តើមានចំនួនកាឡូរីប៉ុន្មាននៅក្នុងស៊ុតមួយ?

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

ប្រសិនបើអ្នកដឹងអំពីការប្រើប្រាស់កាឡូរីរបស់អ្នកអ្នកច្បាស់ជាឆ្ងល់អំពីចំនួនកាឡូរីដែលមាននៅក្នុងអាហារទាំងអស់ដែលអ្នកញ៉ាំ។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការដឹងពីចំនួនកាឡូរីនៃអាហារផ្សេងៗ។

ស៊ុតគឺជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ស៊ុតមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអាចផ្តល់ជីវិតហើយនោះជាមូលហេតុដែលមាន់រស់ចេញពីស៊ុតរបស់មេមាន់។

អានផងដែរ: តើអ្នកអាចញ៉ាំសំបកស៊ុតបានទេ?

ជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមួយគឺការស្ងោរពងមាន់ឬពងមាន់ជាមួយចំណិតមួយដុំ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីស៊ុតសូមអាន។

កាឡូរីនៅក្នុងស៊ុតមួយ

ពងទាំងអស់មិនមានចំនួនកាឡូរីដូចទំហំរបស់វាខុសគ្នាទេ។ អ្នកខ្លះធំហើយខ្លះទៀតតូច។ ស៊ុតធំមួយភ្ជាប់មកជាមួយ ៩០ កាឡូរី។ ស៊ុតតូចមួយមានប្រហែល ៦០ កាឡូរីនៅក្នុងវា។ ស៊ុតមានទំហំមធ្យមមានកាឡូរី ៧០ ។

ស៊ុតឆ្អិន

ស៊ុតដែលប្រមាញ់មានថាមពល ៧២ កាឡូរីនិងស៊ុតឆ្អិនមួយអាចផ្តល់ថាមពលបានប្រហែល ៧៨ កាឡូរី។ ការបរិភោគស៊ុតឆ្អិនគឺជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងការបរិភោគស៊ុត។

កោសពងមាន់

ប្រសិនបើអ្នកកោសស៊ុតជាមួយទឹកដោះគោនោះបរិមាណកាឡូរីនៅក្នុងវានឹងមានប្រហែល ៩០-១០០ កាឡូរី។ កាឡូរីក៏អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រេង / ប៊ឺ / ឈីសដែលត្រូវបានប្រើក្នុងដំណើរការ។ ស៊ុតចៀនមានថាមពល ៩០ កាឡូរី។

យ៉ាននិងស៊ុតស

ស៊ុតពណ៌លឿងមានប្រហែល ៥៥ កាឡូរី។ ស៊ុតពណ៌សមាន ១៧ កាឡូរី។ ស៊ុតពណ៌សមានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនផ្លែលឿងមានវីតាមីននិងជាតិរ៉ែជាច្រើនទៀតរួមជាមួយកូលេស្តេរ៉ុល។

ហេតុអ្វីបានជាស៊ុតមានសុខភាពល្អ?

ស៊ុតគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់បង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីនអង់ស៊ីមអ័រម៉ូននិងកោសិកាថ្មី។

ខ្លាញ់មានសុខភាពល្អ

យើងភាគច្រើនមិនបានដឹងទេថាស៊ុតក៏ផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅក្នុងធម្មជាតិផងដែរ។

តើមានអ្វីអំពីកូលេស្តេរ៉ុល?

ទោះបីជាស៊ុតមានកូលេស្តេរ៉ុលក៏ដោយក៏មិនមែនមានន័យថាការបរិភោគស៊ុតបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេ។ រាងកាយមនុស្សក៏ត្រូវការកូលេស្តេរ៉ុលល្អផងដែរ។ ម៉្យាងវិញទៀតស៊ុតមានផ្ទុកនូវវីតាមីន A, B, E, D និង K. ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