តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានបបូរមាត់ពណ៌ផ្កាឈូកនៅផ្ទះ

កុំខកខាន

ផ្ទះ សម្រស់ ការថែរក្សារាងកាយ ការថែរក្សាខ្លួនប្រាណ oi-Monika Khajuria ដោយ ម៉ូនីកា khajuria នៅថ្ងៃទី ២៩ ខែមករាឆ្នាំ ២០២០

បបូរមាត់ខ្មៅនិងប្រែពណ៌អាចជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ។ បបូរមាត់ខ្មៅអាចមើលឃើញលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកដោយសារតែភាពផ្ទុយគ្នានឹងផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ វាអាចបំផ្លាញរូបរាងរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំនុកចិត្ត។ ការខះជាតិទឹកការបំផ្លាញព្រះអាទិត្យការជក់បារីច្រើនពេកនិងកង្វះការថែទាំត្រឹមត្រូវអាចជាហេតុផលសម្រាប់បបូរមាត់ឆែបនិងខ្មៅរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើបបូរមាត់ខ្មៅស្រអាប់គឺជាបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខដែរនោះវាដល់ពេលដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាបបូរមាត់របស់អ្នកហើយ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងបានរៀបចំជូនអ្នកនូវវិធីព្យាបាលនិងវិធីព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកទន់រលោងរលើបរលោងនិងការពារកុំអោយងងឹត។



អារេ

រក្សាការផ្តល់ជាតិទឹក

ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើមគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកបបូរមាត់ដែលមានសុខភាពល្អនិងបំប៉ន។ បបូរមាត់មានសំណើមគឺជាបបូរមាត់រីករាយ។ ភាពស្ងួតមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យបបូរមាត់ប្រេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបបូរមាត់ខ្មៅទៀតផង។ ប្រើប្រទាលបបូរមាត់ពេញមួយថ្ងៃដើម្បីឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកមានសំណើម។ វាក៏មានប្រភេទបបូរមាត់ប៊ឺជាច្រើនប្រភេទដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារដែលផ្តោតជាពិសេសទៅលើកំរិតសំណើមនៃបបូរមាត់របស់អ្នក។



ដូច្នេះសូមប្រើប្រទាលកន្ទុយក្រពើឬប៊ឺបបូរមាត់ដើម្បីឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកមានសំណើមនិងថ្នមៗ។

អារេ

បញ្ចេញបបូរមាត់គឺសំខាន់

ដូចគ្នានឹងស្បែករបស់អ្នកដែរបបូរមាត់របស់អ្នកក៏ត្រូវការការបញ្ចេញចោលដែរ។ រួមបញ្ចូលការដុសខាត់បបូរមាត់នៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកពេលយប់របស់អ្នក។ ការខ្ជះខ្ជាយនឹងយកបបូរមាត់ឆែបនិងប្រេះចេញដើម្បីទុកឱ្យអ្នកនូវបបូរមាត់ទន់និងគ្រើម។



មួយឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីអ្នកបានសម្អាតស្បែករបស់អ្នកឱ្យគេងលក់សូមប្រើក្រេមបបូរមាត់ដើម្បីបបូរមាត់របស់អ្នកថ្នមៗ ពេលអ្នករួចរាល់សូមដាក់ប្រទាលមុខមាត់ខ្លះហើយចូលគេង។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ឡើងដោយបបូរមាត់ទន់និងរលោង។

អារេ

ការបំផ្លាញព្រះអាទិត្យអាចជាបញ្ហាពិត

បបូរមាត់របស់អ្នកក៏អាចប្រែទៅជាងងឹតដោយសារការខូចខាតដោយព្រះអាទិត្យ។ យើងមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាច្រើននៅពេលនិយាយអំពីការការពារស្បែករបស់យើងពីកាំរស្មីយូវីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែននៅពេលនិយាយដល់បបូរមាត់របស់អ្នកទេ។

