គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- សារ៉ាដប៉ាវ៉ាត្រូវបានរំសាយចេញពីមន្ទីរពេទ្យក្នុងរយៈពេល ២ ថ្ងៃ
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ស៊ូនតានគឺជាឥទ្ធិពលមួយក្នុងចំណោមឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៃកាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យ។ ខណៈពេលដែលយើងព្យាយាមផ្តល់ការការពារទាំងអស់ដល់មុខនិងសក់ដៃរបស់យើងត្រូវបានគេមិនយកចិត្តទុកដាក់។ ជាលទ្ធផលដៃរបស់អ្នកមើលទៅខ្មៅហើយរិលកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ - មិនត្រូវនឹងមុខរបស់អ្នកទេ។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកដឹងខ្លួនច្បាស់ក្នុងរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងរដូវក្តៅនៅកំពូលរបស់វាវាមិនតែងតែជាជំរើសដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារដៃរបស់អ្នកដោយមដហើយឆ្នេរមិនមែនជាកន្លែងដែលអាចឱ្យអ្នកគិតច្រើនអំពីការការពារដៃរបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យ។ មិនចាំបាច់និយាយទេដៃធ្វើឱ្យស្បែកប្រែជាជៀសមិនរួច។
ជាសំណាងល្អជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមាននៅផ្ទះអ្នកអាចប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃព្រះអាទិត្យនិងវាយកម្តៅព្រះអាទិត្យ។ សម្រាប់អ្នកដែលត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រយុទ្ធនេះខាងក្រោមនេះគឺជាឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតចំនួន ១២ ដើម្បីបំបាត់សាន់តាពីដៃ។
វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះដើម្បីយកសាន់តាចេញពីដៃ
1. ប៉េងប៉ោះ
ប៉េងប៉ោះការពារស្បែកពីការបំផ្លាញដោយកាំរស្មីយូវីនិងមានផ្ទុកសារធាតុលីកូឡែនដែលមានសារធាតុការពារជួយកាត់បន្ថយការផលិតមេឡាញីននិងកាត់បន្ថយកម្តៅថ្ងៃ។ [1] [ពីរ]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ប៉េងប៉ោះ ១
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- កាត់ប៉េងប៉ោះជាពាក់កណ្តាលហើយទុកមួយឡែក។
- ជូតប៉េងប៉ោះពាក់កណ្តាលនៅលើដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញនៅពេលក្រោយដោយទឹកត្រជាក់។
2. រមៀត
រមៀតគឺជាឱសថបុរាណដ៏ល្អបំផុតមួយដែលស្ត្រីបានប្រើសម្រាប់ថែរក្សាស្បែកតាំងពីបុរាណកាលមក។ ក្រៅពីរក្សាបញ្ហាស្បែកនៅឈូងសមុទ្រសារធាតុ curcumin ដែលមាននៅក្នុងរមៀតរារាំងដល់ការរលាយស្បែកដែលធ្វើឱ្យផលិតកម្មមេឡាញីនថយចុះនៅក្នុងស្បែកនិងបណ្តាលឱ្យសាន់តេនរលាយទៅតាមពេលវេលា។ [៣] [៤]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- រមៀត ១ tsp
- ទឹកដោះគោ 1 tsp
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយយកម្សៅរមៀត។
- បន្ថែមទឹកដោះគោទៅវាហើយលាយឱ្យបានល្អដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ទៅនឹងដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាស្ងួត។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីនោះ។
3. អាឡូវីរ៉ា
ជែលអាឡូវ៉េរ៉ាធ្វើរឿងពីរសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក - ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ឬឆាប់ខឹងនិងបំបាត់កម្តៅថ្ងៃ។ សកម្មភាពនៃការដកយកចេញនៃសណ្តែកអាចត្រូវបានរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាវារារាំងសកម្មភាពរបស់ tyrosinase នៅក្នុងស្បែកដើម្បីប្រឆាំងនឹងការឡើងសម្ពាធឈាមនិងកាត់បន្ថយការធ្វើឱ្យសណ្តែកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។ [៥] [៦]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- អាឡូវ៉េរ៉ាតាមតម្រូវការ
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- លាបជែល aloe vera នៅលើដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវានៅលើស្បែករបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអាឡូរ៉ាធ្វើការវេទមន្ត។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្អិតនៅលើដៃរបស់អ្នកអ្នកអាចលាងសម្អាតវាចោលបន្ទាប់ពីមួយម៉ោង។
