អ្វីដែលមានសុខភាពល្អអ្នកអាចធ្វើបានពីទឹកដោះគោជូរ

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

សម្រាប់ការដាស់តឿនរហ័សសូមចុះឈ្មោះឥឡូវនេះ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមលើសឈាម៖ រោគសញ្ញាមូលហេតុការព្យាបាលនិងការការពារ មើលគំរូសំរាប់ការដាស់តឿនរហ័ស សម្រាប់ការដាស់តឿនប្រចាំថ្ងៃ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

  • ៥ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះChaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
  • adg_65_100x83
  • ៦ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន! ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
  • ៨ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
  • ១១ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១ ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១
ត្រូវតែ​មើល

កុំខកខាន

ផ្ទះ សុខភាព អាហារូបត្ថម្ភ អាហារបំប៉ន oi-Denise ដោយ Denise Baptiste | បន្ទាន់សម័យ៖ ថ្ងៃពុធទី ៣០ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០១៥ ម៉ោង ១០ ៈ ១៨ ព្រឹក [អាយធីអេស]

ទឹកដោះគោឆៅល្អសម្រាប់អ្នកទទួលទានតើអ្នកដឹងទេ? ត្រូវហើយនៅពេលដែលទឹកដោះគោលើកក្រោយត្រូវបានបំផ្លាញនិងទុកចោលសូមកុំបោះបង់វាចោលព្រោះអ្នកអាចប្រើវាបានតាមវិធីជាច្រើន។



ទឹកដោះគោឆៅផ្ទុកទៅដោយអង់ស៊ីមនិងប្រូតូលីកហើយនៅពេលដែលទឹកដោះគោចាប់ផ្តើមជូរវាមានន័យថាបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលហៅថាប្រូតូលីកបានចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ជាតិ lactose ឬស្ករទឹកដោះគោ។ នៅពេលស្ករទឹកដោះគោរលួយទឹកដោះគោលែងមានរសជាតិផ្អែម។



នេះគឺជាប្រភេទខ្លះនៃមីល្លិកដើម្បីព្យាយាមនៅថ្ងៃនេះ!

នេះបើតាមអ្នកជំនាញ។ ទឹកដោះគោឆៅ មានសុវត្ថភាពក្នុងការផឹកហើយរឹតតែមានគុណប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពនៅពេលដែលកំរិតខ្ពស់នៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានផ្តួចផ្តើមអោយមានជាតិ fermentation ឬច្របាច់ទឹកដោះគោ។ នេះគឺជាអ្វីដែលល្អបំផុតនិងមានសុខភាពល្អដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយទឹកដោះគោដែលខូច។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តចំអិនម្ហូបនេះគឺជារបស់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោឆៅទៅ៖

អារេ

កោសពងមាន់

ស៊ុតគួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាផ្ទុកបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់និងការ៉ុតមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមទឹកដោះគោជូរដើម្បីច្របាច់ពងវាធ្វើឱ្យធុំក្លិនច្រើនហើយស្មានអ្វីទៀតការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីននិងកាល់ស្យូមបន្ថែមទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។



អារេ

Smoothie

ស្នាមញញឹមគឺជាការរីករាយនៅពេលវាសំបូរនិងក្រាស់នៅក្នុងវាយនភាព។ លើកក្រោយអ្នករៀបចំនំខេនធីជំនួសឱ្យការបន្ថែមការ៉េមបន្ថែមទឹកដោះគោជូរ។ នេះនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយអ្នកទាក់ទងនឹងបាក់តេរីល្អ។

អារេ

បង្វែរវាទៅទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរ homemade ល្អជាងនិងមានសុខភាពល្អបើប្រៀបធៀបនឹងទឹកដោះគោជូរដែលលក់នៅលើទីផ្សារ។ រៀបចំខ្ទិះធ្វើពីទឹកដោះគោជូរវានឹងជួយបង្កើនតម្លៃកាល់ស្យូម។

អារេ

បន្ថែមវាស៊ុបធ្វើនៅផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយស៊ុបធ្វើនៅផ្ទះរបស់អ្នកក្រាស់ជាងវាយនភាពមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អហើយអ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចបន្ថែមស៊ុបគឺទឹកដោះគោដែលខូច។ វានឹងមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនរសជាតិប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយបង្កើនគុណភាពស៊ុបទៀតផង។



អារេ

បំលែងវាទៅជាប៊ឺរមីលក

កុំបោះបង់ចោលទឹកដោះគោដែលខូចដូចដែលអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅកែវទឹកក្រឡុកដើម្បីរៀបចំទឹកដោះគោប៊ឺ។ ច្របាច់វាឱ្យល្អដើម្បីព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។

អារេ

បន្ថែមវាដើម្បីបង្កើតផេនឃឺរ

គ្រឿងផ្សំសំខាន់នៅក្នុងឈីក្រុម Fulham ឬស្លាបព្រិលគឺជាទឹកដោះគោដែលខូច។ នេះគឺជារឿងមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានពីទឹកដោះគោដែលខូច។

អារេ

ដុតនំអ្វីមួយចេញពីវា

លើកក្រោយអ្នកដុតនំខេកហើយអ្នកអស់ទឹកដោះគោស្រស់សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការប្រើទឹកដោះគោដែលខូចព្រោះវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាហារទេ។

ទិញគម្រោងធានារ៉ាប់រងសុខភាពល្អបំផុត

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ប្រកាសពេញនិយម