គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- Anirban Lahiri មានជំនឿចិត្តលើបេតិកភណ្ឌ RBC
- ការខ្វះខាតមិនមែនជាបញ្ហាទេ៖ ក្រសួងសុខាភិបាលប្រកាសថាការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារអាយភីមិនត្រឹមត្រូវ
- បញ្ជីនៃប័ណ្ណទិន្ន័យកម្រិតធាតុទាំងអស់ពីការពឹងផ្អែកជីអូអាវីនឡេវីវីនិងប៊ីអេសអិន
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ពីតុលាការបានឆ្លងផុតទៅហើយដោយសារតែច្បាប់អាយធី -១១
- ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
តើអ្នកឃើញថាការតមអាហារជាវិធីមួយជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អទេ? ឬអ្នកជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេដែលសង្កេតឃើញការតមជាការគោរពសាសនា?
ការតមអាហារគឺជាទម្លាប់មួយនៅក្នុងវប្បធម៌និងសាសនាជាច្រើនហើយការអនុវត្តនេះគឺចាស់ដូចប្រពៃណី។ ការតមអាហារត្រូវបានធ្វើឡើងជាទម្លាប់ខាងសាសនាហើយច្រើនដងផងដែរសម្រាប់បញ្ហាសុខភាព។
ខណៈពេលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការតមអាហារសម្រាប់រាងកាយវាក៏អាចជាបញ្ហាប្រឈមរហូតដល់រាងកាយរបស់អ្នកមានទម្លាប់ធ្វើវា។ ជាច្រើនដងមនុស្សមានការព្រួយបារម្ភអំពីក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខណៈពេលដែលសង្កេតមើលលឿន។
ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារមនុស្សជាច្រើនជៀសវាងអាហាររឹងហើយជាប់នឹងផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈ។ ការតមអាហារផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមបញ្ចេញជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
ប៉ុន្តែនៅក្នុងអំឡុងពេលដំបូងនៃការតមអាហារមនុស្សម្នាក់អាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការវាយប្រហារដោយទឹកអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះដែលធ្វើឱ្យការតមជាបញ្ហាប្រឈម។ ជាតិអាស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូងនិងមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់ពោះខាងលើនៃរាងកាយ។
ទោះបីជាទឹកអាស៊ីតបង្កជាបញ្ហាធម្មតាក៏ដោយក៏វាអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងមួយចំនួន។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីចៀសវាងជាតិអាស៊ីតក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ។ សូមមើល។
ទឹកក្តៅ
វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាជាតិទឹកក្នុងពេលតមអាហារ។ ទឹកក្តៅឬទឹកក្តៅជាជាងទឹកត្រជាក់អាចជួយបាននៅពេលអ្នកកំពុងតមអាហារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្នុងបរិមាណតិចតួចឬទឹកតិចជាងការផឹកបំពេញពោះរបស់អ្នកជាមួយនឹងបរិមាណទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ នៅពេលដែលក្រពះពោរពេញទៅដោយបរិមាណទឹកច្រើនបញ្ហានៃទឹកអាស៊ីតក៏អាចកើតមានដែរ។
2. ភេសជ្ជៈត្រជាក់
ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារវាជាគំនិតល្អក្នុងការបញ្ចូលភេសជ្ជៈត្រជាក់។ ភេសជ្ជៈត្រជាក់ដូចជាប៊ឺរម៉ុកនិងទឹកដោះគោត្រជាក់មានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទឹកអាស៊ីតរបស់អ្នកក្នុងពេលតមអាហារ។ Buttermilk ជួយបន្ធូរអារម្មណ៍និងធ្វើឱ្យក្រពះត្រជាក់។ ការផឹកទឹកដោះគោត្រជាក់ដោយគ្មានជាតិស្ករក៏អាចជួយកម្ចាត់អារម្មណ៍ឆេះដែលបណ្តាលមកពីអាស៊ីតក្នុងកំឡុងពេលតមអាហារ។
ផ្លែឈើ
ផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជាចេកនិងមូកូម៉ុនអាចធ្វើការអស្ចារ្យសម្រាប់របបតមរបស់អ្នក។ ចេកមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដែលត្រូវបានគេដឹងថាអាចប្រឆាំងនិងការពារជាតិអាស៊ីតបាន។ វាក៏ផ្ទុកជាតិសរសៃផងដែរដែលល្អសម្រាប់រាងកាយអំឡុងពេលតមអាហារ។ វាក៏ជួយរក្សាកម្រិត pH នៅក្នុងខ្លួនឱ្យមានតុល្យភាពផងដែរ។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ Muskmelon ក៏ជួយប្រឆាំងនឹងជាតិអាស៊ីតផងដែរ។ រួមទាំងផ្លែឈើទាំងនេះអាចជាគំនិតល្អនៅពេលដែលអ្នកតមអាហារ។
ទឹកដូង
ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលជាដំណោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនិងជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការដោះស្រាយជាមួយទឹកអាស៊ីដ។ ការទទួលទានទឹកដូងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិត pH និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបណ្តេញជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយ។ វាជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញានៃទឹកអាស៊ីត។
៥. ចៀសវាងផ្លែឈើក្រូច
ខណៈពេលកំពុងតមអាហារអ្នកគួរជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលមិនមានជាតិអាស៊ីតដើម្បីការពារជាតិអាស៊ីត។ ចៀសវាងទទួលទានផ្លែក្រូចដូចជាផ្លែក្រូចក្រូចថ្លុងនិងក្រូចឆ្មាពេលកំពុងតមអាហារ។ ផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតបែបនេះអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាអាស៊ីដកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរខណៈពេលដែលសង្កេតមើលលឿន។
៦. ប្រយ័ត្នពេលបែកលឿន
បន្ទាប់ពីម៉ោងតមអាហារចប់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបំបែកយ៉ាងលឿនជាមួយទឹកនិងផ្លែឈើជំនួសឱ្យការដាក់ដុំពកជាមួយអាហារច្រើន។ ការបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងទំពារអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាវិធីដ៏វែងក្នុងការជៀសវាងការតមអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត។
វិធីដែលបានពិភាក្សាខាងលើអាចនឹងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់ពោះរបស់អ្នកអំឡុងពេលតមអាហាររបស់អ្នក។ សាកល្បងវិធីទាំងនេះនិងបំបាត់ជាតិអាស៊ីតខណៈពេលដែលអ្នកបំបាត់ជាតិពុលក្នុងខ្លួន។ ផ្តល់ពេលវេលានិងការតមអាហារយ៉ាងល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងខ្លួនអ្នក។ ការឃ្លាំមើលឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចលឿនសម្រាប់រាងកាយនិងចិត្ត។ រីករាយតម! រីករាយបំបាត់ជាតិពុល!
ចែករំលែកអត្ថបទនេះ!
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអានអត្ថបទនេះសូមចែករំលែកវាជាមួយអ្នកជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក។
សាច់មាន់ VS ទួរគីអាហារូបត្ថម្ភ