រូបមន្តមាន់មានសុខភាពល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ឈ្មោះល្អបំផុតសម្រាប់កុមារ

ជាន់:

ថ្ងៃខែ​ឆ្នាំ​កំណើត:

ផ្ញើរ

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ

គ្រាន់តែនៅក្នុង

• ៦ ម៉ោងមុន Chaitra Navratri ឆ្នាំ ២០២១៖ កាលបរិច្ឆេទ Muhurta ពិធីសាសនានិងសារៈសំខាន់នៃពិធីបុណ្យនេះ
• 
• ៧ ម៉ោងមុន ហ៊ីណាខនរីករាយជាមួយនឹងស្រមោលភ្នែកស្ពាន់ពណ៌បៃតងនិងបបូរមាត់អាក្រាតកាយរលោងមើលទៅក្នុងជំហានសាមញ្ញ ៗ មួយចំនួន!
• ៩ ម៉ោងមុន យូហ្គីដានិងបាសៀសា ២០២១៖ ធ្វើឱ្យរូបរាងរបស់អ្នកមើលទៅអស្ចារ្យជាមួយឈុតប្រពៃណីដ៏បំផុសគំនិត
• ១២ ម៉ោងមុន ហោរាសាស្ត្រប្រចាំថ្ងៃ៖ ១៣ មេសា ២០២១

កុំខកខាន

• ព័ត៌មាន ព្រះវិស្ណុវិសាលនិងចាវ៉ាឡាហ្គូតាដើម្បីចងខ្សែនៅថ្ងៃទី ២២ ខែមេសា៖ ពិនិត្យមើលព័ត៌មានលម្អិតនៅទីនេះ
• កីឡា ពានរង្វាន់កីឡាគ្រីឃីតនៅនូវែលសេឡង់៖ វីលសុនសុនឈ្នះមេដាយរីឆាតហាដឡិនជាលើកទី ៤
• រថយន្ត ម៉ូតូការ៉ាជីម៉ូទ័រអេស៊ើរ ៧៥ បានបើកដំណើរការនៅប្រទេសឥណ្ឌា
• ភាពយន្ត យូហ្គាឌី ២០២១៖ Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan និងតារាភាគខាងត្បូងផ្សេងទៀតផ្ញើរជូនដល់អ្នកគាំទ្ររបស់ពួកគេ។
• ហិរញ្ញវត្ថុ តម្លៃមាសធ្លាក់ចុះមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់ NBFCs ធនាគារចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
• បច្ចេកវិទ្យា ការទទួលខុសត្រូវ AGR និងការដេញថ្លៃវិសាលគមចុងក្រោយអាចប៉ះពាល់ដល់វិស័យទូរគមនាគមន៍
• ការអប់រំ លទ្ធផលចុងក្រោយរបស់ប៉ូលីសស៊ីប៊ីស៊ីនៅឆ្នាំ ២០២១ បានប្រកាស
• ធ្វើដំណើរ កន្លែងល្អបំផុតទាំង ១០ ដែលត្រូវទៅលេងនៅម៉ាហារ៉ាសត្រារ៉ានៅខែមេសា

សាច់មាន់គឺជាបេះដូងនិងព្រលឹងនៃរបបអាហារដែលមិនមែនជាអាហារបួស។ ថ្ងៃរបស់ពួកគេមិនពេញលេញទេដោយមិនបានឃើញចានសាច់មាន់។ ធ្វើវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬពេលល្ងាចអ្នកមិនបរិភោគបន្លែចូលចិត្តដាក់សាច់ខ្លាញ់។ វាក៏មានសុខភាពល្អដែរ! សាច់មាន់មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពជាច្រើនដូចជាវាគឺជាប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ដែលប្រឆាំងនឹងការធាត់។ ដូច្នេះការបរិភោគសាច់នេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ សាច់មាន់ដែលគ្មានស្បែកគឺមានប្រជាប្រិយភាពណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរបបអាហារសូមកុំបារម្ភច្រើន។ សាច់មាន់នឹងមិនឡើងទំងន់ទេប៉ុន្តែជួយអ្នកស្រកគីឡូខ្លះ។

សាច់មាន់មិនមានជាតិខ្លាញ់ខ្លាញ់និងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ដូច្នេះវាជួយឱ្យអ្នករក្សារាងបាន។ វាសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាជាតិដែកនិងស័ង្កសី។ ដូច្នេះអ្នកអាចមានប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់នេះដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អដោយមិនចាំបាច់បារម្ភពីទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរបៀបដែលអ្នករៀបចំសាច់មាន់និងមានវាសម្រាប់អាហារ។ ការប្រមាញ់ដុតនំដុតឬស្ងោរគឺជាវិធីចម្អិនដ៏ល្អដែលធ្វើឱ្យសាច់មាន់មានសុខភាពល្អនិងជួយសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តរបបអាហារមាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នេះមានរូបមន្តមាន់មានជាតិខ្លាញ់ទាបមួយចំនួនដែលអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន។ មុខម្ហូបទាំងនេះមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ហើយនឹងមិនធ្វើអោយរសជាតិរបស់អ្នកខូចឡើយ

