គ្រាន់តែនៅក្នុង
- Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
- ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
- យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
- ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
កុំខកខាន
- គ្រូបណ្តុះបណ្តាលជនជាតិអាមេរិកដឹកនាំវគ្គសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់អ្នកអប់រំជនជាតិឥណ្ឌា
- អេសអិល ២០២១៖ ធ្វើការលើការវាយតប់របស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីត្រូវបានមើលរំលងនៅក្នុងការដេញថ្លៃឆ្នាំ ២០១៨
- តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
- ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
- ហ្គូឌីប៉ាដាវ៉ា ២០២១៖ ម៉ាឌុយរីឌីស៊ីតរំCelebកពីធីអបអរសាទរមហោស្រពដ៏សែនរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់នាង
- ម៉ាឌីនត្រាត្រាកក់ឆ្លងទន្លេ ៥០០០០ ក្នុងរយៈពេលតែ ៦ ខែប៉ុណ្ណោះ
- លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
- កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា
ទឹកដោះគោឆៅល្អសម្រាប់អ្នកទទួលទានតើអ្នកដឹងទេ? ត្រូវហើយនៅពេលដែលទឹកដោះគោលើកក្រោយត្រូវបានបំផ្លាញនិងទុកចោលសូមកុំបោះបង់វាចោលព្រោះអ្នកអាចប្រើវាបានតាមវិធីជាច្រើន។
ទឹកដោះគោឆៅផ្ទុកទៅដោយអង់ស៊ីមនិងប្រូតូលីកហើយនៅពេលដែលទឹកដោះគោចាប់ផ្តើមជូរវាមានន័យថាបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលហៅថាប្រូតូលីកបានចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ជាតិ lactose ឬស្ករទឹកដោះគោ។ នៅពេលស្ករទឹកដោះគោរលួយទឹកដោះគោលែងមានរសជាតិផ្អែម។
នេះគឺជាប្រភេទខ្លះនៃមីល្លិកដើម្បីព្យាយាមនៅថ្ងៃនេះ!
នេះបើតាមអ្នកជំនាញ។ ទឹកដោះគោឆៅ មានសុវត្ថភាពក្នុងការផឹកហើយរឹតតែមានគុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនៅពេលដែលកំរិតខ្ពស់នៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានផ្តួចផ្តើមអោយមានជាតិ fermentation ឬច្របាច់ទឹកដោះគោ។ នេះគឺជាអ្វីដែលល្អបំផុតនិងមានសុខភាពល្អដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយទឹកដោះគោដែលខូច។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តចំអិនម្ហូបនេះគឺជារបស់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោឆៅទៅ៖
កោសពងមាន់
ស៊ុតគួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់និងការ៉ុតមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមទឹកដោះគោជូរដើម្បីច្របាច់ពងវាធ្វើឱ្យធុំក្លិនច្រើនហើយស្មានអ្វីទៀតការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីននិងកាល់ស្យូមបន្ថែមទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។
Smoothie
ស្នាមញញឹមគឺជាការរីករាយនៅពេលវាសំបូរនិងក្រាស់នៅក្នុងវាយនភាព។ លើកក្រោយអ្នករៀបចំនំខេនធីជំនួសឱ្យការបន្ថែមការ៉េមបន្ថែមទឹកដោះគោជូរ។ នេះនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយអ្នកទាក់ទងនឹងបាក់តេរីល្អ។
បង្វែរវាទៅទឹកដោះគោជូរ
ទឹកដោះគោជូរ homemade ល្អជាងនិងមានសុខភាពល្អបើប្រៀបធៀបនឹងទឹកដោះគោជូរដែលលក់នៅលើទីផ្សារ។ រៀបចំខ្ទិះធ្វើពីទឹកដោះគោជូរវានឹងជួយបង្កើនតម្លៃកាល់ស្យូម។
បន្ថែមវាស៊ុបធ្វើនៅផ្ទះ
ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយស៊ុបធ្វើនៅផ្ទះរបស់អ្នកក្រាស់ជាងវាយនភាពមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អហើយអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចបន្ថែមស៊ុបគឺទឹកដោះគោដែលខូច។ វានឹងមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនរសជាតិប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយបង្កើនគុណភាពស៊ុបទៀតផង។
បំលែងវាទៅជាប៊ឺរមីលក
កុំបោះបង់ចោលទឹកដោះគោដែលខូចដូចដែលអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅកែវទឹកក្រឡុកដើម្បីរៀបចំទឹកដោះគោប៊ឺ។ ច្របាច់វាឱ្យល្អដើម្បីព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។
បន្ថែមវាដើម្បីបង្កើតផេនឃឺរ
គ្រឿងផ្សំសំខាន់នៅក្នុងឈីក្រុម Fulham ឬស្លាបព្រិលគឺជាទឹកដោះគោដែលខូច។ នេះគឺជារឿងមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានពីទឹកដោះគោដែលខូច។
ដុតនំអ្វីមួយចេញពីវា
លើកក្រោយអ្នកដុតនំខេកហើយអ្នកអស់ទឹកដោះគោស្រស់សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើទឹកដោះគោដែលខូចព្រោះវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាហារទេ។
ទិញគម្រោងធានារ៉ាប់រងសុខភាពល្អបំផុត