យកក្រែមលាបបបូរមាត់លាយជាមួយអេហ្វអេហ្វ។ អ្នកនឹងរកឃើញជម្រើសជាច្រើននៅលើទីផ្សារ។ លាបក្រែមបំប៉នបបូរមាត់លើបបូរមាត់របស់អ្នករាល់ពេលដែលអ្នកចេញទៅក្រៅដើម្បីជម្រុញការការពារនិងការពារសំណើម។



អារេ

រក្សាបបូរមាត់ឱ្យស្អាតនិងស្រស់

យើងស្រឡាញ់ក្រេមបបូរមាត់។ ចាប់ពីម៉ាត់ទៅរលោងយើងដាក់វាយនភាពនិងស្រមោលបបូរមាត់ផ្សេងៗ។ ប៉ុន្តែសូមរង់ចាំ! តើអ្នកបានគិតថាសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានចាក់បញ្ចូលនៅក្នុងបបូរមាត់ទាំងនេះអាចជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់យើងងងឹតទេ?

សម្អាតបបូរមាត់របស់អ្នករាល់យប់មុនពេលអ្នកចូលគេង។ កុំដេកជាមួយបបូរមាត់នៅលើឬប៉ុន្តែផលិតផលបបូរមាត់ដែលមានគុណភាពទាប។ សុភាពរាបសានិងយកចិត្តទុកដាក់។ ជាញឹកញាប់យើងអាចខកខានផលិតផលក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីនៃបបូរមាត់របស់យើង។ ដូច្នេះធានាថាអ្នករក្សាបបូរមាត់ឱ្យស្អាតស្រស់និងទន់។

អារេ

ប្តូរទៅជាមីនីឡាទឹក

ដូចដែលបានពិភាក្សាខាងលើសារធាតុគីមីដែលត្រូវបានបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលអាចធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកងងឹត។ ហើយវាក៏ជាការពិតសម្រាប់អ្នកសំអាតរបស់អ្នកដែរ។ ថ្នាំសំអាតដែលរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់ធ្វើឱ្យខូចខាតច្រើនជាងផលល្អ។ វាស្ងួតបបូរមាត់របស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យពួកគេងងឹតផងដែរ។

ជម្រើសដ៏ល្អមួយចំពោះអ្នកសំអាតដ៏កាចសាហាវទាំងនេះគឺទឹកមីក្រូ។ វាសំអាតបបូរមាត់តាមរបៀបល្អបំផុតនិងសុភាពរាបសា។ គ្រាន់តែយកទឹកមីក្រូវ៉េវដាក់លើបន្ទះសំឡីដាក់លើបបូរមាត់របស់អ្នកពីរបីវិនាទីរួចជូតគ្រឿងសំអាងចេញ។

អារេ

ឈប់ជក់បារីឥឡូវនេះ!

យកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់នៃរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដែលអាចបង្កឱ្យមានភាពងងឹតនៃបបូរមាត់របស់អ្នក។ ការជក់បារីគឺជាទម្លាប់បែបនេះ។ ជាតិនីកូទីនដែលមាននៅក្នុងបារីអាចធ្វើឱ្យមេឡាញីនដែលជាសមាសធាតុពណ៌នៃស្បែករបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកងងឹត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានបបូរមាត់រ៉ូមែនទិចវាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវឈប់ជក់បារី។

ខណៈពេលដែលយើងមានទំលាប់រស់នៅរបៀបរស់នៅយើងក៏សូមណែនាំអ្នកកុំអោយប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលផុតកំណត់នៅលើបបូរមាត់របស់អ្នក។ វាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីស្ងួតបបូរមាត់របស់អ្នកស្ងួតនិងធ្វើឱ្យពួកគេងងឹត។