នំសាំងវិច៖ ជាអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ

នេះគឺជាគំនិតអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនិងបំពេញដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។ បន្ថែមបន្លែដូចជាខ្ទឹមបារាំងការ៉ុតនិងម្ទេសដើម្បីឱ្យវាក្លាយជាអាហារឆ្ងាញ់។

Momos មាន់ចំហុយ

ម៉ាក់នំប៉័ងទាំងនេះមានភាពល្បីល្បាញណាស់នៅក្នុងម្ហូបចិននិងជប៉ុន។ មានអាហារសម្រន់ពេលល្ងាចជាមួយទឹកជ្រលក់ម្ទេសនិងស៊ុបបន្លែ។

សាច់មាន់ពងអូលីវ

នាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរពងមាន់ពងរបស់អ្នក។ បន្ថែមគូបមាន់និងបន្លែពីរបី។ អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហារបំប៉នឬអាហារសម្រន់ពេលល្ងាចបានត្រៀមរួចរាល់!

ស៊ុប​មាន់

វាត្រូវបានដាំឱ្យពុះហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិបន្ថែមទឹកជ្រលក់ម្ទេសនិងបន្លែពីរបីមុខដើម្បីឱ្យវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បំពេញនិងមានជីវជាតិច្រើន។

សាឡាត់​សាច់​មាន់

សាឡាត់សាច់មាន់អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានជីវជាតិបន្ថែមដោយបន្ថែមស៊ុតឆ្អិននិងបន្លែពីរបីមុខដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវការ៉ុតប៉េងប៉ោះ។ ល្ពៅម្សៅម្រេចខ្មៅនិងអំបិលដើម្បីរីករាយនឹងម្ហូបនេះ។

រូបមន្តមាន់មានសុខភាពល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖

នំសាំងវិច៖ នេះគឺជាគំនិតអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អនិងបំពេញដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។ អ្នកអាចធ្វើនំសាំងវិចសាច់មាន់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ ផ្នែកល្អបំផុតគឺអ្នកអាចរៀបចំម្ហូបពេលព្រឹកនេះក្នុងរយៈពេលតែ ១៥-២០ នាទី។ ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកគ្មានលេសដើម្បីរំលងអាហាររបស់អ្នកទេ។

ម៉ាក់មាន់ចំហុយ៖ ម៉ាក់នំប៉័ងទាំងនេះមានភាពល្បីល្បាញណាស់នៅក្នុងម្ហូបចិននិងជប៉ុន។ Momos ត្រូវបានចំហុយនិងមានជាតិខ្លាញ់ទាបបំផុត។ អ្នកអាចឱ្យពួកគេញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកឬជាអាហារសម្រន់ពេលល្ងាច។ ពួកគេកំពុងបំពេញហើយក៏អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បានដែរ។

ពងមាន់ពងមាន់៖ វាគឺឆ្ងាញ់, បំពេញ, មានជីវជាតិនិងមានជាតិខ្លាញ់ទាបផងដែរ! ប្រសិនបើអ្នកប្រមាញ់ស៊ុតឬច្របល់វាបន្ថែមគូបមាន់ពីរបីនៅក្នុងនោះ។ អាហារពេលព្រឹកឬអាហារសម្រន់ពេលល្ងាចនឹងមានសុខភាពល្អនិងមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ឥឡូវនេះអ្នកមិនចាំបាច់ក្រឡុកលើខ្ទះចៀនឬខ្ទិះសាច់មាន់ទេ។

ស៊ុប​មាន់: អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារជាច្រើនណែនាំឱ្យមានស៊ុបសាច់មាន់។ ចំណង់អាហារនេះបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃអាហារ។ សូម្បីតែតារាល្បី ៗ ក៏មានស៊ុបមាន់ឬវ៉េវក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់ក៏ដូចជាអាហារពេលល្ងាចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់និងរក្សារាង។ វាត្រូវបានដាំឱ្យពុះហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិបន្ថែមទឹកជ្រលក់ម្ទេសនិងបន្លែពីរបីមុខដើម្បីឱ្យវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់បំពេញនិងមានជីវជាតិច្រើន។

សាឡាត់​សាច់​មាន់: អ្នកអាចមានម្ហូបស្រាលនេះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ សាឡាត់សាច់មាន់អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានជីវជាតិបន្ថែមដោយបន្ថែមបន្លែពីរបីមុខដូចជាផ្កាខាត់ណាខៀវការ៉ុតប៉េងប៉ោះ parsley ។

ទាំងនេះគឺជារូបមន្តសាច់មាន់ដែលមានសុខភាពល្អពីរបីដែលអាចជួយសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំតាមសមាមាត្រត្រឹមត្រូវអ្នកអាចស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួលនិងមានរាងស្អាត។ តើអ្នកមានរូបមន្តសាច់មាន់ដែលមានសុខភាពល្អជាងនេះទេ? សូមចែករំលែកជាមួយយើង។

ហោរាសាស្ត្ររបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក

ដើម្បីដឹង

ផ្ញើមកខ្ញុំតាមអ៊ីមែល បង្ហាញនៅលើគេហទំព័រ