៤- ត្រសក់
ត្រសក់ដែលមានសំណើមខ្ពស់មានផ្ទុកនូវភ្នាក់ងារដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកស្បែកនិងមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុដែលបញ្ឈប់សកម្មភាពរបស់ tyrosinase ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្តៅថ្ងៃ។ [៧] [៨]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកត្រសក់ ១ tbsp
- ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា
- 1 tsp ទឹកកើនឡើង
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
- លាបវាលើដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវានៅលើដៃរបស់អ្នករយៈពេល ១៥-២០ នាទីមុនពេលលាងវាចេញជាមួយទឹកត្រជាក់។
5. ទឹកឃ្មុំ
ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះបង្កើតជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់កម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលទឹកឃ្មុំមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកំដៅដល់ស្បែកនិងប្រឆាំងនឹងការបំផ្លាញពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយជំនួសដោយវីតាមីនសេ, ក្រូចឆ្មាគឺជាភ្នាក់ងារដែលជួយអោយស្បែកសភ្លឺថ្លាល្អបំផុត។ [៩] [១០]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកឃ្មុំ 1 tbsp
- ក្រូចឆ្មា ១ កែវ
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយយកទឹកឃ្មុំ។
- ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងវា។ លាយល្អ។
- លាបល្បាយលើដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
ផ្លែល្ហុង
មែនហើយល្ហុងឆ្ងាញ់ដែលពេញចិត្តនឹងរសជាតិរបស់អ្នកគឺជាអាហារបំប៉នដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ Papain ដែលជាអង់ស៊ីមដែលមាននៅក្នុងផ្លែល្ហុងធ្វើឱ្យស្បែកទន់ភ្លន់ធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងនិងកម្ចាត់កម្តៅថ្ងៃ។ [ដប់មួយ]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- 2-3 កំណាត់ធំនៃផ្លែល្ហុងទុំ
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយយកផ្លែល្ហុងហើយកិនវាចូលទៅក្នុងចានដោយប្រើសម។
- លាបល្ហុងដែលមានម៉ាស់នៅលើដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ២៥-៣០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
7. ម្សៅក្រាម
ម្សៅក្រាម, ទឹកដោះគោនិងរមៀត - គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នេះមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ផ្សំពួកវាជាមួយគ្នាហើយអ្នកមានសំណងកម្ចាត់សាន់តាដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុត។ ទាំងម្សៅក្រាមនិងទឹកដោះគោគឺជាសារធាតុបំប៉នធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ស្បែកដែលជួយកម្ចាត់សាន់តាខណៈពេលដែលសារជាតិ curcumin មាននៅក្នុងរមៀតជួយទប់ស្កាត់ការរលាយស្បែកដែលជួយប្រឆាំងនឹងជាតិពណ៌ស្បែកនិងកាត់បន្ថយកម្តៅថ្ងៃ។ [១២] [១៣]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្សៅ 1 ស្លាបព្រាក្រាម
- ទឹកដោះគោ 1 tbsp
- រមៀត ១ tsp
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយយកម្សៅក្រាម។
- បន្ថែមទឹកដោះគោនិងរមៀតចូលក្នុងចាន។ លាយល្អ។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅលើដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាស្ងួត។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
8. ទឹកដោះគោជូរ
ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលផ្តល់សំណើមនិងជួយឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងនិងជួយឱ្យស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លាខណៈពេលទឹកក្រូចឆ្មារធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកភ្លឺថ្លានិងស្រស់ស្អាត។ [១៤] [ដប់ប្រាំ]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកដោះគោជូរ 2-3 tbsp