អារេ

វិធីព្យាបាលតាមផ្ទះដើម្បីជួយសង្គ្រោះ

ជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងអស់នេះអ្នកក៏អាចថែរក្សាបបូរមាត់របស់អ្នកនិងការពារបបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យងងឹតដោយប្រើវិធីថែរក្សាបំប៉ននៅផ្ទះមួយចំនួន។ ទាំងនេះត្រូវបានផលិតចេញពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដែលធ្វើអោយបបូរមាត់របស់អ្នកមានសំណើមនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបបូរមាត់មានរស្មីទន់និងទន់។

ស្ករត្នោតនិងទឹកឃ្មុំ

នៅក្នុងវាយនភាពរដុបស្ករជួយធ្វើឱ្យស្បែកទន់ភ្លន់ [1] ។ ទឹកឃ្មុំគឺជាសារធាតុបំប៉នធម្មជាតិសម្រាប់ស្បែកដែលបន្ថែមសំណើមដល់បបូរមាត់របស់អ្នកធ្វើឱ្យវាទន់និងភ្លឺរលោងផងដែរ [ពីរ]

គ្រឿងផ្សំ

  • ស្ករត្នោត ១ tbsp
  • ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

  • នៅក្នុងចានមួយយកស្ករត្នោត។
  • បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលក្នុងវាហើយលាយឱ្យបានល្អដើម្បីទទួលបានល្បាយរដុប។
  • លាបល្បាយនេះទៅលើបបូរមាត់របស់អ្នកហើយម៉ាស្សាវាប្រហែលមួយនាទី។
  • ទុកវាចោលរយៈពេល ៥ នាទីទៀតមុននឹងលាងចេញ។
  • ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

2. ក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ

ក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិនៃស្បែកនិងពន្លឺ [៣] ។ ការលាយនេះនឹងការពារស្បែករបស់អ្នកពីភាពស្ងួតនិងងងឹត។

គ្រឿងផ្សំ

  • ទឹកក្រូចឆ្មា ២ tsp
  • ទឹកឃ្មុំ ២ tsp

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

  • នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នា។
  • លាបល្បាយលើបបូរមាត់របស់អ្នក។
  • ទុកវាចោលប្រហែល ១៥ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចេញនៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
  • ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

3. ស្ករនិងក្រែមទឹកដោះគោ

អាស៊ីតឡាក់ទិកដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករំញោចស្បែករបស់អ្នកដើម្បីយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញដោយមិនទុកឱ្យស្ងួត [៤]

អាហារមានជាតិសរសៃខ្ពស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

គ្រឿងផ្សំ

  • ស្ករ 1/2 tbsp
  • ក្រែមទឹកដោះគោ 1/2 tbsp

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

  • លាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរចូលគ្នាក្នុងចាន។
  • លាបល្បាយលើបបូរមាត់របស់អ្នកហើយដុសបបូរមាត់របស់អ្នកពីរបីនាទី។
  • លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
  • ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

4. អាឡូវ៉េរ៉ានិងទឹកដោះគោជូរ

អាឡូវ៉េរ៉ានិងទឹកដោះគោជូរគឺជាភ្នាក់ងារដែលផ្តល់សំណើមនិងផ្តល់សំណើមដល់បបូរមាត់។ Aloe vera ពិតជាផ្តល់ភាពកក់ក្តៅនិងផ្តល់សំណើមដល់បបូរមាត់ខណៈពេលទឹកដោះគោជូរផ្តល់នូវភាពទន់ភ្លន់ [៥]

គ្រឿងផ្សំ

  • ជែលអាល់វ៉េរ៉ាវ៉ល 1 tbsp
  • ទឹកដោះគោយ៉ាអួ 1 tbsp

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

  • នៅក្នុងចានមួយសូមយកជែលអាឡូវ៉េរ៉ា។
  • បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួទៅវាហើយលាយឱ្យបានល្អ។
  • លាបល្បាយលើបបូរមាត់របស់អ្នកហើយម៉ាស្សាវាឱ្យបានល្អប្រហែល ៥ នាទី។
  • ពេលធ្វើរួចសូមលាងជម្រះវាឱ្យស្អាត។
  • ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

