៅក៏មានកត្តាមួយចំនួនដែលកំណត់ថាតើត្រូវផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ Boldsky ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវកត្តាទាំងនេះនិងបរិមាណទឹកដែលមនុស្សពេញវ័យត្រូវយកក្នុងមួយថ្ងៃ។

ស្ត្រេសការងារ៖ ក្នុងរដូវក្តៅអ្នកដែលមានការងារធ្វើនៅទីវាលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងកំដៅដែលឆេះហើយដូច្នេះពួកគេងាយនឹងខ្វះជាតិទឹកងាយ។ ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់មិនត្រូវដាក់កម្រិតលើខ្លួនគាត់ត្រឹមតែសញ្ញាសំគាល់ ៣ លីត្រទេ។ បន្ទាប់មកតើត្រូវផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលធ្វើការនៅក្រោមព្រះអាទិត្យក្តៅ? ចម្លើយចំពោះបញ្ហានេះគឺអប្បបរមា ៥ លីត្រ។ ជំនួយសុខភាពនៅរដូវក្តៅមួយទៀតគឺថាជាមួយនឹងការផឹកទឹកច្រើនអ្នកក៏ត្រូវតែការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យដោយពាក់ឧបករណ៍ការពារកម្តៅថ្ងៃ។

នៅតែត្រូវបានពិចារណាអំពីរបៀបផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន? ពិនិត្យនៅទីនេះ!

កម្រិតសុខភាពនិងសុខភាព៖ មនុស្សពេញវ័យគ្រប់រូបមានកម្រិតកាយសម្បទានិងតម្រូវការរាងកាយខុសគ្នា។ ការទទួលទានទឹកគឺអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្សោយទាក់ទងទៅនឹងមុខងាររាងកាយនិងភាពស៊ាំអ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីការពារការខះជាតិទឹក។ មនុស្សពេញវ័យត្រូវមានអប្បបរមា ៥ លីត្រប្រសិនបើពួកគេមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការខះជាតិទឹក។ ការណែនាំអំពីសុខភាពនៅរដូវក្តៅសម្រាប់អ្នកដែលខ្សោះជាតិទឹកនិងបញ្ហាសុខភាពជាញឹកញាប់គឺគាត់ត្រូវតែផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដូចជាទឹកគ្លុយកូសនិងទឹកផ្លែឈើស្រស់រួមជាមួយទឹក។

ជម្រើសផ្សេងទៀត៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងថាតើត្រូវផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យសូមអានវា។ មនុស្សពេញវ័យគួរផឹកទឹកចំនួនបីទៅបួនលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែក៏ត្រូវផឹកទឹកត្រជាក់ធម្មជាតិផងដែរ។ វាជួយធ្វើឱ្យកម្រិតទឹកឡើងខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកជានិច្ចហើយមិនធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំង។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវផឹកទឹកផ្លែឈើស្រស់គ្លុយកូសទឹកដូងទឹកប៊ឺរម៉ុកនិងទឹកផ្លែឈើឬទឹកត្រជាក់ផ្សេងៗទៀតដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។ នេះជាជំនួយសុខភាពនៅរដូវក្តៅដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យទាំងអស់។ ភេសជ្ជៈនិងទឹកផ្លែឈើត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងអាហារក៏ដូចជារវាងអាហារផងដែរ។ ជៀសវាងកាហ្វេត្រជាក់ការ៉េមនិងមីកឃីព្រោះវាមិនមានសុខភាពល្អ។

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈឺ៖ រដូវក្តៅទាមទារឱ្យមានការឆ្លងមេរោគផ្សិតនិងបាក់តេរីច្រើន។ មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរឆ្លងជំងឺរាគរូសចលនារលុងនិងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗទៀតដែលទាក់ទងនឹងក្រពះ។ នៅពេលនេះវាមានបញ្ហាថាតើផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃដោយមនុស្សពេញវ័យ។ មនុស្សពេញវ័យត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននិងបន្តផឹកវត្ថុរាវផ្សេងទៀតផងដែរដើម្បីឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។ ជំនួយសុខភាពនៅរដូវក្តៅគឺត្រូវនៅឆ្ងាយពីប្រភពទឹកនិងតូបអាហារដែលមិនស្គាល់។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