ឱសថបុរាណសម្រាប់សក់វែង

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
• កីឡា អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការងូតទឹករបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ភាពយន្ត ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌិកបានរំCelebកពីការអបអរសាទរពិធីបុណ្យអុំទូកជាមួយគ្រួសាររបស់នាង
• រថយន្ត ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងកាត់ ៥០០០០ លានក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

តើអ្នកមានខ្យល់អាកាសវែងនិងស្រស់ស្អាតទេ? អ្នកធ្វើ? ពិតជាអស្ចារ្យមែន! ហើយតើមានអ្នករាល់គ្នាប៉ុន្មាននាក់ដែលមានសក់វែងដែលជាអ្វីដែលអ្នកនឹកស្មានថាជា? យើងស្មានមិនច្រើនទេ។ នៅពេលដែលយើងប្រាថ្នាចង់បានសក់វែងយើងចង់ឱ្យពួកគេរឹងមាំរលោងរលោងនិងមានសុខភាពល្អ។ ជាអកុសលការខ្វះការថែទាំត្រឹមត្រូវស្ត្រេសនិងការប៉ះពាល់នឹងកត្តាបរិស្ថានដូចជាភាពកខ្វក់និងការបំពុលធ្វើអោយសក់របស់អ្នករិលនិងខូច។ ហើយកុំភ្លេចការពិតដែលថាសក់វែងងាយនឹងជ្រុះនិងខូច។

សក់វែងទាមទារការថែទាំនិងយកចិត្តទុកដាក់។ ហើយយើងមិនមានន័យថាគ្រាន់តែមានកាលវិភាគលាងសក់ពេញលេញនោះទេ។ វាស្មុគស្មាញជាងនេះទៅទៀត។ ដូច្នេះយើងនៅទីនេះជាមួយនឹងឱសថបុរាណដ៏អស្ចារ្យទាំង ៥ នេះសំរាប់សក់វែងដែលនឹងធ្វើអោយសក់របស់អ្នកស្រស់ស្អាតនិងរឹងមាំ។

ឱសថបុរាណសម្រាប់សក់វែង

1. ស៊ុត

ស៊ុតគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់សក់របស់អ្នក។ ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងពងមាន់បង្កើតជាស្រទាប់ការពារនៅលើសក់របស់អ្នកនិងជំរុញឫសសក់ដើម្បីជំរុញកំណើនសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ [1]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• 1-2 ពងអាស្រ័យលើប្រវែងសក់របស់អ្នក

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយបំបែកបើកស៊ុតហើយញែកស៊ុតពណ៌ស។
• លាបស៊ុតពណ៌សលើឫសហើយធ្វើវាឱ្យប្រវែងសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

ទឹកខ្ទឹមបារាំង

ក្លិនខ្ទឹមបារាំងអាចបណ្តេញអ្នកចេញប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើការនៅជុំវិញវាប្រសិនបើអ្នកចង់បានសក់ស្អាត។ ប្រសិនបើប្រេងសក់ខ្ទឹមបារាំងទទួលបានសេចក្តីស្រឡាញ់និងផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំងនៅលើទីផ្សារមិនមែនជាភ័ស្តុតាងដែលថាខ្ទឹមបារាំងដ៏អស្ចារ្យសំរាប់សក់របស់អ្នកនោះយើងមិនដឹងថាជាអ្វីទេ! ទឹកខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានបង្ហាញថាជួយជំរុញកំណើនសក់។ វាមានអង្គបដិប្រាណដែលធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកស្អាត។ លើសពីនេះទៀតស្ពាន់ធ័រដែលមាននៅក្នុងខ្ទឹមបារាំងការពារការបាត់បង់សក់។ [ពីរ]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ខ្ទឹមបារាំង ១
• ប្រេងដូង ១ tbsp

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• លាបនិងច្របាច់ខ្ទឹមបារាំងទៅជាកំណាត់ធំ ៗ ។
• បញ្ចូលកំណាត់ខ្ទឹមបារាំងដើម្បីទទួលបានការបិទភ្ជាប់។
• ច្រោះការបិទភ្ជាប់នេះតាមរយៈក្រណាត់លីលីដើម្បីទទួលបានទឹកខ្ទឹមបារាំង។
• បន្ថែមប្រេងដូងចូលក្នុងវាហើយលាយអោយសព្វ។
• អនុវត្តការកកស្ទះលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលប្រហែលមួយម៉ោង។
• លាងជម្រះវាចេញយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅពេលក្រោយ។

