សាឡាត់សាច់មាន់មានសុខភាពល្អនៅក្នុងរូបមន្តបែបឥណ្ឌា

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ, Muhurta, ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដែលបំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

រូបមន្តសាឡាត់សាច់មាន់មានប្រជាប្រិយភាពទូទាំងពិភពលោក។ វាមានសុខភាពល្អនិងឆ្ងាញ់ផងដែរ។ សាច់មាន់នេះនៅក្នុងរូបមន្តសាឡាត់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកប្រាថ្នាចង់បានកាន់តែច្រើន! នៅពេលសាឡាត់សាច់មាន់ត្រូវបានរៀបចំតាមបែបឥណ្ឌាបន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែមិនចង់ទប់ទល់នឹងវា។ នៅពេលដែលយើងត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់អាហារហឹរយើងទាំងអស់គ្នាចូលចិត្តម្ហូបដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់នៅក្នុងសាឡាត់របស់យើងផងដែរ។ មែនទេ? នៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមម៉ាតូណារីម៉ារីឡាខ្លះទៅរូបមន្តសាឡាត់សាច់មាន់នេះវាជួយបង្កើនរសជាតិនិងធ្វើឱ្យវាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ហើយបំពេញពោះរបស់អ្នកផងដែរ។

សូមព្យាយាមដណ្តើមយកនំខេកសាឡិកសាឡន

ជារឿយៗក្មេងៗមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការមានបន្លែប៉ុន្តែពួកគេចូលចិត្តសាច់មាន់។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យសាឡាត់សាច់មាន់មានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយដោយបន្ថែមម្ហូបបន្ថែមទៅវា! ខ្ចប់វារួមជាមួយអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់កូន ៗ របស់អ្នកហើយអ្នកនឹងឃើញប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ទទេនៅពេលពួកគេត្រឡប់មកផ្ទះវិញ។

រូបមន្តផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានសាកល្បងនិងសាកល្បងលើសាឡាត់សាច់មាន់។ Boldsky បង្ហាញជូនអ្នកនូវការព្យាបាលពិសេសនិងពិសេសសម្រាប់រសៀលនេះ។ សូមអានដើម្បីដឹងពីរបៀបធ្វើសាឡាត់សាច់មាន់។

បម្រើ - ១

ពេលវេលាត្រៀមរៀបចំ - ២០ នាទី

រយៈពេលចម្អិនអាហារ - 5 នាទី

អ្វី​ទាំងអស់​ដែល​អ្នក​ត្រូវការ

សាច់មាន់ - ១៥០ ក្រាម (ដាំឱ្យពុះនិងកាត់ជាចំណិត ៗ )

ការ៉ុត - ១ ណស (ចំណិត)

ខ្ទឹមបារាំង - ១ ណស (ចំណិត)

ប៉េងប៉ោះ - ១ នុំ (chopped)

ដំឡូង - & Nos frac12 (ដាំឱ្យពុះរួច)

ស្លឹកសាឡាត់ - ៥-៦

Mayonnaise- 1 tbsp

អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

សម្រាប់ម៉ាសាឡា

ម៉ារ៉ាម៉ាម៉ាឡា - & frac14 tbsp

ម្សៅ Cumin- & frac14 tbsp

ម្សៅម្ទេសក្រហម - & frac14 tbsp

ម្សៅ Fenugreek- ក្តាប់មួយ

ម្សៅរមៀត - មើមមួយ

នីតិវិធី

1. លាយគ្រឿងផ្សំដែលដាក់នៅក្រោមម៉ាសាឡាជាមួយទឹកតិចតួចរួចយកទៅធ្វើជាចំណិត។ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាបានល្អសូមលាបវាលើបំណែកសាច់មាន់។ ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។

2. ក្នុងពេលនេះសូមយកចានគោមមួយហើយបន្ថែមការ៉ុតខ្ទឹមបារាំងប៉េងប៉ោះដំឡូងនិងស្លឹកសាឡាត់។ លាយវាឱ្យល្អ។

3. ឥឡូវយកខ្ទះហើយកំដៅវា។ ដាក់ចំណិតសាច់មាន់ដែលហាន់ជាចំណិតហើយទុកវាចោលរយៈពេល ២ នាទីរហូតដល់អ្នកមានក្លិនឈ្ងុយ។

៤. បន្ទាប់មកដាក់បំណែកសាច់មាន់ទាំងនេះចូលក្នុងចាន។ ឥឡូវនេះបន្ថែម mayonnaise និងអំបិលទៅវា។ កូរគ្រឿងផ្សំឱ្យសព្វ។

សាឡាត់សាច់មាន់របស់អ្នកត្រូវបានរៀបចំរួចរាល់ហើយ។ នេះគឺជាអាហារដ៏ល្អមួយនៅក្នុងខ្លួនវា។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អនិងមានសុខភាពល្អក្នុងពេលតែមួយ។

អ្នកអាចចូលចិត្ដទិញបង្កាន់ដៃសុវត្ថភាព

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

• សាច់មាន់គឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនល្អ។ វាគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការរលូននៃប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។
• អត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែនៅលើរបបអាហាររបស់អ្នកមិនចាំបាច់និយាយពិសេសទេ។ បន្លែគឺជាថាមពលនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ ប៉េងប៉ោះល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាមខណៈដំឡូងជាប្រភពកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ ខ្ទឹមបារាំងល្អសម្រាប់បេះដូង។ ការ៉ុតសំបូរទៅដោយវីតាមីនសេដែលល្អសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាអត្ថប្រយោជន៍តិចតួចប៉ុណ្ណោះក្នុងការបរិភោគម្ហូបនេះ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានបន្លែដើម្បីមានសុខភាពល្អនិងរីករាយ។

# ធីប

• ដើម្បីបង្កើនរសជាតិនៃរូបមន្តសាឡាត់សាច់មាន់នេះអ្នកអាចបន្ថែមបន្លែបន្ថែមទៅវាដែលរួមបញ្ចូលទាំងសណ្តែកបៃតងនិងសណ្តែក។
• ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរសជាតិក្រូចឆ្មាសូមប្រោះទឹកក្រូចឆ្មាមួយចំនួនជំនួសឱ្យ mayonnaise ។ វាក៏មានសុខភាពល្អផងដែរ។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