- ទឹកក្រូចឆ្មា ១ ស្លាបព្រា
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយយកទឹកដោះគោជូរ។
- បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងវាហើយលាយអោយសព្វ។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅលើដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
9. សំបកក្រូច
ម្សៅពណ៌ទឹកក្រូចគឺជាឱសថដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីទប់ស្កាត់ការរលាកដែលបណ្តាលមកពីការហួសកំរិតទៅនឹងកាំរស្មីដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៃព្រះអាទិត្យ។ លើសពីនេះទៀតវាមានសមាសធាតុផ្សំដែលរារាំងការរលាយស្បែកនិងបំបាត់កម្តៅព្រះអាទិត្យ។ [១៦] [១៧]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ម្សៅសំបកក្រូច ១ tsp
- ទឹកឃ្មុំ ១ tsp
- មើមរមៀត
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយយកម្សៅសំបកក្រូច។
- បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងរមៀតចូលវា។ លាយល្អ។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់ទៅនឹងដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលជិត ១៥ នាទី។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។
ទឹកក្រូចឆ្មា
ទឹកក្រូចឆ្មារមានសារជាតិវីតាមីន C ដែលដើរតួជាមេឡាញីន (សារធាតុពណ៌ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះពណ៌ស្បែក) ភ្នាក់ងារកាត់បន្ថយការទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកស្បែកនិងកម្ចាត់កម្តៅថ្ងៃ។ [១៨]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទឹកក្រូចឆ្មាតាមតម្រូវការ
- បន្ទះកប្បាស
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- នៅក្នុងចានមួយយកទឹកក្រូចឆ្មា។
- ជ្រលក់បន្ទះកប្បាសចូលក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាហើយប្រើវាដើម្បីលាបវានៅលើដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ៥-១០ នាទី។
- លាងជម្រះវាចោលនៅពេលក្រោយ។
11. ដំឡូង
អង់ស៊ីមដែលមានវត្តមាននៅក្នុងដំឡូងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិមេឡាញីននៅក្នុងស្បែកកាត់បន្ថយជាតិសណ្តែក។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ដំឡូង 1-2
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- លាបនិងច្របាច់ដំឡូង។
- បញ្ចូលដំឡូងដើម្បីធ្វើឱ្យការបិទភ្ជាប់។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅលើដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
- លាងដៃរបស់អ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីនោះ។
12. អាល់ម៉ុង
ទឹកអាស៊ីត Mandelic, អេអេអេអេដែលរកឃើញនៅក្នុងអាល់ម៉ុនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលស្បែកជាច្រើននិងជួយកាត់បន្ថយការឡើងសម្ពាធឈាមនិងសូដ្យូម។ [១៩] [ម្ភៃ]
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- អាល់ម៉ុន ៥-១០
- ទឹកដោះគោតាមតម្រូវការ
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
- ត្រាំអាល់ម៉ុនពេញមួយយប់។
- នៅពេលព្រឹកបុកអាល់ម៉ុនហើយបន្ថែមទឹកដោះគោឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យរលោង។
- អនុវត្តការបិទភ្ជាប់នៅលើដៃរបស់អ្នក។
- ទុកវាចោលរហូតទាល់តែវាស្ងួត។
- លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់។
គន្លឹះដើម្បីការពារស៊ូថេន
- ប្រសិនបើអ្នកអាចទ្រាំទ្របានចូរការពារដៃរបស់អ្នកដោយស្រោមដៃឬសម្លៀកបំពាក់ការពារខ្លះ។
- លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានច្រើននៅលើដៃរបស់អ្នក។
- នៅពេលដែលយើងលាងដៃឱ្យបានច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបានលាងចេញ។ ដូច្នេះសូមលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរៀងរាល់ម៉ោងម្តង។ វាក្លាយជារឿងសំខាន់ណាស់នៅពេលដែលអ្នកនឹងនៅខាងក្រៅពេញមួយថ្ងៃ។
- មុនពេលអ្នកចូលគេងសូមលាបក្រែមដៃដែលមានជីវជាតិនិងមានសំណើម។