3. Apple Cider Rinse

បំពេញដោយវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងអាស៊ីតខ្លាញ់, ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមបំបាត់នូវការបង្កើតឡើងនៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងស្ដារឡើងវិញនូវ pH នៃស្បែកក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើអោយសក់របស់អ្នកមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។ [៣]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ទឹក ១ ម។ ល
• 2 tbsp ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកដូចធម្មតា។
• នៅក្នុងម៉ាស់ទឹកបន្ថែមទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមដើម្បីរំលាយវា។
• បក់សក់របស់អ្នកនៅពីមុខមុខរបស់អ្នកហើយលាងសម្អាតស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នកដោយប្រើដំណោះស្រាយទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម។
• រង់ចាំមួយនាទីមុនពេលផ្តល់ឱ្យសក់ត្រជាក់ចុងក្រោយលាងជមែះ។

ម៉ាស្សាប្រេងដូង

ប្រេងដូងមានភាពស្និទ្ធស្នាលខ្ពស់ចំពោះប្រូតេអ៊ីនសក់សុភាពរាបនឹងអាស៊ីត lauric និងជ្រាបចូលទៅក្នុងសក់ជ្រៅដើម្បីបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសំណើមដល់សក់របស់អ្នកទុកឱ្យពួកគេទន់រឹងមាំនិងស្រស់ស្អាត។ [៤] ការម៉ាស្សាសក់ប្រេងដូងជាប្រចាំផ្តល់នូវការការពារដល់សក់របស់អ្នកនិងថែរក្សាសក់ដូចជាអង្គែស្បែកក្បាលចៃនិងស្ងួត។ [៥]

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ប្រេងដូងតាមតម្រូវការ

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• នៅក្នុងចានមួយយកប្រេងដូងហើយកំដៅវាឡើងបន្តិច។
• ត្រូវប្រាកដថាប្រេងមិនក្តៅពេកក្នុងការដុតស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។
• លាបប្រេងក្តៅក្នុងឬសរបស់អ្នកហើយធ្វើវាតាមប្រវែងសក់។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ១-២ ម៉ោង។
• សាប៊ូកក់សក់របស់អ្នកដូចធម្មតា។

៥- ខ្ទឹមខ្ទឹម

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាខ្ទឹមសមានប្រសិទ្ធភាពជំរុញកំណើនសក់។ [៦] ខ្ទឹមសមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណដ៏រឹងមាំដែលធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរបស់អ្នកស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ ខ្ទឹមសមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុសកម្មហៅថាអាលីនដែលជាអាស៊ីដអាមីណូដែលបំលែងទៅជាអាលីនស៊ីននៅពេលដែលបំប៉នលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលទៅជាខ្ទឹមស។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ

• ប្រេងដូងមួយពែង
• ខ្ទឹមស ៣-៤ ខ្ទឹម

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់

• បង្រួមខ្ទឹមសបន្តិច។
• យកប្រេងដូងចូលក្នុងខ្ទះហើយដាក់វាលើអណ្តាតភ្លើងមធ្យម។
• បន្ថែមខ្ទឹមសដែលបានកិនទៅក្នុងប្រេងហើយយកវាទៅស្ងោរ។
• អនុញ្ញាតឱ្យកកស្ទះត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ហើយច្របាច់វា។
• អនុវត្តដំណោះស្រាយតឹងណែនលើស្បែកក្បាលនិងសក់របស់អ្នក។
• ទុកវាចោលរយៈពេល ៣០ នាទីមុនពេលលាងចេញ។

គន្លឹះសម្រាប់សក់វែង

ក្រៅពីឱសថបុរាណទាំងនេះគឺជាគន្លឹះខ្លះៗដែលត្រូវចងចាំដើម្បីរីករាយនឹងសោភ័ណភាព។

• យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ កុំប្រើផលិតផលដែលមានជាតិគីមីធ្ងន់ដែលនឹងនាំឱ្យមានការបង្កើតឡើងនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកខូច។
• កុំរុំសក់ឱ្យតឹងបន្ទាប់ពីងូតទឹក។ វាទាញចូលក្នុងឫសរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកចុះខ្សោយ។
• ប្តូរខ្នើយធម្មតារបស់អ្នកសម្រាប់ខ្នើយសូត្រដើម្បីការពារការបាត់បង់សំណើម។
• កុំសិតសក់សើម។ សក់សើមខ្សោយនិងងាយខូចនិងផ្សំសក់សើមបង្កឱ្យសក់ជ្រុះ។
• រក្សាការពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ សុខភាពសក់របស់អ្នកគឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នក។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងផ្តល់ឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