5. ប៊ឺតរ៉ូតនិងស្ករ

នេះគឺជាការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកបបូរមាត់រលោងនិងបបូរមាត់ទន់។ ក្រៅពីការបន្ថែមជាតិទឹកក្នុងបបូរមាត់របស់អ្នក beetroot ដើរតួជាស្នាមប្រឡាក់បបូរមាត់ធម្មជាតិសម្រាប់បបូរមាត់ [៦]

គ្រឿងផ្សំ

  • មើមឆៃថាវ ១/២
  • ស្ករ 2 tbsp

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

  • ទាញយកទឹកចេញពី beetroot ហើយប្រមូលវាចូលក្នុងចាន។
  • បន្ថែមស្ករទៅវាហើយលាយល្អ។
  • ច្របាច់បបូរមាត់របស់អ្នកដោយប្រើល្បាយនេះរយៈពេល ៤-៥ នាទី។
  • នៅពេលដែលអ្នកធ្វើរួចរាល់សូមលាងជម្រះវាចេញឱ្យបានហ្មត់ចត់។
  • អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

6. ទឹកផ្លែទទឹម

សំបូរទៅដោយវីតាមីនសេទឹកផ្លែទទឹមមិនត្រឹមតែជួយចិញ្ចឹមបបូរមាត់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងបន្ថែមនូវរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទៀតផង។

គ្រឿងផ្សំ

  • ទឹកផ្លែទទឹម ១ ស្លាបព្រា

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

  • លាបទឹកផ្លែទទឹមលើបបូរមាត់របស់អ្នក។
  • ទុកវាចោលរយៈពេលមួយម៉ោង។
  • លាងជម្រះវាចេញនៅពេលក្រោយដោយប្រើទឹកត្រជាក់។
  • ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះ 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

កាហ្វេនិងទឹកឃ្មុំ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរកវិធីព្យាបាលបបូរមាត់ខ្មៅនិងស្ងួតនេះជាវិធីល្អបំផុតដែលអ្នកមាន។ កាហ្វេធ្វើឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកស្រអាប់ខណៈពេលដែលទឹកឃ្មុំបន្ថែមសំណើមនិងភាពទន់ដល់វា។

គ្រឿងផ្សំ

  • កាហ្វេដី ១/២ tbsp
  • ទឹកឃ្មុំ ១/២ ស្លាបព្រា

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

  • នៅក្នុងចានមួយយកកាហ្វេ។
  • បន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងវាហើយលាយវាដើម្បីទទួលបានល្បាយរដុប។
  • លាបល្បាយនេះលើបបូរមាត់របស់អ្នកហើយម៉ាស្សាវាប្រហែល ៥ នាទី។
  • លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
  • អនុវត្តសំណងនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

8. ប្រេងអាល់ម៉ុងនិងក្រូចឆ្មា

លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ប្រេងអាល់ម៉ុងដែលលាយជាមួយប្រេងដែលមានលក្ខណៈភ្លឺថ្លារបស់ក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យល្បាយនេះក្លាយជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បបូរមាត់ស្ងួតស្ងួតនិងងងឹត។ [៧]

គ្រឿងផ្សំ

  • ប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែម ១ tbsp
  • ក្រូចឆ្មា ១/២

ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

  • យកប្រេងអាល់ម៉ុងដាក់ក្នុងចាន។
  • ច្របាច់ក្រូចឆ្មាចូលទៅក្នុងវាហើយលាយល្អ។
  • លាបល្បាយលើបបូរមាត់របស់អ្នកហើយម៉ាស្សាវារយៈពេល ៥ នាទី។
  • ទុកវាចោលមួយម៉ោងទៀត។
  • លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
  • ធ្វើម្តងទៀតសំណងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រកាសពេញនិយម